# TẬP THỂ DỤC

Khám phá những bài tập cơ bụng hay ho từ các chân dài Việt

Sở hữu vòng eo thon gọn là điều mà bất kì cô gái nào cũng mong muốn. Cùng khám phá những bài tập đơn giản mà hữu hiệu dưới đây mà các chân dài trong làng mẫu Việt mang tới.

Cách đốt cháy 1.000 calo mỗi ngày khi làm việc nhà

Một ngày làm các công việc nhà như hút bụi, lau nhà, đào đất hay sơn tường... có thể giúp bạn đốt cháy hơn 1.000 calo.

Học theo 5 bài tập Pilates giúp giảm mỡ bụng tức thì

Giảm béo bụng cấp tốc là câu hỏi mà nhiều phụ nữ đặt ra vài tháng trước ngày cưới. Thuốc giảm cân, ăn kiêng liệu có bằng Pilates. Vậy Pilates có khó không và tập như thế nào cho đúng?

Vừa bán rau, bán thịt vừa nhảy Aerobic trong chợ ở Hà Nội

Tranh thủ lúc vắng khách, một hội các bà, các mẹ, các chị kinh doanh ở chợ Xanh Kim Liên (Đống Đa, Hà Nội) rủ nhau bật nhạc xập xình nhảy Aerobic ngay tại chỗ bán hàng. Không chỉ rèn sức khỏe, "sáng kiến" của các tiểu thương còn giúp tinh thần sảng khoái, giảm bớt căng thẳng trong cả ngày buôn bán.

Những con số biết nói ẩn mình trong thức ăn nhanh

Nếu biết lượng rõ lượng calo nạp vào người thông qua thức ăn nhanh, bạn vẫn sẽ lựa chọn chúng chứ?

Phạm Hương, Diễm Trang tiết lộ mẹo giữ dáng ngày Tết

Phạm Hương chọn cách tập luyện sau mỗi bữa ăn, còn Diễm Trang uống thật nhiều nước để tạo cảm giác no, hạn chế việc ăn nhiều.

9 lời khuyên giúp giảm cân nhanh cho 'người béo'

Trang tin điện tử Buzz Feed đã tổng hợp 9 bí quyết cá nhân của các độc giả về quá trình giảm cân gian khó mà họ từng trải qua để chứng minh "không gì là không thể".

Người phụ nữ nặng gần 500kg 'lột xác' ngoạn mục

Từ cân nặng 470kg vào năm 2008, đến nay, Mayra Lizbeth Rosales chỉ còn ngấp nghé khoảng 90kg.

Nếu quá bận rộn, hãy tập thể dục cuối tuần!

Nhiều người có thói quen nghỉ ngơi, không tập thể dục vào ngày cuối tuần. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, tập luyện vào thời gian này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Không tập thể dục sau giờ làm việc, nhân viên bị phạt tiền

Nhiều nhân viên nữ phản ứng vì sau giờ làm việc phải chợ búa, đón con, cơm nước..., nhưng nếu không tập thể dục thể thao sẽ bị phạt 15.000 đồng/buổi.

Dấu hiệu nhận biết bạn cần bổ sung vitamin D

Đổ mồ hôi nhiều, trầm cảm, đau xương là những dấu hiệu cơ thể cần bổ sung vitamin D ngay lập tức.

Đừng để tập thể thao thành… hủy hoại nhan sắc

Nhiều bạn thắc mắc tại sao tuy vẫn thường xuyên tập thể dục và chăm sóc da mà nhan sắc lại vẫn cứ bị “xuống cấp” trầm trọng?

5 lỗi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.

Vì sao bạn không có hứng làm việc trong những ngày trời âm u?

Cảm thấy chán nản, không có tinh thần làm việc những ngày trời âm u như thế này, nguy cơ mắc “SAD” của bạn là rất cao đấy.

Những thói quen khiến bạn uể oải cả ngày

Không phải bị ốm, cũng chẳng phải đang có chuyện buồn, nhưng lúc nào bạn cũng cảm giác mệt mỏi, uể oải, không có cảm hứng làm việc. Nguyên nhân có thể đến từ những thói quen mà bạn không hay để ý.

Những sai lầm thường thấy khi tập thể dục