Những bài tập đơn giản của các người mẫu dưới đây hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà. Chỉ cần kiên nhẫn và tập đúng các động tác, vòng eo thon trong mơ ước của bạn sẽ trở thành hiện thực vô cùng dễ dàng.
Trần Hiền
Trần Hiền là một trong những cái tên chưa bao giờ ngừng hot trong làng mẫu Việt.
Tất cả các bạn nữ đều mong muốn sở hữu vòng eo như cô nàng đúng không nào?
Cô người mẫu này khá nhiệt tình khi có hẳn một trang fanpage dành riêng để chia sẻ những kinh nghiệm make up cũng như làm đẹp của mình cho các bạn nữ. Cùng xem những video do chính Trần Hiền quay dưới đây và tập theo chân dài này nhé:
Từng lưu ý nhỏ nhất về các động tác đều được người mẫu chia sẻ khá chi tiết. Như động tác Chèo thuyền phía trên, các bạn tập theo nhớ kĩ phải ngồi thẳng lưng, ngả đầu ra ngoài, nhấc chân lên để tránh bị mỏi phần cổ. Bài tập này dành cho phần cơ bụng trên.
Với bài tập cơ bụng dưới, nằm duỗi người và đầu hơi nhấc lên. Thẳng chân và hạ xuống từ từ, làm nhịp nhàng đều đặn. Lưu ý chân không được chạm đất và thở đều, động tác này giúp các cơ bụng hoạt động tích cực nhất có thể.
Thùy Dương (TyhD)
Thùy Dương được mệnh danh là “Kate Moss Việt Nam” với khung xương vô cùng đặc biệt.
Tuy nhiên không vì thế mà TyhD lơ là việc chăm sóc sức khỏe. Đều đặn mỗi tuần chân dài đến phòng tập gym. Những bài tập được thực hiện mỗi ngày sẽ giúp mang lại hiệu quả đáng kể.
Bên cạnh đó thì kết hợp các thực đơn tốt cho cơ cũng là điều nên lưu ý. Các món ăn như salad và chuối là không thể thiếu.
Diệp Lâm Anh
Diệp Lâm Anh là lựa chọn hàng đầu cho vị trí MC của các gameshow truyền hình hiện nay bởi vóc dáng khỏe khoắn mang đậm tinh thần thể thao.
Xuất phát điểm là một dancer nên Diệp Lâm Anh có lợi thế về sự dẻo dai của cơ thể.
Ngoài tập nhảy, cô nàng còn chơi các môn thể thao đòi hỏi nhiều thể lực như boxing.
Những động tác đấm bốc của Diệp Lâm Anh không phải bạn nữ nào cũng dám thử sức ở bộ môn này.
Đương nhiên cũng không thể thiếu những bài dance sử dụng tất cả các cơ trên người phải hoạt động như thế này.
Lê Thúy
Lê Thúy là người mẫu với thân hình “cò hương” nổi tiếng của làng mẫu.
Dù đã sở hữu vòng eo con kiến đáng mơ ước nhưng phòng gym là nơi mà Lê Thúy vẫn thường xuyên phải ghé tới.
