Thói quen đánh răng giúp giữ cho răng của bạn khỏe và duy trì một nụ cười tươi sáng. Để giữ cho răng chắc khỏe và không bị sâu răng, bạn nên đánh răng hai lần mỗi ngày trong ít nhất 2 phút. Nhưng ít người biết rõ về thời điểm đánh răng để cho hiệu quả cao nhất.
Hầu hết chúng ta khi đối mặt với vấn đề về hơi thở vào buổi sáng ngay lập tức chạy ngay đến phòng vệ sinh để khử mùi hôi ngay khi vừa ra khỏi giường. Đó là một thói quen phổ biến mà chúng ta đã được dạy từ khi còn nhỏ và có vẻ khá phù hợp.
Nhưng cũng có một nhóm người tin rằng làm sạch răng sau khi dùng bữa sáng sẽ làm sạch miệng và làm hơi thở thơm tho. Quan điểm của các chuyên gia trong vấn đề này là khá đa dạng. Một số ủng hộ việc đánh răng trước khi ăn sáng trong khi những người khác khuyên mọi người nên đánh răng sau khi ăn.
Đánh răng trước khi ăn sáng có lợi gì?
Theo một số chuyên gia trong lĩnh vực khoa học nha khoa, đánh răng sau khi ăn sáng có lợi hơn nhiều cho men răng và sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, khi bạn ngủ vào ban đêm, vi khuẩn gây mảng bám sẽ sinh sôi nhanh chóng trong miệng, khiến miệng bạn có mùi hôi vào buổi sáng. Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa flour vào buổi sáng giúp bạn loại bỏ mảng bám và hôi miệng. Hơn nữa, nó bảo vệ men răng của bạn chống lại axit bằng cách tạo ra một rào cản. Đánh răng vào buổi sáng cũng giúp tăng tiết nước bọt, giúp bạn phá vỡ thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.
Đánh răng sau khi ăn sáng thì sao?
Một số chuyên gia nha khoa ủng hộ việc làm sạch răng sau bữa ăn đầu tiên trong ngày vì việc sót lại các mảnh thức ăn từ bữa sáng trong miệng trong thời gian dài có thể khiến vi khuẩn sinh sôi.
Tuy nhiên, nếu bạn chọn làm sạch răng sau khi ăn sáng thì bạn phải đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn thực phẩm có tính axit. Bánh mì, trái cây sấy khô, trái cây họ cam quýt, cà phê đều có tính axit và bạn phải cẩn thận trong khi làm sạch răng sau khi tiêu thụ chúng. Chờ một thời gian là cần thiết để bảo vệ răng và men răng của bạn.
Cách đánh răng đúng
Đánh răng hai lần sẽ không hữu ích nếu bạn không thực hiện đúng cách. Dưới đây là cách vệ sinh răng miệng đúng cách.
Bước 1: Làm ướt đầu bàn chải và thêm một lượng nhỏ kem đánh răng có chứa fluor vào đó.
Bước 2: Từ từ, di chuyển bàn chải đến mọi ngóc ngách của răng. Thực hiện trong 2 phút và cố gắng không tạo áp lực quá mạnh.
Bước 3: Nhổ hết kem đánh răng còn sót lại và súc miệng bằng nước.
Bước 4: Chải lưỡi để làm sạch vi khuẩn hoặc dùng dụng cụ cạo lưỡi.
Bước 5: Súc miệng thật sạch, sau đó dùng nước súc miệng.
