Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã có những chia sẻ về tác hại khôn lường của việc thức khuya đối với chị em phụ nữ. 8 tác hại dưới đây là điển hình cần biết:
Nguy cơ béo phì và ung thư dạ dày tăng cao
Ban đêm là lúc hệ tiêu hoá của bạn phải được nghỉ ngơi sau một ngày “làm việc” mệt nhọc. Tuy nhiên, khi thức quá khuya, cơn đói sẽ ập đến khiến dạ dày phải hoạt động. Niêm mạc dạ dày sẽ không thể tái tạo như chu kỳ bình thường của nó.
Bên cạnh đó, khi ăn quá nhiều và liên tục trong khi dạ dày chưa tiêu hoá kịp, thức ăn sẽ ứ lại. Lượng thức ăn này thúc đẩy dung dịch dạ dày tiết ra với số lượng lớn. Hai biểu hiện này lâu dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày, nguy cơ ung thư dạ dày vì thế cũng tăng cao.
Đẩy nhanh quá trình lão hoá da
Khi không ngủ đủ giấc vào ban đêm, hoạt động điều tiết này sẽ hoạt động thất thường. Da không chỉ sần sùi, sạm màu mà còn lão hoá nhanh chóng.
Khi da bị lão hoá, nám da, tàn nhang và vết nhăn sẽ xuất hiện ngày càng nhiều trên da.
Thức khuya khiến bạn bị suy giảm trí nhớ nghiêm trọng
Hệ thần kinh của con người hoạt động rất mạnh vào ban ngày và cần nghỉ ngơi vào ban đêm. Khi bạn thức khuya, hệ thần kinh giao cảm vẫn phải làm việc và không hề được “ngủ”.
Hậu quả là vào hôm sau, cơ thể trở nên uể oải, mệt mỏi, không tập trung vào công việc và đặc biệt là suy giảm trí nhớ.
Suy giảm hệ miễn dịch nghiêm trọng
Khung thời gian từ 21h – 23h mỗi đêm là lúc mà hệ miễn dịch bài độc trong cơ thể. Lúc này, bạn cần giữ cơ thể ở trạng thái thư giãn, bạn có thể xem phim hoặc nghe nhạc để thoải mái. Sau đó, lúc 1h -5h sáng, cơ thể của bạn tiến hành tiết ra các chất tái sinh.
Nếu làm việc trong thời gian này và thức quá khuya thì sẽ rút ngắn chu trình này. Hậu quả là bị suy giảm hệ miễn dịch, bạn sẽ dễ bị cảm, dị ứng, cảm lạnh, sốt thông thường hơn những người ngủ đủ giấc.
Rối loạn nội tiết tố dẫn đến mất cân bằng trong cuộc sống, ảnh hưởng sức khỏe sinh sản
Khi lịch sinh hoạt bị rối loạn, các hocmone trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng. Đối với nữ giới, 2 loại hocmone estrogen và progesterone có ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố.
Mất cân bằng nội tiết tố sẽ gây rối loạn chu kỳ rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt, từ đó, ảnh hưởng đến nhịp sống hàng ngày, nhất là với sức khỏe sinh sản.
Thính giác suy giảm
Khi thiếu ngủ, hệ thống mạch máu sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng và không cung cấp đủ máu cho tai giữa. Nếu hiện tượng này lặp đi lặp lại nhiều lần, sẽ khiến thính giác bị suy giảm nghiêm trọng dẫn đến điếc tai.
Thị giác kém dần
Hoạt động vào ban đêm khiến mắt phải tiếp xúc với ánh sáng đèn điện nhiều. Nếu bạn sử dụng máy tính, điện thoại liên tục để xem phim hay làm việc, ánh sáng xanh từ các thiết bị này sẽ khiến thị lực giảm đi.
Không chỉ mắc các bệnh về mắt, sáng hôm sau, mắt của bạn sẽ trở nên thâm quầng, nhức mắt, khô mắt…
Nguy cơ đối mặt với ung thư vú cao hơn người bình thường
Các nhà khoa học cho rằng, ánh đèn ban đêm sẽ ngăn cản quá trình sản sinh Melatonin. Melatonin là Hormone do tuyến tùng trong não sản sinh. Nó có thể điều chỉnh và duy trì nhịp độ sinh học của cơ thể con người.
Rất nhiều thí nghiệm đã chứng mình rằng, người phụ nữ có mức độ Melatonin thấp sẽ kích thích các tế bào gây ung thư vú. Điều này giải thích vì sao những người mắc ung thư vú thường dùng Melatonin để làm chậm sự tăng trưởng của tế bào gây nên căn bệnh này.
