Để giảm cân nhanh, người tập phải làm nguồn năng lượng nạp vào thấp hơn lượng năng lượng tiêu thụ. Bên cạnh việc ăn uống, người muốn giảm cân phải tập luyện bằng các bài tập tiêu hao nhiều calo như HIIT, cardio…
Bạn gái thủ môn Đặng Văn Lâm sở hữu vóc dáng bốc lửa, ba vòng săn chắc và hiện đang làm lĩnh vực fitness. Cô gái 26 thường xuyên chia sẻ các bài tập để có vóc dáng mong muốn.
Bạn gái Đặng Văn Lâm hướng dẫn bài đạp xe. Đây là một trong những bài tập tiêu hao nhiều calo nhất.
Thực hiện các bài tập này mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao nhiều calo, giảm mỡ hiệu quả và cho vóc dáng săn chắc.
Bài tập plank cùng tạ với mức độ khó cao hơn là bài tập vua giúp giảm calo và săn chắc vòng hai.
Bài tập bật nhảy giúp giảm mỡ, săn chắc vòng 3.
