Cách khắc phục hiệu quả nỗi sợ máy bay

Ăn - Chơi -

Để tránh uể oải và mất tinh thần sau những chuyến bay dài, tốt hơn hết bạn nên lưu lại những kinh nghiệm sau đây.

hacanhantoan (3)

1. Chọn thức ăn

- Những thức ăn giàu protein (bánh mì, spaghetti, phomai, sữa chua, bánh quy…) sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, thậm chí việc tinh bột tiết ra insulin có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi sau khi bay.

hacanhantoan (8)

- Nên ăn trước khi lên máy bay, và lưu ý rằng thức ăn nóng sẽ khiến hệ tiêu hóa hấp thụ nhanh chóng. Bạn có thể ăn vặt nhẹ trong chuyến hành trình.

- Tuy nhiên, hạn chế tối đa việc ăn trên máy bay vì thực tế cơ thể bạn sẽ khó tiêu hóa khi đang lơ lững giữa không trung.

2. Uống đủ nước

- Đừng đợi đến khi khát, hãy uống nước đều đặn trong suốt chuyến bay bởi việc di chuyển trong không trung khiến cơ thể mất khá nhiều nước. Tùy vào quãng đường, thời gian bay, bạn nên có cách phân bố lượng nước hợp lý.

hacanhantoan (1)

- Nên tránh café và đồ uống có cồn, những loại đồ uống này sẽ khiến bạn mất nước, gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi sau khi hạ cánh. Tốt nhất, hãy sử dụng trà nếu có thể.

3. Mặc quần áo thoải mái

- Những chuyến bay trong nước đa số đều khá ngắn, vì thế mặc quần áo vừa vặn, đơn giản sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong chuyến bay.

hacanhantoan (5)

- Còn với một chuyến xuất ngoại, đường bay dài đồng nghĩa với việc nhiệt độ trong máy bay có thể nóng, lạnh thất thường. Nên “trữ” theo một chiếc áo khoác để có thể dễ dàng thích ứng.

4. Giày dép

- Không có quy tắc nào cho việc lựa chọn giày dép. Tuy nhiên, đề phòng trường hợp khẩn cấp, giày kín mũi sẽ giúp bạn di chuyển dễ hơn khi có hỏa hoạn, mảnh vỡ hoặc mảnh kính…

hacanhantoan (6)

5. Hãy mang gối tựa

- Một chiếc gối tựa cổ sẽ giúp bạn dễ chịu, thoái mái hơn với giấc ngủ. Tất nhiên, không khó để tìm mua một chiếc gối như thế này. Hơn nữa, việc có gối tựa giúp cho xương sống của bạn tự nhiên, giúp giảm đau, mỏi lưng…

hacanhantoan

6. Sử dụng bịt tai, bịt mắt

- Sử dụng nút bịt tai hay tai nghe sẽ giúp bạn bớt phiền toái khỏi tiếng động cơ hay những tiếng ồn xung quanh. Thậm chí, cơn buốt tai cũng sẽ hạn chế nếu bạn sử dụng loại phụ kiện này.

- Nếu đã có bịt tai thì đừng ngần ngại sắm thêm một chiếc bịt mắt. Bịt mắt sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, giảm thiểu mệt mỏi sau chuyến bay.

7. Đem theo pin dự phòng

- Các chuyến bay thường hạn chế bạn sử dụng điện thoại di động, tuy nhiên nếu chuyển sang ‘chế độ máy bay’ bạn vẫn có thể chơi game, chụp ảnh bình thường. Mang theo pin sạc dự phòng nếu như không muốn đáp máy bay với một chiếc điện thoại cạn nguồn. Tuy nhiên, việc sử dụng điện thoại trên máy bay đa phần không được khuyến khích đâu đấy.

hacanhantoan2

8. Tập thể dục nếu có thể

- Đa phần các chuyến du lịch đều xuất phát ngay sau khi bạn hạ cánh. Vì thế, để không gián đoạn hành trình, bạn có thể tập thể dục ngay trên máy bay. Một vài động tác đơn giản như xoay vai, lắc chân cũng rất hữu ích.

9. Chọn ghế ngồi

- Ghế ngồi cạnh cửa sổ sẽ cho bạn chỗ dựa tốt hơn, bạn cũng sẽ không bị xe đồ ăn hay hành khách khác đi ngang làm tỉnh giấc.

hacanhantoan (4)

- Ghế ngồi cạnh cánh máy bay giúp bạn hạn chế tác động của “nhiễu loạn” không khí hơn bởi vị trí nằm ở trung tâm. Tuy nhiên, khu vực này thường được ưu ái đặt cửa thoát hiểm, nếu bạn có đủ khả năng hỗ trợ tiếp viên khi có sự cố xảy ra thì hãy chọn ghế ngồi này.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
giac-mo-thu-7,gino-tong,nguyen-anh-dung,truong-thi-may
Giấc mơ thứ 7

Ginô Tống lần đầu đóng phim điện ảnh cùng Trương Thị May và nam chính ‘Sống chung với mẹ chồng’

Phim ảnh -
Phim điện ảnh "Giấc mơ thứ 7" mang đậm không khí liêu trai pha lẫn yếu tố trinh thám, hứa hẹn sẽ lôi cuốn, gây cấn...
melanie-lynksey,the-changeover-thoat-xac,timothy-spall

‘Thoát xác’: Thể loại kinh dị tâm linh về những đứa trẻ

Phim ảnh -
Cuối tháng 1 này, các khán giả yêu thích dòng phim kinh dị với các tình tiết gây giật mình sẽ không thể nào bỏ qua bộ phim "The Changeover - Thoát xác".
dien-thoai,smartphone,xiaomi

Xiaomi vừa ra mắt Redmi 5A tại Việt Nam: giá chỉ 1,79 triệu, cấu hình khủng ‘hết hồn’

Công nghệ - Xe -
Những gì Xiaomi Redmi 5A mang lại gây bất ngờ ở tầm giá 1,79 triệu đồng.
canh-bao-ten-lua,canh-bao-ten-lua-o-hawaii,phat-nham-bao-dong-ten-lua

Nhận được tin nhắn cảnh báo tên lửa, dân Hawaii nháo nhào tìm nơi ẩn nấp và cái kết bất ngờ

Thế giới -
38 phút báo động tên lửa giả khiến cả hòn đảo xinh đẹp vốn rất yên bình này rơi vào trạng thái hoảng loạn chưa từng thấy.
gong-seung-yeon,jung-yoo-mi,master-god-of-noodles,phim-than-my

Hàng loạt diễn viên Hàn lên tiếng tố cáo nhà sản xuất quỵt catse của phim cách đây 2 năm

Hậu trường -
Được biết, bởi tình trạng "quỵt lương" kéo dài quá lâu, 2 nữ diễn viên Gong Seung Yeon và Jung Yoo Mi đã buộc phải lên tiếng chia sẻ điều này trước truyền thông và công chúng.
chua-huong,ep-gia,hinh-su,le-hoi,le-hoi-c-hua-huong

Lễ hội chùa Hương: Nếu phát hiện ép giá, sẽ xử lý hình sự

Xã hội -
Tại buổi họp giao ban Thành ủy Hà Nội chiều nay (16.1), nhiều câu hỏi được đặt ra với lãnh đạo Sở Văn hóa - Thể thao và Du lịch Hà Nội. Đáng chú ý, có rất nhiều câu hỏi liên quan tới vấn đề bảo đảm an ninh trật tự tại Lễ hội Chùa Hương đầu năm mới.
u23-chau-a,u23-chau-a-2018,u23-malaysia,u23-malaysia-vao-tu-ket,vck-u23-chau-a-2018

U23 Malaysia lập kỳ tích không tưởng, cả Đông Nam Á tiếp tục chờ U23 Việt Nam tạo cú sốc

Bóng đá -
Sau khi U23 Malaysia giành quyền lọt vào vòng tứ kết giải U23 châu Á 2018, các fan hâm mộ nước này đã bày tỏ sự vui mừng và tự vào với chiến tích của thầy trò HLV Ong Kim Swee.
dan-toc-e-de,dam-cuoi,hot-girl,thieu-nu-e-de

Nhóm thiếu nữ Ê Đê xinh như hot girl cùng chụp ảnh trong đám cưới

Đời Sống -
Bức ảnh các cô gái mặc trang phục dân tộc Ê Đê tươi cười trong đám cưới hiện gây chú ý trên mạng.
bam-nut,ban-muon-hen-ho,bat-ngo

Nút bấm bị hư, chàng trai suýt đánh mất cơ hội hẹn hò cô bạn gái giỏi xem tử vi

Đời Sống -
Tỏ ra rất hợp nhau từ đầu đến cuối, nhưng đến với giây phút bấm nút quyết định, sau 3 tiếng đếm của MC Cát Tường, chàng trai Châu Giang vẫn không bấm nút, khiến cô gái và khán giả có mặt ngơ ngác khó hiểu.
giai-thuong-236-ty-dong-vo-chu,vietlott,xo-so-vietlott

Giải thưởng 236 tỷ đồng vô chủ: Vietlott leo lên mốc 248 tỷ đồng

Xã hội -
Kì quay số Vietlott 6/55 lần thứ 73 vừa diễn ra, giải thưởng trị giá 263 tỷ đồng vẫn không có chủ; đến thời điểm này, số tiền thưởng chính thức leo lên mốc 248 tỷ đồng.
ha-lade,sao-dep-sao-xau,sao-mac-xau

Diện lại đồ cũ của Chi Pu, Hà Lade tự cộng thêm chục tuổi, lọt top sao xấu tuần

Sao đẹp - Sao xấu -
Bên cạnh những bộ cánh lộng lẫy khiến công chúng thán phục, còn có những nghệ sĩ liên tục khiến khán giả lắc đầu vì lối ăn mặc thiếu tinh tế.

Nhờ ‘đá đểu’ U23 Việt Nam, Malaysia tạo ‘địa chấn’ giành vé vào tứ kết U23 châu Á

Bóng đá -
U23 Malaysia đã gây cú sốc cực lớn khi bất ngờ hạ gục U23 Saudi Arabia 1-0 để giành vé vào vòng tứ kết U23 châu Á 2018.
TIN LIÊN QUAN

Bầu Đức: Thắng Australia có gì đặc biệt đâu!

Theo bầu Đức chia sẻ, U23 Việt Nam thắng U23 Australia cũng chưa có gì quá đặc biệt, vì bóng đá Việt Nam từng 2 thắng đội bóng xứ Chuột túi ở cấp độ trẻ.
cao-toc-ha-noi-thai-nguyen,chay-xe-o-to,xe-o-to-mazda-chay-rui-tren-cao-toc

Ô tô Mazda cháy dữ dội trên cao tốc, một người bất tỉnh được đưa ra ngoài

Tin nóng -
Chiếc ô tô hiệu Mazda 3 đang lưu thông trên cao tốc Hà Nội - Thái Nguyên thì bốc cháy dữ dội khiến toàn bộ xe bị thiêu rụi, may mắn một người trên xe bất tỉnh được kéo ra ngoài.
cong-dong-mang,dh-hang-hai,diem-tong-ket,ket-qua-thi,triet-hoc

Tâm sự của nữ sinh khóc vì chỉ được… 8 điểm Triết học

Đời Sống -
“Em mong muốn đạt được học bổng nên đã học rất kỹ môn Triết với kỳ vọng là được điểm cao. Hôm thi em làm hết bài, kiểm tra một lượt không thấy có vấn đề gì nên nộp bài, thậm chí còn ra khỏi phòng thi sớm trước 15, 20 phút…”, Trà My giải thích.
den-giong,le-hoi-den-giong,ruoc-le,tranh-cuop-loc

Lễ hội đền Gióng sẽ bỏ rước lễ để tránh cướp lộc

Tin nóng -
Chiều 16.1, Phó chủ tịch UBND huyện Sóc Sơn Lê Hữu Mạnh cho biết, lễ hội đền Gióng năm nay sẽ đổi mới phần tế và việc rước lễ để tránh tình trạng bạo lực, cướp lộc phản cảm như đã diễn ra những năm trước.
9-co-giao-mien-nui-do-de-cho-thieu-phu,co-giao,do-de,thieu-phu

9 cô giáo miền núi đỡ đẻ cho thiếu phụ trên đường

Tin nóng -
Nhóm nữ giáo viên tiểu học kịp thời đỡ đẻ thành công cho một thiếu phụ vỡ ối, đang trên đường đến bệnh viện.
ban-gai,mua-qua-tang,trom-xe-ban-gai

Trộm xe bạn gái đem cầm lấy tiền mua quà tặng

Tin nóng -
Chị D.M. cũng không ngờ quà tặng do bạn trai tặng được mua từ tiền cầm chiếc xe gắn máy của mình.
ngoi-la-ng-la-nh-nha-t-the-gio-i,nhiet-ke-vo-tung-vi-qua-lanh,thoi-tiet-lanh-gia

Ngôi làng lạnh nhất thế giới: Lạnh đến mức nhiệt kế vỡ tung, lông mi đóng băng

Thế giới -
Oymyakon ở Siberian được mệnh danh là ngôi làng lạnh giá nhất thế giới khi nhiệt kế vỡ tung lúc nhiệt độ xuống tới mức kỷ lục -62 độ C.