In-Trinity yoga là gì?
Những người yêu thích tập luyện đều hiểu rằng việc di chuyển trên một mặt phẳng dốc sẽ đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh nhất, chẳng hạn như đi cầu thang bộ, leo núi…v.v… In-Trinity Yoga chính xác là những bài tập yoga hoạt động trên nguyên lý lợi dụng sức mạnh của trọng lực mặt đất.
Về bản chất, In-Trinity yoga bao gồm việc thực hiện những tư thế yoga trên một dụng cụ tập vô cùng đặc biệt: In-Trinity Board, một chiếc bảng nằm với độ dốc nhất định. Nguyên lý của phương pháp này là lợi dụng trọng lực để tăng cường hiệu quả tập luyện và khai thác hết các tiềm năng ẩn chứa trong cơ thể. Người tập sẽ ngồi, nằm, hoặc uốn dẻo hay bất kì động tác yoga nào khác trên một mặt phẳng đổ dốc, có thể có hoặc không dùng kèm dây đai hỗ trợ, tùy theo từng tư thế yoga cụ thể. Có thể nói yoga In-Trinity là sự kết hợp hoàn hảo giữa Pilates, yoga, thiền định và võ thuật. 5 lợi ích tuyệt vời nhất mà người tập phương pháp này sẽ nhận được là: Sức mạnh, Sự cân bằng, Sự linh hoạt, Sự nhanh nhẹn, Sự dẻo dai.
In-Trinity yoga sẽ bắt đầu bài tập mang tên Zen Chi - thiền định, thường là tư thế hoa sen hoặc bán hoa sen (ngồi xếp bằng chéo chân) trên bảng tập In-Trinity Board. Bạn sẽ hơi nghiêng người về phía trước, mắt nhắm hờ, thả mình vào dây neo của bàn tập và lắng nghe những thanh âm thiên nhiên xung quanh như tiếng suối róc rách, tiếng chim vỗ cánh, tiếng cá heo…v.v… để phát huy hiệu quả tĩnh tâm và xoa dịu tinh thần.
Phần tập các tư thế yoga với gậy được mô phỏng theo các động tác võ thuật. Người tập sẽ nhịp nhàng “múa quyền” bằng cách cầm gậy đưa lên cao, hạ xuống, đưa sang hai bên một cách bài bản, từ nhanh đến chậm theo nhạc điệu.
Sau bài tập Zen Chi là đến các tư thế yoga chắc hẳn sẽ khá quen thuộc với các tín đồ yoga: Chó Duỗi Thân (Down Dog), Thế Trẻ Thơ (Child’s Pose), Rắn Hổ (Cobra), Khóa Chân Số 4 (Figure 4), Đứng Lên Ngồi Xuống và những tư thế yoga khác…v.v… Dĩ nhiên, tất cả những tư thế này đều phải thực hiện trên một mặt phẳng nghiêng là bảng tập In-Trinity Board để khai thác sức mạnh của trọng lực tăng hiệu quả tập luyện.
Bắt nguồn từ vùng California do bậc thầy yoga Johnny G sáng lập.
Với chất giọng Nam Phi trầm ấm của mình, Johnny G, nhà sáng lập yoga In-Trinity, đã truyền cảm hứng cho rất nhiều người yêu yoga trên toàn thế giới rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là với việc tập luyện cường độ cao trong nhiều giờ. Có thể nói cơ duyên của Johnny G đến với yoga In-Trinity hoàn toàn đến từ trải nghiệm cuộc sống, một hành trình khám phá bản thân.
Johnny G - nhà sáng lập trường phái In-Trinity yoga.
Johnny G (tên thật là Johnny Goldberg), cựu tay đua xe đạp nổi tiếng thế giới, người đã rong ruổi trên những quãng đường bờ biển dài, tham gia giải đấu Race Across American - cuộc đua yêu cầu sức bền cao nhất. Vào một ngày đẹp trời năm 2004, khi thư thả nằm nghỉ trên bãi cỏ gần một dòng sông ở Brazil, Johnny cảm thấy cần một vài động tác vươn vai và vặn người thư giãn. Ông đã nương theo một triền cỏ thoai thoải và thực hiện tư thế uốn người. Ông cảm thấy rất thoải mái, thú vị và khác biệt. Những sáng kiến bắt đầu lóe trên trong Johnny, ông đã thử hết lần này đến lần khác trong việc tạo ra các dụng cụ và thiết bị từ những trải nghiệm của mình. Sau 6 lần thay đổi từ năm 2004 -2006, phiên bản chính thức đã được đưa vào sản xuất bởi đối tác Matrix Fitness.
Tại độ tuổi 46 như hiện nay, Johnny G nhận ra rằng “Cuộc sống vốn dễ bị tổn thương, cơ thể đã đạt đến ngưỡng và có thể bị tổn thương bất cứ lúc nào. Cơ thể cần được phục hồi sau một quãng thời gian vận động mạnh. hoạt động nghỉ ngơi và hoạt động cường độ cao cần được bố trí hợp lý xen kẽ nhau. Đó chính xác là triết lý chính trong In-Trinity yoga’’.
Chuyến thăm và làm việc tại Việt Nam sắp tới của Johnny G nhằm mục đích giới thiệu đến các “tín đồ’’ yoga bộ môn mới này. Ngay sau chuyến thăm của ông thì người yêu thích Yoga đã có thể làm quen với bộ môn này tại trung tâm Yoga Plus. Johnny G chia sẻ: “Yoga Plus là nơi đầu tiên tại châu Á tiếp nhận và sẽ đưa vào hoạt động bộ môn In-trinity Yoga. Là người phát hiện và phát triển yoga trên mặt nghiêng, tôi thấy rất vui nếu In-trinity được phổ biến rộng rãi ở châu Á bắt đầu với Việt Nam. Tác dụng của yoga rất kỳ diệu trong việc giữ gìn chất lượng cuộc sống, In-trinity cũng không ngoại lệ’’.
