Bella Hadid
“Tôi tăng cường tập luyện và cân nhắc kỹ hơn về những thực phẩm mình sẽ nạp vào. Nếu phải ra ngoài, tôi sẽ dùng sinh tố, nước trái cây hoặc một thức uống chứa protein khoảng 30 phút trước đó. Sau khi tập luyện, tôi sẽ chọn các thực phẩm chứa đạm như thịt gà và gạo nguyên hạt. Đó là những thực phẩm lý tưởng để tăng cường khối lượng cơ và tăng hiệu quả của luyện tập.”
Karlie Kloss
“Khi muốn giảm cân, tôi thường duy trì thực đơn là các loại sinh tố giàu đạm và salad cho bữa trưa. Tôi cũng bị thói quen xấu là ăn vặt suốt ngày. Nên thôi thường mang theo táo, chuối hoặc sữa chua khi ra ngoài.”
Adriana Lima
“Khi tôi muốn giảm cân, tôi sẽ ăn các thực phẩm nhiều đạm, rau quả và tránh xa các loại đường.”
Gisele Bündchen
“Tôi bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh ấm để cân bằng lượng kiềm của cơ thể và khởi động hệ thống tiêu hóa. Tôi duy trì thực đơn bằng nước ép thảo dược và sinh tố giàu vitamin. Các bữa nhẹ sẽ là trái cây tươi, trứng, bơ, bánh mì không chứa gluten và bơ dừa. ”
Grace Hartzel
“Salad, trái cây, sinh tố … Tôi là con nghiện tất cả các loại hoa quả: chúng là nguồn cung cấp năng lượng chính của tôi khi muốn giảm cân. Tôi cũng hạn chế các thực phẩm chế biến từ thịt và sữa bởi chúng sẽ làm gián đoạn quá trình tập luyện và giảm cân.
Doutzen Kroes
“Tôi ưu tiên sử dụng trái cây tươi, cá, salad, đồng thời giảm thịt và carbs đến mức tối thiểu. Tôi không thích gọi đó là một chế độ ăn uống kiêng khem mà chỉ là hướng tới các loại thực phẩm lành mạnh mà thôi.”
Lexi Boling
“Tôi tránh xa bánh mì và carbohydrate trong một thời gian, để tránh làm gián đoạn quá trình giảm cân
Rianne Van Rompaey
“Tôi cố gắng tránh các loại thực phẩm có dầu mỡ và chăm uống nước trái cây, sinh tố với các thành phần như bơ, cacao và yến mạch. Vì đây là những loại thực phẩm khá dễ uống và tiện sử dụng ngay cả khi tôi phải lái xe hay dán chặt mình trên chiếc ghế trang điểm.
Elodie Garamond
“Tôi thay thế các món ngọt ăn vặt bằng với trái cây sấy khô, quả hạch, hạnh nhân và quả mọng. Khi đã mất nước, chúng sẽ không lên men trong dạ dày và sẽ giúp giữ cho bụng đầy hơi. Tôi tập trung nạp tất cả các loại năng lượng, vitamin và khoáng chất cần trong một ngày trước 10 giờ sáng”
Valérie Espinasse
“Việc nạp quá tải đường vào buổi sáng sẽ dẫn đến lượng axit dư thừa trong cơ thể và làm cản trở sự phát triển của cơ bắp. Thay vào đó, bạn nên sử dụng trái cây và nước ép như nước cam, nước chanh hoặc bưởi pha loãng. Nếu lựa chọn các thực phẩm chứa protein động vật hãy ưu tiên các loại như thịt nguội, cá hồi, thịt gà trắng hoặc bánh mì lúa mạch, trứng cũng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.”
