Mới đây, Hoa hậu Kỳ Duyên chính thức phát hành đoạn phim cuối nằm trong mùa 1 hành trình giúp chị em siết cân, giữ dáng. Ky Duyen Fit được nàng hậu thực hiện xuyên suốt hơn 2 tháng qua với nội dung xoay quanh trải nghiệm kết hợp song song tập luyện thể chất và chế độ ăn uống lành mạnh.
Trên trang cá nhân, Kỳ Duyên vui mừng bày tỏ: “Thế là 10 tập chính thức của Ky Duyen Fit đã hoàn thành với đủ các bài tập tác động full body và vào từng nhóm cơ với 10 công thức món ăn siêu ngon và healthy đã tới tay khán giả. Thiệt vui và thiệt tự hào với chặng đường hơn 2 tháng mọi người đồng hành cùng Duyên”.
Giai đoạn 2018 - 2019, Hoa hậu Việt Nam 2014 - Nguyễn Cao Kỳ Duyên trở thành nhân vật nhận được sự chú ý từ công chúng bởi màn tăng cân mất kiểm soát. Chia sẻ với người hâm mộ, nàng hậu sinh năm 1996 cho biết bản thân đã tăng 10kg. Thậm chí, gia đình nhận không ra và thẳng thắn “chê” vẻ ngoài khác lạ của con gái. Cô tâm sự: “Mình về nhà, bố mẹ cũng đã phải thốt lên: “Ôi sao con đen thế? Sao con béo thế? Nhìn tay con kìa, sao to thế?”. Lúc đó mình hơi bị tủi thân, vì mình là con gái mà”.
Ý thức được tầm quan trọng về sức khỏe và hình thể, Kỳ Duyên lao vào tập luyện hăng say để mong trở thành phiên bản hoàn hảo nhất. Khi bắt tay vào thực hiện chuỗi video ép cân, giữ dáng, nàng hậu cũng đặt ra tiêu chí: “Để đạt được vẻ đẹp mà bạn mong muốn, bạn cần phải kiên nhẫn và tận tụy. Đôi khi, để thay đổi bản thân, Duyên cũng phải từ bỏ những thói quen xấu và thay thế chúng bằng những thói quen lành mạnh hơn trong ăn uống và lối sống. Hãy nhớ rằng, xây dựng lối sống lành mạnh không chỉ mang lại vẻ ngoài mà còn là sức khỏe và sự tự tin bên trong. Hãy để cảm hứng kết hợp với nỗ lực của bạn để tạo ra phiên bản mới và tốt hơn của chính bản thân mình!”.
Món ăn được Hoa hậu Kỳ Duyên gợi ý:
1. Salmon Bowl
Các nguyên liệu chuẩn bị gồm 350 gram cá hồi, 2 thìa cafe bột tỏi, 2 thìa cafe bột ớt paprika, 2 thìa nước tương, 1 thìa mật ong, nửa quả chanh vàng. Hỗn hợp được Kỳ Duyên tẩm ướp trong khoảng 30 - 45 phút. Về phần dưa leo, cô cắt lát mỏng nửa quả sau đó ướp cùng 1 thìa tỏi băm, 3 thìa cafe nước tương, 4 thìa cafe giấm táo và bột ớt paprika. Cá hồi ướp xong sẽ được áp chảo cùng dầu oliu ở lửa nhỏ để tránh tình trạng cháy mặt và khô.
2. Bánh Tortillas ức gà
Các nguyên liệu chuẩn bị gồm bánh Tortillas, 2 miếng ức gà, chanh xanh, ngò rí, tỏi, sốt teriyaki diet, sữa chua Hy Lạp, sữa chua ít đường, dầu ớt, nước tương, tiêu, muối và đường ăn kiêng. Phần ức gà được ướp cùng vỏ chanh bào, tỏi băm, nước chanh, sốt teriyaki diet, nước tương, muối, tiêu, đường trong khoảng 1 tiếng. Sau đó áp chảo gà với dầu oliu. Sốt ăn kèm là hỗn hợp sữa chua Hy Lạp, sữa chua ít đường, bột ớt paprika (nếu có), tỏi băm, dầu ớt và gia vị.
3. Cơm ức gà
Nguyên liệu gồm: nửa kí thịt ức, nửa củ gừng to, đường ăn kiêng, 3 cây sả, 3 củ tỏi, muối, tiêu, dầu oliu. Chuẩn bị xong sẽ tiến hành ướp ức gà khoảng 30 phút. Sau đó sử dụng dầu xịt không calo để phi thơm tỏi và sả băm và cho gà vào xào chung. Món ăn này có thể chuẩn bị trước và bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi bữa dùng 7 - 10 miếng.
Ngoài thức ăn, Hoa hậu Kỳ Duyên còn hướng dẫn các món uống hỗ trợ giảm cân như ginger shot hay nước ép thơm, chanh, gừng.
