Mặt 2 nọng cằm, tăng cân mất kiểm soát vì ăn quá nhiều.
Lan Anh chia sẻ cô đã từng rất lo lắng và tự ti vì thân hình thừa mỡ của mình: Dù chỉ cao 1m53 nhưng cân nặng lại lên tới 53kg, béo đến mức mặt to tròn, 2 cằm rõ rệt. Bạn bè hay trêu chọc nên cô cảm thấy vô cùng tủi thân và quyết tâm giảm cân.
“Khi đó, gia đình biết mình thừa cân, béo mập nhưng không ai muốn mình giảm cân vì cả nhà đều quan tâm đến sức khỏe, sợ mình giảm cân không có sức. Tuy nhiên mình vẫn mong muốn có được thân hình thon gọn hơn để không ai còn chê cười mình nữa”, Lan Anh tâm sự.
Lan Anh từng uống thuốc giảm cân nhưng cách này không mang lại hiệu quả, ngược lại còn gây mệt mỏi và tăng cân vù vù khi ngưng sử dụng. Sau đó cô nàng áp dụng phương pháp nhịn ăn, thời gian này vô cùng khổ cực vì phải cố gắng ngăn bản thân trước những món ngon, kiêng khem nghiêm ngặt, thế nhưng không hề hiệu quả mà còn khiến cơ thể thiếu chất.
Hình ảnh Lan Anh thời kỳ cân nặng tăng cao.
Qua quá trình tích luỹ được kinh nghiệm nàng 9X đã tìm ra được phương pháp giảm cân hiệu quả, cô giảm xuống còn 42kg. Phương pháp mà cô áp dụng là ăn nhiều rau quả, các loại quả mọng nước và tập plank hàng ngày.
Chế độ ăn ít tinh bột.
Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân này, cô nàng bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và protein vào bữa ăn hàng ngày. Đi ăn không bao giờ ăn hết khẩu phần ăn, lựa chọn đồ ăn ít tinh bột, không ăn đường, không dầu mỡ.
Chế độ ăn nhiều rau xanh giúp nàng 9X giảm tới hơn chục kg trong thời gian ngắn.
Lưu ý, chế độ ăn ít tinh bột không có nghĩa là cắt bỏ hoàn toàn, nhầm lẫn này rất nguy hại cho sức khỏe, nó khiến chúng ta mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ.
Kiên trì tập plank 2 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn.
Theo chia sẻ của Lan Anh, cô thường dành 2 phút để tập plank mỗi ngày, nhờ đó mà mà vòng bụng giảm mạnh, eo thon đúng chuẩn.
Ngoài chăm chỉ tập plank, cô cũng rất kiên trì tập thêm các bài tập phối hợp khác với máy để giảm cân tổng thể, thân hình săn chắc hơn.
Nhờ áp dụng chế độ ăn khoa học và tập luyện miệt mài, bền bỉ, sau 1 năm cô nàng đã giảm tới 11kg ngoạn mục, cơ thể khỏe mạnh, săn chắc khiến nhiều người ngỡ ngàng. Không còn cằm nọng, không còn mỡ thừa, Lan Anh lột xác xinh đẹp với body chuẩn khác xa với hình ảnh trước đây. “Ai cũng khen giảm cân đẹp ra, gia đình mình thì chê gầy nhưng bạn bè thì không nhận ra, ai cũng hỏi cách giảm cân như thế nào và nhờ mình chỉ cách”, Lan Anh vui mừng khoe thành tích.
Gương mặt của Lan Anh có những thay đổi rõ rệt sau giảm cân khiến cô không khỏi vui mừng.
Nàng 9X tự tin mặc những bộ váy bó sát, khoe hình thể…
… và tham gia vào nhiều hoạt động hội nhóm.
