Các cơ mông đóng vai trò rất quan trọng trong các chuyển động của cơ thể như đứng, ngồi, đi bộ, chạy, leo trèo...
Các bài tập nhắm vào nhóm cơ này có nhiệm vụ giúp mông bạn trông tròn trịa, săn chắc hơn. Có vòng ba đẹp không chỉ giúp bạn mặc quần áo đẹp hơn mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.
Bài tập chỉ mất 4 phút, nhiệm vụ của các nàng là hãy chăm chỉ luyện tập trong 4 tuần nhé!
