Đôi khi với một số tác động nhất định, sự rụng tóc quá đà sẽ khiến bạn bị hói đầu.
Để tránh thảm họa đó, dưới đây là 9 cách giúp bạn nuôi tóc dày dặn nhanh chóng.
1. Ăn thực phẩm hỗ trợ mọc tóc
Chế độ ăn uống không hợp lý có thể là nguyên nhân chính khiến bạn rụng tóc. Ngược lại, nếu bạn ăn đúng thực phẩm cần thiết thì tóc sẽ phát triển tốt hơn. Những món bạn nên ăn là:
Kim chi: chứa probiotics giúp đẩy lùi rụng tóc.
Trứng: giàu protein và biotin, cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Rau bina: chứa folate, sắt và vitamin A rất tốt cho sự phát triển của tóc.
Cá hồi và các loại cá béo khác: là nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất, giúp cải thiện mật độ tóc.
Quả bơ: chứa nhiều vitamin E, vitamin C và các axit béo quan trọng dưỡng tóc bóng mượt.
Thịt: nguồn cung cấp protein và sắt dồi dào giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
2. Dùng dầu tự nhiên
Bạn hãy dùng dầu tự nhiên thoa lên da đầu rồi xoa bóp nhẹ nhàng để thúc đẩy sự phát triển của những sợi tóc mới.
Dầu hương thảo có tác dụng trị hói đầu, hỗ trợ quá trình mọc tóc mới. Mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần lấy vài giọt dầu.
Dầu phong lữ vốn rất nổi tiếng với tác dụng hỗ trợ việc mọc tóc. Bạn nên trộn nó với dầu dẫn (dầu dừa, dầu jojoba, dầu argan) để đắp lên da đầu hoặc thêm vào dầu gội thông thường.
Gel lô hội có tác dụng loại bỏ gàu, từ đó da đầu bạn sẽ hết cảm giác ngứa ngáy. Gãi da đầu quá mạnh có thể gây ra các vết xước, vết đỏ, làm rụng tóc, hỏng tóc. Lô hội sẽ giúp bạn chữa lành các vết thương.
3. Tận dụng nước ép hành tây
Mùi của hành tây không dễ chịu nhưng chúng lại là nguyên liệu cứu tinh cho người bị hói đầu. Trong nước ép hành tây có chứa một hàm lượng lớn lưu huỳnh, giúp cải thiện lưu thông máu, làm tăng việc sản sinh các mô collagen. Giúp làm tóc mau dài tự nhiên. Ngoài ra, hành tây cũng có đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng trên da đầu. Bạn có thể ép hành tây thành nước hoặc nghiền thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên da đầu.
4. Dùng trà xanh
Trà xanh được làm từ lá trà tươi, khô, dẫn đến nồng độ chất chống oxy hóa cao hơn, chẳng hạn như epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và rụng tóc. Trong một nghiên cứu nhỏ, những người tham gia (bị hói) được cho uống một loại chất bổ sung chứa chiết xuất trà xanh, vitamin D, Omega-3, Omega-6 và nhiều nguyên tố khác. Kết quả cho thấy 80% số người tham gia có lượng tóc mọc lại đáng kể.
5. Kiểm tra mức vitamin D
Nguyên nhân phổ biến gây ra rụng tóc là do căng thẳng. Tuy nhiên, khi tóc bạn rụng quá nhiều, nguyên nhân có thể là do bạn bị bệnh hoặc thiếu dinh dưỡng. Có rất ít nghiên cứu khẳng định điều này nhưng rụng tóc ở phụ nữ được cho là có liên quan đến việc thiếu vitamin D. Bổ sung vitamin D theo kê đơn của bác sĩ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể điều trị rụng tóc nhanh hơn bạn tưởng.
6. Không chải hoặc tạo kiểu khi tóc ướt
Tóc dễ bị rụng và gãy hơn khi ở trong tình trạng ướt. Nhiệt từ máy uốn tóc, máy ép tóc sẽ làm cho nước bay hơi dẫn đến hiện tượng khóc khô gãy. Vì thế bạn nên chải đầu khi tóc đã khô. Khi tạo kiểu thì bôi thêm dầu dưỡng và kem chống nhiệt. Bạn cũng không nên chải đầu thường xuyên từ phần chân tóc. Chải tóc từ phần chân sẽ dễ gây ra một cục rối ở giữa mái tóc, nếu giật mạnh bạn sẽ bị rụng rất nhiều tóc. Nếu như tóc bị rối thì bạn nên kiên trì, nhẹ nhàng chải gỡ phần rối trước rồi mới chải đến phần khác để tóc không bị rối tung lên.
7. Dùng dầu hạt bí ngô
Trong một nghiên cứu, một số người tham gia (bị hói) được yêu cầu bổ sung dầu hạt bí ngô, còn những người khác thì dùng giả dược. Kết thúc cuộc thử nghiệm, những người dùng dầu bí ngô có tóc móc nhiều đáng kể so với nhóm còn lại. Khi ngày càng có nhiều nghiên cứu khẳng định công dụng của dầu hạt bí ngô, bạn có thể kết hợp chúng vào chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe.
8. Gội đầu với cam thảo
Cam thảo là loại thảo mộc điều trị tóc rụng hiệu quả nhờ khả năng chống hói và cải thiện sức khỏe của tóc. Ngoài ra, cam thảo cũng giúp các lỗ chân lông của da đầu mở ra, làm giảm kích ứng và đỏ giúp tóc phát triển tốt hơn. Để sử dụng, đầu tiên bạn cho cam thảo vào nồi nước và đun sôi, thấy màu nước chuyển dần sang màu nâu thì tắt bếp, dùng hỗn hợp để gội đầu như bình thường.
9. Cân nhắc việc sử dụng gừng
Theo một nghiên cứu năm 2017, gừng chứa hợp chất hoạt tính sinh học có thể cải thiện sự phát triển của tóc, kháng nấm, chống oxy hóa và kháng khuẩn trên da đầu. Bạn có thể dùng nước ép gừng hoặc dầu gừng làm mặt nạ cho da đầu. Trộn nước ép gừng hoặc dầu gừng với dầu dẫn (như dầu dừa, dầu jojoba, dầu argan) rồi thoa lên tóc. Dùng mũ chụp đầu trùm kín trong 30 phút rồi gội sạch.
Nguyễn Minh Khuê - CTV.
