Dùng facebook trước khi ngủ có thể khiến bạn học kém đi?

Xã hội -

Dùng thức uống chứa caffein và sử dụng mạng xã hội 30 phút trước khi ngủ làm giảm đáng kể thời gian ngủ và tác động tiêu cực đến thành tích học tập ở thanh thiếu niên.

Đây là kết luận của một nghiên cứu mới từ Phòng Thực nghiệm Giấc ngủ và Học tập suốt đời, Viện Giáo dục ĐH Luân Đôn (UCL IOE’s Lifespan Learning and Sleep Laboratory).

Nghiên cứu “Vai trò của các nhân tố môi trường đối với các kiểu giấc ngủ và thành tích học tập ở vị thành niên” của Tiến sĩ Dagmara Dimitriou, Tiến sĩ Frances Le Cornu Knight và Patrick Milton cho thấy tổng thời gian ngủ và giờ đi ngủ của thanh thiếu niên vào các ngày trong tuần có liên quan chặt chẽ với sự biểu hiện học tập sa sút ở trường.

Nghiên cứu đã phát hiện rằng tổng thời gian ngủ và giờ đi ngủ sớm (số giờ ngủ) cũng tương quan chặt chẽ với thành tích học tập tốt trong khi các vấn đề về đi vào giấc ngủ và thức giấc (chất lượng ngủ) có liên hệ rõ rệt với thành tích học tập của học sinh trong các bài kiểm tra suy luận ngôn ngữ tính theo điểm trung bình.

tachai

Điều đáng lo ngại là các thanh thiếu niên cần giấc ngủ ban đêm 10 tiếng để não bộ phát triển hiện nay lại không ngủ được ở mức đó. Ảnh: Lê Anh Dũng.

Tức là số lượng giờ ngủ có quan hệ mật thiết với thành tích học tập, trong khi đó chất lượng giấc ngủ có quan hệ chặt chẽ với việc đánh giá nhận thức.

Tiến sĩ Dimitrou nói: “Giấc ngủ cần thiết cho các quá trình củng cố trí nhớ, khả năng học tập tối ưu và thành tích học tập. Điều đáng lo ngại là các thanh thiếu niên cần giấc ngủ ban đêm 10 tiếng để não bộ phát triển hiện nay lại không ngủ được ở mức đó.

Cần tiếp tục nâng cao nhận thức về tác động tiêu cực của các yếu tố kích thích và việc sử dụng các phương tiện truyền thống vào đêm khuya trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thành tích học tập cũng như cần có thêm nhiều nghiên cứu về lĩnh vực này nữa. Mạng xã hội và các chương trình truyền hình hấp dẫn có thể làm tăng các tác động về mặt sinh lý gây khó ngủ.”

48 học sinh tuổi từ 16 đến 19 từ một trường cao đẳng tư thục (independent sixth form college) ở trung tâm Luân Đôn đã được chọn tham gia vào nghiên cứu trên.

Các em vị thành niên trong nghiên cứu chỉ ngủ được 7 tiếng và giờ đi ngủ trung bình là 11h37 tối.

Điều này khẳng định kết quả từ nghiên cứu trước, cho thấy thanh thiếu niên đang ngủ ngày càng ít, giảm từ 2 đến 3 tiếng so với mức cần thiết cho sự phát triển não bộ tối ưu cũng như một lối sống khỏe mạnh.

Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng ảnh hưởng tiêu cực của giấc ngủ kém chất lượng đối với việc học tập không phải bao giờ cũng đi đôi với việc học sinh, sinh viên tự nhận ra thực tế này, vì thế họ có ít động lực để thay đổi thói quen ngủ xấu.

Tiến sĩ Dimitriou và nhóm nghiên cứu Thực nghiệm Giấc ngủ và Học tập suốt đời hiện đang bắt tay nghiên cứu giấc ngủ và thực hiện chức năng giấc ngủ trên một nhóm học sinh, sinh viên lớn hơn.

Nghiên cứu này được công bố trên tập san Frontiers in Psychology ngày 1/12/2015.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
jose-mourinho,man-utd,manchester-united

Mourinho hẳn đã ước mình là cầu thủ!

Bóng đá -
"Người đặc biệt" chưa từng là cầu thủ đẳng cấp ngôi sao, nhưng khi nhìn các học trò của mình thi đấu trước Huddersfield, ông có lẽ đã muốn xách giày vào sân đá ngay lập tức.
man-utd,mourinho,premier-league

Jose Mourinho: ‘Đội giỏi hơn đã giành chiến thắng’

Bóng đá -
Không như những lời cay nghiệt thường thấy sau những thất bại, lần này "người đặc biệt" tỏ ra khá rộng lượng khi đánh giá cả đối phương lẫn đội nhà.

Chiếc iPhone nào cũng có một bàn phím ẩn cute lạc lối nhưng 96% người dùng lại chẳng hay biết

Công nghệ -
Đã đến lúc bạn khám phá bàn phím cực kì hấp dẫn và dễ thương này rồi đấy *\(^o^)/* !
TIN LIÊN QUAN

Suốt ngày xem Youtube trên smartphone mà không biết mẹo này thì… phí nửa đời người

Những thủ thuật đơn giản dưới đây có thể giúp bạn khắc phục được “điểm trừ” khó chịu khi tận hưởng YouTube trên dế yêu của mình.
bao-anh,bao-anh-ho-quang-hieu,ho-quang-hieu

Hồ Quang Hiếu: ‘Tôi vẫn còn yêu Bảo Anh nhiều lắm…’

Hậu trường -
Nam ca sĩ Hồ Quang Hiếu còn cho biết anh cảm thấy rất đau lòng khi nhìn Bảo Anh bật khóc chia sẻ về chuyện tình cảm của hai người.
ban-gai-lindelof,lindelof-mu,trung-ve-lindelof

Lindelof thi đấu như gã học việc, bạn gái nóng bỏng còn dám ‘xù lông’

Bóng đá -
Trung vệ Lindelof thi đấu tệ hại trong trận thua 1-2 của MU trước Huddersfield. Liệu rằng cô bạn gái nóng bỏng Maja Nilsson còn có thể “đại chiến” với fan để bảo vệ bạn trai của mình.
giong-hat-viet-nhi-2017,huong-tram,the-voice-kids-2017,tien-cookie
The Voice Kids 2017

Hương Tràm bất ngờ tiết lộ chờ suốt hai năm vẫn chưa được Tiên Cookie sáng tác ca khúc cho

TV Show -
Trước khi ngồi chung ghế nóng, hóa ra Hương Tràm và Tiên Cookie cũng từng có mối cơ duyên thú vị như thế này đây...
chiec-bung-doi,giong-hat-viet-nhi-2017,hlv-tien-cookie,the-voice-kids-2017
The Voice Kids 2017

Ơn giời, sáng tác mới dành cho thiếu nhi của Tiên Cookie đây rồi!

TV Show -
Chiếc bụng đói chính là sáng tác mới toanh của Tiên Cookie. Phần biểu diễn siêu đáng yêu của Thanh Ngân khiến các huấn luyện viên không ngừng nhún nhảy và cổ vũ.
dinh-tam,giong-hat-viet-nhi,the-voice-kids-2017,vu-cat-tuong,xam-que-choa
The Voice Kids 2017

Xẩm - Chầu văn Remix trên nền Rap: Thầy trò Vũ Cát Tường ‘chơi quá lớn’ trên sân khấu Kids đêm nay

Trang chủ -
Màn trình diễn của Đình Tâm, kết hợp với phần rap không thể chất hơn của HLV Vũ Cát Tường khiến cho sân khấu đêm Liveshow 2 của Giọng hát Việt nhí trở nên nóng hơn bao giờ hết.
hoa-hau-hoan-vu-viet-nam-2017,miss-universe-vietnam-2017,nguyen-ngoc-nu
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Ứng cử viên sáng giá cho vương miện HHHV Việt Nam 2017 bị khiển trách vì… thiếu trung thực

Hậu trường -
Tuy sở hữu nhan sắc xinh đẹp, khả ái nhưng Ngọc Nữ lập tức bị mất điểm vì thiếu trung thực trong vòng thi phối đồ theo chủ đề ở tập 4 Tôi là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
duong-di-da-lat,phuot-thu,phuot-thu-tu-nan,tu-nan

Một phượt thủ tử nạn trên đường lên Đà Lạt

Tin nóng -
Nhóm phượt thủ đang trên đường lên TP Đà Lạt (Lâm Đồng), bất ngờ hai xe trong đoàn va chạm với nhau khiến 2 người ngã ra đường. Đúng lúc này, một xe khách đang lưu thông ngược chiều lao tới đã tông trúng 1 phượt thủ.

Sự thật bất ngờ đằng sau clip ‘Nữ sinh mang bong bóng đi tỏ tình và nhận cái kết đắng’

Đời Sống -
Ekip quay clip này đã lên tiếng thanh minh sau khi hai nhân vật chính bị ''ném đá'' tơi tả.
TIN LIÊN QUAN

Clip: 20/10, bạn gái can đảm đi tỏ tình, nhưng lại nhận cái kết quá đắng

Hy vọng clip này không phải là thật...
hoa-hau-hoan-vu-viet-nam-2017,hoang-thuy,miss-universe-vietnam-2017,toi-la-hoa-hau-hoan-vu-viet-nam-2017
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Hoàng Thuỳ - Mâu Thuỷ lội ngược dòng ấn tượng, lần đầu chiến thắng thử thách tại HHHV Việt Nam

Hậu trường -
Nhờ sự phối hợp ăn ý, hai người đẹp xuất sắc chiến thắng phần thử thách trong tập 4 Tôi là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
antonio-conte,chelsea,jose-mourinho,premier-league

Chelsea 4-2 Watford: Conte trấn áp ‘quyền lực đen’

Bóng đá -
Lời đe dọa loại bỏ bất kỳ cầu thủ nào chơi kém của HLV người Italia tỏ ra hiệu quả, khi từ dự bị tới chính thức của Chelsea đã đá máu lửa trước Watford thật kiên cường.
duong-ngoc-anh-the-voice-kids,giong-hat-viet-online-2017,the-voice-kids-2017,vu-cat-tuong
The Voice Kids 2017

‘Adele nhí’ Ngọc Ánh bất ngờ ‘lột xác’ khi kể về dòng sông tuổi thơ

TV Show -
Vốn gắn liền với hình ảnh nhanh nhẹn "tăng động", Ngọc Ánh đã khiến các HLV vô cùng bất ngờ với màn trình diễn sâu lắng, đầy hoài niệm.
am-muu-giay-got-nhon,chuyen-tinh-xa-xu,em-chua-18,kathy-uyen

Kathy Uyên: Nữ diễn viên Việt kiều với chất giọng ‘lơ lớ’ nhưng lại chinh phục được khán giả Việt Nam

Hậu trường -
Vừa qua, Kathy Uyên cùng những chia sẻ về câu chuyện tình yêu của cô đã gây nên sự chú ý đối với khán giả. Trên màn ảnh rộng, nữ diễn viên đã có nhiều thành công đáng ghi nhận với 2 giải thưởng của Cánh diều vàng cùng những vai diễn đặc sắc.
chu-tich-xa,chu-tich-xa-danh-ghen,danh-ghen,danh-ghen-chau-vo

Chủ tịch xã xông vào trại tôm đánh ghen cháu vợ lúc nửa đêm

Tin nóng -
Phát hiện anh Trà nhắn tin cho vợ mình với nội dung khác thường, Chủ tịch xã Phong Hải đã tìm gặp thanh niên này đánh ghen.
a-hau-han-quoc,chi-pu,lee-sarah

Á hậu Hàn Quốc Lee Sarah: ‘Chi Pu dễ thương lắm!’

Thời trang - Đẹp -
Quen biết trong quá trình đóng phim chung, Á hậu Hàn Quốc Lee Sarah có ấn tượng rất tốt về nữ ca sĩ "Từ hôm nay".
hat-hay,nu-sinh,tai-gioi,xinh-dep

Nữ sinh xứ Nghệ lại khiến người ta thốt lên: Con gái trường Phan ai cũng xinh và hát hay thế này!

Đời Sống -
Chỉ với một đoạn ngắn khoe giọng giữa hành lang lớp học, nữ sinh này đã khiến người ta háo hức truy lùng danh tính.