Bạn phải làm ngay những việc này nếu không muốn trở nên ‘héo úa’ trong năm mới

Nhịp sống -

Nếu bạn cảm thấy sức khỏe và độ tươi tắn đang dần dần "bỏ mình mà đi" thì hãy chú ý ngay đến những vấn đề sau nhé.

1. Ngửi vỏ cam

Meokhoemanh (4)

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tinh chất từ dầu vỏ cam có thể giúp cải thiện tâm trạng, sự hưng phấn và giảm lo âu. Nếu không có trái cây tươi, bạn có thể dùng tinh dầu để thay thế.

2. Ăn trong tập trung

Điều này có nghĩa là bạn nên ngồi vào bàn, ăn từ tốn, tận hưởng hương vị thức ăn cùng với âm thanh êm dịu thay vì nhai nhồm nhoàm trước màn hình tivi. Càng cảm nhận được độ đói bụng của mình ra sao, thì bạn càng giảm thiểu được việc ăn quá nhiều. 

3. Nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào khăn giấy và nhét vào áo gối trước khi ngủ

Meokhoemanh (1)

Đây là một mẹo nhỏ giúp bạn ngủ sâu và yên bình hơn. Như vậy cũng đồng nghĩa với việc thoát cảnh “cú vọ” hàng sáng.

4. Dùng chỉ nha khoa

Ngoài việc cải thiện sức khỏe răng và nướu, hành động này còn giúp ngăn ngừa đau tim.

5. Chăm sóc mắt bằng quy tắc 20/20/20

Việc “dán mặt” vào màn hình vi tính hoặc điện thoại có thể khiến mắt bạn căng và nhức mỏi. Quy tắc 20/20/20 sẽ giúp bạn hạn chế việc này bằng cách sau: cứ 20 phút, để cho mắt nghỉ 20 giây, đảo mắt nhìn một vật bất kỳ ở khoảng cách xa 20 ft (6 mét).

6. Lên thời gian thiền định - ngay cả chỉ 10 phút 1 ngày

Meokhoemanh (8)

Chỉ cần ngồi xuống, thư giãn và hít thở thật bình tâm vài phút một ngày cũng đã giúp cho các nguồn năng lượng trong cơ thể bạn hài hòa và trôi chảy hơn.

7. Kéo giãn cơ thể

8. Nếu bạn đi làm bằng xe buýt, hãy xuống trước một trạm và đi bộ

Ngoài việc giúp gia tăng lượng bước chân một ngày của bạn, việc hít thở khí trời trước khi đến văn phòng cũng là một cách tốt để thư giãn đầu óc.

9. Uống trà thảo mộc

Trà xanh giúp tăng lực tốt hơn cả cà phê, trà hoa cúc giúp bạn dễ ngủ, còn trà bạc hà thì hỗ trợ tiêu hóa. Ban thích món nào?

10. Tránh xa đồ dùng công nghệ ngoài giờ làm

Meokhoemanh (9)

Không cần đến mức phải tắt máy ngay khi ra khỏi công sở, bạn chỉ cần bỏ tật táy máy điện thoại trước khi đi ngủ thôi là đã thư thái hơn hẳn rồi.

11. Đi ngủ sớm hơn thường lệ một tiếng

Rất nhiều chứng bệnh tâm lý gây ra bởi việc thiếu ngủ, vậy thì tội tình gì mà không yêu chiếc giường thêm một chút nhỉ.

12. Chú ý đến dáng ngồi, nhất là khi bạn phải “dính chặt” vào bàn giấy cả ngày

Meokhoemanh (6)

13. Hãy đi thang bộ

Còn cách nào để tăng mức độ vận động trong ngày tốt hơn việc này đây?

14. Bỏ cái bàn giấy đi, hãy ra ngoài ăn uống

Ngay cả khi bạn chỉ có 20 phút nghỉ trưa, việc ăn uống bên ngoài, hít thở khí trời sẽ khiến bạn cảm thấy khác biệt ngay trong buổi chiều.

15. Biết nói không với bia rượu

Meokhoemanh (1)

Nếu cuối tuần bạn đã lên lịch “quẩy” tưng bừng, vậy thì những ngày còn lại trong tuần hãy tránh xa bia rượu nhé.

16. Giảm bớt đường khi uống trà hoặc cà phê

17. Ăn tối ở nhà và nấu dư một chút

Ngoài việc tránh được cả mớ chất béo, muối, đường dư thừa, bạn còn có thể tiết kiệm tiền bạc. Mỗi bữa chỉ cần nấu dư ra một chút để ăn bữa lần tới là ổn rồi.

18. Mang theo nước lọc

Còn cách nào để khỏe mạnh và tránh mất nước ngoài việc này nữa đây?

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin hot trong ngày
Tin mới cập nhật
hoa-am-anh-sang-2017,huong-giang,remix-new-generation-2017,team-huong-giang,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Mang hát Xẩm kết hợp EDM lên sân khấu, Hương Giang quyết chiến thắng Hòa âm ánh sáng mùa 3

TV Show -
Được quay trở lại, Hương Giang hứa hẹn sẽ bùng nổ cùng với Bảo Thy, S.T và Yến Trang trong đêm chung kết xếp hạng Remix New Generation.
bat-luc-nhin-ban-gai-bi-danh,danh-hoi-dong,nu-sinh

Nam sinh bất lực nhìn bạn gái bị đánh hội đồng mà không thể phản kháng

Tin nóng -
Vì "lực lượng" của nhóm nữ sinh quá đông nên nam thanh niên không thể làm gì chỉ biết ngậm ngùi nhìn bạn gái bị đánh hội đồng mà không thể phản kháng.
hotel-des-art-saigon,larmuse,pizza-4p-s,runam-d-or,the-penthouse
30/4-1/5

#team_đi_chơi: 5 địa điểm check-in ‘đắt xắt ra miếng’ ở Sài Gòn dịp lễ này!

Ăn - Chơi -
Thay vì du lịch dài ngày, dịp lễ này dồn hết tiền chỉ để check-in sang chảnh, bạn dám thử không?
mia-dang,the-remix-hoa-am-anh-sang-2017,the-remix-new-generation

Chán sexy, MiA hóa thân thành ‘nữ thần hoa’ ma mị

Hậu trường -
Dù hình tượng sexy được rất nhiều nữ ca sĩ theo đuổi nhưng MiA tin bản thân có điểm riêng đủ nổi bật lên giữa Vbiz.
me-chong,me-chong-nang-dau,song-chung-voi-me-chong

Rưng rưng nước mắt vì lời khuyên của mẹ đẻ về chuyện ‘mẹ chồng và con dâu cùng yêu một người đàn ông’

Phim ảnh -
Mẹ đẻ của Vân khiến khán giả rưng rưng nước mắt với lời khuyên gan ruột, trí lý mà cũng đầy tình cảm của một người mẹ có con gái đi lấy chồng,
Bản đồ ẩm thực

Foodtour Phú Yên: Ngày 2 - Mộc mạc hương vị biển

Food -
Ngày thứ hai không biết Phú Yên sẽ đãi mình món gì đây, hãy lấy sổ tay ghi lại mau mau nào.
TIN LIÊN QUAN

Foodtour Đà Lạt (P1): Cung đường ăn uống Tà Nung - Thác Prenn

Không chỉ là thành phố của du lịch, Đà Lạt còn là một điểm hẹn ăn uống lý tưởng cho các tín đồ ẩm thực. Hãy cùng nhau khám phá lịch trình 3 ngày ăn uống ở thành phố Hoa với chúng mình nhé.
kpop,minzy,park-bom,yg

Kpop fan dấy lên nghi vấn Park Bom vẫn trực thuộc YG và đã sẵn sàng trở lại?

Âm nhạc -
Không những thế, cô còn đang giữ mối quan hệ cực khăng khít với cựu thành viên 2NE1: Minzy.

Chưa ai kịp làm gì, Celine Farach đã có những hành động này với Phở Đặc Biệt

Đời Sống -
Chụp ảnh chung, ôm và còn quay cả clip...chỉ có Phở làm được điều này với Celine Farach!
TIN LIÊN QUAN

Celine Farach tới rồi 500 anh em ơi! Còn đội nón lá Việt Nam nữa chứ!

Cuối cùng cô nàng xinh đẹp nhất mạng xã hội cũng chịu xuất hiện!
key-monstar-,monstar,the-face-thai-lan

Key (MONSTAR) tung ảnh ‘nam thần’ trước thềm chung kết tham dự The Face Thái Lan

Sao đẹp - Sao xấu -
Là người đồng hành cùng Phí Phương Anh sang Thái sau lời mời tham dự chung kết The Face, Key (MONSTAR) lập tức tung bộ ảnh "nam thần" nhằm ăn mừng sự kiện này.
dao-tin,giong-hat-viet-2017,team-toc-tien,the-voice-2017
The Voice 2017

Đào Tín điển trai dạo phố, sẽ hát hit của Rocker Nguyễn ở vòng loại trực tiếp The Voice

TV Show -
Sau bộ ảnh chụp chung với team Tóc Tiên với tên gọi The Originals, hot boy Đào Tín tiếp tục tung bộ ảnh mới theo phong cách dạo phố, tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, anh chàng còn có những so sánh giữa hai người thầy Thu Minh và Tóc Tiên, cùng những kế hoạch cho vòng thi loại trực tiếp.
VIFW 2017

NTK Trần Hùng chính thức lên tiếng khẳng định mẫu váy từ thương hiệu 21SIX ‘đạo nhái’ đến 90%

Hot - trend -
Vẫn chưa dừng lại ở việc đặt nghi vấn "đạo nhái", mới đây nhất NTK Trần Hùng đã đưa ra những lập luận có cơ sở về sự trùng hợp đến ngỡ ngàng giữa mẫu váy của anh và thương hiệu 21SIX.
TIN LIÊN QUAN

Nghi vấn 21SIX bê y xì chiếc váy signature của NTK Trần Hùng vào BST mới?

Vừa trình làng BST mới không lâu, thiết kế của 21 SIX đã bị nghi vấn ăn cắp ý tưởng, khiến nhiều người không khỏi hoang mang thực hư thế nào.
celine-farach,hot-girl,mang-xa-hoi

Celine Farach tới rồi 500 anh em ơi! Còn đội nón lá Việt Nam nữa chứ!

Đời Sống -
Cuối cùng cô nàng xinh đẹp nhất mạng xã hội cũng chịu xuất hiện!
chen-lan,khong-ton-trong-nguoi-gia,van-hoa-xep-hang,xep-hang

Tranh chỗ xếp hàng và thiếu lễ phép với người lớn tuổi, cô gái trẻ bị cả cộng đồng mạng lên án

Nhịp sống -
Mặc dù được nhắc nhở nhẹ nhàng, cô gái này không những không tự ý thức mà còn có thái độ vô cùng khó chịu với người lớn tuổi.
amazing,flatlands,khoa-hoc-vien-tuong,nhiep-anh-gia,uon-cong-da-chieu
Amazing

Một nhiếp ảnh gia đã biến những nơi tầm thường thành hình ảnh uốn cong đa chiều và kết quả khiến nhiều người không thể tin nổi

Amazing -
Bằng cách ghép từ 18 đến 20 hình ảnh trũng thành một hình ảnh duy nhất, Büyüktaş đã biến đất nông nghiệp, đường xá, và thậm chí cả bãi đậu xe thành những vùng đất lộn ngược, đa chiều.
dan-truong,phuong-thanh,phuong-thanh-bi-nem-chai-nuoc-vao-vao-mat,scandal

Phương Thanh: ‘Nếu cố tình ném chai nước vào tôi là có chuyện rồi!’

Âm nhạc -
Sự việc chai nước bay thẳng vào mặt Phương Thanh trong đêm nhạc tối qua (27/4) đã được chính nữ ca sĩ lên tiếng xác minh.

Celine Farach - cô nàng xinh đẹp nhất mạng xã hội được dàn sao Việt hùng hậu đón tiếp!

Đời Sống -
Sau rất nhiều giờ chờ đợi, cuối cùng fan Việt cũng được chiêm ngưỡng dung nhan xinh đẹp hút hồn của Celine Farach.
TIN LIÊN QUAN

‘Cô gái xinh đẹp nhất mạng xã hội’ Celine Farach sẽ gây náo loạn Vũng Tàu cùng Only C, MONSTAR

Celine Farach sẽ xuất hiện trong vai trò ca sĩ tại sự kiện mùa hè ngay tháng 4 này.
cong-nghe,cong-nghe-cao,facebook

Bạn có nhớ bạn đã từng quan tâm những gì trên Facebook?

Đời Sống -
"Nếu ai đó cho bạn sử dụng dịch vụ miễn phí thì bạn chính là sản phẩm của họ".
bst-orphic,ntk-claret-giang-le,vietnam-international-fashion-week

VIFW 2017 đêm thứ 3 - ‘Hút hồn’ khán giả với BST Orphic của NTK trẻ Claret Giang Lê

Làng mẫu -
Nhà thiết kế Claret Giang Lê tuy mới ra mắt trong làng thiết kế Việt nhưng những gì cô thể hiện tại WIFW 2017 đã để lại ấn tượng khó phai trong lòng khán giả.