Bạn phải làm ngay những việc này nếu không muốn trở nên ‘héo úa’ trong năm mới

Xã hội -

Nếu bạn cảm thấy sức khỏe và độ tươi tắn đang dần dần "bỏ mình mà đi" thì hãy chú ý ngay đến những vấn đề sau nhé.

1. Ngửi vỏ cam

Meokhoemanh (4)

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tinh chất từ dầu vỏ cam có thể giúp cải thiện tâm trạng, sự hưng phấn và giảm lo âu. Nếu không có trái cây tươi, bạn có thể dùng tinh dầu để thay thế.

2. Ăn trong tập trung

Điều này có nghĩa là bạn nên ngồi vào bàn, ăn từ tốn, tận hưởng hương vị thức ăn cùng với âm thanh êm dịu thay vì nhai nhồm nhoàm trước màn hình tivi. Càng cảm nhận được độ đói bụng của mình ra sao, thì bạn càng giảm thiểu được việc ăn quá nhiều. 

3. Nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào khăn giấy và nhét vào áo gối trước khi ngủ

Meokhoemanh (1)

Đây là một mẹo nhỏ giúp bạn ngủ sâu và yên bình hơn. Như vậy cũng đồng nghĩa với việc thoát cảnh “cú vọ” hàng sáng.

4. Dùng chỉ nha khoa

Ngoài việc cải thiện sức khỏe răng và nướu, hành động này còn giúp ngăn ngừa đau tim.

5. Chăm sóc mắt bằng quy tắc 20/20/20

Việc “dán mặt” vào màn hình vi tính hoặc điện thoại có thể khiến mắt bạn căng và nhức mỏi. Quy tắc 20/20/20 sẽ giúp bạn hạn chế việc này bằng cách sau: cứ 20 phút, để cho mắt nghỉ 20 giây, đảo mắt nhìn một vật bất kỳ ở khoảng cách xa 20 ft (6 mét).

6. Lên thời gian thiền định - ngay cả chỉ 10 phút 1 ngày

Meokhoemanh (8)

Chỉ cần ngồi xuống, thư giãn và hít thở thật bình tâm vài phút một ngày cũng đã giúp cho các nguồn năng lượng trong cơ thể bạn hài hòa và trôi chảy hơn.

7. Kéo giãn cơ thể

8. Nếu bạn đi làm bằng xe buýt, hãy xuống trước một trạm và đi bộ

Ngoài việc giúp gia tăng lượng bước chân một ngày của bạn, việc hít thở khí trời trước khi đến văn phòng cũng là một cách tốt để thư giãn đầu óc.

9. Uống trà thảo mộc

Trà xanh giúp tăng lực tốt hơn cả cà phê, trà hoa cúc giúp bạn dễ ngủ, còn trà bạc hà thì hỗ trợ tiêu hóa. Ban thích món nào?

10. Tránh xa đồ dùng công nghệ ngoài giờ làm

Meokhoemanh (9)

Không cần đến mức phải tắt máy ngay khi ra khỏi công sở, bạn chỉ cần bỏ tật táy máy điện thoại trước khi đi ngủ thôi là đã thư thái hơn hẳn rồi.

11. Đi ngủ sớm hơn thường lệ một tiếng

Rất nhiều chứng bệnh tâm lý gây ra bởi việc thiếu ngủ, vậy thì tội tình gì mà không yêu chiếc giường thêm một chút nhỉ.

12. Chú ý đến dáng ngồi, nhất là khi bạn phải “dính chặt” vào bàn giấy cả ngày

Meokhoemanh (6)

13. Hãy đi thang bộ

Còn cách nào để tăng mức độ vận động trong ngày tốt hơn việc này đây?

14. Bỏ cái bàn giấy đi, hãy ra ngoài ăn uống

Ngay cả khi bạn chỉ có 20 phút nghỉ trưa, việc ăn uống bên ngoài, hít thở khí trời sẽ khiến bạn cảm thấy khác biệt ngay trong buổi chiều.

15. Biết nói không với bia rượu

Meokhoemanh (1)

Nếu cuối tuần bạn đã lên lịch “quẩy” tưng bừng, vậy thì những ngày còn lại trong tuần hãy tránh xa bia rượu nhé.

16. Giảm bớt đường khi uống trà hoặc cà phê

17. Ăn tối ở nhà và nấu dư một chút

Ngoài việc tránh được cả mớ chất béo, muối, đường dư thừa, bạn còn có thể tiết kiệm tiền bạc. Mỗi bữa chỉ cần nấu dư ra một chút để ăn bữa lần tới là ổn rồi.

18. Mang theo nước lọc

Còn cách nào để khỏe mạnh và tránh mất nước ngoài việc này nữa đây?

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
phuong-chi-the-face,team-hoang-thuy,the-face-viet-nam,the-face-vietnam-2017
THE FACE VIETNAM 2017

Phương Chi: Vì ‘đàn ông quá’ nên mới thi The Face để nữ tính, dịu dàng lại

TV Show -
Liên tục bị hoài nghi về khả năng bởi sự thô cứng của mình tại The Face 2017, Phương Chi đã dần chứng tỏ được bản lĩnh và sự cố gắng của mình qua từng vòng thi. Để hôm nay, dù đã chiến bại 5 lần, học trò Hoàng Thùy vẫn khẳng khái và tự tin trả lời những câu hỏi hóc búa được đưa ra.
dong-nhi,le-quyen,my-tam,nhat-minh,tuan-hung

Mỹ Tâm suýt khóc vì fan, Đông Nhi khoe giọng nội lực không kém đàn chị

Âm nhạc -
2 nữ ca sĩ đã đem đến một đêm nhạc nhiều cung bậc cảm xúc cho khán giả.
bigbang,dbsk,snsd-10-nam,snsd-comeback,superjunior

‘Tường thành’ 10 năm của Kpop: Đến cuối cùng họ đều là những người chiến thắng

Âm nhạc -
Nếu ví Kpop như một vườn hoa, thì những nhóm nhạc như DBSK, SNSD, BigBang hay Super Junior đích thực là những cây cao bóng cả.
13-xe-tong-nhau,tai-nan-giao-thong-nghiem-trong,tai-nan-lien-hoan

13 xe tông nhau liên hoàn trong đêm: Ít nhất 2 người chết, 10 người bị thương

Tin nóng -
Vào tối hôm qua, ngày 22.7, tại giao lộ Hà Huy Giáp - Tô Ngọc Vân (P.Thạnh Lộc, Q.12, TP HCM) đã xảy ra một vụ tai nạn liên hoàn giữa 13 xe.
loki,marvel-studios,thor,thor-ragnarok
Thor: Ragnarok

Thor được ‘cường hóa’, phát ra sấm sét, Hulk ‘cân’ cả ác ma Surtur trong trailer mới

Phim ảnh -
Nếu như DC Comics gây "sóng gió" với trailer dài 4 phút của "Justice League" thì nhà Marvel cũng chẳng chịu kém cạnh khi tung những gì hay ho nhất của "Thor: Ragnarok".
batman,flash,justice-league,wonder-woman
justice league

‘Chị đại’ Wonder Woman rủ rê ‘đại gia’ Batman và ‘đồng bọn’ đánh nhau trong trailer 4 phút của ‘Justice League’

Phim ảnh -
Trailer "Justice League" với độ dài tận 4 phút cùng sự xuất hiện của Wonder Woman, Batman, Cyborg, Aquaman và Flash đã gây "náo loạn" khán giả sáng nay.

Tuấn ‘hạc’ lần đầu tiết lộ Flores từng ngạo mạn thách đấu giới võ lâm Việt Nam thế nào

Tin nóng -
Trước khi giao đấu với Tuấn "hạc", Pierre Francois Flores đã thách đấu tất cả các cao thủ võ thuật tại Hà Nội vào năm 2009.
TIN LIÊN QUAN

Người yêu mến võ thuật bức xúc khi Nam Huỳnh Đạo đóng chặt cửa khi cao thủ Vịnh Xuân - Flores đến chào

Trưa nay, ngày 19/7, võ sư Pierre Francois Flores của phái Vịnh Xuân Nam Anh (Canada) đã đến đình Nam Chơn để tìm gặp võ sư Huỳnh Tuấn Kiệt của môn phái Nam Huỳnh Đạo.
mua-nha-o-my,top-10-mua-nha-o-my,viet-nam

Người Việt bỏ 3 tỷ USD mua nhà ở Mỹ: Tiền đi ra bằng ‘cửa’ nào?

Tin nóng -
Thông tin Việt Nam đứng thứ 6 trong Top 10 nước có công dân mua nhà ở Mỹ với số tiền trên 3 tỷ USD khiến nhiều người quan ngại. Số tiền "khủng" này chuyển ra nước ngoài bằng cách nào và nếu như để lại đầu tư thì sẽ đóng góp rất lớn cho nền kinh tế đất nước.
kbiz,song-hye-kyo,song-joong-ki

Tuyên truyền cho phim mới nhưng Song Joong Ki luôn nhắc về Song Hye Kyo: ‘Cô ấy là người tôi muốn chịu trách nhiệm cả đời’

Thế giới sao -
Dù luôn bận rộn cho việc quảng báo phim điện ảnh của chính mình nhưng Song Joong Ki không quên nhắc về Song Hye Kyo.
khung-long,my-pet-dinosaur,phim-gia-dinh,phim-khung-long
My Pet Dinosaur

‘My Pet Dinosaur’: Câu chuyện ‘Nobita và chú khủng lạc loài’ bước ra đời thực

Phim ảnh -
Nhiều người xem đã ví rằng, câu chuyện của Jake trong "My Pet Dinosaur" chẳng khác gì truyện tranh Doraemon về "Nobita và chú khủng long lạc loài"
hari-won,lime,mai-tien-dung

Hari Won làm giám khảo xinh như ‘nữ thần’, Mai Tiến Dũng lắng đọng với bản ballad mới

Âm nhạc -
Hội ngộ tại cùng sự kiện, cả 2 đã mang lại những giờ phút giải trí cho khán giả bên cạnh Huyền My, LIME.
chester-bennington-1976-2017-,hinh-xam,linkin-park

Chester Bennington và những hình xăm sống mãi cùng thời gian

Bí mật sao -
Bên cạnh niềm đam mê bất tận dành cho âm nhạc, Chester Bennington còn đặc biệt yêu thích các hình xăm và nghệ thuật xăm hình. Mỗi hình xăm đối với Bennington đều mang một ý nghĩa vô cùng quan trọng liên quan đến cuộc sống, công việc lẫn tình yêu của anh.
hoa-hau-ky-duyen,hoa-hau-my-linh,hoa-hau-pham-huong,hoa-hau-thu-thao

Đọc vị thời trang của 4 nàng ‘bông hậu’ xinh đẹp bậc nhất showbiz Việt

Sao đẹp - Sao xấu -
Không chỉ gây ấn tượng với thần thái hút hồn, Thu Thảo, Phạm Hương, Kỳ Duyên và Mỹ Linh còn có cá tính thời trang riêng tạo nên những màu sắc rất nổi bật trong showbiz Việt.
get-out-of-my-life,thao-trang,vpop

Thảo Trang hoá ‘nữ hoàng’ độc, lạ trong hậu trường MV mới

Âm nhạc -
Cô nàng "xấu lạ" Thảo Trang đã chính thức trở lại mạnh mẽ sau nhiều tháng dành thời gian chăm sóc con trai đầu lòng.
giong-hat-viet-nhi-2017,hoc-vien-the-voice-kids,the-voice-kids-2017,thuy-binh,vu-cat-tuong
The Voice Kids 2017

Học viện The Voice Kids: Thú vị bài học phát âm 3 miền cùng thầy trò Vũ Cát Tường - Thuỵ Bình

TV Show -
Liệu một giọng hát miền Nam ngọt ngào của Thuỵ Bình sẽ thể hiện dân ca miền Bắc như thế nào? Cũng theo dõi bài học lý thú từ HLV Vũ Cát Tường nhé!
bat-coc,danh-ghen,hot-nhat-tuan,thoa-ma-canh-sat-giao-thong,vo-su
hot nhất tuần

Hot nhất tuần: Con gái chủ resort 800 tỷ thóa mạ CSGT, liên tiếp nhiều vụ đánh oan người vì nghi bắt cóc

Tin nóng -
Người phụ nữ thoá mạ cảnh sát; xát muối ớt vào vùng kín của tình địch hay những vụ ẩu đả do hiểu lầm bắt cóc là những tin hot tuần qua thu hút hàng triệu lượt chia sẻ.
van-minh,xe-buyt,y-thuc-di-xe-buyt,y-thuc-noi-cong-cong

Trốn tiền vé và câu chuyện về sự thiếu văn hoá của cô nữ sinh đại học trên chuyến xe bus ở Sài Gòn

Tin nóng -
Số tiền mua vé xe bus rất nhỏ nhưng vì nó, cô gái trong câu chuyện này đã biến mình trở thành một người không có học thức, thiếu văn hoá nơi công cộng.
cung-le,nam-huynh-dao,vo-su-flores

Flores: ‘Nếu bị phóng điện thì tôi bái võ sư Kiệt làm sư phụ’

Tin nóng -
Chuẩn võ sư Pierre Francois Flores tuyên bố sẽ chấp nhận làm đồ đệ của chưởng môn Huỳnh Tuấn Kiệt, với điều kiện ông Kiệt có thể phóng điện.