Thay đổi 8 thói quen để phòng ngừa ung thư não

Đẹp -

Chỉ bằng việc thay đổi những thói quen đơn giản sau, bạn đã có thể hạn chế phần nào nguy cơ bị ung thư não.

Nguyên nhân gây ra ung thư não có thể do tiền sử gia đình, làm việc trong môi trường có nhiều hoá chất như ngành hóa chất, lọc dầu, khai mỏ, sản xuất cao su, sản xuất dược phẩm,… hoặc do bị nhiễm vi rút. 

 

Ca sĩ Wanbi Tuấn Anh qua đời vì u não gây nhiều tiếc nuối cho fan hâm mộ

Ca sĩ Wanbi Tuấn Anh qua đời vì u não gây nhiều tiếc nuối cho fan hâm mộ

  1. Tránh xa môi trường có hoá chất độc hại

Nếu như phải làm việc trong những môi trường có hóa chất độc hại bạn cần trang bị đồ bảo hộ đạt tiêu chuẩn an toàn lao động. Bạn cũng cần phải giữ cho đầu óc luôn lạc quan vui vẻ, vì khi căng thẳng, cơ thể hình thành cortisol làm tăng axit HCl và pepsine, là nguyên nhân chính gây ra ung thư.

stress

  1. Ăn nhiều rau xanh

Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư nói chung và bệnh ung thư não nói riêng bạn cần duy trì thói quen ăn uống hợp vệ sinh để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm như giun, sán, viêm cầu não. Tốt nhất nên ăn rau xanh và thực phẩm sạch, đảm bảo không phun thuốc, ăn “mùa nào rau nấy”, tránh ăn hoa quả trái mùa, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ. Nên ăn các thực phẩm giúp tăng cường chức năng tuần hoàn máu não như đu đủ, cá tươi, mộc nhĩ, canh hạt sen..

Ăn nhiều rau xanh giúp đẩy lùi ung thư

Ăn nhiều rau xanh giúp đẩy lùi ung thư

  1. Uống đủ nước mỗi ngày

Lượng huyết thanh chính là yếu tố quyết định huyết áp và chức năng tuần hoàn máu não. Mất nước còn là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch. Để tăng cường chức năng tuần hoàn máu, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh bạn nên duy trì thói quen uống nước đều đặn (khoảng 1,5 - 2 lít nước/ ngày). Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, hút thuốc lá và một số chất kích thích khác.

Uống đủ nước giúp tăng tuần hoàn máu não

Uống đủ nước giúp tăng tuần hoàn máu não

  1. Uống trà xanh

Uống trà xanh không chỉ ngăn chặn quá trình lão hoá hiệu quả mà còn có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vòm họng, ung thư não.

Trà xanh giúp ngăn ngừa lão hoá và phòng chống ung thư.

Trà xanh giúp ngăn ngừa lão hoá và phòng chống ung thư.

  1. Bảo quản thực phẩm đúng cách

Thực phẩm đã lấy ra khỏi ngăn đông đá trong tủ lạnh thì phải chế biến ngay. Thực phẩm đã rã đông rồi lại cho vào ngăn đông đá là một trong các lý do hàng đầu gây nhiễm độc thực phẩm. Nên gắn nhãn, đề ngày trên thực phẩm để tránh trường hợp để thức ăn quá hạn sử dụng. Không để thực phẩm quá lâu trong tủ lạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy thịt, cá để trong tủ lạnh càng lâu càng dễ biến chất, giảm hàm lượng dinh dưỡng và sinh ra nhiều chất gây hại cho sức khỏe người dùng.

Bảo quản thực phẩm đúng cách để không bị nhiễm độc.

Bảo quản thực phẩm đúng cách để không bị nhiễm độc.

  1. Tập luyện thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần minh mẫn, chống béo phì, mỡ trong máu. Bạn có thể tập đa dạng nhiều bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, Yoga,…

thể dục

  1. Chú ý những dấu hiệu bất thường của cơ thể

Bất cứ triệu chứng bất thường nào của cơ thể (ho ra  máu, khối u bất thường, bỗng dưng mệt mỏi kéo dài, sụt cân, vết bầm bất thường ở da,…) đều là bằng chứng cho thấy sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề. Hãy đi khám bệnh thường xuyên để phát hiện ra triệu chứng ung thứ sớm nhất và điều trị kịp thời.

Phát hiện những dấu hiệu bất thường của cơ thể để điều trị kịp thời.

Phát hiện những dấu hiệu bất thường của cơ thể để điều trị kịp thời.

  1. Ngủ đủ giấc 

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện chức năng tuần hoàn máu não, bạn nên ngủ khoảng 8 tiếng/ngày để duy trì tinh thần và sức khỏe tốt.

Ngủ đủ từ 7-8h mỗi ngày giúp cơ thể của bạn có thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục

Ngủ đủ từ 7-8h mỗi ngày giúp cơ thể của bạn có thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục

 

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
gia-nhap-quan-doi,lgbt,quan-doi-my

Cấm người chuyển giới gia nhập quân đội: “Cái tát nảy lửa” của Tổng thống Trump vào mặt cộng đồng LGBT Mỹ

Thế giới -
Vào hôm qua, Tổng thống Mỹ, Donald Trump đã tuyên bố rằng, ông sẽ khôi phục lại lệnh cấm đối với các cá nhân chuyển giới đang phục vụ trong lực lượng vũ trang. Ngay lập tức, quyết định này đã vấp phải sự phản đối dữ dội của cộng đồng LGBT.
angelina-jolie,brad-pitt,sao-hollywood

Angelia Jolie giấu các con, đau đớn khóc một mình trong phòng tắm sau khi chia tay Brad Pitt

Bí mật sao -
Nữ diễn viên Angelina Jolie đã có những trải lòng về khoảng thời gian khó khăn khi cuộc sống gia đình bước sang trang mới.
rough-night,scarlett-johansson,the-hangover
Rough Night

Đừng lầm tưởng bởi vẻ ngoài hiền lành! Bạn có muốn biết con gái ‘quậy phá’ thế nào không?

Phim ảnh -
Nếu muốn biết con gái nghịch ngợm, quậy phá tưng bừng thế nào khi ở cùng nhau, "Rough Night" sẽ làm bạn "hết hồn" khi biết mọi sự thật.
diep-linh-chau,diep-linh-chau-bi-to-cam-nham-do,huynh-tien

Diệp Linh Châu bức xúc lên tiếng về việc bị tố ‘cầm nhầm’ đồ hiệu rồi không trả

Hậu trường -
Học trò Phạm Hương đã thẳng thắn đưa ra những chia sẻ của mình lên mạng xã hội xoay quanh vụ việc bị một người mẫu/ca sĩ tố "cầm nhầm" cặp kính hiệu mà im lặng và không trả.
mat-ve-sinh,tra-sua,tra-sua-co-ruoi,ve-sinh-an-toan-thuc-pham

Gong Cha Đà Nẵng xin lỗi khách về trà sữa có ruồi và hứa điều tra

Tin nóng -
Theo chủ tài khoản M.H.T.K vừa qua nhóm bạn của anh đã vô tình phát hiện trong ly trà sữa Gongcha có điều bất thường.
vai-phut-truoc,vpop,vu-cat-tuong

Bạn có nghĩ đến 1 ngày sẽ được nghe Vũ Cát Tường… đọc rap?

Âm nhạc -
Sản phẩm mới nhất từ nữ HLV "Giọng hát Việt nhí 2017" sẽ giúp khán giả khám phá thêm khả năng thú vị này của cô.
balenciaga,quang-thinh,son-tung

Giàu thì giàu, nhưng giày giảm giá là Sơn Tùng cũng phải tậu liền tay

Sao đẹp - Sao xấu -
Dù không chăm chỉ đăng hình thường xuyên trên Instagram như nhiều nghệ sĩ khác nhưng mỗi lần "quăng thính" của Sơn Tùng phần lớn đều liên quan tới thời trang.
han-quoc,phau-thuat-tham-my,tai-tu-dien-anh

Nam giới Hàn Quốc đua nhau đi phẫu thuật thẩm mỹ để trở thành “trai xinh” như thần tượng

Thế giới -
Từ gọt cằm, cắt mí, sửa mũi; rất nhiều thanh niên Hàn Quốc đang đổ xô đi phẫu thuật thẩm mỹ để có "khuôn mặt đáng yêu" nhưng cơ thể cường tráng như các thần tượng tại xứ sở Kim Chi.
hau-due-mat-troi,phim-thai,phim-thai-hot,su-menh-tinh-yeu,weir-sukollawat-kanarot
phim thái

Phim của Weir Sukollawat bị tố đạo ‘Hậu Duệ Mặt Trời’, bất ngờ xuất hiện trên bản tin Hàn

Phim ảnh -
Nhiều khán giả cho rằng phim truyền hình “Sứ mệnh tình yêu” do đài CH7 sản xuất là "Hậu duệ mặt trời" phiên bản Thái.
dua-oc-sen,ten-lua,tim-kiem-niem-vui

Giải vô địch Thế giới về cuộc đua tốc tộ của Ốc sên

Amazing -
Ốc sên là loài được mang ra so sánh về tốc độ chậm chạp. Liệu có phải vì thế nên người ta đã tổ chức hẳn một cuộc đua mang tầm vóc thế giới để đền bù cho loài sinh vật này?
ban-anh-con-gai,bi-chong-bo-roi,thai-lan

Sự thật đằng sau câu chuyện du khách Nga bị chồng bỏ rơi, phải bán ảnh con gái kiếm tiền về nước

Thế giới -
Sau khi được cộng đồng mạng điều tra, người ta phát hiện rằng du khách Nga này không chỉ bị bắt gặp bán ảnh con gái ở Bangkok mà rất nhiều người còn thấy cô ta hành nghề ở Chiang Mai, Thái Lan.
ca-si-jun-pham,jun-365,jun-pham

Jun Phạm: ‘Tôi đã rời khỏi ngôi nhà chung 365 để về sống với bố’

Hậu trường -
Jun Phạm đã có những trải lòng về cuộc sống, sự nghiệp cũng như quyết định chia tay ngôi nhà chung của nhóm 365 để chuyển về sống với bố của mình!
biet-doi-1-0-2,dam-phuong-linh,kent-pham,lilly-nguyen,yoon-tran
Biệt đội 1-0-2

Loạt scandal trong showbiz Việt sẽ bị ‘Biệt đội 1-0-2’ ‘lật mặt’

Phim ảnh -
Bên cạnh 5 diễn viên chính là Lilly Nguyễn, Tùng Anh, Đàm Phương Linh, Quốc Anh và Hồ Bích Trâm, "Biệt đội 1-0-2" còn có sự góp mặt của Kiều Minh Tuấn, Monstar, Yến Trang, Ái Phương, Lou Hoàng...
banh-khot,banh-xeo,banh-xeo-van-nghe,mau-cuoc-song,yeu-ca-hat
Màu Cuộc Sống

Quán bánh xèo vỉa hè phục vụ nhạc sống của cô chủ có giọng hát chẳng thua kém ca sĩ phòng trà

Màu cuộc sống -
Có một nơi mà tiếng lèo xèo chiên bánh làm nhịp để cô chủ quán ngân nga những tình khúc vượt thời gian, mặc cho những bất hạnh mà cô đã từng gánh.
chanel,die,hoang-thuy,the-face-viet-nam-2017
The Face Viet Nam 2017

Diện cả set đồ Chanel, streetstyle của Hoàng Thùy ngày càng sang chảnh!

Sao đẹp - Sao xấu -
Mới đây, nữ huấn luyện viên The Face Hoàng Thùy khiến người hâm mộ vô cùng phấn khích khi khoe phong cách thời trang đường phố sang - xịn hết nấc.
ai-khien-em-nhu-vay,the-remix,tronie-ngo,vpop

Khởi My - Kelvin Khánh, Thanh Duy nhí nhảnh đến chúc mừng Tronie Ngô ra MV mới

Âm nhạc -
Những người bạn thân thiết như Thanh Duy, Đại Nhân,... cũng đến chung vui.
phuong-chi,team-hoang-thuy,the-face-viet-nam,the-face-vietnam-2017
THE FACE VIETNAM 2017

Mới nửa chặng đường The Face, Phương Chi đã ‘lột xác’ quyến rũ đến không ngờ

TV Show -
Học trò Hoàng Thuỳ ngày càng trưởng thành và khẳng định được tài năng của mình sau hơn nửa chặng đường tham dự The Face - Gương mặt thương hiệu 2017.
holiday-night,jessica-jung,snsd,snsd-10-nam,yoona

Jessica xuất hiện chớp nhoáng trong teaser comeback đầu tiên của SNSD

Âm nhạc -
Teaser comeback đầu tiên của Yoona vừa được SM tung ra cách đây ít giờ.