MC Huyền Ny, Thu Thủy và Diễm My chia sẻ bí quyết ‘ăn nhiều không lo phì nhiêu’ dịp Tết

Đẹp -

Đều là những người phụ nữ xinh đẹp, MC Huyền Ny, Thu Thủy và diễn viên Diễm My đều có những bí quyết riêng để dịp Tết được "lăn xả" bên mâm cơm đầy ắp thức ăn cùng gia đình mà không lo bị béo.

Mỗi dịp Tết đến xuân về, hầu như tất cả mọi người đều không thể cưỡng lại được sức hút của vô vàn món ngon hấp dẫn. Thế nhưng, làm sao có thể ăn Tết “thả ga” như thường lệ mà vẫn giữ được vóc dáng và không bị tăng cân? Đừng quá âu lo! Nếu tuân thủ theo các “chuyên gia” dưới đây, chắc chắn, bạn có thể “ăn nhiều không lo phì nhiêu” trong những ngày đầu năm.

MC Huyền Ny

Nữ MC hải ngoại “tuyên bố” chắc nịch: “Tết này hãy ăn, đừng kiêng” bởi cô tin tưởng rằng bản thân có khả năng nắm giữ chiếc chìa khóa sức khỏe nhờ phương pháp ăn uống khoa học, hợp lý dù là dịp Tết hoặc bất kỳ thời điểm nào trong năm nhờ vào 4 bí kíp sau:

- Lên thực đơn chi tiết cho 7 ngày (từ mùng 1 đến mùng 7): Sử dụng thức ăn nhiều đạm, trái cây và ít tinh bột để bổ sung vitamin, cũng như thanh lọc cơ thể. 

saogiucanTet01

Bữa ăn nhiều rau, đạm, trái cây và ít tinh bột được nữ MC khuyên dùng. Ảnh: FBNV.

- Chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 - 6 bữa/ngày (3 bữa chính, 2 - 3 bữa phụ): Việc này có tác dụng giúp bao tử không phải hoạt động quá nhiều và tránh tích trữ mỡ.

- Ăn no đến 50 - 60% là nên dừng lại: Trong mỗi bữa ăn, bạn nên lấy mỗi thứ một chút và hạn chế tinh bột, vừa tránh no, vừa có thể ăn nhiều thêm đồ ăn mà không bị cảm giác đầy bụng. 

saogiucanTet02

- Không quên tập thể dục: Mỗi ngày dành ra 10 - 15 phút để tập những động tác đơn giản, giúp tiêu hao lượng calo dư thừa (xem clip).

youtube, video, clip

Diễm My 9x

Nữ diễn viên Mỹ nhân kế từng chia sẻ rằng cô là người có niềm đam mê đặc biệt với ẩm thực, nhất là dịp Tết do đồ ăn cũng phong phú và đa dạng hơn rất nhiều. Trong đó, những món như bánh chưng, bánh tét là không thể bỏ qua. Do đó, để có thể giữ gìn được sắc vóc luôn khỏe đẹp, Diễm My 9x bắt buộc bản thân phải thực hiện theo các gạch đầu dòng sau:

- Chia nhỏ phần ăn: Đối với bánh chưng, bánh tét thay vì ăn miếng lớn, nữ diễn viên khuyên nên cắt từng miếng nhỏ, ăn từ tốn và kèm thêm với dưa món. 

- Ghi nhớ lượng thức ăn tiêu thụ: Nếu không nhớ, bạn sẽ chẳng thể nào biết được đã ăn những gì, nhiều hơn bao nhiêu.

- Tập thể dục: Nên ăn trước khi tập khoảng 2 giờ đồng hồ nhằm tránh bị xóc bụng.

saogiucanTet07

Máy chạy Ice Skate không chỉ hỗ trợ Diễm My làm nóng người mà còn “góp phần” giúp nữ diễn viên giảm được khoảng 150 kcal trong 20 phút. Ảnh: Tâm Lê.

saogiucanTet06

Những bài tập kết hợp giữa eo, hông và phần thân dưới sẽ giúp nữ diễn viên xinh đẹp giữ gìn “vòng eo con kiến” cùng vùng bụng luôn được săn chắc. Ảnh: Tâm Lê.

Thu Thủy

Mê mệt những món ngọt, giọng ca Candy rất dễ tăng cân. Thế nhưng vào những dịp Tết, Thu Thủy cho biết bản thân không kiêng khem gì mấy mà vẫn ăn uống “tẹt ga”. Trước đó, cô từng giảm được 17kg sau khi sinh em bé nhờ vào những bài tập yoga và gập bụng. Bên cạnh đó, một số lời khuyên cũng được “nữ ca sĩ kẹo ngọt” đúc kết từ bản thân như:

- Kiêng cữ tinh bột: Nhưng vẫn cần tăng cường đạm và trái cây. 

- Tập thể dục: Thu Thủy thường tập từ 1 - 2h đồng hồ cho các bài tập với huấn luyện viên riêng cho đến khi ra mồ hôi thì thôi. 

saogiucanTet03

Bà mẹ một con giới thiệu “Bài tập hít đất trên bóng bosu” rất phù hợp với tạng người dễ tăng cân như cô, đặc biệt tốt cho vùng bụng. Ảnh: Luân Nguyễn.

saogiucanTet05

Các bài tập cho vai cũng được Thu Thủy chú trọng, tập trung nhiều thời gian để tăng sự dẻo dai, săn chắc cho cơ thể. Ảnh: Luân Nguyễn.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
cung-le,nam-huynh-dao,vo-su-flores

Flores: ‘Nếu bị phóng điện thì tôi bái võ sư Kiệt làm sư phụ’

Tin nóng -
Chuẩn võ sư Pierre Francois Flores tuyên bố sẽ chấp nhận làm đồ đệ của chưởng môn Huỳnh Tuấn Kiệt, với điều kiện ông Kiệt có thể phóng điện.
duong-khac-linh,soobin-hoang-son,xin-dung-lang-im

Chưa đầy 1 ngày, bản ballad mới của Soobin chứng tỏ sức nóng khi cán mốc triệu view

Âm nhạc -
Với đà này, đây sẽ là hit tiếp bước thành công của "Phía sau một cô gái".
49-ngay-2,co-gai-den-tu-hom-qua,nang-men-chang-bong,ngo-kien-huy,sieu-nhan-x
Cô gái đến từ hôm qua

Từ ‘Nàng men chàng bóng’ đến ‘Cô gái đến từ hôm qua’, Ngô Kiến Huy có còn là nam chính ‘kém may mắn’?

Phim ảnh -
Những bộ phim Ngô Kiến Huy đóng vai phụ luôn gây sốt phòng vé, nhận được lời khen từ, giới chuyên môn lẫn công chúng. Tuy nhiên, ngược lại những bộ phim anh đóng vai chính, nội dung thường bị chê, doanh thu cũng rất thảm. Liệu "Cô gái đến từ hôm qua" có giúp anh thoát khỏi "cái dớp" này?
giong-hat-viet-nhi,quan-quan-thien-nhan,thien-nhan-giong-hat-viet-nhi-2014

Quán quân The Voice Kids Thiện Nhân: Tuổi 15 vẫn hồn nhiên như 3 năm trước

Hậu trường -
Thay vì tất bật chạy show, Thiện Nhân lại đang có cuộc sống bình yên đúng với lứa tuổi của mình!
team-lan-khue,the-face-viet-nam,tu-ha-o

Tú Hảo xứng đáng danh hiệu fashionista với phong cách nổi bật nhất dàn thí sinh The Face

Thời trang - Đẹp -
Những trang phục mà cô nàng mặc ngoài đời hầu hết đều vô cùng gần gũi với giới trẻ.

Đã tìm lại được chiếc xe đạp bị mất cắp của nữ phượt thủ nước ngoài đi xuyên Việt

Tin nóng -
Vừa qua, trên trang cá nhân của Rita đã đăng tải dòng trạng thái phấn khởi sau khi chiếc xe đạp bị mất cắp đã tìm lại được.
TIN LIÊN QUAN

Nữ phượt thủ Châu Âu trong hành trình vòng quanh thế giới bị mất cả điện thoại lẫn xe đạp khi đến Việt Nam

Rita Rasimaite (sinh sống tại London, Anh) đã từng có hành trình đi qua hơn 20 quốc gia và gặp sự cố khi đang thực hiện hành trình vượt 3,600 km xuyên Việt bằng xe đạp.
bat-coc-tre-em,bi-tan-cong,hai-nguoi-phu-nu-bi-danh,nghi-bat-coc

Thêm một vụ hiểu lầm bắt cóc, 2 phụ nữ bị đánh nhập viện

Tin nóng -
Ngày càng xuất hiện nhiều vụ việc người dân hiểu lầm bắt cóc dẫn đến tấn công người khác, gây ra thương tích.
ai-khien-em-nhu-vay,tronie,tronie-ngo

Thất hẹn fan nhiều lần, cuối cùng Tronie cũng chịu tung teaser dài… 17 giây

Âm nhạc -
Nam ca sĩ vừa tung teaser cho ca khúc "Ai khiến em như vậy" do chính anh sáng tác.
game-of-thrones-7,sansa-stark,sophie-turner
Game of Thrones 7

‘Game of Thrones 7’: Có ai hiểu cho Sansa Stark

Phim ảnh -
Sansa Stark (sắm vai bởi Sophie Turner) có thể nói là nhân vật được phát triển nhiều nhất trong 6 mùa "Game of Thrones" trước đây.
10x,minh-la-10x,the-he-10x
Mình là 10x

9x và 10x ơi, đừng cãi nhau nữa, thời nào thì hãy tận hưởng cuộc sống theo cách của thời đấy!

Đời Sống -
Một số 9x thường hay suy nghĩ: "Các em 10x bây giờ phải thế này (hoặc) thế kia". Tương tự, thế hệ 10x cũng cho rằng các ông anh bà chị 9x của mình ngày càng cổ hủ, thiếu thú vị. Nào cùng ngồi lại để tìm hiểu lẫn nhau nhé.
exo,givenchy,kokobop

Cách EXO chia sẻ niềm vui mặc đồ hiệu trong MV Ko Ko Bop là đây!

Sao đẹp - Sao xấu -
Sự trở lại của EXO cùng át chủ bài Ko Ko Bop và full album thứ 4 The War đang càn quét Kpop khắp mọi “mặt trận”. Trên phương diện thời trang, fan đang  truy lùng những set đồ hiệu được các anh chàng khoác lên người đẹp trong từng góc quay.
exo,kokobop,red-flavor,red-velvet

Red Velvet ẵm cúp đều đều, EXO tiếp tục khuấy động sân khấu với hit mới

Âm nhạc -
Music Core tuần này đã chứng kiến sự đổ bộ rầm rộ của dàn trai xinh gái đẹp nhà SM.
linh-tay,the-look,thien-huong,ve-dep-thuong-hieu
The Look

Ngày cuối bình chọn The Look Online 2017: Ngọc Châm, Linh Tây trở lại, gương mặt mới ‘kiên quyết’ trụ hạng Top 10

TV Show -
Bên cạnh Linh Tây, Linh Rin, Ngọc Châm, sự góp mặt của những gương mặt mới như Thiên Hương, Mai Quỳnh cũng khiến "cuộc đua" The Look Online gay cấn hơn bao giờ hết.
hotgirl,idol-school,kpop-show,nu-sinh
Idol School

Hình tượng có là gì, đồ ăn mới là tất cả đối với các nữ sinh Idol School

TV Show -
Trong tập 2 của Idol School các nữ sinh đã khiến khán giả cười điên đảo vì loạt biểu cảm đáng yêu, "đánh rơi" luôn cả hình tượng thục nữ bấy lâu khi được ăn ngon .
cung-le,thach-dau,vinh-xuan-nam-anh,vo-si-mma,vo-su-flores

Cho rằng Cung Lê ở ‘phe’ Huỳnh Tuấn Kiệt, võ sư Flores tức tối chấp nhận lời khiêu chiến

Tin nóng -
Đây là lần giao đấu mà theo Flores, nó không phải là cuộc gặp trao đổi kỹ thuật đơn thuần, đó là cuộc chiến giữa cái tốt và cái xấu.
kbiz,song-hye-kyo,song-joong-ki

Song Joong Ki - Song Hye Kyo có thể tổ chức hôn lễ tại công viên chủ đề ‘Hậu duệ mặt trời’

Thế giới sao -
Các viên chức của thành phố Taebaek đã đề nghị cặp đôi Song Joong Ki - Song Hye Kyo tổ chức đám cưới tại một công viên mới, được xây dựng theo chủ đề "Hậu duệ của mặt trời".
barry-seal,phim-my,tom-cruise
Barry Seal

Tom Cruise bị ‘tố cáo’ là siêu lừa đảo, phải ‘lách luật kiểu Mỹ’

Phim ảnh -
Đó chính là những điều sẽ diễn ra trong phim mới của nam tài tử Tom Cruise - "American Made".
lan-khue,my-nhan-the-face,the-face-viet-nam,the-face-vietnam-2017,tu-hao-the-face
THE FACE VIETNAM 2017

Lan Khuê khoe ảnh chụp team The Face ‘thật là vàng tươi’ khiến fan phấn khích

TV Show -
Hậu trường buổi chụp ảnh của HLV Lan Khuê và các học trò đầy vui nhộn và tươi tắn với tông vàng chủ đạo.