Hội chứng ống cổ tay - ‘kẻ thù’ lạ mà quen của dân công sở

Đẹp -

Bạn cảm thấy tay đau buốt khi sử dụng máy tính liên tục? Có thể bạn đã gặp phải hội chứng ống cổ tay, khá nguy hiểm nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời.

Nếu xét về mức độ gắn bó với một chiếc máy tính nhiều nhất trong ngày, câu trả lời đó chính là nhân viên văn phòng. Một ngày bạn phải gõ máy tính ít nhất 8 tiếng. Điều này đồng nghĩa, đối tượng dễ mắc hội chứng ống cổ tay nhất chính là dân văn phòng.

Triệu chứng

Biểu hiện của hội chứng ống cổ tay là tay đau, tê buốt như kim châm. Cảm giác đau sẽ lan xuống các ngón tay khác khi bệnh tiến triển.

Cảm giác đau và tê đôi khi khiến cầm nắm trở nên vụng về, gây khó ngủ về đêm. Dần dần có thể mất cảm giác ở các ngón tay, gây teo cơ gò cái.

Triệu chứng có thể xảy ra ở cả hai tay và thường nặng hơn ở bàn tay thuận.

Nguyên nhân

BSCKI. Nguyễn Thị Ngọc Hương giải thích, khi tay đặt trên bàn phím quá lâu, lực nén ép kéo dài khiến gân cơ và dây chằng có thể bị sưng phồng, làm hẹp đường ống vốn đã nhỏ ở cổ tay.

Dây thần kinh giữa trong số các dây thần kinh ngoại biên điều khiển bàn tay bị chèn ép, tạo nên hội chứng ống cổ tay.

 

Điều trị

Phần lớn các trường hợp hội chứng ống cổ tay có thể khỏi khi người bệnh thay đổi môi trường làm việc, thay đổi cách sống khoa học và hợp lý hơn. Ít khi cần đến sự can thiệp của thầy thuốc chuyên khoa nội thần kinh.

Những trường hợp nặng phải được điều trị nội khoa tích cực, nếu không chuyển biến thì phải can thiệp bằng phẫu thuật.

Dùng nẹp cố định cổ tay vào ban đêm cũng cải thiện đáng kể các triệu chứng đau, tê ở đầu chi (khoảng 70% trường hợp), ngoài ra cần ý thức tránh các động tác sai, gập lòng cổ bàn tay lặp đi lặp lại.

Cách phòng ngừa

- Lắc cổ tay khởi động kết hợp với hít thở trước khi bắt đầu công việc giúp bạn tránh được ống cổ tay, vừa có tinh thần sảng khoái.

- Khi thấy bị tê tay trong quá trình làm việc, hoặc bị tê khi đang ngủ, tê nhiều ở ngón trỏ và ngón giữa nên đi khám ngay để làm chẩn đoán xác định bệnh. Phát hiện và điều trị sớm sẽ có kết quả tốt.

- Dùng tay này để mát-xa cổ tay kia, nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm sự tắc nghẽn các dịch lỏng ở khu vực này.

- Khi làm việc nên ngồi ở tư thế đúng, thỉnh thoảng thay đổi tư thế hoặc đứng lên đi lại.

- Màn hình vi tính và tài liệu đánh máy để ngang tầm mắt hoặc thấp hơn tầm mắt, giúp không gập cổ khi làm việc và để khi làm việc những ngón tay có thể cong nhẹ hoặc duỗi mà không cần phải vặn cổ tay.

- Bàn phím máy tính cần đặt thẳng hoặc thấp hơn khuỷu tay, khi sử dụng bàn phím nên di chuyển các ngón tay trong khi cổ tay vẫn giữ thẳng ở thế trung tính. Nếu được, để cổ tay tựa nhẹ lên tấm thảm chuột có một phần nhô lên bằng gel mềm.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
dau-gia-sim,ngoc-trinh,ngoc-trinh-dau-gia-sim,nu-dai-gia,ty-phu-hoang-kieu

Tỷ phú Hoàng Kiều và đại diện phía Ngọc Trinh lần lượt lên tiếng phản bác thông tin về vụ đấu giá siêu sim

Đời sống - Xã hội -
Sau những thông tin lùm xùm liên quan đến vụ nữ đại gia đấu giá siêu sim của người mẫu Ngọc Trinh chỉ là "người nhà" cài vào để bơm giá lên cao. Tỷ phú Hoàng Kiều và ông bầu Vũ Khắc Tiệp đại diện phía Ngọc Trinh lần lượt lên tiếng phản bác.
quoc-thien,tien-cookie,valentine-2017

Thêm một sản phẩm đáng chờ đợi vào dịp Valentine từ Quốc Thiên và Tiên Cookie

Âm nhạc -
Dự án đầu tiên của Quốc Thiên trong năm 2017 hứa hẹn sẽ chiếm được cảm tình từ khán giả.
dai-bay,noi-cong-cong,san-bay,y-thuc

Cho con tè bậy ở sân bay, lỗi tại trẻ em hay tại người lớn?

Đời sống - Xã hội -
Hình ảnh không đẹp mắt tại sân bay. Người phụ nữ vô tư cho hai con nhỏ tè bậy ở sân bay gây tranh cãi!
anime,phim-hoat-hinh-nhat-ban,your-name

Your Name. được công chiếu chính thức và câu chuyện về một kẻ từng… xem lậu phim

Phim ảnh -
Với những ai lần đầu ra rạp thưởng thức Your Name. vào những ngày đầu năm vừa qua, đó là một trải nghiệm đẹp, rực rỡ và choáng ngợp. Nhưng với số ít những khán giả đã xem lậu Your Name. từ trước đó thì điều đọng lại đa phần là sự hối tiếc. Tiếc cho cơ hội được thưởng thức bộ phim giàu cảm xúc này mộ
boa,joo-won,yunho

Netizen quả quyết ‘ông tơ’ của cặp đôi BoA và Joo Won chính là Yunho (TVXQ)

Bí mật sao -
Cùng với đó là loạt dẫn chứng khiến người hâm mộ không thể làm ngơ.
bui-cong-nam,cao-ba-hung,le-thien-hieu,phan-manh-quynh,sing-my-song-2016
Sing My Song 2016

Đột nhập ‘ngôi nhà chung’ tập luyện chuẩn bị cho đêm chung kết Bài hát hay nhất

TV Show -
Đây sẽ là một “cuộc chiến” gay cấn cuối cùng để tìm ra gương mặt duy nhất trở thành quán quân của chương trình. Và trước khi chính thức bước lên sàn đấu, 7 thí sinh cùng các HLV đã cố gắng tập trung hết thời gian để sáng tác ra ca khúc hay nhất.
hot-trend-2017,sneaker-2017,xu-huong-sneaker

Nếu có ý định sắm sneaker diện Tết, hãy ‘nghía’ qua ngay 4 kiểu giày này!

Hot - trend -
Đây chính là 4 kiểu giày được dự đoán sẽ chiếm lĩnh tủ đồ của tín đồ thời trang suốt 2017!
dong-vat,khoanh-khac,ngo-nghinh

Cảnh báo: Không nên xem những bức hình siêu hài hước của bọn động vậy đáng yêu này khi đang uống nước

Đời sống - Xã hội -
Bởi vì chắc chắn bạn sẽ bị sặc hoặc bắn nước tung tóe vì chúng quá hài hước và đáng yêu!
hoa-hoan,nha-trang,xom-chai

Xóm chài tan hoang sau vụ cháy hơn 40 căn nhà ở Nha Trang

Đời sống - Xã hội -
Vụ cháy kinh hoàng thiêu rụi hàng chục nhà ở cồn Nhất Trí (phường Vĩnh Phước, TP Nha Trang), toàn bộ tài sản của hàng trăm con người bay theo ngọn lửa chỉ trong vài giờ đồng hồ.
the notebook

Con gái nên một lần yêu phải kẻ tồi, để trưởng thành hơn và yêu đúng hơn

Dating -
Chúng ta phải đau, phải vấp ngã, mới có thể biết được ai là người yêu bạn nhất.
TIN LIÊN QUAN

Dù cuộc đời có tệ với bạn ra sao, cũng đừng bao giờ kết hôn vì những lý do này

Kết hôn là một quyết định thiêng liêng, và chính vì vậy bạn không nên vội vã hoặc quá nông nổi khi đưa ra quyết định.
angela-phuong-trinh,dam-vinh-hung,ngoc-trinh,thu-minh

Khi sao Việt ‘chịu chơi’ không kém cạnh sao quốc tế

Hậu trường -
Thậm chí, một số nghệ sĩ Vbiz còn "vượt mặt" nhiều ngôi sao đình đám thế giới về độ hào phóng lẫn chịu chi khiến ai nấy vô cùng choáng váng.
huong-giang-idol,remix-new-genaration,remix-new-generation-2017,team-huong-giang-remix,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Hương Giang Idol: ‘Remix New Generation là một cuộc chiến, đừng mong chờ lời lẽ thân thiện’

TV Show -
Tuần này Remix New Generation sẽ lên sóng với sự tranh tài của hai team đang được mong chờ nhất.
dien-vien,dien-vien-kha-ngan,kha-ngan

Khả Ngân xinh như mộng, tự tin khoe lưng trần quyến rũ

Hậu trường -
Nữ diễn viên xinh đẹp thu hút nhiều sự chú ý của mọi người trong bộ váy dạ hội sang trọng và vô cùng gợi cảm.
ban-sao-kim-soo-hyun,hot-boy,r3hab

Vận động viên bóng chuyền ‘đốn tim’ thiếu nữ với ngoại hình giống hệt nam tài tử Kim Soo Hyun

Đời sống - Xã hội -
19 tuổi, cao 1m93, lại sở hữu ngoại hình điển trai y như tài tử Kim Soo Hyun, anh chàng VĐV bóng chuyện tới từ Hàn Quốc này chính là mục tiêu săn đón của tất cả các cô gái.
big-bang,exo,lac-troi,lady-gaga,son-tung

Thật không thể tin! ‘Lạc trôi’ - Sơn Tùng đã vượt qua hàng loạt MV khủng Kpop, US-UK

Âm nhạc -
"Lạc trôi" của Sơn Tùng ngày càng lập được nhiều thành tích mới.
clip-phan-cam,cong-dong-mang,sieu-anh-hung

Đã xác định người đăng clip đồi trụy gắn mác cho trẻ

Đời sống - Xã hội -
Liên quan việc kênh Youtube phát hành nhiều clip phản cảm cho trẻ em, cơ quan chức năng đã tìm ra người đăng tải.
clip-18-,clip-phan-cam,le-kieu-nhu,superheroes

Nghi án Lê Kiều Như là thành viên trong nhóm sản xuất clip thiếu nhi phản cảm

Đời sống - Xã hội -
Hàng loạt phản ứng dữ dội từ người xem youtube và các bậc phụ huynh về các video đội lốt chương trình thiếu nhi có nội dung phản cảm những ngày vừa qua đã khiến cư dân mạng không ngừng săn lùng những cái tên được cho là đứng sau loạt chương trình này.
bien-den,im-lang,khan-gia,noo-phuoc-thinh

Clip: Noo Phước Thịnh xử lý chuyên nghiệp khi thấy ‘biển đen im lặng’

Video Hot -
Hành động của nam ca sĩ khiến các khán giả quý mến Noo Phước Thịnh hơn sau đêm diễn tối qua.