Học blogger Đặng Dumy giảm 5-7kg nhờ kem tan mỡ handmade

Đẹp -

Với 5 năm kinh nghiệm trong việc làm các loại mĩ phẩm handmade an toàn, không hoá chất, Đặng Dumy sẽ chia sẻ cách giảm cân bằng công thức detox và kem tan mỡ gừng-xả-ớt cho hiệu quả bất ngờ.

Đặng Dumy - hiện đang là một designer, beauty blogger rất nổi tiếng trong cộng đồng mạng. Bên cạnh đó, côcòn hay chia sẻ những bài viết chia sẻ về cách giảm cân vô cùng hiệu quả từ các sản phẩm từ thiên nhiên giúp nhiều chị em tìm được vóc dáng như ý:

  1. Ăn theo thực đơn 6 tầng tháp 


Nhận thấy việc tập Gym giúp sức khoẻ tăng lên nhưng cân nặng không giảm, Dumy nhận thấy do sau khi tập xong, bản thân lại ăn rất nhiều (ăn ít sẽ không đủ sức đẩy tạ và squat). Vì vậy cô nàng quyết định áp dụng phương pháp ăn uống ưu tiên theo 6 tầng tháp đi kèm với tập luyện.

Kết quả thật bất ngờ: cân nặng giảm hơn 6kg/ tháng mà không hề mệt mỏi, tụt huyết áp. 

   2. Menu detox

Buổi sáng: Khi vừa ngủ dậy, uống 1 li nước detox hoặc uống nước chanh mật ong để thanh lọc cơ thể. 
Ăn sáng với 2 lòng trắng trứng - bỏ lòng đỏ ( lòng trắng trứng chỉ có 14kcal trong khi ăn cả quả trứng thì hết 74kcal) . Tổng kcal bữa sáng khoảng 100 kcal.
Công thức nước detox: 

Rửa sạch và xay tất cả trừ vỏ quế và mật ong. Sau đó, lọc lấy nước cốt, cho vài lát quế và 2 muỗng mật ong vào hỗn hợp, lắc đều cất tủ lạnh ( uống lạnh mới có tác dụng)

Bữa trưa : 1 ly ngũ cốc + trái cây ( xoài, đu đủ, nho, bưởi, dưa hấu…), có bữa thì ăn cá hấp , gà không da luộc hoặc thịt bò xào,… khoảng 110-180 kcal/100gram đổ lại mà vẫn đầy đủ protein và vitamin đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể. Tổng lượng Kcal cho bữa ăn buổi trưa khoảng 200-250 kcal.

Bữa Xế: 14-15h  uống 1 ly cafe sữa đá do thói quen làm việc là có ly cafe bên cạnh, vừa không bị đói mà lại tỉnh táo. Các bạn nên thay bằng 1 ly sữa không đường hoặc 1 cái bánh quy ăn dặm ( tầm 100 -120kcal)

Chiều tối : Chỉ ăn canh như canh bí đao, bầu luộc, đậu que, đậu bắp luộc, súp lơ xanh luộc,… bữa tối không ăn rau thì lại thay bằng 2 lòng trắng trứng. Bữa tối tính ra nạp vào 300 - 350 kcal.

21h : Nếu đói sẽ uống 1 ly ngũ cốc ( chỉ pha tầm 15gram (3 muỗng cafe)/ 150ml nước). Chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp no lâu và không bị thèm ăn (uống 1 ly ngũ cốc chỉ nạp tầm 30 kcal)

Trước khi ngủ 30 phút lại uống 1 ly detox.

Ngày “xoã”:  Cứ 2 chủ nhật Dumy lại “xoã” 1 lần bằng cách ăn uống những món mình thích.

“Với cách ăn uống như thế này, mình xuống kí thấy rõ nhưng không hề mệt , không tụt huyết áp, vẫn dư sức tập squat 1 ngày 4-500 cái, đặc biệt không bị cảm giác thèm ăn”- Dumy chia sẻ. 

Lưu ý
Chế độ ăn này chỉ nên áp dụng tầm 1-2 tháng, sau khi đạt cân nặng như ý rồi thì hãy ăn lại như bình thường nhưng hãy giảm hẳn tinh bột và đường. 

Giảm cân nhanh chóng sẽ khiến da dẻ có vẻ không được săn chắc, vì vậy nếu được thì hãy bỏ ra 1 ngày 15 phút để tập vài động tác đơn giản, hoặc squat, hoặc nhún nhảy theo nhạc cho cơ bắp hoạt động, máu huyết lưu thông tốt. “Cơ địa mỗi người mỗi khác, nên cứ tuỳ điều kiện sinh hoạt, tuỳ hoàn cảnh mà áp dụng. Bạn không cần phải theo đúng thực đơn của mình, chỉ cần ăn những thực phẩm ít calo, lành mạnh là được”. Dumy chia sẻ

Từ 59kg, Dumy đã giảm xuống còn 52kg

Công thức làm kem tan mỡ Gừng Xả Ớt an toàn, hiệu quả
Bụng dưới vốn giảm mỡ chậm hơn các bộ phận khác trên cơ thể, nếu muốn giảm mỡ bụng dưới nhanh, bạn nên massage kem tan mỡ và kết hợp với 10-15 phút gập bụng mỗi ngày. 
Công thức kem tan mỡ handmade theo công thức của Dumy khi thoa lên không bị nóng rát bừng mà nóng sâu mà không hề rộp da. 

Nguyên liệu gồm 2 phần:
Phần A:
• 1kg gừng sẻ (gừng ta)
• 350gram ớt trái ( loại nào mà cay thiệt cay á, nếu cảm thấy ớt không cay lắm thì mua gấp đôi)
• 10 nhánh xả (có thể thay thế bằng tinh dầu xả nếu muốn)
• 1 lít rượu 55-60 độ
• 1 lít nước
Phần B:
• 30gram sáp nhũ hoá
• 80ml dầu nền - nền là dầu dừa, oliu, jojoba, hay dầu gấc càng tốt. Dầu nền sẽ giúp kem khi thoa lên sẽ trơn mượt khi massage và dưỡng da, giúp da mịn màng, mềm mại.
• 10 viên vitamin E
• 5-10ml tinh dầu quế. Tinh dầu quế hỗ trợ đốt mỡ rất tốt.

Cách làm:

- Rửa sạch gừng ớt, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn
- Xả rửa sạch, cắt khúc đập dập

Hỗn hợp A: Cho tất cả gừng xả ớt , 1 lít nước, 1 lít rượu lên bếp đun sôi lên thì nhỏ lửa liu riu 2-3 tiếng đến khi gần cạn, chắt ra được tầm 200ml nước cốt.

Hỗn hợp B: Cho sáp nhũ hoá chung với dầu nền vào tô , bỏ lò vi sóng 30 giây với nhiệt độ thấp ( tầm dưới 70 độ) hoặc chưng cách thuỷ . Làm vậy để cho hỗn hợp tan ra mà không mất chất dinh dưỡng. Cho 10 viên vitamin vào khuấy đều.

Rót B từ từ vào hỗn hợp A (còn nóng khoảng 40 độ), vừa rót vừa khuấy đều cho A và B hoà vào nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt.

- Khuấy hỗn hợp đều tay cho đến khi hỗn hợp nguội, cho tinh dầu vào và khuấy tiếp. Khi kem nguội thì bỏ hũ đóng nắp và đậy kín. 
- Ngoài ra các bạn nên cho thêm chất bảo quản để giữ sản phẩm bảo quản được lâu hơn. Tỉ lệ chất bảo quản từ 0.5 đến 1%, có thể bảo quản sản phẩm trong 12 tháng.

Thoa trực tiếp lên phần da muốn giảm mỡ, massage nhẹ nhàng tầm 5-10 phút cho kem thấm vào da. Để tăng thêm hiệu quả, các bạn hãy dùng màng bọc thực phẩm quấn lại vùng thoa kem sau 2 tiếng thì gỡ ra.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật

So kè nhau vậy thôi, BTS vẫn nhiệt tình cổ vũ và nhảy theo hit của EXO thế này!

Âm nhạc -
Khoảnh khắc cực dễ thương của các thành viên BTS đang khiến người hâm mộ thích thú chia sẻ.
TIN LIÊN QUAN

Thích thú với phản ứng của EXO, TWICE và Black Pink khi BTS biểu diễn

Dàn mỹ nam, mỹ nữ này đã có những phản ứng cực dễ thương trong khi BTS đang “rực lửa” trên sân khấu.
disney,dien-anh,phim-hay

Sau Moana, đã đến lúc Disney có những nàng công chúa đồng tính!

Phim ảnh -
Nhưng Disney với vai trò là một đế chế dẫn đầu trong mảng phim hoạt hình, sẽ tạo nên một đóng góp vĩ đại trong phong trào ủng hộ cộng đồng LGBT - một phần khán giả trung thành của họ trong nhiều thập kỷ qua.
amazing,cong-trinh,vi-dai

Tháp hút khói nhả oxy đầu tiên tại Đài Bắc, tạo hình đôi rồng quấn chặt lấy nhau

Amazing -
Đây là tòa tháp Tao Zhu Yin Yuan có khả năng "xử lý" mọi loại khói bụi ở Đài Bắc. Tháp được tạo hình dạng xoắn với thiết kế khá lạ mắt.
giong-hat,nha-phuong,thu-trang,toc-tien,truong-giang

Nghi án Nhã Phương xuất hiện và phản ứng kì lạ của Trường Giang

Video Hot -
Dựa theo câu nói của Trường Giang, liệu giọng ca bí ẩn có phải là Nhã Phương ?
t-ara,t-ara-sang-viet-nam,vlive

T-ara rạng rỡ, thích thú nhận tranh vẽ bằng cà phê đặc biệt từ fan Việt

Hậu trường -
Không chỉ chia sẻ về những kỉ niệm đáng nhớ tại Việt Nam, các cô nàng xinh đẹp nhóm T-ara còn không giấu nổi sự thích thú khi nhận được món quà là những bức tranh được vẽ bằng cafe của fan Việt.
an-tet,chay-ve-tau,trung-quoc,ve-que,xuan-van

‘Cuộc di dân’ khổng lồ của gần 3 tỷ lượt người về quê ăn Tết ở Trung Quốc

Đời sống - Xã hội -
Gần 3 tỷ lượt người di chuyển trong kỳ 'Xuân vận' tạo nên những hình ảnh chen chúc đáng sợ ở các nhà ga, bến xe.
le-hang,miss-universe,miss-universe-2017
Miss Universe

Lệ Hằng mặc áo cờ đỏ sao vàng, nhắng nhít bên bạn chung phòng Thái Lan

Hậu trường -
Đại diện Việt Nam - Á hậu Lệ Hằng khiến khán giả thích thú trước khoảnh khắc thân thiết với Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan.
clip-vui,dong-dien,dong-dien-vui-nhon,hoc-sinh

Đây là màn đồng diễn đều tới mức người xem ngỡ là của trường học ở nước ngoài

Đời sống - Xã hội -
Không phải đâu, đây chính là màn đồng diễn đều tăm tắp của các em học sinh trung học ở Kiến Xương, Thái Bình đấy nha.
a-hau-phuong-le,phong-cach-thoi-trang,thoi-trang-su-kien

Bà mẹ 3 con với phong cách thời trang luôn đẹp trong mọi hoàn cảnh

Sao đẹp - Sao xấu -
Từ sự kiện tới cuộc sống đời thường, gout ăn mặc của Á hậu Phương Lê hẳn sẽ khiến người khác phải trầm trồ khen ngợi.
kang-tae-oh,nha-phuong,tuoi-thanh-xuan-2

Mất đi cả tuổi trẻ, Linh mới là người đáng thương nhất ‘Tuổi thanh xuân 2’

Phim ảnh -
Vô tình bị kéo vào mối tình tay ba không mong muốn, cả Cynthia và Linh đều phải chịu những mất mát, tổn thương. Nhưng nếu Cynthia mất đi một mối tình, thì với Linh, cô đang phải mang cả tuổi trẻ với 10 năm yêu thương ra để đánh cược.
hoa-si,nghe-thuat-duong-pho,tranh-duong-pho

Người họa sĩ già và những bức tranh bừng sức sống trên các con hẻm ở Sài Gòn

Đời sống - Xã hội -
Bức tường vô tri vô giác trong con hẻm cũ nay đã được trang hoàng bởi bức tranh nhiều màu sắc bởi người họa sĩ già.
ga-cung-thanh-thao,nhom-p-amp-p,thanh-thao

‘Gà cưng’ Thanh Thảo biến hoá táo bạo trong teaser MV đầu tay

Âm nhạc -
Xuất hiện cùng vai trò sản xuất, Thanh Thảo cũng mang đến nhiều bất ngờ thú vị cho sản phẩm âm nhạc mới này.
hot-trend,mix-amp-match,xu-huong-thoi-trang

Giải mã sức hút của chiếc váy tulle bay bổng và những cách diện chúng sao cho trendy nhất!

Thời trang - Đẹp -
Khi thì dịu dàng, ngọt ngào, lúc lại cá tính tới vô cùng, sức hút của chiếc váy tulle chắc chắn là điều chẳng cần bàn cãi gì nhiều!
hoa-mi-toc-nau,my-tam,vpop

Mỹ Tâm ơi! Hãy cứ luôn truyền cảm hứng và ấm áp như vậy

Hậu trường -
Gọi cô ấy là Họa mi tóc nâu, Chị đẹp, Gà mẹ hay cô gái Ma kết,... Sao cũng được. Nhưng chung quy lại vẫn là những tình cảm dành cho một nghệ sĩ mà đông đảo khán giả trân quý: Mỹ Tâm.
Quote

Những câu nói về tình yêu khiến bạn phải gật gù đồng ý

Dating -
Đến hẹn lại lên, bộ sưu tập những câu quote hay chạm đến lòng người lại tiếp tục được Saostar tổng hợp gửi đến các bạn.
TIN LIÊN QUAN

Những kiểu từ chối phổ biến bạn sẽ gặp khi yêu một người mà không được đáp lại

Những kiểu từ chối này rất dễ bắt gặp, hãy điểm danh xem bạn đã từng bị từ chối bởi bao nhiêu cách rồi, xem ai thảm hơn ai!
cau-be-tu-ky,cau-chuyen-xuc-dong,tu-ky,tu-ky-thong-thai

Clip dựa trên câu chuyện có thật: Hành trình giúp cậu bé tự kỷ trở thành một thầy giáo!

Đời sống - Xã hội -
Được kể từ một câu chuyện có thật, hành trình của cô giáo giúp cậu học trò tên Chao từ một cậu bé mắc chứng tự kỷ dần mở lòng với thế giới xung quanh và sau này trở thành một công chức nhà nước đã lấy đi nước mắt của nhiều người xem.
kpop,t-ara,t-ara-den-viet-nam

Lần thứ 5 sang Việt Nam, sức nóng của T-ara vẫn chưa hề hạ nhiệt!

Hậu trường -
Cả 6 cô gái đã chính thức có mặt tại sân bay Tân Sơn Nhất, TP HCM.
dam-cuoi,dinh-hon,lay-loi,tao-dang

Cười ngất với sự ‘lầy lội’ của cô dâu chú rể và ‘đồng bọn’ trong lễ đính hôn

Đời sống - Xã hội -
Mặc áo dài, sơ mi quần tây rồi đứng nghiêm túc tạo dáng xưa rồi, giờ đám cưới cứ phải "nhây, lầy" thì mới chất.