Học blogger Đặng Dumy giảm 5-7kg nhờ kem tan mỡ handmade

Đẹp -

Với 5 năm kinh nghiệm trong việc làm các loại mĩ phẩm handmade an toàn, không hoá chất, Đặng Dumy sẽ chia sẻ cách giảm cân bằng công thức detox và kem tan mỡ gừng-xả-ớt cho hiệu quả bất ngờ.

Đặng Dumy - hiện đang là một designer, beauty blogger rất nổi tiếng trong cộng đồng mạng. Bên cạnh đó, côcòn hay chia sẻ những bài viết chia sẻ về cách giảm cân vô cùng hiệu quả từ các sản phẩm từ thiên nhiên giúp nhiều chị em tìm được vóc dáng như ý:

  1. Ăn theo thực đơn 6 tầng tháp 

Ăn ưu tiên tầng đầu
Nhận thấy việc tập Gym giúp sức khoẻ tăng lên nhưng cân nặng không giảm, Dumy nhận thấy do sau khi tập xong, bản thân lại ăn rất nhiều (ăn ít sẽ không đủ sức đẩy tạ và squat). Vì vậy cô nàng quyết định áp dụng phương pháp ăn uống ưu tiên theo 6 tầng tháp đi kèm với tập luyện.

Kết quả thật bất ngờ: cân nặng giảm hơn 6kg/ tháng mà không hề mệt mỏi, tụt huyết áp. 

   2. Menu detox

Buổi sáng: Khi vừa ngủ dậy, uống 1 li nước detox hoặc uống nước chanh mật ong để thanh lọc cơ thể. 
Ăn sáng với 2 lòng trắng trứng - bỏ lòng đỏ ( lòng trắng trứng chỉ có 14kcal trong khi ăn cả quả trứng thì hết 74kcal) . Tổng kcal bữa sáng khoảng 100 kcal.
Công thức nước detox: 

nước detoxRửa sạch và xay tất cả trừ vỏ quế và mật ong. Sau đó, lọc lấy nước cốt, cho vài lát quế và 2 muỗng mật ong vào hỗn hợp, lắc đều cất tủ lạnh ( uống lạnh mới có tác dụng)

Bữa trưa : 1 ly ngũ cốc + trái cây ( xoài, đu đủ, nho, bưởi, dưa hấu…), có bữa thì ăn cá hấp , gà không da luộc hoặc thịt bò xào,… khoảng 110-180 kcal/100gram đổ lại mà vẫn đầy đủ protein và vitamin đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể. Tổng lượng Kcal cho bữa ăn buổi trưa khoảng 200-250 kcal.

Bữa Xế: 14-15h  uống 1 ly cafe sữa đá do thói quen làm việc là có ly cafe bên cạnh, vừa không bị đói mà lại tỉnh táo. Các bạn nên thay bằng 1 ly sữa không đường hoặc 1 cái bánh quy ăn dặm ( tầm 100 -120kcal)

Chiều tối : Chỉ ăn canh như canh bí đao, bầu luộc, đậu que, đậu bắp luộc, súp lơ xanh luộc,… bữa tối không ăn rau thì lại thay bằng 2 lòng trắng trứng. Bữa tối tính ra nạp vào 300 - 350 kcal.

21h : Nếu đói sẽ uống 1 ly ngũ cốc ( chỉ pha tầm 15gram (3 muỗng cafe)/ 150ml nước). Chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp no lâu và không bị thèm ăn (uống 1 ly ngũ cốc chỉ nạp tầm 30 kcal)

Trước khi ngủ 30 phút lại uống 1 ly detox.

Ngày “xoã”:  Cứ 2 chủ nhật Dumy lại “xoã” 1 lần bằng cách ăn uống những món mình thích.

“Với cách ăn uống như thế này, mình xuống kí thấy rõ nhưng không hề mệt , không tụt huyết áp, vẫn dư sức tập squat 1 ngày 4-500 cái, đặc biệt không bị cảm giác thèm ăn”- Dumy chia sẻ. 

Lưu ý
Chế độ ăn này chỉ nên áp dụng tầm 1-2 tháng, sau khi đạt cân nặng như ý rồi thì hãy ăn lại như bình thường nhưng hãy giảm hẳn tinh bột và đường. 

Giảm cân nhanh chóng sẽ khiến da dẻ có vẻ không được săn chắc, vì vậy nếu được thì hãy bỏ ra 1 ngày 15 phút để tập vài động tác đơn giản, hoặc squat, hoặc nhún nhảy theo nhạc cho cơ bắp hoạt động, máu huyết lưu thông tốt. “Cơ địa mỗi người mỗi khác, nên cứ tuỳ điều kiện sinh hoạt, tuỳ hoàn cảnh mà áp dụng. Bạn không cần phải theo đúng thực đơn của mình, chỉ cần ăn những thực phẩm ít calo, lành mạnh là được”. Dumy chia sẻ

Từ 59kg, Dumy đã giảm xuống còn 52kg

Từ 59kg, Dumy đã giảm xuống còn 52kg

Công thức làm kem tan mỡ Gừng Xả Ớt an toàn, hiệu quả
Bụng dưới vốn giảm mỡ chậm hơn các bộ phận khác trên cơ thể, nếu muốn giảm mỡ bụng dưới nhanh, bạn nên massage kem tan mỡ và kết hợp với 10-15 phút gập bụng mỗi ngày. 
Công thức kem tan mỡ handmade theo công thức của Dumy khi thoa lên không bị nóng rát bừng mà nóng sâu mà không hề rộp da. 

Nguyên liệu gồm 2 phần:
Phần A:
• 1kg gừng sẻ (gừng ta)
• 350gram ớt trái ( loại nào mà cay thiệt cay á, nếu cảm thấy ớt không cay lắm thì mua gấp đôi)
• 10 nhánh xả (có thể thay thế bằng tinh dầu xả nếu muốn)
• 1 lít rượu 55-60 độ
• 1 lít nước
Phần B:
• 30gram sáp nhũ hoá
• 80ml dầu nền - nền là dầu dừa, oliu, jojoba, hay dầu gấc càng tốt. Dầu nền sẽ giúp kem khi thoa lên sẽ trơn mượt khi massage và dưỡng da, giúp da mịn màng, mềm mại.
• 10 viên vitamin E
• 5-10ml tinh dầu quế. Tinh dầu quế hỗ trợ đốt mỡ rất tốt.

gel 1 b

Cách làm:

- Rửa sạch gừng ớt, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn
- Xả rửa sạch, cắt khúc đập dập

nấu xong gạn lấy nước cốt 200ml 2

Hỗn hợp A: Cho tất cả gừng xả ớt , 1 lít nước, 1 lít rượu lên bếp đun sôi lên thì nhỏ lửa liu riu 2-3 tiếng đến khi gần cạn, chắt ra được tầm 200ml nước cốt.

B bỏ lò cho tan sáp cho thêm vitE 2

Hỗn hợp B: Cho sáp nhũ hoá chung với dầu nền vào tô , bỏ lò vi sóng 30 giây với nhiệt độ thấp ( tầm dưới 70 độ) hoặc chưng cách thuỷ . Làm vậy để cho hỗn hợp tan ra mà không mất chất dinh dưỡng. Cho 10 viên vitamin vào khuấy đều.

Đổ B vào A khuấy 2

Rót B từ từ vào hỗn hợp A (còn nóng khoảng 40 độ), vừa rót vừa khuấy đều cho A và B hoà vào nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt.

- Khuấy hỗn hợp đều tay cho đến khi hỗn hợp nguội, cho tinh dầu vào và khuấy tiếp. Khi kem nguội thì bỏ hũ đóng nắp và đậy kín. 
- Ngoài ra các bạn nên cho thêm chất bảo quản để giữ sản phẩm bảo quản được lâu hơn. Tỉ lệ chất bảo quản từ 0.5 đến 1%, có thể bảo quản sản phẩm trong 12 tháng.

matxa 2

Thoa trực tiếp lên phần da muốn giảm mỡ, massage nhẹ nhàng tầm 5-10 phút cho kem thấm vào da. Để tăng thêm hiệu quả, các bạn hãy dùng màng bọc thực phẩm quấn lại vùng thoa kem sau 2 tiếng thì gỡ ra.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Chàng trai với hit ‘Nấc thang lên thiên đường’ khiến Đông Nhi cùng các HLV lắng đọng

Video Hot -
Một màn trình diễn quá tình cảm khiến cả sân khấu lắng đọng.
giong-hat-viet-2017,team-thu-minh,the-voice-2017,thi-sinh-hat-giong-nu,tung-anh
The Voice 2017

Chưa một giọng ca ‘phi giới tính’ nào có thể khiến khán giả phấn khích, HLV tranh giành quyết liệt như thế này!

TV Show -
Anh chàng 21 tuổi Trần Tùng Anh thể hiện ca khúc "Mong anh về" bằng giọng nữ cao tại vòng Giấu mặt Giọng hát Việt 2017 khiến ai cũng phải bất ngờ trước tài năng đặc biệt này.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng chất lừ vừa hát vừa rap khiến Tóc Tiên ‘từ bỏ tình chị em’ với HLV Thu Minh

Video Hot -
Cá tính và chất lừ thế này thì chắc chắn sẽ trở thành ‘truyền nhân’ của Tóc Tiên cho xem.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Chàng thí sinh khiến cả 3 HLV Đông Nhi - Noo - Tóc Tiên ‘phát sốt’ với hit ‘Phía sau một cô gái’

Video Hot -
Giọng ca quá da diết với hit ‘Phía sau một cô gái’ khiến cả 3 HLV Noo – Nhi – Tiên phải ‘ngẩn ngơ’
giong-hat-viet-2017,hlv-noo-phuoc-thinh,ngo-anh-dat,the-voice-2017
The Voice 2017

Chàng trai 16 tuổi Ngô Anh Đạt: từ rớt The Voice Kids đến khiến HLV phải tranh giành ở The Voice 2017

TV Show -
Từng trượt ngay vòng Sơ tuyển The Voice Kids 2014, đến khi đủ 16 tuổi Ngô Anh Đạt quyết tâm đến với The Voice 2017 và khiến các HLV phải ra sức tranh giành.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng ‘chân dài’ khiến HLV Đông Nhi và cả trường quay ‘sởn da gà’ với giọng ca quá nội lực

Video Hot -
Ôi, nghe mà ‘sởn da gà’ luôn các bạn ạ, đến mức HLV Thu Minh còn ngỡ là giọng nam.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng nóng bỏng với hit của Hà Hồ khiến cả 4 HLV vô cùng tiếc nuối

Video Hot -
Vẫn không thể hiểu sao HLV Noo Phước Thịnh không lựa chọn.
giong-hat-viet-2017,the-voice-2017,thu-minh,toc-tien,tran-lap-1974-2016-
The Voice 2017

Trở lại The Voice, học trò cố nhạc sĩ Trần Lập khiến Thu Minh - Tóc Tiên sụt sùi vì xúc động

TV Show -
Chia sẻ về quá trình từng làm việc với cố nhạc sĩ Trần Lập, Lương Minh Trí khiến HLV Thu Minh vô cùng xúc động, bồi hồi khi nhớ lại người anh đã từng ngồi chung chiếc ghế nóng The Voice ngày nào.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Học trò cũ của cố nhạc sĩ, ca sĩ Trần Lập bất ngờ xuất hiện khiến HLV Thu Minh, Tóc Tiên bật khóc vì xúc động

Video Hot -
Một tiết mục thật sự quá xúc động, và cả HLV Thu Minh và Tóc Tiên đều không thể kiềm được nước mắt của mình.
giong-hat-viet-2017,hot-girl,team-dong-nhi,the-voice-2017,tran-thi-huyen-dung
The Voice 2017

Mượn hit Hồ Ngọc Hà, hot girl The Voice chinh phục 4 HLV bằng giọng hát nội lực

TV Show -
Bằng giọng hát khủng cùng ngoại hình xinh xắn, Huyền Dung đã khiến 4 HLV tranh giành quyết liệt.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng cá tính khiến HLV Đông Nhi ‘tức phát khóc’ khi tiếp tục ‘bỏ rời’ mình để lựa chọn Tóc Tiên

Video Hot -
Nhìn thấy rõ sự mất bình tĩnh của HLV Đông Nhi khi liên tiếp bị 2 thí sinh từ chối mình để về với đội của HLV Tóc Tiên.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô bé 18 tuổi vô cùng dễ thương với ‘Biệt ly’ khiến Đông Nhi - Tóc Tiên tranh giành ‘nảy lửa’

Video Hot -
Và sân khấu Giọng hát Việt đã thật sự ‘nóng’ lên với màn tranh cãi ‘nảy lửa’ của Đông Nhi và Tóc Tiên
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng hot girl Hà Tĩnh với hit ‘Gửi người yêu cũ’ khiến cả 4 HLV đều ‘phát cuồng’

Video Hot -
Ôi, đây ra một cô nàng vừa hát hay lại còn quá xinh đẹp thế này đây.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Chàng du học sinh Pháp mở màn Giọng hát Việt khiến HLV Thu Minh - Đông Nhi ‘bấn loạn’

Video Hot -
Một tiết mục mở màn Giọng hát Việt quá xuất sắc của chàng du học sinh từ Pháp trở về.
quan-1,via-he,xu-phat

Sợ phó chủ tịch quận, dân Sài Gòn tự tháo dỡ bậc thềm

Đời sống - Xã hội -
Nhiều người dân đã chủ động thuê nhân công đập bỏ, tháo dỡ các bậc thềm lấn chiếm vỉa hè trước khi lực lượng chức năng quận 1 kiểm tra, xử phạt.

Điểm mặt những ngôi sao bị tố ‘ăn cháo đá bát’

Hậu trường -
Phủ nhận hay thẳng thừng không liên lạc với người góp phần lớn làm nên thành công của mình là những hành động khiến các sao Việt dưới đây bị tố vô ơn.
TIN LIÊN QUAN

Aiden: ‘Erik biến mất không lý do, tự ý nhận show riêng’

"Ông bầu" mát tay của St.319 đã thẳng thắn chia sẻ suy nghĩ của bản thân xoay quanh việc Erik quyết định thay lý hợp đồng và tách nhóm MONSTAR để hoạt động solo.
dong-nhi,noo-phuoc-thinh,thu-minh,toc-tien

Các fan ‘sửng sốt’ với đoạn clip Tóc Tiên chính thức ‘tuyên chiến’ với Đông Nhi tại Giọng hát Việt vừa được hé lộ

Video Hot -
Tình hình nghiêm trọng thật sự rồi các bạn ơi, chưa bao giờ thấy Đông Nhi và Tóc Tiên lại căng thẳng với nhau đến vậy. Đến mức cả HLV Thu Minh và Noo Phước Thịnh tìm chẳng dám nói lời nào.