Học blogger Đặng Dumy giảm 5-7kg nhờ kem tan mỡ handmade

Đẹp -

Với 5 năm kinh nghiệm trong việc làm các loại mĩ phẩm handmade an toàn, không hoá chất, Đặng Dumy sẽ chia sẻ cách giảm cân bằng công thức detox và kem tan mỡ gừng-xả-ớt cho hiệu quả bất ngờ.

Đặng Dumy - hiện đang là một designer, beauty blogger rất nổi tiếng trong cộng đồng mạng. Bên cạnh đó, côcòn hay chia sẻ những bài viết chia sẻ về cách giảm cân vô cùng hiệu quả từ các sản phẩm từ thiên nhiên giúp nhiều chị em tìm được vóc dáng như ý:

  1. Ăn theo thực đơn 6 tầng tháp 

Ăn ưu tiên tầng đầu
Nhận thấy việc tập Gym giúp sức khoẻ tăng lên nhưng cân nặng không giảm, Dumy nhận thấy do sau khi tập xong, bản thân lại ăn rất nhiều (ăn ít sẽ không đủ sức đẩy tạ và squat). Vì vậy cô nàng quyết định áp dụng phương pháp ăn uống ưu tiên theo 6 tầng tháp đi kèm với tập luyện.

Kết quả thật bất ngờ: cân nặng giảm hơn 6kg/ tháng mà không hề mệt mỏi, tụt huyết áp. 

   2. Menu detox

Buổi sáng: Khi vừa ngủ dậy, uống 1 li nước detox hoặc uống nước chanh mật ong để thanh lọc cơ thể. 
Ăn sáng với 2 lòng trắng trứng - bỏ lòng đỏ ( lòng trắng trứng chỉ có 14kcal trong khi ăn cả quả trứng thì hết 74kcal) . Tổng kcal bữa sáng khoảng 100 kcal.
Công thức nước detox: 

nước detoxRửa sạch và xay tất cả trừ vỏ quế và mật ong. Sau đó, lọc lấy nước cốt, cho vài lát quế và 2 muỗng mật ong vào hỗn hợp, lắc đều cất tủ lạnh ( uống lạnh mới có tác dụng)

Bữa trưa : 1 ly ngũ cốc + trái cây ( xoài, đu đủ, nho, bưởi, dưa hấu…), có bữa thì ăn cá hấp , gà không da luộc hoặc thịt bò xào,… khoảng 110-180 kcal/100gram đổ lại mà vẫn đầy đủ protein và vitamin đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể. Tổng lượng Kcal cho bữa ăn buổi trưa khoảng 200-250 kcal.

Bữa Xế: 14-15h  uống 1 ly cafe sữa đá do thói quen làm việc là có ly cafe bên cạnh, vừa không bị đói mà lại tỉnh táo. Các bạn nên thay bằng 1 ly sữa không đường hoặc 1 cái bánh quy ăn dặm ( tầm 100 -120kcal)

Chiều tối : Chỉ ăn canh như canh bí đao, bầu luộc, đậu que, đậu bắp luộc, súp lơ xanh luộc,… bữa tối không ăn rau thì lại thay bằng 2 lòng trắng trứng. Bữa tối tính ra nạp vào 300 - 350 kcal.

21h : Nếu đói sẽ uống 1 ly ngũ cốc ( chỉ pha tầm 15gram (3 muỗng cafe)/ 150ml nước). Chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp no lâu và không bị thèm ăn (uống 1 ly ngũ cốc chỉ nạp tầm 30 kcal)

Trước khi ngủ 30 phút lại uống 1 ly detox.

Ngày “xoã”:  Cứ 2 chủ nhật Dumy lại “xoã” 1 lần bằng cách ăn uống những món mình thích.

“Với cách ăn uống như thế này, mình xuống kí thấy rõ nhưng không hề mệt , không tụt huyết áp, vẫn dư sức tập squat 1 ngày 4-500 cái, đặc biệt không bị cảm giác thèm ăn”- Dumy chia sẻ. 

Lưu ý
Chế độ ăn này chỉ nên áp dụng tầm 1-2 tháng, sau khi đạt cân nặng như ý rồi thì hãy ăn lại như bình thường nhưng hãy giảm hẳn tinh bột và đường. 

Giảm cân nhanh chóng sẽ khiến da dẻ có vẻ không được săn chắc, vì vậy nếu được thì hãy bỏ ra 1 ngày 15 phút để tập vài động tác đơn giản, hoặc squat, hoặc nhún nhảy theo nhạc cho cơ bắp hoạt động, máu huyết lưu thông tốt. “Cơ địa mỗi người mỗi khác, nên cứ tuỳ điều kiện sinh hoạt, tuỳ hoàn cảnh mà áp dụng. Bạn không cần phải theo đúng thực đơn của mình, chỉ cần ăn những thực phẩm ít calo, lành mạnh là được”. Dumy chia sẻ

Từ 59kg, Dumy đã giảm xuống còn 52kg

Từ 59kg, Dumy đã giảm xuống còn 52kg

Công thức làm kem tan mỡ Gừng Xả Ớt an toàn, hiệu quả
Bụng dưới vốn giảm mỡ chậm hơn các bộ phận khác trên cơ thể, nếu muốn giảm mỡ bụng dưới nhanh, bạn nên massage kem tan mỡ và kết hợp với 10-15 phút gập bụng mỗi ngày. 
Công thức kem tan mỡ handmade theo công thức của Dumy khi thoa lên không bị nóng rát bừng mà nóng sâu mà không hề rộp da. 

Nguyên liệu gồm 2 phần:
Phần A:
• 1kg gừng sẻ (gừng ta)
• 350gram ớt trái ( loại nào mà cay thiệt cay á, nếu cảm thấy ớt không cay lắm thì mua gấp đôi)
• 10 nhánh xả (có thể thay thế bằng tinh dầu xả nếu muốn)
• 1 lít rượu 55-60 độ
• 1 lít nước
Phần B:
• 30gram sáp nhũ hoá
• 80ml dầu nền - nền là dầu dừa, oliu, jojoba, hay dầu gấc càng tốt. Dầu nền sẽ giúp kem khi thoa lên sẽ trơn mượt khi massage và dưỡng da, giúp da mịn màng, mềm mại.
• 10 viên vitamin E
• 5-10ml tinh dầu quế. Tinh dầu quế hỗ trợ đốt mỡ rất tốt.

gel 1 b

Cách làm:

- Rửa sạch gừng ớt, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn
- Xả rửa sạch, cắt khúc đập dập

nấu xong gạn lấy nước cốt 200ml 2

Hỗn hợp A: Cho tất cả gừng xả ớt , 1 lít nước, 1 lít rượu lên bếp đun sôi lên thì nhỏ lửa liu riu 2-3 tiếng đến khi gần cạn, chắt ra được tầm 200ml nước cốt.

B bỏ lò cho tan sáp cho thêm vitE 2

Hỗn hợp B: Cho sáp nhũ hoá chung với dầu nền vào tô , bỏ lò vi sóng 30 giây với nhiệt độ thấp ( tầm dưới 70 độ) hoặc chưng cách thuỷ . Làm vậy để cho hỗn hợp tan ra mà không mất chất dinh dưỡng. Cho 10 viên vitamin vào khuấy đều.

Đổ B vào A khuấy 2

Rót B từ từ vào hỗn hợp A (còn nóng khoảng 40 độ), vừa rót vừa khuấy đều cho A và B hoà vào nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt.

- Khuấy hỗn hợp đều tay cho đến khi hỗn hợp nguội, cho tinh dầu vào và khuấy tiếp. Khi kem nguội thì bỏ hũ đóng nắp và đậy kín. 
- Ngoài ra các bạn nên cho thêm chất bảo quản để giữ sản phẩm bảo quản được lâu hơn. Tỉ lệ chất bảo quản từ 0.5 đến 1%, có thể bảo quản sản phẩm trong 12 tháng.

matxa 2

Thoa trực tiếp lên phần da muốn giảm mỡ, massage nhẹ nhàng tầm 5-10 phút cho kem thấm vào da. Để tăng thêm hiệu quả, các bạn hãy dùng màng bọc thực phẩm quấn lại vùng thoa kem sau 2 tiếng thì gỡ ra.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
m4u,minh-vuong-m4u,mua,thuy-chi

Cả 1 trời thanh xuân ùa về khi xem màn trình diễn này của Thuỳ Chi và M4U!

Âm nhạc -
Bỗng một ngày, bạn nhận ra mình đã không còn bé nhỏ nữa khi tiếng hát của Thuỳ Chi và M4U cùng vang lên. Những giai điệu ấy tưởng chừng có thể mang cả một trời kỷ niệm tràn về...
ba-nguoi-phu-nu,bi-an,xac-chet

Bí ẩn câu chuyện người phụ nữ ở chung nhà với 3 tử thi suốt vài chục năm ròng

Thế giới -
Đã gần 10 năm kể từ khi câu chuyện về cụ bà Margaret Bernstorff đến từ bang Illinois, Mỹ ở chung nhà với 3 tử thi được phát hiện nhưng khi nhắc lại, nó vẫn khiến nhiều người không khỏi lạnh gáy.
key-monstar-,phi-phuong-anh,the-face-2017
The Face 2017

Key (MONSTAR) ‘rủ rê’ Phí Phương Anh diện suit đầy mạnh mẽ trong ngày ghi hình The Face Việt Nam

Sao đẹp - Sao xấu -
Sau chuyến tham quan The Face Thái, hôm nay chàng ca sĩ Key và cô nàng Phí Phương Anh tiếp tục đồng hành cùng nhau trên hàng ghế khách mời tại The Face Việt Nam 2017 với diện mạo vô cùng mạnh mẽ, thời thượng.
bbmas,billboard-music-awards,celine-dion,my-heart-will-go-on
Billboard Music Awards

Vì sao Celine Dion hát lại ‘My Heart Will Go On’ trên sân khấu Billboard 2017?

Âm nhạc -
Không phải ngẫu nhiên mà nữ diva lại đem bản hit bất hủ này lên trình diễn tại Billboard Music Awards sáng nay.
key-monstar-,lukkade,phi-phuong-anh,the-face-viet-nam,the-face-vietnam-2017
THE FACE VIETNAM 2017

Phí Phương Anh, Key (MONSTAR) rạng rỡ gặp lại ‘chị đại’ Lukkade tại The Face Việt Nam

TV Show -
Sau đêm chung kết The Face Thái Lan cách đây không lâu, Phí Phương Anh, Key và "chị Đại" Lukkade đã cùng hội ngộ thêm một lần nữa.
tim,truong-quynh-anh,vo-chong-tim-truong-quynh-anh

Tim: ‘Một tờ hôn thú bất hạnh không thể nào mang đến cho gia đình tiếng cười’

Hậu trường -
Nam ca sĩ Tim đã có những trải lòng thắng thắn về cuộc hôn với Trương Quỳnh Anh.
Asia's Next Top Model

Các fan tiếp tục tìm ra lời nguyền thứ 2 dành cho tất cả Top 8 của Asia’s Next Top Model

TV Show -
"Lời nguyền" thứ hai tại Asia's Next Top Model thậm chí còn linh nghiệm hơn cả "lời nguyền" loại kép trước đó.
TIN LIÊN QUAN

Không thể tin được: ‘Lời nguyền’ loại kép lại một lần nữa ứng nghiệm tại Asia’s Next Top Model

Valerie chính là đại diện thứ 4 của Indonesia phải ra về trong thử thách loại kép tại Asia's Next Top Model 2017.
nha-phuong,truong-giang,truong-giang-cuoi-nha-phuong

Trường Giang diện vest bảnh bao, ôm hôn ‘cô dâu’ Nhã Phương thắm thiết

Hậu trường -
Nhìn loạt ảnh hạnh phúc nhưng không kém phần nhắng nhít của Trường Giang và Nhã Phương, nhiều khán giả hi vọng đám cưới của cặp đôi sẽ được diễn ra trong thời gian sớm nhất.
circle-,fight-for-my-way,lookout

Bạn có biết: Hôm nay là ngày màn ảnh Hàn ‘nóng’ 100 độ với 3 bộ phim xếp hàng lên sóng

Phim ảnh -
Tối này, 22/5/2017, màn ảnh nhỏ xứ Hàn chứng kiến một "cuộc chiến" khá cam go khi bai bộ phim Fight For My Way, Lookout, Circle cùng lên sóng tập đầu.
cannes-2017,le-thanh-hoa,vu-ngoc-anh

‘Diện lại’ chiếc váy của loạt mỹ nhân Việt, Ngọc Anh vẫn đẹp hết nấc

Sao đẹp - Sao xấu -
Dù hình ảnh tiết lộ muộn nhất tại Cannes 2017 nhưng Vũ Ngọc Anh lại khiến người hâm mộ không thể làm ngơ trong thiết kế của nhà mốt Lê Thanh Hòa.

Thú nhận đi, có phải Instagram của bạn cũng đầy ắp hình ảnh các món này?

Food -
Đi ăn đến đâu nhất định nhớ chụp ảnh check-in đến đấy, phải là ảnh đẹp để bao nhiêu người quan tâm và ghen tị, không thì cũng có ảnh đẹp để hoài niệm mỗi khi…’đói lòng’.
TIN LIÊN QUAN

Và đây là cách Gyoza - sủi cảo Nhật Bản lấy lòng bạn tuyệt đối

Mang dáng vẻ nửa vầng trăng nhỏ gọn, chiếc vỏ bao bọc phần nhân thịt đậm đà, chấm cùng loại nước chấm đặc biệt, Gyoza chưa bao giờ làm bất kì thực khách nào phải thất vọng với hương vị của chúng.
dien-vien-hai,jang-do-yoen,kbiz,tao-dang-tham-do,thanh-lay

Những pha tạo dáng ‘hết nói nổi’ của mỹ nhân làng hài Hàn Quốc - Jang Do Yeon

Thế giới sao -
Nhiều cư dân mạng đã không khỏi bất ngờ trước hình ảnh "táo bạo" của nữ nghệ sĩ. Cô không chỉ giúp khán giả cười hết mình mà còn khiến đông đảo người hâm mộ thán phục vì sự cuồng nhiệt hiếm gặp.
kaity-nguyen,khach-moi-the-face,the-face-viet-nam,the-face-vietnam-2017,will
THE FACE VIETNAM 2017

Cặp đôi Will - Kaity Nguyễn thân mật, hoà cùng dàn sao Việt đổ bộ The Face Việt Nam 2017

TV Show -
The Face Việt Nam mùa thứ 2 lại rộn ràng với sự góp mặt của hàng loạt giám khảo khách mời cho thử thách catwalk lần này.
le-be-giang,the-voice,thpt-phan-dinh-phung,tiet-hoc-cuoi-cung
Tiết học cuối cùng

Hành trình mang tên ‘Tiết học cuối cùng’ đã ghé THPT Phan Đình Phùng sáng nay cùng bộ ba anh chàng The Voice!

Đời Sống -
Chuyến xe mang tên "Tiết học cuối cùng" của Saostar đã gửi tặng các bạn học sinh lớp 12 trường Phan Đình Phùng một món quà đầy bất ngờ. Mong những giây phút trước khi rời xa mái trường của các bạn sẽ càng thêm ý nghĩa hơn!
got7,kpop,my-swagger

GOT7 chất lừ nhưng vẫn cực nhắng trong single tiếng Nhật mới toanh

Âm nhạc -
Với sản phẩm lần này, boygroup nhà JYP cũng đã nâng cao khả năng tiếng Nhật của mình.
johnny-tri-nguye-n,le-khanh,vu-em-tap-su

Lê Khánh bị chấn thương vùng hông sau cảnh quay ngã xuống suối với Johnny Trí Nguyễn

Phim ảnh -
Trong phân đoạn ngất xỉu rồi ngã xuống dòng suối, Lê Khánh đã vô tình va phải đá ngầm dẫn đến chấn thương vùng hông và không thể gập người lại được.
b-day,bling-bling,ikon

Tiếp nối truyền thống nhà YG, iKON tung 2 MV ‘ngầu bá cháy’ cùng lúc

Âm nhạc -
Boygroup nhà YG vừa tung 2 ca khúc chủ đề “Bling Bling” và “B-Day”cách đây ít phút.
bo-hinh-si-thanh,si-thanh,si-thanh-sexy

Sĩ Thanh vừa ngọt ngào, vừa nóng bỏng ‘khó cưỡng’ trong bộ ảnh mới

Hậu trường -
Nữ ca sĩ thực hiện loạt ảnh mới, khoe tối đa vóc dáng chuẩn đến từng cemtimet của mình.