Học hỏi bí quyết giữ dáng đồng hồ cát cực hot của nữ DJ Tyty

Đẹp -

Thân hình chuẩn và đầy đặn luôn là mong ước của triệu triệu cô gái, nhưng trăm nghe không bằng một thấy. DJ TyTy là một trong những nữ DJ có body hoàn hảo trong giới EDM Việt, lần này cùng khám phá xem cô ấy có những bật mí gì để sở hữu được thân hình chuẩn như vậy.

Detox thanh lọc cơ thể

Cô nàng tiết lộ rằng bản thân cô là người rất khó để tăng cân, nên việc tập thể dục đều độ giúp cô tăng cảm giác thèm ăn hơn. Chính vì vậy cần phải có những thực phẩm giúp hỗ trợ và làm mát cơ thể như Detox để giúp các nàng eo thon và khỏe mạnh hơn.

Có thể nói dùng nước detox thay thế nước bình thường là một trong những phương pháp giúp cơ thể thải độc nhanh và hiệu quả nhất. Trước khi bắt đầu, hãy chắc rằng bạn đã thủ sẵn cho mình các bình đựng nước bằng thủy tinh chứ không phải bình nhựa đựng nước thông thường nhé, vì theo nghiên cứu gần đây cho thấy nước khi để trong bình nhựa đặt ở nhiệt độ thấp như tủ lạnh sẽ kết tủa tạo chất gây ung thư và tiêu hóa không tốt dành cho cơ thể.

Detox với dâu, chanh và bạc hà

Nguyên liệu: 5 trái dâu tây, ½ trái chanh, 1 ít lá bạc hà, nước lọc, chai có nắp 1 lít. Cách làm: Chanh bạn cắt thành từng khoanh dày. Dâu tây bỏ cuống rồi cắt làm đôi. Bạc hà bó đi lá heo, râu rồi đem rửa sạch. Sau đó, cho các nguyên liệu vào bình rồi đổ nước đầy.

Để hiểu rõ cách làm hơn, xem clip hướng dẫn nước detox với dâu, chanh và lá bạc hà qua clip sau đây.

Việc dùng chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể, tổng được các chất độc hại bị tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể và chanh thì chứa nhiều vitamin C mà lượng axit lại ít hơn nên bạn không lo bị cào ruột…

Ngoài ra dâu tây chứa lượng calo thấp, không chất béo, ít natri và đường, là loại quả hoàn hảo giúp bạn giảm cân.

Giảm cân với nước gừng, chanh, sả, tắc và đường

Nguyên liệu: 1/2 củ gừng rửa thái nhỏ, 2 tép xả đập dập, 1 quả chanh, 3-4 quả tắc, 30g đường. Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu trái cây vào nồi cùng ½ lít nước, khi nước vừa sôi cho 30g đường vào khuấy đều cho tan dần. Nấu cho đến khi đặt được màu sắc như hình thì tắt bếp để nguội và cho vào chai thủy tinh.

Nước chanh tắc sả có thể giúp cơ thể thanh lọc độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Đồng thời chúng còn có thể kiểm soát lượng đường trong máu và giúp thư giãn hệ thần kinh.

Đặc biệt, gừng tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và giàu vitamin C giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ tiên mỡ. Sự kết hợp của các thành phần trên sẽ luôn kiểm soát hiệu quả lượng mỡ thừa và do đó bảo đảm cho thân hình luôn thon đẹp.

Bài tập cho vùng eo và bụng

Tyty chia sẻ cô ấy thường ăn một buổi ăn nhẹ trước khi vào phòng tập, tiếp đến nàng luôn bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng trước.

Ngoài việc kết hợp dùng những thực phẩm giúp thải độc và hỗ trợ hệ tiêu hóa thì việc không thể thiếu để giữ cho thân hình săn chắc chính là các bài tập thể dục, Tyty chia sẻ cô ấy thường xuyên đến phòng tập hằng ngày, với phương chăm tập mỗi ngày một ít cho cơ thể quen dần với các bài tập sẽ tốt hơn việc tập quá độ dẫn đến mất sức và lười trở lại phòng tập những ngày sau đó.

Sau đây là bài tập dành cho vùng eo và bụng cùng tạ nhỏ :

1. Hai chân dang bằng vaim hai tay cầm tạ giữ thẳng tay, từ từ nghiêng mình qua trái rồi đến phải. Thực hiện động tác này từ 5-10 lần.

2. Đứng chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ đặt song song trước mặt như hình, từ từ quay sang trái và lại sang phải. Động tác này thực hiện 5-10 lần.

3. Chân giang ngang hơi nhướn lên, hai tay cầm tạ hơi nghiên về bên phải một tí. Co chân trái và gập hai tay xuống gần nhau như hình. Đối hướng nghiêng sang trái và thực hiện lại. Làm động tác này tầm 5-10 lần mỗi bên.

4. Làm đồng tác đứng tấn, hai chân giang rộng và hơi khụy xuống, hai tay cầm tạ đưa về chân trái như hình, nâng tại lên qua khỏi đầu 1 góc 45 độ. Đổi hướng thực hiện như vậy sang bên phải, mỗi bên từ 5-10 lần.

Để có được một thân hình chuẩn mực ngoài việc chăm chỉ đến phòng tập thường xuyên còn là việc kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
fan,hop-fan,my-tam

Clip: Mỹ Tâm nhắc nhở bảo vệ khi thấy fan bị mắng

Video Hot -
Nữ ca sĩ đã nhắc nhở bảo vệ hãy nói chuyện lịch sự với fan của mình.
noo-phuoc-thinh,t-ara,t-ara-den-viet-nam,toc-tien

T-ara: ‘Chúng tôi mong chờ màn trình diễn với Noo Phước Thịnh - Tóc Tiên, muốn tổ chức concert tại Việt Nam’

Âm nhạc -
T-ara đã có những chia sẻ mới nhất về concert ngày mai cũng như mong muốn trong tương lai.
diep-lam-anh,hoang-thuy-linh,vinh-thuy

Đẹp đôi thế này, khi nào Vĩnh Thụy - Hoàng Thùy Linh mới chịu công khai đây?

Hậu trường -
Cặp đôi đã thu hút toàn bộ ánh nhìn ngay khi vừa xuất hiện.
bo-thuoc,cuong-buc,du-khach-anh,giai-vo-dich-dien-kinh-the-gioi-2015,phuket
Thế giới

Hai du khách nam tố bị bỏ thuốc, cưỡng bức ở Phuket

Đời sống - Xã hội -
Hai du khách Anh đã tố cáo bị bỏ thuốc, cướp và cưỡng bức khi đi du lịch ở Phuket, Thái Lan, đồng thời đưa ra lời cảnh báo với những du khách khác.
be-hai-tuoi-tu-vong,dot-nen-trong-phong,thuong-tam

Bé 2 tháng tuổi tử vong vì đốt nến trong phòng

Đời sống - Xã hội -
Cây nến rơi xuống nền nhà và bén lửa cháy nhiều đồ dùng, khiến cháu bé 2 tháng tuổi bị ngạt khói, tử vong.
biet-tai-ti-hon,hari-won,tran-thanh

Cô bé 6 tuổi khiến Trấn Thành ‘bẽ mặt’ ngay trên sóng truyền hình khi bị ép hát nhạc Hàn Quốc

Video Hot -
'Con muốn phạt chú Trấn Thành hát nhạc Hàn Quốc'. Chưa bao giờ lại thấy Trấn Thành 'bẽ mặt' đến thế này.
ap-luc-hoc-tap,cai-nhau-voi-me,nhay-cau-tu-tu,truong-thpt-ngoc-hoi,tu-tu

Hà Nội: Cãi nhau với mẹ về chuyện học, nam sinh lớp 12 nhảy cầu tự tử

Đời sống - Xã hội -
Bị mẹ nói về chuyện học hành, một nam sinh lớp 12 Trường THPT Ngọc Hồi (huyện Thanh Trì, Hà Nội) đã nóng giận tìm đến hành động dại dột nhảy cầu tự tử. Rất may học sinh này chỉ bị thương chứ không nguy hiểm đến tính mạng.
lam-dong,linh-quy-phap-an,mv-son-tung,ngoi-chua

Ngắm cảnh sắc tuyệt đẹp của ngôi chùa trên mây trong MV của Sơn Tùng

Ăn - Chơi -
Nằm sâu trong núi rừng Tây Nguyên, cách trung tâm Bảo Lộc khoảng 20 km, quanh năm mây vờn bao phủ, Linh Quy Pháp Ấn là một ngôi chùa như từ trên trời lạc xuống hạ giới.
running-man,song-ji-hyo,yoo-jae-suk
Running Man

Những tập ‘kinh điển’ nhất của Running Man mà fan không thể nào quên trong suốt 7 năm phát sóng (P3)

TV Show -
Với 7 năm lên sóng với gần 350 tập phim, Running man đã đem đến nhiều tiếng cười cùng giây phút thư giãn cho khán giả truyền hình. Cùng điểm lại những tập phim hài hước và sáng tạo nhất của show truyền hình thực tế này để thấy Running man đã trở thành một "tượng đài" như thế nào trong lòng bạn.
bao-gio-lay-chong,bich-phuong,tet-2017

Bích Phương ra mắt ca khúc Tết là câu hỏi ‘ám ảnh’ nhất mọi thời đại: ‘Bao giờ lấy chồng?’

Âm nhạc -
Ca khúc mới nhất của Bích Phương dành cho dịp Tết nguyên đán năm nay hứa hẹn sẽ tiếp tục gây bão.
phong-cach-thoi-trang,street-style,toki,uni5

Toki - chàng ‘nấm lùn’ của Uni5 đốn tim fan với phong cách thời trang cực chất

Sao đẹp - Sao xấu -
Dù sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng gương mặt điển trai và gout thời trang đậm phong cách Hàn Quốc giúp Toki luôn có lượng fan đáng kể hâm mộ.
hoa-minzy,hong-que,van-mai-huong

Những người đẹp không đáng ‘bị chê xấu’ của showbiz Việt

Hậu trường -
Sở hữu nhan sắc nhiều người ao ước nhưng cả Văn Mai Hương, Hoà Minzy và Hồng Quế đều từng có khoảng thời gian bị dư luận chĩa mũi dùi, liên tục soi mói vẻ bề ngoài.

So kè nhau vậy thôi, BTS vẫn nhiệt tình cổ vũ và nhảy theo hit của EXO thế này!

Âm nhạc -
Khoảnh khắc cực dễ thương của các thành viên BTS đang khiến người hâm mộ thích thú chia sẻ.
TIN LIÊN QUAN

Thích thú với phản ứng của EXO, TWICE và Black Pink khi BTS biểu diễn

Dàn mỹ nam, mỹ nữ này đã có những phản ứng cực dễ thương trong khi BTS đang “rực lửa” trên sân khấu.
disney,dien-anh,phim-hay

Sau Moana, đã đến lúc Disney có những nàng công chúa đồng tính!

Phim ảnh -
Nhưng Disney với vai trò là một đế chế dẫn đầu trong mảng phim hoạt hình, sẽ tạo nên một đóng góp vĩ đại trong phong trào ủng hộ cộng đồng LGBT - một phần khán giả trung thành của họ trong nhiều thập kỷ qua.
amazing,cong-trinh,vi-dai

Tháp hút khói nhả oxy đầu tiên tại Đài Bắc, tạo hình đôi rồng quấn chặt lấy nhau

Amazing -
Đây là tòa tháp Tao Zhu Yin Yuan có khả năng "xử lý" mọi loại khói bụi ở Đài Bắc. Tháp được tạo hình dạng xoắn với thiết kế khá lạ mắt.
giong-hat,nha-phuong,thu-trang,toc-tien,truong-giang

Nghi án Nhã Phương xuất hiện và phản ứng kì lạ của Trường Giang

Video Hot -
Dựa theo câu nói của Trường Giang, liệu giọng ca bí ẩn có phải là Nhã Phương ?
t-ara,t-ara-sang-viet-nam,vlive

T-ara rạng rỡ, thích thú nhận tranh vẽ bằng cà phê đặc biệt từ fan Việt

Hậu trường -
Không chỉ chia sẻ về những kỉ niệm đáng nhớ tại Việt Nam, các cô nàng xinh đẹp nhóm T-ara còn không giấu nổi sự thích thú khi nhận được món quà là những bức tranh được vẽ bằng cafe của fan Việt.
an-tet,chay-ve-tau,trung-quoc,ve-que,xuan-van

‘Cuộc di dân’ khổng lồ của gần 3 tỷ lượt người về quê ăn Tết ở Trung Quốc

Đời sống - Xã hội -
Gần 3 tỷ lượt người di chuyển trong kỳ 'Xuân vận' tạo nên những hình ảnh chen chúc đáng sợ ở các nhà ga, bến xe.