Bảng so sánh ưu, khuyết điểm của 20 loại giảm cân phổ biến (phần 1)

Đẹp -

Ngày càng nhiều phương pháp ăn kiêng (diet) xuất hiện và thật khó để lựa chọn một cách thực sự hiệu quả và phù hợp đối với bạn.

Rất nhiều phương pháp ăn kiêng chứa đầy những hứa hẹn được bao phủ bởi đám mây rối rắm được mang tên “khoa học đã chứng minh”. Nếu bạn không hiểu được phần chứng minh khoa học ấy từ đâu mà ra thì có lẽ chúng không hề tồn tại.

Bí quyết để giảm cân thật sự không có gì phức tạp giống như việc bay vào vũ trụ và những yếu tố giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả có thể được đơn giản hóa như sau:

  • 1. Đưa vào cơ thể ít calories hơn lượng tiêu hao
  • 2. Hoạt động nhiều hao.
  • 3. Lựa chọn thực phẩm giúp chế độ ăn uống của bạn cân bằng, bạn cảm thấy hài lòng và có nguồn năng lượng dồi dào

women diet

Hãy hình dung bắt đầu chuyến hành trình giảm cân cũng giống như việc du hành vũ trụ. Loại diet mà bạn chọn chính là chiếc tàu bay và mặt trăng sẽ là điểm đến. Để thực hiện được việc đó bạn cần có nguồn năng lượng cần thiết và cách dụng cụ hỗ trợ bạn đến nơi và trở về an toàn. Phương pháp giảm cân hiệu quả sẽ giúp trọng lượng của bạn trở nên cân đối một khi bạn đặt chân trở lại mặt đất.

Sau đây là bảng so sánh 20 phương pháp giảm cân đang lan truyền rộng rãi và đánh giá dựa trên mức hiệu quả, có lợi cho sức khỏe và cách thực hiện của từng loại. Một số rất nghiêm khắc, tốn khá nhiều chi phí hoặc không được khoa học công nhận. Số khác có thể chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng không phải là chế độ ăn uống để bạn có thể duy trì trong thời gian dài.

Mức 1

diet ways 1

=> “Thất bại ngay từ lúc khởi động” đây là những loại diet rất khó để duy trì. Bạn có thể thực hiện phương pháp này trong vài ngày, vài tuần hoặc hơn, nhưng nhiều người không thể áp dụng lâu dài để đạt được cân nặng mong muốn.

Mức 2

diet ways

=>“Tiến tới thành công, nhiệm vụ không quá lớn”. Những chế độ ăn kiêng sau đây có thể phù hợp với bạn nếu bạn chỉ muốn giảm một ít trọng lượng cơ thể thay vì chuyển đổi hoàn toàn cách ăn uống của mình. Dù vậy, một số chế độ rất hạn chế hoặc khó thực hiện nếu bạn muốn duy trì lâu dài.

(còn tiếp)

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
bts,bts-dance,not-today

Trần đời chưa thấy ai tung MV phiên bản dance dài đến 8 phút như BTS!

Âm nhạc -
Chắc hẳn bạn sẽ phải mở to mắt khi thấy độ dài của MV “Not Today’’ phiên bản zoom cận cảnh vũ đạo này.
2pm,jun-k,jun-k-bi-nga

Thông báo mới nhất từ JYP về sức khỏe của Jun.K sau cú ngã ‘trời giáng’ khiến 2PM phải hoãn concert

Âm nhạc -
Tạm thở phào vì cuối cùng tình hình của Jun.K cũng đã được cập nhật.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Chàng trai với hit ‘Nấc thang lên thiên đường’ khiến Đông Nhi cùng các HLV lắng đọng

Video Hot -
Một màn trình diễn quá tình cảm khiến cả sân khấu lắng đọng.
fine,kpop,snsd,taeyeon

Cận ngày trở lại, Taeyeon (SNSD) khẳng định đang… thực sự không ổn!

Âm nhạc -
Các fan thì vẫn đang mòn mỏi đếm ngược thời điểm thần tượng chính thức "lên sàn".
giong-hat-viet-2017,team-thu-minh,the-voice-2017,thi-sinh-hat-giong-nu,tung-anh
The Voice 2017

Chưa một giọng ca ‘phi giới tính’ nào có thể khiến khán giả phấn khích, HLV tranh giành quyết liệt như thế này!

TV Show -
Anh chàng 21 tuổi Trần Tùng Anh thể hiện ca khúc "Mong anh về" bằng giọng nữ cao tại vòng Giấu mặt Giọng hát Việt 2017 khiến ai cũng phải bất ngờ trước tài năng đặc biệt này.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng chất lừ vừa hát vừa rap khiến Tóc Tiên ‘từ bỏ tình chị em’ với HLV Thu Minh

Video Hot -
Cá tính và chất lừ thế này thì chắc chắn sẽ trở thành ‘truyền nhân’ của Tóc Tiên cho xem.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Chàng thí sinh khiến cả 3 HLV Đông Nhi - Noo - Tóc Tiên ‘phát sốt’ với hit ‘Phía sau một cô gái’

Video Hot -
Giọng ca quá da diết với hit ‘Phía sau một cô gái’ khiến cả 3 HLV Noo – Nhi – Tiên phải ‘ngẩn ngơ’
giong-hat-viet-2017,hlv-noo-phuoc-thinh,ngo-anh-dat,the-voice-2017
The Voice 2017

Chàng trai 16 tuổi Ngô Anh Đạt: từ rớt The Voice Kids đến khiến HLV phải tranh giành ở The Voice 2017

TV Show -
Từng trượt ngay vòng Sơ tuyển The Voice Kids 2014, đến khi đủ 16 tuổi Ngô Anh Đạt quyết tâm đến với The Voice 2017 và khiến các HLV phải ra sức tranh giành.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng ‘chân dài’ khiến HLV Đông Nhi và cả trường quay ‘sởn da gà’ với giọng ca quá nội lực

Video Hot -
Ôi, nghe mà ‘sởn da gà’ luôn các bạn ạ, đến mức HLV Thu Minh còn ngỡ là giọng nam.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng nóng bỏng với hit của Hà Hồ khiến cả 4 HLV vô cùng tiếc nuối

Video Hot -
Vẫn không thể hiểu sao HLV Noo Phước Thịnh không lựa chọn.
giong-hat-viet-2017,the-voice-2017,thu-minh,toc-tien,tran-lap-1974-2016-
The Voice 2017

Trở lại The Voice, học trò cố nhạc sĩ Trần Lập khiến Thu Minh - Tóc Tiên sụt sùi vì xúc động

TV Show -
Chia sẻ về quá trình từng làm việc với cố nhạc sĩ Trần Lập, Lương Minh Trí khiến HLV Thu Minh vô cùng xúc động, bồi hồi khi nhớ lại người anh đã từng ngồi chung chiếc ghế nóng The Voice ngày nào.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Học trò cũ của cố nhạc sĩ, ca sĩ Trần Lập bất ngờ xuất hiện khiến HLV Thu Minh, Tóc Tiên bật khóc vì xúc động

Video Hot -
Một tiết mục thật sự quá xúc động, và cả HLV Thu Minh và Tóc Tiên đều không thể kiềm được nước mắt của mình.
giong-hat-viet-2017,hot-girl,team-dong-nhi,the-voice-2017,tran-thi-huyen-dung
The Voice 2017

Mượn hit Hồ Ngọc Hà, hot girl The Voice chinh phục 4 HLV bằng giọng hát nội lực

TV Show -
Bằng giọng hát khủng cùng ngoại hình xinh xắn, Huyền Dung đã khiến 4 HLV tranh giành quyết liệt.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng cá tính khiến HLV Đông Nhi ‘tức phát khóc’ khi tiếp tục ‘bỏ rời’ mình để lựa chọn Tóc Tiên

Video Hot -
Nhìn thấy rõ sự mất bình tĩnh của HLV Đông Nhi khi liên tiếp bị 2 thí sinh từ chối mình để về với đội của HLV Tóc Tiên.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô bé 18 tuổi vô cùng dễ thương với ‘Biệt ly’ khiến Đông Nhi - Tóc Tiên tranh giành ‘nảy lửa’

Video Hot -
Và sân khấu Giọng hát Việt đã thật sự ‘nóng’ lên với màn tranh cãi ‘nảy lửa’ của Đông Nhi và Tóc Tiên
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng hot girl Hà Tĩnh với hit ‘Gửi người yêu cũ’ khiến cả 4 HLV đều ‘phát cuồng’

Video Hot -
Ôi, đây ra một cô nàng vừa hát hay lại còn quá xinh đẹp thế này đây.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Chàng du học sinh Pháp mở màn Giọng hát Việt khiến HLV Thu Minh - Đông Nhi ‘bấn loạn’

Video Hot -
Một tiết mục mở màn Giọng hát Việt quá xuất sắc của chàng du học sinh từ Pháp trở về.