7 mẹo vui nhưng cực hiệu quả để ăn ít hơn

Đẹp -

Đây là những mẹo rất hay giúp ta kiểm soát cân nặng, giảm cân mà không bắt bạn phải tốn quá nhiều sức lực.

Với những tip nhỏ này, bạn sẽ có thêm nhiều động lực và hứng thú giảm cân hơn và có một cuộc sống nhiều niềm vui hơn.

1. Dọn dẹp nhà cửa

Đi lại, cùi lên cúi xuống dọn dẹp sẽ khiến bạn ít có thời gian rảnh để nghĩ về thức ăn hay những món đồ ăn vặt không lành mạnh. Hãy bật nhạc để tăng thêm cảm hứng cho công việc nhàm chán này. 

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ thay vì luôn nhìn những đồ ăn vặt không lành mạnh.

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ thay vì luôn nhìn những đồ ăn vặt không lành mạnh.

2. Thêm gia vị cay vào món ăn

Ớt cay có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhưng đó không phải là lí do duy nhất giúp bạn giảm cân. Ích lợi lớn nhất có được khi ăn ớt  là nó sẽ khiến bạn ăn chậm hơn và ăn ít thức ăn hơn. Bạn không thể ăn ngấu nghiến thức ăn có vị cay, bạn phải ăn chậm và uống một chút nước, điều đó có nghĩa là bạn sẽ cắt giảm được một lượng lớn calories từ bữa ăn của mình.

Gia vị cay sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Gia vị cay sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

3. Trình bày thức ăn trong đĩa màu đỏ

Màu đỏ khiến người ta liên tưởng đến “Sự dừng lại” hay “Nguy hiểm”. Nếu chúng ta bày thức ăn trong đĩa màu đỏ, chúng ta sẽ được gián tiếp nhắc nhở rằng ta đang trong quá trình giảm cân và não bộ sẽ không bị “mù quáng” mà ăn uống quá nhiều. Sử dụng đĩa màu đỏ, kích thước nhỏ sẽ tăng hiệu quả trong việc giảm cân của bạn.

Sử dụng đĩa màu đỏ sẽ khiến bạn ăn ít hơn.

Sử dụng đĩa màu đỏ sẽ khiến bạn ăn ít hơn.

4. Đi mua sắm với vài người bạn

Hoạt động nào vừa vui vừa có thể đốt cháy năng lượng hiệu quả: Đi mua sắm với bạn bè. Đi lòng vòng để quan sát và chọn lựa hàng hoá, lên và xuống cầu thang, chọn lựa và mang túi đồ khoảng 2-3 tiếng sẽ giúp bạn giảm cân mà bạn không ngờ đến. Nhưng đừng ăn bánh hamburger hay uống cà phê với đường và kem sau khi đi mua sắm nhé.

Đi bộ mua sắm giúp tiêu thụ bớt calories

Đi bộ mua sắm giúp tiêu thụ bớt calories

5. Đánh răng

Đánh răng ngay sau bữa ăn với kem đánh răng có hương bạc hà sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn vặt của bạn đáng kể. Bạn sẽ không muốn ăn bất cứ món ăn nào ít nhất 10-20 phút sau đi đánh răng, sau đó bạn có thể tìm việc gì đó để làm để không bị “cơn nghiện thức ăn” làm phiền.

Đánh răng giúp ngăn ngừa cơn thèm ăn hiệu quả

Đánh răng giúp ngăn ngừa cơn thèm ăn hiệu quả.

6. Đọc một quyển sách thay vì xem TV

Chúng ta có thể ăn trong khi đang xem TV, nhưng nếu tay chúng ta bận giở từng trang sách để đọc thì bạn sẽ không có nhiều “cơ hội” để đụng đến đồ ăn vặt. Một cuốn sách hay sẽ tạo cảm hứng cho bạn quên đi cơn đói của mình

đọc sách

7. Ăn mặc đẹp khi ăn, ngay cả khi bạn ăn một mình tại nhà

Mặc quần áo ngủ hay đồ ở nhà mang lại cho bạn cảm giác thoải mái nhưng đồng thời cũng cho phép bạn ăn uống nhiều hơn khi mặc trang phục hơi ôm một chút như quần jean. Khi cảm thấy mình đang mặc trang phục lịch sự, bạn sẽ có xu hướng thực hiện theo những quy tắc mà mình đã đề ra, ăn uống từ tốn hơn.

ăn mặc

 

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
ngay-hoi-tuyen-sinh,tuyen-sinh,uc

Đến ngày hội tuyển sinh, tìm hiểu nền giáo dục tiên tiến nhất của 70 trường học tại Úc!

Đời Sống -
Ngày hội tuyển sinh Đại học và sau Đại học Úc do ATS tổ chức diễn ra tại Hồ Chí Minh vào đầu tháng 7 này sẽ quy tụ hơn 50 trường Cao đẳng và Đại học hàng đầu của Úc, đem đến cơ hội học tập cũng như làm việc và định cư nhanh chóng sau khi hoàn tất chương trình học cho tất cả mọi người.
lan-khue,lukkade-metinee,the-face,the-face-viet-nam,the-face-viet-nam-2017
The Face Viet Nam 2017

Lan Khuê lên tiếng về sự cố đi trễ và giải thích vì sao khó gần với HLV The Face Thái Lukkade

Trang chủ -
Không để khán giả phải thắc mắc lâu, Lan Khuê đã trực tiếp giải thích những hiểu lầm và sự cố trong buổi họp báo The Face ngày hôm nay.
jang-do-yoen,kpop-show,running-man,tv-show
Running Man

Đừng bất ngờ với Jang Do Yeon tạo dáng ‘bá đạo’ trên thảm đỏ, trong Running Man cô ấy còn ‘lầy’ hơn nhiều!

TV Show -
Nữ diễn viên hài Jang Do Yeon đang gây sốt với đoạn clip tạo dáng "lầy lội" trên thảm đỏ, tuy nhiên không chỉ là một khách mời quen thuộc trong Running Man với những biểu cảm còn "khó đỡ", cô cũng khiến nhiều người phải cười bò với những hành động siêu bá đạo của mình ở các gameshow truyền hình.
qua-yeu-qua-dau-long,tinh-yeu,yeu-long

Những giây phút yếu lòng như thế này, có ai mà chưa từng trải qua?    

Dating -
Chúng ta ai cũng mong mỏi được trải qua vài lần yêu thương, xây đắp cho mình nhiều cảm xúc ngọt ngào nhất, luôn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Chỉ có điều mọi việc không phải lúc nào cũng dễ dàng như vậy...
huong-vi,nhung-mon-an-nang-mui,thuc-an-mui-kho-ngui

Những món ăn ‘ngửi thì ghê nhưng ăn lại phê’

Food -
Hãy một lần can đảm "bịt mũi" mà thưởng thức những đặc sản nổi tiếng này nhé!
louis-vuitton-x-supreme,open,pop-up-store

Cửa hàng pop-up của Louis Vuitton và Supreme tại NYC bất ngờ bị ‘cự tuyệt thẳng thừng’

Thời trang - Đẹp -
Cộng đồng chính quyền tại Manhattan, New York đã đưa ra tuyên bố chính thức về việc này.
amazing,ao-khoac-phan-quang,atlas-jacket,ban-do-phat-sang,tai-nan-giao-thong
Amazing

Áo khoác kiêm bản đồ phát sáng dành cho người ‘mù đường bẩm sinh’

Amazing -
Với chiếc áo thông minh này, người đi xe sẽ không còn phải mở điện thoại ra để xem bản đồ mỗi khi bị lạc phương hướng nữa.
giang-son,juun-dang-dung,nguyen-hai-phong,sing-my-song-2016,tu-hao-the-face

Juun Đăng Dũng và Tú Hảo The Face sắp thành cặp đôi mới của Vpop?

Âm nhạc -
Teaser MV "Ta quên nhau chưa" hé lộ nhiều hình ảnh thân mật của cả hai đang làm cho khán giả "bán tín bán nghi" về điều này.
me-chong-kho-tinh,me-chong-nang-dau,song-chung-voi-me-chong

‘Sống chung với mẹ chồng’: Dự đoán 3 kết thúc có khả năng xảy đến với vợ chồng Vân - Thanh

Phim ảnh -
Nhiều khán giả của "Sống chung với mẹ chồng" đã nhanh tay lẹ mắt, lượm lặt tình tiết và vẽ nên những kết cục cho bộ phim mình yêu thích.
hoa-hau-hoan-vu-viet-nam,hoa-hau-hoan-vu-viet-nam-2017,mau-thanh-thuy

Rộ tin Mâu Thanh Thủy sẽ ‘chinh chiến’ tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Hậu trường -
Nhiều ý kiến cho rằng việc Mâu Thủy sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng cùng những lợi thế khác như khả năng catwalk hay giao tiếp tốt... sẽ giúp cô là nhân tố sáng giá cho ngôi vị Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm nay nếu đăng ký tham dự.
bai-hoc-cuoc-song,ga-an-may-va-bo-hoa,hat-giong-tam-hon

Được tặng một bó hoa hồng, gã ăn xin nhanh chóng trở thành người không ai ngờ đến!

Hạt giống tâm hồn -
Nếu không bất ngờ nhận được bó hoa hồng từ tay cô gái trẻ, có lẽ người ăn xin đó chưa thể có được cái kết tốt đẹp đến như vậy!
cuoc-dua-ki-thu-2013,duong-duc-hung,sieu-thi-coopmart

Thí sinh Cuộc đua kì thú 2013 bị tố cư xử lỗ mãng khi đứng xếp hàng tại siêu thị

Tin nóng -
Clip ghi lại cuộc tranh cãi giữa Dương Đức Hưng, thí sinh đội tím của chương trình Cuộc đua kì thú 2013 và một người đàn ông lớn tuổi tại siêu thị đã khiến cộng đồng mạng khá bất bình.
be-gia-ng,select,thay-co,tiet-hoc-cuoi-cung

Lên sân khấu làm DJ, ai chất được như cô hiệu trưởng của trường THPT Nguyễn Gia Thiều!

Đời Sống -
Hình ảnh cô hiệu trưởng trở thành... DJ đang lan tuyền khắp mạng xã hội khiến mọi người vô cùng thích thú!
diem-my-9x,ngo-thanh-van,ninh-duong-lan-ngoc,s-t-365

Bắt gặp Lan Ngọc tình cảm, ngả vào lòng ‘trai đẹp’ S.T

Hậu trường -
Những hình ảnh thân thiết giữa S.T và Ninh Dương Lan Ngọc nhanh chóng được chụp lại khiến nhiều khán giả thích thú.

Mỹ Tâm hóm hỉnh chúc mừng bạn trong ngày ‘cưới hụt’ của mình

Hậu trường -
Các fan có dịp thở phào nhẹ nhõm sau loạt tin đồ Mỹ Tâm tổ chức đám cưới.
TIN LIÊN QUAN

Xôn xao tin Mỹ Tâm tổ chức đám cưới cuối tháng 5

Trước thông tin này, nhiều người hâm mộ "họa mi tóc nâu" Mỹ Tâm vô cùng phấn khích và tò mò không biết thự hư câu chuyện ra sao. Phía nữ ca sĩ gốc Quảng Nam cũng vừa có những phản hồi chính thức.
bi-rain,kbiz,kim-tae-hee,mang-thai

Kim Tae Hee mang thai, Bi Rain vui mừng lên chức bố

Thế giới sao -
Làng giải trí Hàn Quốc đón mừng tin vui khi cặp đôi trai tài gái sắc báo hỷ. Người hâm mộ cũng đang háo hức đón chờ thiên thần nhỏ của cả hai ra đời.

Công ty SISTAR tiếc nuối, các thành viên viết thư tay tạm biệt fan

Âm nhạc -
Những người yêu thích 4 cô gái cá tính này hẳn sẽ không thể kìm được cảm xúc khi nhận được thư tay từ chính thần tượng.
TIN LIÊN QUAN

Kpop ‘lời nguyền 7 năm’ gọi tên ‘nạn nhân’ kế tiếp: SISTAR chính thức tan rã!

Việc thảo luận gia hạn hợp đồng giữa nhóm và công ty đã không thành công.
khach-hang,long-tin,taxi

34 nghìn đồng và câu chuyện về lòng tin của vị khách dành cho tài xế taxi

Xã hội -
Tuy rằng số tiền không lớn nhưng sự thất vọng đã khiến vị khách chẳng muốn bắt taxi thêm một lần nữa mà quyết định đi bộ.