7 mẹo vui nhưng cực hiệu quả để ăn ít hơn

Đẹp -

Đây là những mẹo rất hay giúp ta kiểm soát cân nặng, giảm cân mà không bắt bạn phải tốn quá nhiều sức lực.

Với những tip nhỏ này, bạn sẽ có thêm nhiều động lực và hứng thú giảm cân hơn và có một cuộc sống nhiều niềm vui hơn.

1. Dọn dẹp nhà cửa

Đi lại, cùi lên cúi xuống dọn dẹp sẽ khiến bạn ít có thời gian rảnh để nghĩ về thức ăn hay những món đồ ăn vặt không lành mạnh. Hãy bật nhạc để tăng thêm cảm hứng cho công việc nhàm chán này. 

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ thay vì luôn nhìn những đồ ăn vặt không lành mạnh.

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ thay vì luôn nhìn những đồ ăn vặt không lành mạnh.

2. Thêm gia vị cay vào món ăn

Ớt cay có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhưng đó không phải là lí do duy nhất giúp bạn giảm cân. Ích lợi lớn nhất có được khi ăn ớt  là nó sẽ khiến bạn ăn chậm hơn và ăn ít thức ăn hơn. Bạn không thể ăn ngấu nghiến thức ăn có vị cay, bạn phải ăn chậm và uống một chút nước, điều đó có nghĩa là bạn sẽ cắt giảm được một lượng lớn calories từ bữa ăn của mình.

Gia vị cay sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Gia vị cay sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

3. Trình bày thức ăn trong đĩa màu đỏ

Màu đỏ khiến người ta liên tưởng đến “Sự dừng lại” hay “Nguy hiểm”. Nếu chúng ta bày thức ăn trong đĩa màu đỏ, chúng ta sẽ được gián tiếp nhắc nhở rằng ta đang trong quá trình giảm cân và não bộ sẽ không bị “mù quáng” mà ăn uống quá nhiều. Sử dụng đĩa màu đỏ, kích thước nhỏ sẽ tăng hiệu quả trong việc giảm cân của bạn.

Sử dụng đĩa màu đỏ sẽ khiến bạn ăn ít hơn.

Sử dụng đĩa màu đỏ sẽ khiến bạn ăn ít hơn.

4. Đi mua sắm với vài người bạn

Hoạt động nào vừa vui vừa có thể đốt cháy năng lượng hiệu quả: Đi mua sắm với bạn bè. Đi lòng vòng để quan sát và chọn lựa hàng hoá, lên và xuống cầu thang, chọn lựa và mang túi đồ khoảng 2-3 tiếng sẽ giúp bạn giảm cân mà bạn không ngờ đến. Nhưng đừng ăn bánh hamburger hay uống cà phê với đường và kem sau khi đi mua sắm nhé.

Đi bộ mua sắm giúp tiêu thụ bớt calories

Đi bộ mua sắm giúp tiêu thụ bớt calories

5. Đánh răng

Đánh răng ngay sau bữa ăn với kem đánh răng có hương bạc hà sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn vặt của bạn đáng kể. Bạn sẽ không muốn ăn bất cứ món ăn nào ít nhất 10-20 phút sau đi đánh răng, sau đó bạn có thể tìm việc gì đó để làm để không bị “cơn nghiện thức ăn” làm phiền.

Đánh răng giúp ngăn ngừa cơn thèm ăn hiệu quả

Đánh răng giúp ngăn ngừa cơn thèm ăn hiệu quả.

6. Đọc một quyển sách thay vì xem TV

Chúng ta có thể ăn trong khi đang xem TV, nhưng nếu tay chúng ta bận giở từng trang sách để đọc thì bạn sẽ không có nhiều “cơ hội” để đụng đến đồ ăn vặt. Một cuốn sách hay sẽ tạo cảm hứng cho bạn quên đi cơn đói của mình

đọc sách

7. Ăn mặc đẹp khi ăn, ngay cả khi bạn ăn một mình tại nhà

Mặc quần áo ngủ hay đồ ở nhà mang lại cho bạn cảm giác thoải mái nhưng đồng thời cũng cho phép bạn ăn uống nhiều hơn khi mặc trang phục hơi ôm một chút như quần jean. Khi cảm thấy mình đang mặc trang phục lịch sự, bạn sẽ có xu hướng thực hiện theo những quy tắc mà mình đã đề ra, ăn uống từ tốn hơn.

ăn mặc

 

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
calvin-harris,chained-to-the-rhythm,katy-perry,the-chainsmokers-coldplay,zedd

Fan US-UK đã nghe hết 11 ca khúc mới này chỉ trong 1 tuần qua chưa?

Âm nhạc -
Trong 11 sản phẩm này, theo bạn đâu mới là hit "bá chủ" của tháng 2?
dior,trend-report,xu-huong-giay-2017
trend report

J’adior Slingback - mẫu giày gây sốt khiến bạn siêu chất như dàn tín đồ thời trang thế giới

Hot - trend -
Nếu vẫn đang phân vân việc lựa chọn đôi giày nào sẽ trở thành "cạ cứng" thì chắc chắn J'adior Slingbacks sẽ hoàn hảo cho bạn đấy!
dinh-bao-ac-amp-m,huong-lan,viet-huong

Chú rể Đình Bảo vẫn cám ơn Việt Hương mặc cho danh ca Hương Lan chê trách

Hậu trường -
Giữa lùm xùm việc danh ca Hương Lan bỏ về giữa đám cưới vì Việt Hương diễn hài thô tục, nam ca sĩ Đình Bảo của nhóm AC&M vẫn không quên gửi lời cảm ơn nghệ sĩ Việt Hương và Hoài Tâm giúp vợ chồng anh trong việc "điều khiển" đám cưới được thêm vui, sôi động.
giao-thong,nguoi-sai-gon,rao-chan-via-he

Rào chắn vỉa hè như chuồng thú ở Sài Gòn

Đời sống - Xã hội -
Lối vào rào chắn vỉa hè hình zích zắc trước bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM, trông như chuồng thú. Bên trong nhếch nhác, hôi hám, người đi bộ phải né xuống lòng đường.
nguyen-hai-phong,san-xuat-am-nhac,tran-thanh,truong-giang

Clip: Trường Giang khuyên các nghệ sĩ đừng tìm đến Nguyễn Hải Phong để sản xuất âm nhạc

Video Hot -
Điều gì đã khiến nam danh hài bức xúc như vậy ?
dep,thu-minh,tran-thanh,truong-giang

Trường Giang, Trấn Thành phản ứng kịch liệt khi Thu Minh nhắc đến nhan sắc Thu Trang

Video Hot -
Mỗi lần nhắc đến sắc đẹp của Thu Trang, tất cả mọi người đều ...
an-chuoi,con-soc,nguoi-phu-nu

Clip: Người phụ nữ rải chuối nuôi sóc hoang trong công viên hằng ngày

Video Hot -
Hành động đẹp của người phụ nữ khiến nhiều người cảm thấy khâm phục.
hoa-ngu,phim-hay,trung-quoc,truyen-hinh

Có mọi thứ trong tay, nhưng Hàn Thất Lục là người thất bại đau đớn trong chuyện tình cảm

Phim ảnh -
Nhà giàu, đẹp trai, tài giỏi, Hàn Thất Lục là một chàng trai đầy sức hút với tính cách lạnh lùng, ngạo mạn. Tuy nhiên, dù anh được rất nhiều cô gái trong trường theo đuổi, người hâm mộ vẫn cho rằng thiếu gia họ Hàn này là anh chàng “nhọ” nhất phim trong chuyện tình cảm.
cao-troc-dau-ve-len-co-the,co-gai,the-gioi,tinh-nguyen
Thế giới

Cô gái tình nguyện cho người lạ cạo trọc đầu, vẽ lên cơ thể

Đời sống - Xã hội -
Không cần nhìn, chẳng phải nói, Jae West chỉ lặng lẽ đứng một chỗ để truyền tải những thông điệp ý nghĩa cho hàng triệu người.
harness,lipb,remix-new-generation-2017
Remix New Generation 2017

Diện bodysuit mix phụ kiện dây harness, Đông Nhi - LipB ‘đốt mắt’ người xem trong từng vũ đạo

Sao đẹp - Sao xấu -
Không đầu tư nhiều trang phục như những đội chơi khác, chỉ cần diện bodysuit kết hợp cùng phụ kiện dây harness cũng đủ khiến người hâm mộ nín thở để chứng kiến những vũ đạo hút mắt của 4 thành viên LipB.
dai-nghia,ngo-kien-huy,tran-thanh

Cậu bé 4 tuổi khiến Trấn Thành, Ngô Kiến Huy ‘cay cú’ vì nói nhiều hơn cả mình

Video Hot -
'Tài năng' của showbiz Việt đây rồi, nói nhiều hơn cả Trấn Thành với Ngô Kiến Huy thì quả thật là quá 'đỉnh'.
giai-phong-via-he-quan-1,tru-so-phuong-bi-dap,via-he

Quyết liệt giải phóng vỉa hè, Sài Gòn có sắp thành ‘Singapore thu nhỏ’?

Đời sống - Xã hội -
Rất nhiều diện tích cơ quan, nhà ở, quán sá... lấn chiếm lòng đường, vỉa hè đã được Phó chủ tịch UBND quận 1 TP.HCM yêu cầu đập phá, tháo dỡ.
an-toan,nguy-hiem,tinh-mang,tre-em

Những địa điểm tưởng an toàn nhưng ẩn chứa đầy nguy hiểm chết người với trẻ nhỏ

Đời sống - Xã hội -
Bạn cứ ngỡ rằng đây là những nơi an toàn cho trẻ nhỏ, nhưng thật ra...
k-a-r-d,nhom-hon-hop-nam-nu-kpop,select,tan-binh-kpop,zoomkpop

Infographic: Tất tần tật về K.A.R.D - Nhóm tân binh hỗn hợp nam nữ đang gây bão Kpop

Âm nhạc -
Những ai đang tò mò về 2 anh chàng + 2 cô nàng cá tính của K.A.R.D thì bơi ngay vào đây nhé!
the-face,the-face-men,the-face-thailand
The Face Thailand

Choáng ngợp với nhan sắc những ứng cử viên đầu tiên sẽ tham gia The Face Men bản Thái

TV Show -
Luis Meza, Philip Thinroj, Jan Beck là ba gương mặt đầu tiên được chính nhà sản xuất The Face Men Thailand, ông Tae Piyarat tiết lộ trên instagram của mình.
hoa-hau-toan-cau,huynh-yen-nhi,miss-global

Hoa hậu Toàn cầu 2016 giản dị dắt bò đi làm từ thiện tại Đà Nẵng

Hậu trường -
Á khôi Hoa khôi Áo dài Việt Nam Yến Nhi cũng đồng hành cùng Miss Global 2016 Angela Bonilla và Á hậu Nikola Bechynova trong chuyến từ thiện tại Đà Nẵng.
duy-manh,tuan-hung,tuan-hung-duy-manh

Tuấn Hưng chủ động gọi điện, vui vẻ hóa giải mâu thuẫn với Duy Mạnh

Hậu trường -
Mâu thuẫn giữa Duy Mạnh và Tuấn Hưng đã đi tới hồi kết khi giọng ca Nắm lấy tay anh trực tiếp gọi điện với "đàn anh" để giải quyết lùm xùm cá nhân.
kpop,my-voice,sm,snsd,taeyeon

‘My Voice’ của Taeyeon ‘thần thánh’ cỡ nào mà SM phải lên sóng đến 9 teaser?

Âm nhạc -
Những hoạt động quảng bá trước thềm full album đầu tay từ leader SNSD thực sự khiến fan không thể ngồi yên.