7 mẹo vui nhưng cực hiệu quả để ăn ít hơn

Đẹp -

Đây là những mẹo rất hay giúp ta kiểm soát cân nặng, giảm cân mà không bắt bạn phải tốn quá nhiều sức lực.

Với những tip nhỏ này, bạn sẽ có thêm nhiều động lực và hứng thú giảm cân hơn và có một cuộc sống nhiều niềm vui hơn.

1. Dọn dẹp nhà cửa

Đi lại, cùi lên cúi xuống dọn dẹp sẽ khiến bạn ít có thời gian rảnh để nghĩ về thức ăn hay những món đồ ăn vặt không lành mạnh. Hãy bật nhạc để tăng thêm cảm hứng cho công việc nhàm chán này. 

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ thay vì luôn nhìn những đồ ăn vặt không lành mạnh.

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ thay vì luôn nhìn những đồ ăn vặt không lành mạnh.

2. Thêm gia vị cay vào món ăn

Ớt cay có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhưng đó không phải là lí do duy nhất giúp bạn giảm cân. Ích lợi lớn nhất có được khi ăn ớt  là nó sẽ khiến bạn ăn chậm hơn và ăn ít thức ăn hơn. Bạn không thể ăn ngấu nghiến thức ăn có vị cay, bạn phải ăn chậm và uống một chút nước, điều đó có nghĩa là bạn sẽ cắt giảm được một lượng lớn calories từ bữa ăn của mình.

Gia vị cay sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Gia vị cay sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

3. Trình bày thức ăn trong đĩa màu đỏ

Màu đỏ khiến người ta liên tưởng đến “Sự dừng lại” hay “Nguy hiểm”. Nếu chúng ta bày thức ăn trong đĩa màu đỏ, chúng ta sẽ được gián tiếp nhắc nhở rằng ta đang trong quá trình giảm cân và não bộ sẽ không bị “mù quáng” mà ăn uống quá nhiều. Sử dụng đĩa màu đỏ, kích thước nhỏ sẽ tăng hiệu quả trong việc giảm cân của bạn.

Sử dụng đĩa màu đỏ sẽ khiến bạn ăn ít hơn.

Sử dụng đĩa màu đỏ sẽ khiến bạn ăn ít hơn.

4. Đi mua sắm với vài người bạn

Hoạt động nào vừa vui vừa có thể đốt cháy năng lượng hiệu quả: Đi mua sắm với bạn bè. Đi lòng vòng để quan sát và chọn lựa hàng hoá, lên và xuống cầu thang, chọn lựa và mang túi đồ khoảng 2-3 tiếng sẽ giúp bạn giảm cân mà bạn không ngờ đến. Nhưng đừng ăn bánh hamburger hay uống cà phê với đường và kem sau khi đi mua sắm nhé.

Đi bộ mua sắm giúp tiêu thụ bớt calories

Đi bộ mua sắm giúp tiêu thụ bớt calories

5. Đánh răng

Đánh răng ngay sau bữa ăn với kem đánh răng có hương bạc hà sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn vặt của bạn đáng kể. Bạn sẽ không muốn ăn bất cứ món ăn nào ít nhất 10-20 phút sau đi đánh răng, sau đó bạn có thể tìm việc gì đó để làm để không bị “cơn nghiện thức ăn” làm phiền.

Đánh răng giúp ngăn ngừa cơn thèm ăn hiệu quả

Đánh răng giúp ngăn ngừa cơn thèm ăn hiệu quả.

6. Đọc một quyển sách thay vì xem TV

Chúng ta có thể ăn trong khi đang xem TV, nhưng nếu tay chúng ta bận giở từng trang sách để đọc thì bạn sẽ không có nhiều “cơ hội” để đụng đến đồ ăn vặt. Một cuốn sách hay sẽ tạo cảm hứng cho bạn quên đi cơn đói của mình

đọc sách

7. Ăn mặc đẹp khi ăn, ngay cả khi bạn ăn một mình tại nhà

Mặc quần áo ngủ hay đồ ở nhà mang lại cho bạn cảm giác thoải mái nhưng đồng thời cũng cho phép bạn ăn uống nhiều hơn khi mặc trang phục hơi ôm một chút như quần jean. Khi cảm thấy mình đang mặc trang phục lịch sự, bạn sẽ có xu hướng thực hiện theo những quy tắc mà mình đã đề ra, ăn uống từ tốn hơn.

ăn mặc

 

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
barca,real-madrid,real-vo-dich,sieu-cup-tbn

Lượt về Siêu cúp TBN: Siêu phẩm hạ gục “gã khổng lồ”

Thể thao -
Real Madrid đã đánh bại Barca một cách thuyết phục ở trận đấu lượt về Siêu cúp Tây Ban Nha, trong đó cầu thủ trẻ Asensio đóng góp một siêu phẩm đẹp như tranh vẽ.
son-tung,son-tung-cat-toc,son-tung-m-tp

Khoe khéo tóc mới, nhiều Sky hài hước ghẹo Sơn Tùng là ‘Em chưa 18’

Hậu trường -
Hình ảnh tóc mới của Sơn Tùng chỉ trong thời gian ngắn đã khiến không ít Sky "đứng ngồi không yên" và không ngớt lời khen trước sự thay đổi của thần tượng.
ngoc-son,nguyen-vu,than-tuong-bolero

Ngọc Sơn quỳ gối trên sân khấu, dành tặng mẹ món quà đặc biệt

Âm nhạc -
HLV "Thần tượng Bolero" đã có 1 đêm nhạc riêng mừng sinh nhật mẹ.
danh-cho-thang-sau,lien-hoan-phim-viet-nam,nguyen-huu-tuan,phim-viet-hoa
Phim Việt hóa

Phim Việt hóa không được tranh giải ‘Kịch bản’ và ‘Phim xuất sắc’ của Liên hoan phim Việt Nam 2017

Phim ảnh -
Liên hoan phim Việt Nam 2017 đã bắt đầu khởi động với nhiều phim đăng ký, tuy nhiên, dư luận quan tâm nhiều hơn hết chính là việc các phim Việt hóa (remake) không được phép tranh giải một số hạng mục phim.
bong-da-nam,sea-games-29,u22-malaysia

Bảng A bóng đá nam SEA Games 29: Hai chiếc vé sớm đầy kịch tính

Thể thao -
(Lượt đấu thứ 2) – Trong một ngày mà “sư tử” Singapore gần như “hóa mèo”, đội bóng chủ nhà U22 Malaysia đã lội ngược dòng đầy hứng khởi. Trong khi đó, trận đấu giữa U22 Myanma và U22 Lào kịch tính đến những phút bù giờ.
binh-nuoc-ban,co-so-san-xuat,khong-dam-bao-chat-luong,nuoc-uong-dong-chai-

Rùng mình xem quy trình sản xuất nước tinh khiết đóng chai

Tin nóng -
Tại Quảng Nam, nhiều cơ sở sản xuất nước uống đóng chai (NUĐC) mọc lên “như nấm mọc sau mưa” dẫn đến tình trạng xuất hiện nhiều cơ sở “6 không”, đe dọa ảnh hưởng sức khỏe người tiêu dùng.
bang-chuong,bang-chuong-bolero,than-tuong-bolero-2017
Thần tượng Bolero 2017

Học trò Ngọc Sơn - Bằng Chương ra mắt MV chan chứa tình cảm gia đình

Âm nhạc -
Sau thành công của bài hát "Tình cha" tại Thần tượng Bolero 2017, MV "Nỗi nhớ cha" tiếp tục là sản phẩm mới mà học trò HLV Ngọc Sơn thực hiện để dành tặng người cha của mình nhân mùa lễ Vu Lan sắp tới.

2 phụ nữ hắt chất bẩn vào phản thịt lợn lĩnh 9 tháng tù treo

Tin nóng -
2 phụ nữ ở Hải Phòng hắt chất bẩn vào phản thịt lợn của 1 người phụ nữ bán rẻ hơn đã lĩnh mỗi người 9 tháng tù nhưng cho hưởng án treo về tội "Hủy hoại tài sản".
TIN LIÊN QUAN

Bắt khẩn cấp hai đối tượng hắt dầu luyn trộn chất thải vào sạp thịt lợn ở chợ Lương Văn Can

Trưởng Công an quận Ngô Quyền (Hải Phòng) cho biết, cơ quan cảnh sát điều tra đã ra lệnh bắt khẩn cấp 2 đối tượng có hành vi hất dầu luyn trộn chất thải vào sạp thịt lợn.

Hình ảnh mới nhất của bé trai 14 tháng tuổi bị bạo hành, bỏ rơi ở bệnh viện sau 5 ngày về nhà

Tin nóng -
Sau 5 ngày xuất viện, bé trai bị bạo hành, bỏ rơi ở bệnh viện đã được ông bà ngoại đón về nuôi. Hiện cháu đã dần ổn định, nhưng vẫn phải theo dõi chấn thương sọ não.
TIN LIÊN QUAN

Sức khỏe bé 1 tuổi bị bạo hành chuyển biến xấu, sẵn sàng phẫu thuật

Bị bắt vì buôn bán ma túy, Hương gửi đứa con chưa đầy 1 tuổi cho bạn nuôi và sau đó, cháu bé bị bạo hành đến chấn thương sọ não. Từ đêm 5/8 đến chiều 6/8, sức khỏe cháu bé chuyển biến xấu, phải thở ô-xy. Các bác sĩ sẵn sàng cho việc phẫu thuật.
kieu-minh-tuan,miu-le,nang-2,thu-trang,tran-thanh

Khiến khán giả phải bật khóc khi chỉ mới xem qua trailer: Chỉ có thể là ‘Nắng 2’

Phim ảnh -
Tưởng chừng mọi tình tiết đã được tiết lộ qua những teaser và clip hậu trường, thế nhưng trailer chính thức của "Nắng 2" còn mang đến nhiều bất ngờ và cả những điều đẫm nước mắt.

Những cô nàng 10X tài năng, xinh đẹp của Kbiz

Bí mật sao -
Kim Sae Ron, Jung Da Bin, Somi và Xiyeon là những cái tên nổi bật của thế hệ 10X không chỉ xinh đẹp mà còn vô cùng tài năng. Trong tương lai, tên tuổi của những cô nàng này hứa hẹn còn vươn xa hơn nữa trong làng giải trí Hàn Quốc.
TIN LIÊN QUAN

Produce 101 đến thời điểm này: Ai rồi cũng sẽ là người chiến thắng!

Trả lời cho câu hỏi: "Đối thủ đáng gớm nhất của Wanna One hiện tại"? - Vâng! Chính là những thực tập sinh không lọt top11.
cong-chua,sirivannavari-nariratana,thai-lan

Chùm ảnh: Ngắm nhan sắc công chúa Thái Lan tranh tài tại SEA Games 29

Thể thao -
Thành phần đội tuyển đua ngựa Thái Lan góp mặt tại SEA Games 29 sẽ có sự xuất hiện của một thành viên hoàng tộc, đó là công chúa Sirivannavari Nariratana.
diem-my-9x,diem-my-9x-nong-bong,dien-vien-diem-my-9x

Tăng thêm 5 kg, Diễm My 9X hài hước: ‘Dạo này đi đâu ai cũng hỏi tôi sao mập vậy?’

Hậu trường -
Gần đây nhất, Diễm My tiết lộ phải tăng thêm 5 kg, thay đổi kiểu tóc để phù hợp với vai diễn trong bộ phim mới chuẩn bị bấm máy.
bigbang,taeyang,taeyang-comeback,white-night

Bất ngờ thú vị sau 2 hit khủng trong album mới ra lò của Taeyang

Âm nhạc -
Sức nóng của album "White Night" đang tăng lên từng giờ theo những hé lộ về 2 MV mới của Taeyang.
chung-ket,miss-star,miss-star-360mobi
Miss Star 360mobi

Cùng nhìn lại buổi lễ trao giải Miss STAR 360mobi và vẻ đẹp của TOP 5 chung cuộc

Đời Sống -
Vậy là cuộc thi Miss STAR 360mobi 2017 đã khép lại sau một chặng đường đầy thử thách. Buổi trao giải của cuộc thi vào ngày 13/08 vừa qua là một kỉ niệm đáng nhớ của TOP 5 chung cuộc.
linh-son,milan,nhung-sac-mau-hon-nhan,quang-tuan

Những bi kịch hôn nhân lại tiếp tục đưa lên màn ảnh nhỏ

Phim ảnh -
Có những sai lầm sẽ được tha thứ nhưng có những sai lầm phải trả giá đắt. "Những sắc màu hôn nhân" phản ánh nhiều câu chuyện tưởng chừng quen thuộc mà đôi khi ta lại dễ dàng bỏ qua trong chính ngôi nhà của mình.
ban-cung,chau-kieu-oanh,sea-games-29

Tin cập nhật 16/8: U22 Malaysia và U22 Myanmar cầm chắc tấm vé vào bán kết nội dung bóng đá nam SEA Games

Thể thao -
LĐBĐ Tây Ban Nha bác bỏ đơn kháng cáo của Real Madrid, Châu Kiều Oanh đem về tấm huy chương đầu tiên cho ĐTVN tại SEA Games 29, những tin tức chuyển nhượng đáng chú ý
chi-pu,moi-tinh-dau-cua-toi,ninh-duong-lan-ngoc,she-was-pretty
Mối tình đầu của tôi

Chi Pu có đủ ‘trình’ trở thành ‘Min Ha-ri’ đầy khí chất trong ‘She Was Pretty’ phiên bản Việt?

Phim ảnh -
Những ngày qua, khán giả đã quá tập trung vào câu chuyện "đôi má đỏ quá đà" của Ninh Dương Lan Ngọc trong "Mối tình đầu của tôi" mà quên mất rằng, bộ phim vẫn còn có một Chi Pu luôn luôn xinh đẹp và đầy khí chất.