Đoạn clip nổi tiếng nhất của Vuckovich đã thu hút 21 triệu lượt xem trên TikTok. Chủ sở hữu của Victory Chiropractic ở Frankfort, Kentucky (Mỹ) nói: “Khi nằm sấp khi ngủ như thế này sẽ tạo nên sự dồn nén ở lưng dưới. Thói quen của mọi người là gác chân lên cao và ôm tay khi ngủ”.
Vừa nói, ông vừa nâng đầu gối phải lên cao và để cánh tay qua đầu, khuỷu tay gập lại. Theo Vuckovich, tư thế này có thể dẫn đến cong vẹo cột sống. Những người nằm sấp khi ngủ có nhiều nguy cơ bị đau nhức. Để khắc phục, bác sĩ khuyên nên kê một chiếc gối dưới bụng.
Trong khi đó, những người ngủ nghiêng có thể gặp tình trạng tê nhức vai gáy. Thay vì dùng một bên vai để tựa lên đệm, mọi người nên dùng mặt sau của khớp để tránh chèn ép dây thần kinh cánh tay. Bên cạnh đó, mũi, cằm và xương ức nên thẳng hàng. Những người thích ngủ theo tư thế bào thai nên cố gắng kéo dài chân ra.
Những người thích nằm ngửa sẽ an lòng vì đây được coi là vị trí tối ưu, trọng lượng được phân bổ đều. Song, nếu vẫn muốn cải thiện, họ nên kê một chiếc gối bên dưới đầu gối để giảm áp lực lên lưng dưới. Ngoài ra, không được để cánh tay vượt quá đầu hoặc úp xuống ngay bên cạnh.
