Món ngon mỗi ngày: Bữa sáng bổ dưỡng với yến mạch, bơ đậu phộng và chuối

Ẩm thực -

Cùng học cách chế biến món ăn sáng bằng yến mạch bổ dưỡng kết hợp với bơ và chuối nào. Bật mí thêm chút nữa, món ăn rất dễ chế biến, có thể bảo quản qua đêm lại còn có thể dễ dàng mang theo khi đi học hoặc đi làm nữa đấy. Quá tuyệt phải không nào?

Nguyên liệu:

100 gram yến mạch

Một quả chuối, cắt đôi và thái lát một nửa

60 gram bơ đậu phộng

15 ml mật ong

150 ml sữa

Bạn có thể sử dụng các loại sữa khác nhau như sữa nguyên kem, sữa tách béo, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc sữa dừa tùy theo sở thích.

 

Cách thực hiện:

1. Cho yến mạch vào một chiếc bình thủy tinh khoảng 500 ml.

2. Dùng một chiếc bát nhỏ, nghiền nửa quả chuối còn lại bằng một chiếc muỗng. Thêm bơ đậu phộng và mật ong và trộn đều.

3. Cho sữa vào bình đựng yến mạch. Nếu bạn thích dùng yến mạch đặc, hãy cho ít sữa lại nhé.

4. Đóng nắp và cho vào tủ lạnh qua đêm, khoảng 8 tiếng.

5. Vào buổi sáng, cho hỗn hợp bơ đậu phộng, chuối nghiền và mật ong phủ đều lên yến mạch và thêm vào vài lát chuối hoặc những loại trái cây khác nếu thích.

Vậy là bạn đã hoàn thành món ăn lành lạnh bổ dưỡng lại cực kì dễ này rồi. Bạn có thể thưởng thức ngay hoặc nếu quá bận rộn hoặc đã trễ giờ, bạn hãy đóng nắp lại và mang theo để dùng trong lúc rảnh rỗi nhé.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật

Đối tượng dùng mìn nổ tung cây ATM trong đêm: Mục đích lấy tiền tiêu xài và trả nợ

Tin nóng -
Các nghi phạm mua thuốc nổ về chế tạo thành mìn sau đó kích nổ ở cây ATM nhằm lấy tiền để tiêu xài và trả nợ.
TIN LIÊN QUAN

Tưới xăng đốt cây ATM để cướp tiền, tên trộm nhận ngay cái kết ‘đắng lòng’

Khoảnh khắc kinh hoàng tại một vụ nổ cây ATM đang được cư dân mạng chia sẻ chóng mặt. 
noo-phuoc-thinh,pham-huong,v-live,v-live-year-end-party

Noo Phước Thịnh muốn rụng rời khi hát tặng ‘cô gái nhỏ bé’ Phạm Hương

Âm nhạc -
Cả 2 đã sánh bước bên nhau vô cùng đẹp đôi trên sân khấu "đại tiệc âm nhạc".

Tiêu hủy hơn 2 tấn thực phẩm không rõ xuất xứ

Tin nóng -
Lực lượng quản lý thị trường phối hợp với cảnh sát kiểm tra hàng loạt cơ sở kinh doanh tại TP Cần Thơ, phát hiện nhiều sai phạm, tiêu hủy hơn 2 tấn thực phẩm không rõ xuất xứ.
TIN LIÊN QUAN

Bắt quả tang cơ sở khi đang bơm tạp chất vào từng con tôm lúc rạng sáng

Các nhân viên của cơ sở bơm tạp chất vào tôm thường bắt đầu công việc từ 3h sáng. Mỗi giờ họ bơm được từ 20-30 kg tôm.
hiep-dam-tre-em,pham-van-cu,tand-tinh-dong-thap,truong-tieu-hoc-thuong-thoi-tien-1

Tội ác ghê sợ của kẻ siết cổ bé gái 9 tuổi đến chết rồi thực hiện hành vi dâm ô

Tin nóng -
Tức tối vì thấy con gái mình bị chửi, Phạm Văn Củ đã ra tay giết chết cháu bé rồi lấy đi đôi bông tai, hiếp dâm nạn nhân.

Cán bộ hải quan bị hành hung gãy mũi và bể xương gò má

Tin nóng -
Trên đường quay về trụ sở một mình, đội phó hải quan huyện Hướng Hóa (Quảng Trị) đã bị một người đàn ông chạy xe máy đuổi theo sau, dùng gậy sắt đập nhiều phát vào đầu và mặt.
TIN LIÊN QUAN

Hàng chục thanh niên cầm hung khí ẩu đả trong đêm

Hơn chục thanh niên sau khi xảy ra xô xát đã cầm theo hung khí, gạch đá ẩu đả ở Khu công nghiệp Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh khiến nhiều người không khỏi khiếp sợ.
fantastic-four,jason-statham,marvel-studios,tom-holland,wonder-woman
Marvel Studios

8 điều ‘không mấy vui vẻ’ đằng sau hậu trường phim Marvel không phải ai cũng biết

Hậu trường -
Rõ ràng là chúng ta chỉ được ‘bề nổi đẹp đẽ’ của những kỷ xảo, những trận đánh choáng ngợp trên màn ảnh rộng thôi, việc có nhìn thấy được phần ‘chìm’ hay không còn chờ xem có ai đó vô tình hoặc cố tình nói ra trong các cuộc phỏng vấn của họ.
co-gai-bi-nguoi-dan-ong-ngoai-quoc-tam-xang-dot,nguoi-ngoai-quoc-tam-xang-do,tam-xang-dot-ban-gai

Vụ cô gái bị người đàn ông ngoại quốc tẩm xăng đốt: Nghi phạm có thể trốn sang Philippines

Thế giới -
Người đàn ông ngoại quốc nghi thiêu sống chị H. tại quận Tây Hồ, Hà Nội, được cho là đã trốn sang Philippines.
bat-duoc-ca-la,ca-quy-hiem,ca-su-vang,quang-nam,tin-nong

Người dân bắt được 2 con cá lạ nghi sủ vàng quý hiếm

Tin nóng -
Thời gian gần đây, ngư dân ở tỉnh Quảng Nam liên tục bắt được 2 cá lạ nghi là cá sủ vàng đặc biệt quý hiếm, có giá hàng trăm triệu đồng.
beyonce,nha-phuong,taylor-swift,truong-giang

Beyonce tặng lại ‘khoảnh khắc’ cho Taylor Swift, còn ai sẽ trả lại ‘màn cầu hôn’ cho Nhã Phương?

Giải trí -
Nhìn lại màn cầu hôn chiếm sóng "Mai Vàng 2017" của Trường Giang, người hâm mộ chợt nhớ đến câu chuyện Taylor Swift bị giật mic tại "VMA" năm nào.
chay-bien-hieu-duong-pho,chay-den-bien-hieu,chay-den-bien-hieu-vong-xoay,chay-lon

Đèn trang trí Tết Nguyên đán bốc cháy dữ dội trên đường phố

Tin nóng -
Nhiều người đi đường hoảng hốt khi phát hiện trụ đèn trang trí Tết Nguyên đán bốc cháy dữ dội.

HLV Park Hang Seo tuyên bố U23 Việt Nam sẵn sàng ‘đấu súng’ với U23 Iraq

Bóng đá -
HLV Park Hang Seo tuyên bố U23 Iraq không mạnh đến mức không có yếu điểm và U23 Việt Nam muốn hạ gục đội bóng này ở tứ kết.
TIN LIÊN QUAN

HLV Park Hang Seo chỉ ra sự ảo tưởng và phi thực tế của bóng đá Việt Nam!

Tấm vé vào tứ kết của U23 Việt Nam dưới thời HLV Park Hang Seo mang đến niềm vui tột cùng cho người hâm mộ, trong đó dấu ấn phòng ngự là chìa khóa thành công của HLV Park Hang Seo.
nguoi-dan-ong-mac-ung-thu-tu-sat,tu-sat,ung-thu

Không muốn là gánh nặng cho vợ con, người đàn ông ung thư trốn vào hang để tự sát

Thế giới -
Chỉ vì không muốn trở thành gánh nặng cho vợ con, một người đàn ông mắc ung thư ở Trung Quốc đã bỏ trốn vào sâu trong núi, quyết tìm tới cái chết.
got7-in-vietnam,nguyen-khang,truong-giang-cau-hon,v-live,v-live-year-end-party

Nguyên Khang mở màn V Live Awards: ‘Nghệ sĩ nào tối nay muốn cầu hôn ai thì nhớ báo trước’

Âm nhạc -
Câu phát ngôn mở màn của MC Nguyên Khang đã khiến tất cả khán giả liên tưởng đến sự vụ Trường Giang - Nhã Phương.
hanh-dong-pha-hoat,mat-ong,my,pha-hoai,phat-tu

Hai bé trai bị bắt vì giết… 500.000 con ong

Thế giới -
Cảnh sát thành phố Sioux, Mỹ vừa bắt giữ 2 cậu bé vì bị cáo buộc phá hoại tài sản tại một doanh nghiệp mật ong sau khi giết chết 500.000 con ong vào ngày 28/12 năm ngoái.

Nam người mẫu Xuân Nhản bị chỉ trích trong show hẹn hò: ‘Tôi sẽ tự gọi điện riêng cho Lan Anh để hỏi thăm!’

Đời Sống -
Nam người mẫu Xuân Nhản đã có những chia sẻ rất thật lòng sau tập 6 gây bão của 'Lựa chọn của trái tim".
TIN LIÊN QUAN

Cô gái xinh đẹp khiến nam người mẫu tiếc nuối: ‘Đến với chương trình, mình không tìm người quan trọng ngoại hình’

Cô nàng đã có một số chia sẻ thẳng thắn sau khi chương trình lên sóng.
nha-phuong,quy-binh,truong-giang

Bị ‘khủng bố’ bằng lời lẽ nặng nề, tục tĩu, Quý Bình ra ‘tối hậu thư’ cho Trường Giang

Giải trí -
Diễn biến mới liên quan đến màn cầu hôn "chiếm sóng" Mai Vàng của Trường Giang - Nhã Phương tiếp tục khiến khán giả quan tâm.
got7-den-viet-nam,got7-in-vietnam,v-live,v-live-year-end-party
V Live Year End Party

V Live Awards: Got7 live ‘quá máu’, dàn sao nữ Việt ‘lấn át’ cả sân khấu

Âm nhạc -
Bên cạnh loạt tiết mục hoành tráng từ các nghệ sĩ, kết quả trao giải những hạng mục giải thưởng kịch tính cũng được khán giả vô cùng chờ đón.
ai-phuong,street-style-cu-a-a-i-phuong,tho-i-trang-a-i-phuong

Diện váy ren xuyên thấu, Ái Phương hóa quý cô thành thị nổi bật cả một góc phố

Thời trang -
Là nữ ca sĩ luôn khiến khán giả bất ngờ thông qua những lần thay đổi hình ảnh ngoạn mục và ấn tượng. Mới đây, Ái Phương lột xác thành quý cô thành thị, quyến rũ trong một bộ ảnh mới để mở màn nhiều dự án năm 2018.