Câu chuyện giảm cân và ăn uống của Võ Hạ Trâm chia sẻ trên trang cá nhân thu hút sự quan tâm của nhiều bà mẹ bỉm sữa.
Đặc biệt, các món ăn ở cữ của nữ ca sĩ gồm canh rau củ chay, cơm gạo lức, miến, phở phân chia ngày ăn bài bản nhằm kiểm soát cân nặng mà vẫn đủ sữa cho con gái.
Cô chia sẻ trên status: "Con số 64,5kg là trọng lượng cơ thể của Trâm lúc lên bàn sanh. Sau sanh thì còn 55kg8 , giảm gần 9kg ( bánh nhau+ em bé + nước ối) . Bên cạnh đó, số kí 55kg8 bền vững sau 1 tuần tiếp theo không nhúc nhích.
Trâm vẫn ăn ngày 5 bữa ( 3 chính 2 phụ).
- Cữ chính : đủ 3 nhóm chất ( tinh bột , rau và đạm). Ưu tiên rau, đạm. Tinh bột là từ tự nhiên. Hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, chiên xào dầu mỡ hay nhiều gia vị. Lâu lâu thèm quá thì cho phép ăn 1 chút trong bữa trưa thôi
- Cữ phụ : trái cây như táo chuối ổi loại ít ngọt ….
Kèm với protein Shake trước giờ cùng các viên vitamin tổng hợp, canxi ( không thể thiếu ).
Ngoài việc ăn uống mỗi ngày một món khác nhau, cô còn lưu ý rằng quan trọng là phải uống thật nhiều nước.
Bà mẹ chia sẻ cô chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh , đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con chứ không phải giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà mình không lường trước được.
Hầu như các món ăn của Võ Hạ Trâm đều chú trọng nhiều về rau xanh và đậu hũ vì giúp kích lượng sữa cho mẹ và bé, đậu hủ còn chứa 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể .
Nhờ biết cách ăn uống mà Võ Hạ Trâm đã giảm tiếp tục 2kg trong gần 2 tháng vừa qua. Từ 55kg8 -> 53kg7 và số kg mục tiêu của Trâm là 52kg vì Trâm thích tạng người có da có thịt chứ không phải mình dây nên số kg này kèm theo tập luyện thì cơ sẽ săn chắc và đầy sức sống.
