Được nhiều người ngưỡng mộ không chỉ bởi tài năng và sự năng động khi là bà chủ điều hành một hệ thống spa nổi tiếng, chị Vũ Mai (Hà Nội) còn sở hữu vẻ đẹp lai Tây khiến bất cứ người phụ nữ nào cũng khao khát có được. Vừa mới sinh em bé thứ 2 được hơn một tháng nhưng gặp chị Mai ngoài đời, không ai nghĩ chị đang nuôi con mọn. Không giống như các mẹ bỉm sửa khác ngày ngày “đầu bù tóc rối” chăm con, bà mẹ 8x này rất khéo léo trong việc sắp xếp thời gian để vừa có thể chăm sóc con, vừa có thời gian chăm sóc, làm đẹp cho bản thân.
Chị quan niệm: “Quan điểm của mình là phụ nữ lúc nào cũng phải đẹp, kể cả trước khi sinh, thời gian mang thai hay sau sinh con. Mình nghĩ mỗi thời kỳ sẽ có cái đẹp khác nhau và đặc biệt mình chú trọng đến việc làm đẹp trong 3 tháng đầu sau sinh vì đây là thời điểm vàng. Nếu bỏ qua cơ hội này, về sau mẹ sẽ phải hối hận vì việc giảm cân và làm đẹp sẽ khó khăn hơn rất nhiều.”
Chị Vũ Mai lấy lại vóc dáng, eo thon chỉ một tháng sau khi sinh con thứ 2.
Vóc dáng sau sinh của bà mẹ 2 con khiến ai cũng ngưỡng mộ.
Cùng chia sẻ với những bí quyết làm đẹp, chăm sóc sức khỏe khi mang thai và sau sinh của bà mẹ 2 con xinh đẹp này.
Khi mang bầu, mỗi ngày chỉ ăn 1 bát cơm
-Mới sinh con được hơn một tháng mà nhìn chị gọn gàng như gái còn son. Có phải là do trong thai kỳ chị không tăng cân quá nhiều?
-Cảm ơn lời khen của bạn. Rút kinh nghiệm từ lần mang thai đầu, đến lần này mình có khá nhiều “bí kíp” để tăng cân đúng chuẩn mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con. Mình chỉ tăng đúng 10kg.
-Chị có thể chia sẻ về những “bí kíp” để tăng cân đúng chuẩn đó không?
-Với mình, chế độ ăn uống trong thai kỳ là quan trọng nhất, quyết định trực tiếp đến việc tăng cân. Trong thai kỳ, mình không kiêng khem gì quá mức. Mình quan niệm mang thai không phải là ăn cho 2 người mà chỉ ăn nhiều hơn bình thường khoảng 500 calo (tương đương với một chén cơm nhỏ thôi). Minh rất hạn chế ăn tinh bột mà chủ yếu ăn thức ăn nhiều đạm, sắt và canxi vừa tốt cho bé mà mẹ lại không tăng cân nhiều.
Tuy nói là ăn uống bình thường nhưng các bạn cũng nên chú ý đến vệ sinh và tránh những thực phẩm có hại trong giai đoạn đầu như đu đủ xanh, long nhãn, đồ ăn đắng… Và đặc biệt không nên ăn nhiều tinh bột vào những tháng đầu.
Ngoài thuốc bổ uống suốt quá trình mang thai thì các mẹ nên ăn nhiều thức ăn có canxi, sắt như đồ hải sản, thịt bò, trứng và rau xanh. Mình cũng nói không với sữa bầu mà thay vào đó mình uống sữa tươi không đường. Thêm nữa, mình hạn chế đồ ngọt trong thời kỳ mang thai vì ăn nhiều đồ ngọt sẽ bị tiểu đường thai nghén nên mình chọn sữa tươi không đường. Trung bình mỗi ngày mình uống 1 lít sữa tươi không đường đồng thời mình ăn rất nhiều hoa quả để cả ngày không bị đói và chỉ ăn 1 bát cơm 1 ngày.
Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, đây là thời kỳ thai nhi tăng trưởng nhanh nhất nên chị em nên bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn 2 giai đoạn trên. Những tháng cuối này mình vẫn ăn 1 bát cơm 1 ngày, vẫn uống sữa tươi không đường và uống thêm nước dừa để cho con được trắng trẻo. Giai đoạn này các bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả để tránh bị phù nề. Nhờ không tăng cân nhiều, đến lúc đi đẻ mà mặt mình vẫn thế không bị to lên chút nào. Mách nhỏ với chị em là trong giai đoạn này mình ăn rất nhiều hạt macca, con lên cân tốt mà mẹ lại không bị béo.
Trong thai kỳ, chị Vũ Mai tăng đúng chuẩn 10kg.
Giảm 10kg chỉ trong 1 tháng nhưng vẫn dồi dào sữa mẹ
-Chị nói chị giảm kg rất nhanh sau sinh, liệu việc này có ảnh hưởng đến sức khỏe của chị và nguồn sữa cho con bú?
-Theo mình, một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học thì việc giảm cân nhanh không hề ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nguồn sữa mẹ.
-Vậy theo chị, làm thế nào để có thể giảm cân nhanh nhất?
-Chỉ 1 tháng sau sinh, mình đã giảm luôn được 10kg đã tăng trong thai kỳ. Cách để mẹ giảm cân nhanh nhất theo mình là cho con bú. Việc cho con bú đều đặn, thường xuyên sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả. Ngoài ra, để đảm bảo nguồn sữa cho con mà mẹ không bị tăng cân, mình vẫn áp dụng chế độ ăn rất ít tinh bột chủ yếu ăn thịt nạc, cá, tôm giúp bé cứng cáp và chắc khoẻ.
Ngoài ra, mình ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và chất xơ. Mình cũng chú trọng uống thật nhiều nước, hạn chế ăn ngọt. Mình thường xuyên uống nước đỗ đen không đường hàng ngày vừa có tác dụng đẹp da, nhiều sữa mà lại không lên cân.
Hình ảnh khi mang bầu, và sau sinh 1 tháng của chị Mai.
Hình ảnh trẻ trung, sành điệu của bà mẹ 2 con.
-Sau sinh, các chị em thường viện cớ bận rộn chăm con nhỏ mà quên đi việc chăm sóc bản thân. Quan điểm của chị về vấn đề làm đẹp sau sinh như thế nào?
-Có lẽ vì tính chất công việc nên mình đặc biệt yêu thích làm đẹp và quan điểm của mình là phụ nữ thì lúc nào cũng phải đẹp, kể cả trước khi sinh hay mang thai và sau khi sinh. Mình nghĩ mỗi thời kỳ sẽ có cái đẹp khác nhau. Để vấn đề sắc đẹp sau sinh không còn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ mình nghĩ các bạn không nên tăng cân quá nhiều trong thai kỳ và nên tận dụng quá trình thay máu này để làm đẹp mà bình thường không có được. Đừng bỏ qua cơ hội này mà về sau phải hối hận bởi lúc đó muốn giảm cân và làm đẹp khó khăn hơn rất nhiều.
1 tháng sau sinh lấy lại vòng eo 58cm
-Được biết chị đã lấy lại được vòng eo 58cm sau sinh chỉ 1 tháng. Thực sự ngưỡng mộ chị. Chị có thể chia sẻ về bí quyết giảm eo với các mẹ bỉm sửa không?
-Vấn đề được quan tâm nhiều nhất sau khi sinh là lấy lại vòng 2 như thế nào nhanh nhất. Mình xin chia sẻ chút kinh nghiệm của mình. Ngay sau khi sinh mình đã đeo gen bụng. Trong một tuần đầu mình nằm sấp trên muối gừng rang nóng, sau đó mình gen luôn cả muối gừng cùng.
Khoảng 2 tuần sau sinh mình đã áp dụng một phương pháp thu nhỏ vòng 2 tại spa. Cũng cùng lúc đó tại nhà mình áp dụng xông hơi bằng cồn khô do một người bạn mách. Sau khi mang thai và sinh con cơ thể tích rất nhiều nước nên ngày nào mình cũng xông khô để toát mồ hôi giúp giảm kg và không bị tích nước. Ngoài ra từ tuần thứ 3 ngày nào mình cũng tập gập bụng khoảng 20 cái/ ngày. Các bạn nên áp dụng các phương pháp trên trong 3 tháng đầu vì đây là thơi giam dễ lấy lại vóc dáng nhất.
Những hình ảnh này được thực hiện khi chị Mai sinh con thứ 2 được hơn 1 tháng.
-Ngoài vấn đề giảm cân, giảm eo, với làn da sau sinh, chị đã chăm sóc bằng cách nào?
-Như mình đã chia sẻ, 3 tháng đầu là thời gian vàng để làm đẹp cũng như chăm sóc da dẻ sau sinh. Ngoài vấn đề cân nặng và vòng 2 thì làn da cũng rất quan trọng. Thường sau khi sinh, da sẽ sạm hơn. Mình áp dụng tẩy da chết nhẹ nhàng và đắp nghệ pha với sữa chua toàn thân giúp làm sáng vùng da bị sạm, thâm. Ngoài ra ngày nào mình cũng ăn nghệ và mật ong, ăn yến và 1 tuần 1 lần và tới spa chăm sóc da với than hoạt tính giúp làn da trắng hồng, hết sạch vết nám sau sinh.
-Việc áp dụng các phương pháp chăm sóc sau sinh như thế liệu có chắc chắn sẽ không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ không thưa chị?
-Đây là lần thứ 2 mình sinh nở nên cũng có khá nhiều kinh nghiệm cho bản thân. Mình đã tìm hiểu rất kỹ các phương pháp giảm cân và làm đẹp sau sinh để không gây ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ nên tha hồ áp dụng mà con vẫn khoẻ mạnh, cứng cáp.
Dù giảm cân nhanh, chị Mai vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con.
Sau sinh, chị lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống khoa học để vẫn đảm bảo nguồn sữa.
Với vòng 2, chị chăm chỉ gen bụng, nằm sấp với muối gừng và tập thể dục.
Bà mẹ 8x khoe vẻ đẹp sang chảnh sau sinh.
