Triệu Lệ Dĩnh từng nặng đến 72kg
"Hàng ngũ" mỹ nhân sở hữu nhan sắc mỹ miều tại làng giải trí xứ Trung không thể bỏ cái tên Triệu Lệ Dĩnh. Ở nữ diễn viên toát lên nét đẹp trong trẻo, đường nét mềm mại tựa tiên tỷ cùng vóc dáng thon gọn, thanh mảnh.
Thời điểm mang thai con đầu lòng, Triệu Lệ Dĩnh tăng "chạm nóc" cân nặng lên đến 72 kg. Tuy nhiên, cô đã một bước giảm liền 30 kg, duy trì con số 42 kg. Triệu Lệ Dĩnh gạt bỏ phương pháp ăn kiêng nhưng vẫn lấy lại dáng trong khoảng thời gian ngắn. Điều này khiến công chúng lại càng thêm phần tò mò về bí quyết giảm cân của cô.
Chỉ tính riêng về khoản ăn uống, Triệu Lệ Dĩnh đã tuân thủ 5 bí quyết hay ho để duy trì "vóc dáng vàng".
5 bí quyết ăn uống giúp Triệu Lệ Dĩnh có dáng chuẩn eo thon
Ăn uống khoa học, không ăn kiêng
Triệu Lệ Dĩnh không nhập cuộc ăn kiêng kham khổ để nhanh sụt cân. Thay vào đó, nữ diễn viên lên bài toán ăn uống khoa học để vừa đảm bảo sức khoẻ đồng thời mang lại hiệu quả trong việc lấy lại vóc dáng. Triệu Lệ Dĩnh ăn uống đầy đủ chất nhưng cân đo lượng thức ăn nạp vào cơ thể ở trạng thái vừa phải. Cô không ăn quá no sẽ khiến quá trình tiêu hoá trở nên khó khăn.
Kết bạn với món ăn được chế biến bằng phương pháp luộc, hấp
Những thức ăn chiên, nướng thường chứa nhiều dầu mỡ, dẫn đến tình trạng tăng cân. Triệu Lệ Dĩnh chọn kết thân với những món ăn luộc, hấp hoặc hầm mang vị thanh nhẹ. Đặc biệt, mỹ nhân họ Triệu còn sử dụng một "chiêu" đặc biệt khi rơi vào tình huống khó từ chối việc ăn đồ dầu mỡ tại những bữa tiệc. Triệu Lệ Dĩnh thường nhúng đồ ăn vào một bát nước sạch bên cạnh để giảm bớt dầu mỡ và gia vị.
Ăn cháo đậu đỏ và gạo tím vào bữa tối
Triệu Lệ Dĩnh thường ăn cháo đậu đỏ đan xen với cơm gạo tím trong mỗi bữa tối. Hai món ăn này chua lượng chất xơ cao, ít calo mang hiệu quả chống oxy hoá, bổ máu, chống phù nề. Đặc biệt, nó còn tạo cảm giác ấm bụng và hỗ trợ quá tình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Ăn nhẹ món canh trước bữa ăn chính
Trước mỗi bữa ăn chính, Triệu Lệ Dĩnh thường ăn nhẹ bằng một bán canh lớn. Món canh được cô ưa thích chính là canh rau củ. Theo một số nghiên cứu, phương pháp này sẽ làm giúp no lâu, tránh cảm giác thèm ăn nên có thể làm giảm thiểu việc nạp quá nhiều thức ăn của bữa ăn chính. Đồng thời, món canh ở kết cấu loãng, hỗ trợ quá trình tiêu hoá được diễn ra dễ dàng.
Dùng cà phê đen sau khi vận động
Triệu Lệ Dĩnh dùng thêm một tách cà phê đen sau khi chạy bộ. Nữ diễn viên thực hiện phương pháp này để ngăn chặn tình trạng bị phù nề đồng thời giúp đẩy mạnh hiệu quả đốt cháy chất béo. Từ đó, việc giảm cân cũng sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.
