Nếu bạn muốn giữ cho làn da tươi trẻ và không có độc tố, hãy hạn chế tiêu thụ danh sách thực phẩm dưới đây.
1. Súp đóng hộp
Súp đóng hộp chứa nhiều natri mà natri thì lại hấp thụ nước trong cơ thể, khiến bạn mất nước nhiều hơn trước. Điều này có thể làm da khô hơn và dễ bị nếp nhăn hơn.
2. Sinh tố trái cây
Sinh tố không lành mạnh như chúng ta nghĩ bởi nó chứa nhiều đường. Ăn quá nhiều đường sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe làn da vì nó liên quan đến collagen và cấu trúc da. Uống nhiều sinh tố có thể khiến làn da của bạn trông cứng hơn, kém mềm mại, mất độ tươi trẻ, tất cả là do đường trong trái cây.
3. Nước tăng lực
Nước tăng lực chứa nhiều đường và caffein, cả hai đều không tốt cho làn da của bạn. Lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến collagen, còn caffeine làm da bị mất nước. Sự kết hợp của chúng sẽ làm làn da của bạn dễ bị tổn thương và xuất hiện nếp nhăn.
4. Đồ chiên rán
Đồ chiên rán không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn khiến chúng ta già đi trông thấy. Nguyên nhân là bởi thực phẩm đã được chiên ngập dầu làm tăng các hợp chất gây viêm trong cơ thể chúng ta. Nghĩa là chúng sẽ gây kích ứng cơ thể chúng ta, gây viêm da, khiến da dễ bị tổn thương hơn bởi tác hại bên ngoài, từ đó da sẽ bị nhăn nheo.
5. Dầu thực vật
Dầu thực vật chứa nhiều chất béo chuyển hóa nên có thể gây viêm trong cơ thể, nghĩa là sức khỏe da sẽ yếu đi, dễ bị ảnh hưởng bởi tia UV. Kết quả là da sẽ xuất hiện nếp nhăn và các đốm đồi mồi.
6. Trái cây sấy
Trái cây sấy chứa đầy sunfat nên sẽ làm làn da trông già hơn. Nhà sản xuất cần sulfat để bảo quản trái cây, nhưng tác hại của chúng là làm tăng mức độ các gốc tự do trong cơ thể chúng ta. Các gốc tự do này làm hỏng các tế bào, DNA và protein của chúng ta, dẫn đến lão hóa sớm ở dạng nếp nhăn khi chúng tấn công collagen.
7. Bơ thực vật
Bơ thực vật chứa chất béo không bão hòa đa có hại cho cơ thể. Chất béo trong nó khiến da bị khô và trông nhăn nheo hơn.
8. Mỳ ống
Carbs đã qua chế biến, như mì ống, gạo trắng và bánh mì có thể gây hại cho da vì chúng có thể làm hỏng collagen trong da của bạn. Các món ăn trên đều có ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong cơ thể. Ăn chúng quá nhiều đồng nghĩa với việc da không còn độ đàn hồi, bị xỉn màu và nhăn nheo hơn.
9. Sữa chua có hương vị
Sữa chua có hương vị chứa rất nhiều đường. Sau khi bạn ăn, những loại đường này sẽ bám vào và phá vỡ các axit amin trong collagen và elastin. Sự tổn thương này có thể dẫn đến kết quả da nhăn nhẹo, chảy xệ, lão hóa sớm.
