Trong không khí Halloween, nữ người mẫu/ca sĩ Nikki Lund đã gây ấn tượng khi khoe vóc dáng quyến rũ trong bộ bikini cam phong cách cướp biển, chụp tại hồ bơi ở Nashville, Tennessee. Nữ người mẫu vốn nổi tiếng với thương hiệu thời trang riêng, đã tự hoàn thiện bộ trang phục với sợi dây xích bạc, tạo điểm nhấn nổi bật cho vòng eo thon gọn.
Ngoài phong cách thời trang, Nikki còn chia sẻ bí quyết giữ dáng khi mùa đông đến gần. Đặc biệt hữu ích cho những ai muốn duy trì vóc dáng thon thả và khỏe khoắn.
Tránh xa tinh bột để duy trì vóc dáng
Nikki Lund cho biết, nguyên tắc đầu tiên của cô trong ăn uống là hạn chế tinh bột, cụ thể là từ các món dễ gây "nghiện" như pizza và mì ống. Cô thú nhận đây là một thử thách lớn vì các món ăn này luôn phổ biến và hấp dẫn. Để giảm cảm giác thèm ăn, cô chọn các món thay thế như vỏ pizza từ súp lơ với lớp phủ rau xanh và ít phô mai, hay mì bí thay cho mì ống truyền thống. Cô chia sẻ: “Ban đầu có thể khó, nhưng khi đã quen, bạn sẽ yêu thích những lựa chọn này vì sức khỏe của mình".
Tránh xa đồ uống có đường
Nguyên tắc thứ hai của Nikki là nói “không” với các loại đồ uống có đường. Cô cho biết, các loại nước như Coca-Cola, Frappuccino hay latte ngọt là những “calo lén lút” dễ làm tăng cân mà ta thường không để ý. Nikki giải thích rằng, mỗi lon Coca-Cola chứa khoảng 140 calo, nếu uống 3 lon mỗi ngày, bạn sẽ nạp thêm 420 calo và điều này dễ dàng làm “phình” vòng eo. Thay vì uống nước ngọt, Nikki chọn một vài ngụm nước chanh khi thèm đồ ngọt, vừa thỏa mãn cơn khát mà lại ít calo hơn.
Đi bộ thường xuyên
Bí quyết thứ ba của Nikki là đi bộ 30 phút mỗi sáng, trước bữa trưa và trước bữa tối, một thói quen đơn giản nhưng giúp cô duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Nikki thường đi bộ trong khu phố yên bình nơi cô sinh sống, vừa chào hỏi hàng xóm, vừa thư giãn ngắm cảnh. Cô chia sẻ: “Đây là thời gian riêng tư giúp tôi giải tỏa và thư giãn đầu óc, như một buổi thiền nhẹ nhàng mỗi ngày".
Yoga – bí quyết giảm cân sau sinh
Sau khi đón cậu con trai Hendrix vào năm 2018, Nikki đã dành vài năm không quá bận tâm đến việc lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, đến năm 2022, cô quyết tâm giảm cân bằng cách kết hợp yoga và ăn uống lành mạnh, điều này giúp cô giảm khoảng 9kg và trở lại kích cỡ size 2. Nikki chia sẻ rằng, yoga không chỉ giúp cô khỏe khoắn mà còn là cách để thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng.
