Những mẹo dưới đây không chỉ giúp da bạn đẹp hơn mà còn giúp cơ thể bớt khó chịu trong những ngày đèn đỏ.
Dưỡng ẩm
Nhiều người nghĩ rằng sử dụng kem dưỡng ẩm khi da đang có nhiều bã nhờn là thừa thãi, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Trong kỳ dâu, lượng progesterone và testosterone tăng đột ngột sẽ khiến bã nhờn tiết ra nhiều hơn, tạo môi trường thuận lợi để mụn sinh sôi và làm xỉn màu da.
Để hạn chế sự “phá hoại” này, bạn cần phải dưỡng ẩm đầy đủ. Kem dưỡng sẽ giúp cấp ẩm tức thì, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, thúc đẩy quá trình chữa lành da tự nhiên. Điều quan trọng cần lưu ý là bạn phải rửa mặt thật sạch trước khi thoa kem dưỡng nhé.
Sử dụng sản phẩm chứa salicylic acid
Axit salicylic (hay acid salicylic) thuộc nhóm thuốc kháng viêm không steroid, là một thành phần thường thấy trong các thuốc điều trị bệnh về da như mụn, gàu, vảy nến, viêm da tiết bã trên bề mặt da thông thường và da đầu, sẹo lồi, ngứa, mụn cơm và một số loại mỹ phẩm (với tên gọi BHA). Sản phẩm chứa salicylic acid có khả năng hạn chế lượng dầu thừa trên da, tẩy tế bào chết sâu trong lỗ chân lông và giảm sự hình thành của mụn.
Đắp mặt nạ giấy
Mặt nạ giấy đang vấp phải sự phản đối của các nhà bảo vệ môi trường nên bạn có thể cân nhắc có sử dụng chúng hay không. Ưu điểm của mặt nạ giấy mà có khả năng cung cấp dinh dưỡng nhanh chóng và làm da thư thái ngay lập tức. Trong kỳ dâu, bạn nên chọn mặt nạ có chiết xuất thiên nhiên, tránh các sản phẩm chứa cồn và hương liệu.
Bổ sung vitamin C
Vào ngày cuối của kỳ dâu, hormone oestrogen bắt đầu tăng cao, da dần phục hồi lại tình trạng “lành lặn”. Đây chính là lúc bạn nên bổ sung vitamin C để dưỡng da sâu từ bên trong. Bạn có thể dùng các sản phẩm skincare chứa vitamin C hoặc bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Một số loại thực phẩm gợi ý cho bạn gồm cam, dâu, chanh, kiwi, súp lơ trắng, bông cải xanh, dưa lưới vàng.
Ăn sôcôla đen
Một thanh sôcôla đen 100 gam với hàm lượng khoảng 70% cacao thường chứa các thành phần dinh dưỡng như: 11 gam chất xơ, 67% sắt, 58% magie, 89% đồng, 98% mangan. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều các chất khoáng khác bao gồm: kali, phốt pho, kẽm và selen.
Ăn sôcôla đen sẽ giúp hàm lượng chất chống oxy hóa trong da tăng cao, độ ẩm của da tăng lên 25% và tăng khả năng chống lại tia UV có hại. Đây là thực phẩm lành mạnh có tác dụng tránh làm mất nước cho làn da, cải thiện tuần hoàn máu trên các mao mạch da để giúp cấu trúc da được đàn hồi, căng mịn hơn.
Ăn hạt theo chu kỳ
Những ngày đầu kỳ dâu cơ thể cần “mạnh mẽ” làm sạch máu trong tử cung nên bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn nhiều so với những ngày cuối. Để hỗ trợ quá trình thanh lọc này, bạn hãy thay đổi chế độ ăn uống một chút: thực hiện chế độ ăn hạt theo chu kỳ (Seed Cycle).
Trong 1-2 ngày đầu tiên, mỗi ngày, bạn hãy ăn một muỗng hạt bí ngô hoặc hạt cây lanh bổ sung vitamin E và omega-3. Từ 3-5 ngày tiếp theo, bạn nên ăn một muỗng hạt hướng dương hoặc hạt vừng để hạn chế lượng estrogen cho cơ thể, tối ưu hóa quá trình khử độc cho gan. Lưu ý rằng, bạn cần sử dụng hạt hữu cơ chưa qua chế biến.
Tránh ăn đồ cay nóng và mặn
Tất cả chúng ta đều biết đồ ăn cay sẽ khiến da nổi mụn. Ngoài ra, nhiều người nhận thấy rằng thức ăn cay làm khó chịu dạ dày của họ, khiến họ bị tiêu chảy, đau dạ dày và thậm chí là buồn nôn. Nếu dạ dày khó dung nạp thức ăn cay hoặc nếu không quen ăn, tốt nhất là bạn nên tránh chúng trong kỳ kinh nguyệt.
Bạn cũng nên tránh cả đồ ăn quá mặn vì lượng muối dư thừa sẽ gây giữ nước, khiến cơ thể bị đầy hơi. Để hạn chế hiện tượng đầy hơi, bạn nên dùng ít muối khi nấu nướng và tránh thức ăn đã qua chế biến kỹ có chứa nhiều natri.
Uống nước
Uống đủ nước là cách đơn giản giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu, điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Nước sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết, đẩy mạnh sự tuần hoàn máu đi khắp cấu trúc làn da, giúp hạn chế hiện tượng da tiết dầu nhờn vì thiếu nước. Bạn nên bổ sung tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Một lưu ý nhỏ là bạn nên uống nước ấm vì nước lạnh có thể khiến dòng chảy của máu chậm lại, gây nên các cơn đau bụng khó chịu.
Xem thêm: Quá khứ sống ở bãi rác của Tân Hoa Hậu Hoàn Vũ Thái Lan.
