Diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke chỉ hít thở thôi cũng giảm được 13 kg (28,7 lb) và 12 cm (4,7″) vòng eo chỉ trong vài tuần.
Phương pháp giảm cân anh đang áp dụng vốn dĩ là bài tập làm giảm đau lưng được hướng dẫn bởi bác sĩ. Mỗi ngày anh cần phải tập 2 phút.
Ryosuke cho biết điều quan trọng là bạn phải nắm được các kỹ thuật cốt lõi: đứng chắc chắn, hít vào trong ba giây, thở ra thật mạnh trong bảy giây.
Cách thực hiện cụ thể như sau:
- Đứng thẳng, vững vàng, để một chân về phía trước, một chân về phía sau.
- Làm căng cơ mông và chuyển trọng lượng cơ thể sang bàn chân sau.
- Bắt đầu hít vào từ từ trong 3 giây, nâng cánh tay qua đầu.
- Thở ra thật mạnh trong 7 giây, làm căng tất cả các cơ trên cơ thể.
Thực hiện bài tập mỗi ngày từ 2-10 phút.
Hầu hết các bác sĩ châu Âu ủng hộ việc sử dụng các bài tập hít thở để giảm cân. Hiệu quả của phương pháp này được giải thích như sau: Chất béo gồm oxy, carbon và hydro. Khi oxy chúng ta hít vào đi đến các tế bào mỡ, oxy sẽ phân tách chúng thành các thành phần (carbon và nước). Do đó, cơ thể càng sử dụng nhiều oxy thì càng đốt cháy nhiều chất béo.
Các chuyên gia cho biết kỹ thuật này còn giúp bạn tăng cường cơ bắp và tăng sự trao đổi chất.
