Tình trạng tóc mỏng và rụng dần có thể khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, đặc biệt khi bắt đầu nhận thấy các sợi tóc rụng nhiều hơn và phần tóc trên đầu ngày càng thưa dần. Tuy nhiên, thay vì hoảng loạn, bạn có thể tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả từ các chuyên gia.
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về các nguyên nhân gây rụng tóc, những phương pháp khắc phục ngay lập tức cũng như các giải pháp để lấy lại mái tóc dày, khỏe mạnh.
Lý do khiến tóc bị mỏng đi
Yếu tố di truyền
Rụng tóc do di truyền là một trong những nguyên nhân phổ biến. Chứng rụng tóc androgenetic có thể khiến phần tóc phía trước mỏng dần theo thời gian. Nếu gia đình bạn có tiền sử rụng tóc, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này.
Áp lực, căng thẳng
Những sự kiện căng thẳng lớn như tai nạn, mất mát người thân, hoặc sinh con có thể làm gián đoạn chu kỳ tóc, dẫn đến rụng tóc tạm thời (telogen effluvium). Tuy nhiên, căng thẳng mãn tính cũng cần được kiểm soát để tránh tình trạng tóc mỏng kéo dài.
Rối loạn hormone
Sự thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như sau sinh, tiền mãn kinh, hoặc các bệnh lý như PCOS có thể gây rụng tóc. Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi bất thường, hãy tìm đến bác sĩ để kiểm tra mức hormone.
Lão hóa
Khi già đi, tốc độ mọc tóc tự nhiên giảm, dẫn đến tóc mềm, thưa và giảm độ dày. Đây là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa.
Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Các bệnh lý về tuyến giáp, lupus, hoặc rụng tóc từng vùng đều có thể là thủ phạm khiến tóc mỏng đi. Điều trị kịp thời các tình trạng này sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc.
Chế độ dinh dưỡng không đủ
Thiếu hụt protein, vitamin, và khoáng chất là nguyên nhân khiến tóc yếu và dễ rụng. Bổ sung đúng cách các chất dinh dưỡng thiết yếu là chìa khóa để duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Thói quen làm tóc không hợp lý
Buộc tóc quá chặt, lạm dụng nhiệt và hóa chất khiến tóc dễ gãy rụng. Chọn các kiểu tóc nhẹ nhàng và giảm thiểu sử dụng hóa chất là cách bảo vệ tóc tốt nhất.
Các phương pháp làm tóc dày hơn
Sử dụng sản phẩm tạo độ phồng
Các sản phẩm như dầu gội khô hoặc các sản phẩm chứa protein có thể giúp tóc trông dày hơn ngay lập tức. Bạn chỉ cần thoa dầu gội khô vào chân tóc, để trong 30 giây rồi massage nhẹ nhàng để phân tán đều, tạo độ phồng cho tóc. Để tăng thêm độ dày, bạn cũng có thể dùng xịt bột tạo phồng như Joico Rise Up từ gốc đến ngọn tóc.
Tạo kiểu tóc đúng cách
Nếu bạn muốn có tóc dày hơn khi tạo kiểu, hãy thử dùng các sản phẩm tạo độ phồng lên tóc ẩm, sau đó sấy tóc ngược xuống. Điều này giúp tóc bồng bềnh và dày hơn mà không cần sử dụng nhiệt quá cao, tránh làm hư tổn tóc.
Bảo vệ tóc khi ngủ
Để tránh tóc gãy và mỏng thêm khi ngủ, bạn có thể sử dụng vỏ gối lụa để giảm ma sát và bảo vệ tóc tốt hơn.
Giải pháp dài hạn để tóc dày khỏe
Sử dụng thuộc và bổ sung thực phẩm chức năng
Minoxidil là một phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng tóc mỏng do di truyền hoặc rối loạn hormone. Nếu bạn đang gặp tình trạng tóc mỏng do nguyên nhân này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc đúng cách. Các thực phẩm bổ sung như Nutrafol cũng đã được chứng minh có thể cải thiện mật độ tóc, nhưng bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Liệu pháp PRP và cấy tóc
Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) là phương pháp sử dụng huyết tương lấy từ máu của bạn để kích thích mọc tóc. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá hiệu quả lâu dài. Cấy tóc cũng là một giải pháp lâu dài, giúp khôi phục mái tóc dày, nhưng đòi hỏi chi phí cao và thời gian hồi phục.
Chăm sóc da đầu đúng cách
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đầu giàu peptide hoặc tẩy tế bào chết cho da đầu hàng tuần sẽ giúp nang tóc khỏe mạnh và giảm tình trạng rụng tóc. Mát-xa da đầu cũng là một phương pháp tuyệt vời để kích thích lưu thông máu và giúp tóc phát triển mạnh mẽ hơn.
