Tra Li tên thật là Trần Thùy Linh, sinh năm 1990, hiện đang là huấn luyện viên thể hình được giới trẻ Thủ đô yêu thích và ngưỡng mộ không chỉ bởi hình thể đẹp chuẩn, thân thiện mà còn bởi lối sống tích cực.
Năm 2018, Tra Li kết hôn cùng ông xã điển trai Duy Tùng. Cô nàng gây bão với bộ ảnh cưới bikini “đẹp - độc - lạ” của mình năm 2018. Tra Li được cộng đồng mạng yêu thích bởi ở cô luôn toát năng lượng sống tích cực và truyền cảm hứng đến các bạn trẻ. Hiện tại, cô nàng chia sẻ mình đang hưởng trọn hạnh phúc bên người chồng tuyệt vời và cả hai cùng hồi hộp chào đón thiên thần nhỏ vào tháng 6 sắp tới.
Trên trang cá nhân của cô nàng nhận được không ít lời khen ngợi cũng như sự ngưỡng mộ, xuýt xoa của bạn bè với thân mình thon gọn, “Bầu như không bầu, em ước được như chị”.
Clip bà bầu xinh đẹp đẩy tạ phăm phăm dù bụng nhô cao
Sở hữu gương mặt “đẹp không góc chết” cùng thân hình nóng bỏng, Tra Li là gương mặt mẫu ảnh được nhiều nhãn hàng săn đón. Tuy nhiên, thời điểm hiện tại cô nàng đang mang bầu ở tháng thứ 6 và có công việc kinh doanh riêng..
Trên trang cá nhân, cô nàng thường xuyên chia sẻ những bí quyết chăm sóc sức khỏe cho các mẹ bầu và nhận được nhiều sự ủng hộ của cộng đồng mạng.
Việc nữ huấn luyện viên này có được thân hình gợi cảm thì không có gì khó hiểu, nhưng ít ai biết trước đó, cô nàng này từng có vòng 3 lép và thấp.
Tra li cho biết cô thuộc tạng người skinny fat, tức là gầy nhưng vẫn có mỡ thừa. Trước đây, 2 bên hông và bụng của cô nàng ngấn mỡ, không có độ võng lưng, mông nhỏ và thấp. Tra li bắt đầu tập gym từ năm 2014, kết hợp với các phương pháp giảm cân, ăn uống khoa học để có được số đo 3 vòng trước khi mang bầu là 90-58-96.
Cô nàng duy trì luyện tập 6 ngày trong tuần. Để có được vòng 3 cao đầy, nở nang, nữ gymer 9x tập các bài tập toàn diện vào đùi và mông với tạ nặng. Đến nay khi có bầu 6 tháng, Tra li vẫn tập hăng say và đều đặn để giữ gìn vóc dáng, sức khỏe cho kì sinh nở sắp tới.
Bà bầu ăn vận sành điệu và thời trang. Bụng to nhưng cô không ngại mặc váy bó
Chia sẻ với phóng viên SAOstar, nữ gymer nổi tiếng có đưa ra tư vấn về bài tập và chế độ tập luyện như sau. Đây là chế độ tập cho các bạn gái mong muốn tăng cơ, giảm mỡ và đúc vòng 3 săn chắc gợi cảm:
Đối với ăn uống:
Mỗi ngày mình thường ăn 6 -7 bữa
Sáng ngủ dậy : Uống 20g sữa hỗ trợ tăng cơ.
Sau 30 phút : Ăn 50g ngũ cốc, 1 quả trứng.
10h ( bữa lót ) : 1 quả táo.
Trưa : 100g cá hồi, 1 chén cơm, salad trộn ức gà.
16h ( trước khi tập ) : 100g cá ngừ + salad trộn.
18h ( sau khi tập ) : Uống sữa hỗ trợ tăng cơ.
Tối : 19h : 1 chén cơm, 150gr thịt bò, rau các loại.
Đối với chế độ tập luyện :
Thứ 2 : Tập thân trên ( ngực, tay, vai) : Barbell Bench Press, Push-up, Reverse Dumbbell fly, Dips, Triceps Movement ( your choise), Lat Pull Down, Barbell Curls.
Thứ 3 : Tập thân dưới : Squat, Deadlift, Leg Press, Leg Extension, Lying Ham Curl, Stiff Leg Dealift, Calf Movement.
Thứ 4 : Tập các bài : Cardio, Hiit, Tabata. Tập các bài bụng tùy chọn. Tham gia lớp Zumba dance.
Thứ 5 : Nghỉ 1 ngày
Thứ 6 : Quay lại tập thân trên.
Thứ 7 : Quay lại tập thân dưới.
Chủ Nhật : Có thể tập bụng, các bài toàn thân nhẹ nhàng hoặc nghỉ.
Quần xe đạp được bà bầu nổi tiếp mix rất khéo
Tra Li khoe đường cong trong phòng tập
Tháng thứ 6 của thai kỳ nhưng nhờ luyện tập đều đặn, mẹ bầu gymer này vẫn cực săn chắc. Cô tiết lộ không hề ăn kiêng
Tra Li khoe ảnh bầu đẹp đến độ ai cũng muốn bầu!
Việc tập luyện thường xuyên giúp cô luôn khỏe mạnh và có sắc vóc săn chắc trong thời gian mang bầu
Tra Li chia sẻ để có được vòng 3 căng tròn thì người tập phải thực hành những bài tập với tạ nặng focus mông đùi
Tra Li quả là mẹ bầu sành điệu
Tra Li đã rất tận tình chia sẻ cũng như tiếp sức giúp các thí sinh vững vàng tâm lý hơn để chuẩn bị tham gia vào cuộc thi. Dù đang mang bầu ở tháng thứ 6, Tra Li là gương mặt được ban tổ chức Vietnam Fitness Model 2019 “chọn mặt gửi vàng” là một thành viên ban giám khảo chấm thi vòng bán kết cuộc thi.
