Dù đã sinh ba con, Hồ Ngọc Hà vẫn luôn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi vóc dáng hoàn hảo và sức khỏe dẻo dai. Bí quyết của nữ ca sĩ nằm ở việc duy trì thói quen tập luyện đều đặn suốt hơn 15 năm qua, đặc biệt là yoga.
Hồ Ngọc Hà từng chia sẻ về việc bắt đầu tập yoga để giữ gìn ngoại hình, nhưng sau đó, việc tập luyện đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của cô. Yoga không chỉ giúp nữ ca sĩ giữ gìn thân hình săn chắc, mà còn mang đến cho cô sự bình an trong tâm trí và một tinh thần tràn đầy năng lượng tích cực.
Đối với Hồ Ngọc Hà việc tập luyện không cần quá cao siêu, nhưng quan trọng nhất là sự kiên trì và đều đặn. Nữ ca sĩ chia sẻ: "Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày". Chính sự kiên định này đã giúp cô duy trì vóc dáng chuẩn mực, dù lịch trình bận rộn và trải qua ba lần sinh nở.
Sau khi sinh cặp song sinh Leon và Lisa, Hồ Ngọc Hà nhanh chóng trở lại với chế độ tập luyện nhẹ nhàng để phục hồi sức khỏe. Đối với cô, yoga không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu và kéo giãn cơ bắp sau giấc ngủ, mà còn giúp cân bằng tinh thần, giải tỏa căng thẳng và mang lại sự linh hoạt cho cơ thể.
Các chuyên gia về yoga cũng khẳng định rằng bài tập "Chào mặt trời" mà Hồ Ngọc Hà thường xuyên thực hiện mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những động tác này không chỉ giúp tăng cường sự dẻo dai mà còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ đường huyết và giảm căng thẳng. Nhờ vậy, yoga trở thành một phương pháp tập luyện lý tưởng cho mọi người muốn duy trì cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Trên trang cá nhân, Hồ Ngọc Hà thường xuyên chia sẻ những video tập yoga với các tư thế khó như trồng cây chuối thẳng đứng, tư thế vòng cung hay xoạc chân. Sự bền bỉ và quyết tâm giúp cô thực hiện những động tác này một cách chính xác và điêu luyện, là nguồn cảm hứng lớn cho người hâm mộ.
Ngoài việc giúp cơ thể thon gọn, săn chắc, yoga còn giúp Hồ Ngọc Hà duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ và sự bình an trong tâm trí. Chính điều này đã nối dài tuổi thanh xuân của nữ ca sĩ, giúp cô luôn tràn đầy năng lượng tích cực trong công việc và cuộc sống.
