Thay đổi chế độ ăn uống là bước đầu tiên bạn cần làm để cải thiện sức khỏe cho ‘cô bé’. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bác sĩ Liu Fuxuan (Trung Quốc) gợi ý cho phái đẹp.
1. Cần tây
Trong cần tây có nhiều vitamin C và nước nên có tác dụng làm giảm mùi âm đạo và tăng sự dễ chịu khi bạn Oral se.x.
Uống nước ép cần tây (hoặc làm salad, xào nấu) sẽ giúp bạn khôi phục hệ vi khuẩn trong âm đạo, cân bằng độ pH, làm lợi khuẩn trong âm đạo phát triển mạnh mẽ hơn, phòng ngừa các bệnh phụ khoa.
2. Quả dứa
Trong dứa có enzyme giúp ức chế tình trạng viêm nhiễm, giảm mùi hôi do bệnh phụ khoa. Vitamin C có tác dụng vừa làm sạch vùng kín vừa tăng khả năng chống oxy hóa và điều hòa khả năng miễn dịch.
Không những thế, axit và enzyme của dứa còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein trong thức ăn, tránh tình trạng đường tiêu hóa hoạt động kém gây viêm nhiễm hoặc cải thiện tình trạng nhiễm trùng.
3. Sữa chua nguyên chất
Sự thay đổi bất thường của nồng độ pH trong âm đạo là nguyên nhân khiến vùng kín của bạn có mùi hôi.
Sữa chua sẽ là vị cứu tinh cho tình trạng này vì nó có khả năng cân bằng độ pH, xử lý khí hư, ngăn ngừa bệnh phụ khoa do nấm, vi khuẩn.
Theo bác sĩ Lưu, bạn nên ăn sữa chua nguyên chất hàng ngày với lượng khoảng 70 - 113g. Thời điểm thích hợp nhất để ăn là sau bữa trưa từ 1 - 2 tiếng. Bạn chỉ nên ăn riêng sữa chua, không cần trộn thêm hoa quả hay đường sữa.
4. Nam việt quất
Trong nam việt quất có nhiều anthocyanins loại A giúp ức chế vi khuẩn bám vào niệu đạo, làm giảm khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm mùi hôi và làm vùng kín hồng hào.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên ăn quả tươi, ép nước hoặc trộn chung với sữa chua không đường. Thường xuyên uống nước ép nam việt quất đặc sẽ làm cho cô bé thơm tho, hạn chế khả năng mắc bệnh phụ khoa.
Bác sĩ Lưu nói thêm rằng chị em phụ nữ nên hạn chế ăn các thực phẩm hay gia vị có mùi nồng như đồ hộp, đồ uống chứa cồn, nước có ga, măng tây, hành tây, tỏi…
Hàng ngày chị em cần uống đủ nước, ăn thực phẩm lành mạnh, quan hệ chăn gối an toàn để giữ sức khỏe vùng kín.
