Siêu mẫu Candice Swanepoel sinh năm 1988, là "thiên thần" kỳ cựu tại Victoria's Secre. Dù đã qua hai lần sinh nở, cô vẫn khiến bao người ngưỡng mộ với vóc dáng hoàn hảo. Bí quyết để duy trì thân hình nóng bỏng của "thiên thần nội y" không nằm ngoài một lối sống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ.
Thói quen sống lành mạnh
Candice khẳng định rằng việc duy trì một thói quen sinh hoạt khoa học là yếu tố cốt lõi giúp cô giữ gìn vóc dáng. Đối với phụ nữ bước qua tuổi 30 và trải qua sinh nở, cô cho biết điều này càng trở nên quan trọng.
Hàng ngày, Candice thức dậy lúc 7 giờ sáng, bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng giàu dinh dưỡng và các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội. Bữa sáng của cô thường bao gồm sinh tố từ các loại hạt và hoa quả, cung cấp đầy đủ protein, vitamin, và khoáng chất để nuôi dưỡng cơ thể.
Trong suốt cả ngày, Candice ăn đủ các bữa và duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, không cắt giảm hoàn toàn bất kỳ nhóm chất nào. Thay vì nhịn ăn hay ăn kiêng nghiêm ngặt, cô lựa chọn những món ăn lành mạnh. Khi đói giữa các bữa, Candice thường ăn các loại hạt và quả hạch để cung cấp năng lượng và hỗ trợ làm đẹp da.
Tập luyện linh hoạt theo tình trạng cơ thể
Candice thừa nhận rằng việc sinh con đã khiến cơ thể cô thay đổi rất nhiều. Tuy nhiên, thay vì tạo áp lực về việc giảm cân nhanh chóng, cô chọn cách tôn trọng cơ thể và không để tâm lý bị căng thẳng. Sau khi sinh, Candice nuôi con bằng sữa mẹ, kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả hai.
Để duy trì vóc dáng, Candice luyện tập hàng ngày cùng huấn luyện viên cá nhân. Chế độ tập luyện của cô luôn thay đổi để phù hợp với nhu cầu cơ thể và tâm trạng. Những khi cảm thấy tràn đầy năng lượng, Candice tập trung vào các bài tập cường độ cao như đấm bốc, tập kháng lực, hoặc pilates. Ngược lại, khi cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, cô lựa chọn yoga để giúp thư giãn và tăng cường sự dẻo dai.
Candice Swanepoel sinh ra tại Nam Phi và trở thành một trong những "thiên thần" hàng đầu của Victoria's Secret từ năm 2010. Nhờ ngoại hình quyến rũ và sự nghiệp thành công, từ năm 2010 đến 2014, Candice thường xuyên góp mặt trong danh sách Top 100 người phụ nữ gợi cảm nhất thế giới, trong đó có lần đứng đầu danh sách Hot 100 của Maxim. Sự nghiệp tại Victoria's Secret đã giúp cô trở thành siêu mẫu quốc tế, thu hút nhiều hợp đồng quảng cáo từ các thương hiệu lớn trên toàn cầu. Đến nay, Candice Swanepoel sở hữu khối tài sản ròng ước tính lên đến 25 triệu USD.
Candice không chỉ được biết đến với thân hình quyến rũ mà còn là hình mẫu lý tưởng về sự cân bằng giữa sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Bí quyết thành công của cô không chỉ nằm ở sự kiên trì mà còn là khả năng thích nghi linh hoạt trong mọi hoàn cảnh.
