“Sau khi sinh bé Chíp, cân nặng và vóc dáng tăng đột biến khiến mình mất tự tin. Mình cũng tìm hiểu khá nhiều những phương pháp giảm cân khác nhau từ ăn kiêng, tập gym cho tới những loại thuốc giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên vì đang nuôi con nhỏ nên mình không thể dùng thuốc giảm cân vì ảnh hưởng đến sữa. Mình chọn cách thay đổi về chế độ ăn uống và sinh hoạt để giảm cân, vừa an toàn cho mẹ và con” - Bà mẹ 9x Nguyễn Châu Giang tâm sự.
Chỉ nhờ thay đổi chế độ ăn và biết cách chăm sóc da mặt, sau 1 tháng Châu Giang đã giảm được số cân ngoạn mục, làn da cũng sáng hồng thấy rõ.
Lựa chọn nấu ăn với nghệ tươi
Đây là cách nhiều bà mẹ thường dùng để giảm cân và đẹp da sau sinh - nấu ăn với nghệ tươi. Ban đầu sẽ thấy hơi khó ăn tuy nhiên sau một khoảng thời gian không còn thấy khó ăn nữa nên Giang nấu gì cũng cho thêm chút nghệ vào. Bột nghệ tươi lúc nào cũng là gia vị chính trong bữa ăn tại nhà của Giang.
Thông thường cô nàng thường cho nghệ vào thịt bò kho, thịt lợn rang, sau một khoảng thời gian thấy da cũng hồng hào hơn trước.
Không cần ăn nhiều nhưng phải đủ chất
Quá trình chăm con thường vất vả vì thế mẹ luôn cần ăn đầy đủ nhưng không nên ăn quá nhiều. Nhiều mẹ vẫn nghĩ ăn nhiều mới đủ sữa cho con, tuy nhiên điều này hoàn toàn không đúng, các mẹ chỉ cần ăn thêm 500 calo so với thực đơn trước đây là đủ, quan trọng nhất vẫn là bổ sung đủ chất cho cơ thể. Thực đơn của Giang vẫn duy trì mỗi bữa chính 1 bát cơm, ăn canh rau ngót, thịt rang và một bát canh rau củ nhỏ.
Trước mỗi cữ ti của con Giang thường uống 1 bát canh nóng, không ăn quá no để không bị tích mỡ bụng. Bên cạnh đó cô nàng thường uống đủ 2 lit nước mỗi ngày để tiết ra nhiều sữa, mẹ càng nhiều sữa càng dễ giảm cân vì khi bé ti sữa cũng giúp mẹ giảm cân nhanh hơn rồi.
Theo bác sĩ Thanh Thủy (Viện dinh dưỡng lâm sàng): “Rất nhiều người nghĩ rằng sau sinh phải ăn thật nhiều để có nhiều sữa cho con bú, tuy nhiên việc này thật sự không chính xác, quan trọng nhất là mẹ cần ăn uống đủ chất. Việc ăn đủ những dưỡng chất cần thiết và uống đủ nước sẽ cung cấp nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho bé, đồng thời mẹ cũng không bị rơi vào tình trạng tăng cân do ăn quá nhiều sau sinh”.
Gen bụng
Phần lớn các bà mẹ sau sinh thường sợ nhất mỡ bụng vì khó ai tránh được. Bí quyết của Giang là dùng gen quấn bụng sau sinh. Sau 3 tuần cơ thể bắt đầu ổn định, Giang bắt đầu mát xa và gen bụng, việc gen bụng càng sớm sẽ càng có hiệu quả nhanh. Giang thường dùng rượu gừng nghệ massage vùng bụng 2 - 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 15 phút rồi dùng gen quấn bụng. Duy trì thói quen này trong 1 tháng vùng bụng không những săn chắc lại mà lượng mỡ thừa cũng biến đâu mất.
Duy trì làn da trắng sáng với mặt nạ bột đậu đỏ và bột trà xanh
Tuy bận chăm con nhưng Giang vẫn cố gắng tranh thủ đắp mặt nạ dưỡng da ngày 2 lần. Giang dùng mặt nạ tự nhiên từ bột đậu đỏ và bột trà xanh rất an toàn, thân thiện và không gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
Bột đậu đỏ có khả năng tẩy tế bào chết và làm da trắng mịn, trà xanh có khả năng ngừa mụn, trị thâm và làm sáng da. Áp dụng công thức này 1 tuần 3 lần, sau 2 tháng da của Giang đã sáng lên nhanh chóng.
Cách làm mặt nạ của cô cũng rất đơn giản: Trộn các nguyên liệu là bột đậu đỏ, bột trà xanh, sữa tươi không đường với nhau thành hỗn hợp sền sệt. Sau khi rửa mặt sạch đắp hỗn hợp lên da mặt, để yên khoảng 20 phút cho tới khi khô thì làm ướt mặt rồi rửa lại với nước lạnh.
Chỉ với những mẹo đơn giản trên Giang đã giảm được 4 kg chỉ 1 tháng sau sinh mà vẫn giữ được nước da hồng hào, rạng rỡ.
