Do công việc bận rộn và phải xuất hiện nhiều trước công chúng, các thành viên hoàng gia cần phải giữ sức khỏe cẩn thận. Đó là lý do tại sao họ phải duy trì thói quen lành mạnh trong suốt nhiều năm.
Dưới đây là 8 thói quen lành mạnh từ hoàng gia Anh mà bạn có thể kết hợp vào cuộc sống của mình.
1. Nữ hoàng Elizabeth thích ăn sô cô la đen
Theo cựu đầu bếp hoàng gia Darren McGrady, Nữ hoàng rất thích sô cô la đen. Bà chỉ ăn sô cô la có hàm lượng ca cao từ 60% trở lên.
Sô cô la đen là một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều so với sữa và sô cô la trắng. Rất nhiều lợi ích sức khỏe của sô cô la đen đã được chứng minh, như tác dụng hạ huyết áp và cải thiện chức năng não bộ.
2. Kate Middleton ăn nhiều thực phẩm thô
Nữ công tước xứ Cambridge là một người rất hâm mộ các món ăn sống. Món ăn yêu thích của cô gồm ceviche, quả goji và salad dưa hấu.
Ăn thực phẩm sống thường xuyên, đặc biệt là trái cây và rau quả, sẽ giúp cơ thể bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn, bổ sung nhiều năng lượng hơn, làm da sáng hơn và tiêu hóa tốt hơn.
3. Công chúa Beatrice là một vận động viên marathon
Công chúa Beatrice là người đầu tiên trong lịch sử Hoàng gia Anh từng tham gia chạy thi Marathon London (năm 2010). Kể từ đó, cô đã tham gia rất nhiều cuộc đua, hầu hết là cho các tổ chức từ thiện.
Kết hợp một số bài tập tim mạch như chạy bộ hoặc đi bộ tốc độ vào thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn nhiều.
4. Bữa sáng yêu thích của Thái tử Charles là món làm từ trứng
Trong một tweet năm 2020, Clarence House đã chia sẻ một trong những công thức nấu ăn yêu thích của Thái tử Charles: Trứng nướng Cheesy.
Bạn có thể làm món ăn này với trứng, kèm 1 loại pho mát Anh (bất kỳ), rau bina, cà chua và kem đôi. Trứng là một nguồn dồi dào protein, vitamin B2 và selen giúp bạn no lâu và bổ sung nhiều dinh dưỡng.
5. Công chúa Charlotte thích ô liu
Mẹ của cô, Nữ công tước xứ Cambridge tiết lộ rằng Charlotte thích nhai ô liu như một món ăn nhẹ. Ô liu rất giàu vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa.
6. Nữ công tước Camilla ăn đậu Hà Lan cả vỏ
Nữ công tước xứ Cornwall có một vườn rau riêng. Bà thích ăn đậu Hà Lan sống vì nó có hương vị tươi ngọt. Đậu Hà Lan có đặc tính chống viêm và là một nguồn cung cấp vitamin C, E, kẽm tuyệt vời.
7. Hoàng tử William thích một buổi tập luyện ngắn nhưng hiệu quả
Hoàng tử William giữ phong độ tốt nhờ tập bài tập kéo dài 11 phút không cần thiết bị. Trên thực tế, đó là bài tập được phát triển cho Lực lượng Không quân Hoàng gia Canada.
Ông nội của anh, Hoàng thân Philip, cũng rất thích tập 5 bài tập nhắm vào tất cả các nhóm cơ.
8. Công nương Diana thích tập cải thiện sức khỏe tinh thần
Theo cựu huấn luyện viên cá nhân Jenni Rivett, Công nương Diana không tập thể dục chỉ để giữ dáng mà còn để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bài tập của bà đã được chứng minh giúp giảm lo lắng, căng thẳng, giảm chứng mất ngủ và các vấn đề về trí nhớ.
