Nếu hôm nào bạn thức dậy cũng thấy da mặt sưng tấy thì đó là tín hiệu cho thấy bạn cần phải chăm sóc cơ thể tốt hơn. Dưới đây là một số mẹo trị sưng mặt được gợi ý bởi các chuyên gia.
1. Thực hiện mát-xa bạch huyết trong 3 phút
Máu được lưu thông tốt sẽ giúp khuôn mặt bạn đỡ sưng. Bạn có thể thử kỹ thuật mát-xa như sau::
- Khoanh tay giống như trong hình. Đặt 2 ngón tay vào 2 bên đầu gáy.
- Từ từ vuốt các ngón tay xuống cổ, hơi ấn nhẹ, lặp lại 10 lần.
- Di chuyển ngón tay đến giữa cổ của bạn, vuốt xuống một lần nữa. Lặp lại 10 lần.
- Mỗi bàn tay lấy 2 ngón tay đặt lên giữa núi đôi, vuốt ngón tay sang ngang trước núi đôi. Lặp lại 10 lần.
2. Sử dụng kem vitamin K
Vitamin K chủ yếu được sử dụng cho các sản phẩm chăm sóc da y học ví nó có khả năng làm lành da, giảm mẩn đỏ và giảm thiểu sưng tấy. Vitamin K là thành phần quen thuộc trong kem bôi dưới mắt.
3. Tiêu thụ cả kali và natri
Thận của chúng ta có chức năng duy trì sự cân bằng natri, kali và nước trong cơ thể. Khi bạn ăn quá nhiều natri, cơ thể sẽ cố gắng cân bằng lại bằng cách giữ nước nên trông bạn sẽ như bị phù lên. Vì thế bạn nên ăn thực phẩm giàu kali trong lúc ăn đồ nhiều muối để giữ cân bằng tốt.
4. Không rửa mặt khi tắm
Các chuyên gia khuyên bạn nên rửa mặt bằng nước mát tại bồn rửa mặt thay vì dùng vòi nước nóng xịt lên mặt. Nếu bạn có thói quen dùng một nhiệt độ nước để tắm cho cả cơ thể và mặt thì hãy thay đổi ngay hôm nay nhé.
5. Hạ nhiệt độ vòi hoa sen
Tắm nước nóng có thể làm tăng chất lỏng và lượng máu lên da mặt, kết quả là da của bạn trông ửng đỏ và sưng húp. Nếu bạn lỡ dùng nước nóng để rửa mặt thì hãy kết thúc bằng một gáo nước lạnh.
6. Điều chỉnh estrogen
Đây những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị mất cân bằng estrogen: Tăng sắc tố da, mặt sưng húp, xuất hiện vết rạn da màu tím. Lúc này bạn cần kiểm tra mức độ hormone để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
7. Kiểm soát lượng protein
Chế độ ăn uống ít protein là một trong những lý do khiến khuôn mặt của bạn trông sưng tấy. Khi cơ thể bị thiếu protein, chất lỏng bên trong mạch máu có thể rò rỉ ra ngoài vào các tế bào của bạn. Vì vậy chế độ ăn uống cân bằng sẽ là chìa khóa giúp bạn có vẻ ngoài xinh đẹp.
8. Kiểm soát tình trạng tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động kém cũng có thể là nguyên nhân khiến mặt bạn bị sưng. Các triệu chứng khác để bạn nhận diện gồm mệt mỏi, tăng cân và táo bón. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu gặp bất kỳ tình trạng nào trong số này.
