Thực hiện các bài tập này không chỉ giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng mà còn giúp lưu thông máu, rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
1. Bài tập 1 - Khởi động
2. Bài tập 2 - Ép chặt chai nước
3. Bài tập 3 - Bẻ củi
4. Bài tập 4 - Nâng người sang bên với tư thế mở rộng chân
5. Bài tập 5 - Cơ bụng
Bài viết Minh Minh
Rosé và Lady Gaga chính là hai 'bóng hồng' đặc biệt nhất trong sự nghiệp của Bruno Mars.
Hơn 60 bộ trang phục văn hoá dân tộc được trình diễn tại Mr World 2024 đã mang đến một bữa tiệc tôn vinh vẻ đẹp độc đáo, đa dạng của các nền văn hoá trên thế giới
Tuyển nữ futsal Việt Nam đã hạ Thái Lan 2-1 để vô địch giải futsal nữ Đông Nam Á 2024. Đây là danh hiệu lịch sử của futsal Việt Nam ở khu vực.
Nữ ca sĩ đã gặp phải sự cố vô cùng oái ăm trên sân khấu biểu diễn.
Trải qua biến cố hôn nhân, Diệp Lâm Anh trở thành cô gái bản lĩnh, mạnh mẽ hơn.
Nhiều khán giả cảm thấy thích thú trước khoảnh khắc hậu trường 'đám cưới' của Bạch Công Khanh.
Loạt phim Sex Education là loạt phim truyền hình hài kịch thành công top đầu mọi thời đại. Tuy nhiên đến hiện tại, khi đã ra mắt đến mùa thứ 4, nhiều người vẫn tranh cãi ai là mỹ nhân nóng bỏng nhất?
Theo cô gái 21 tuổi chia sẻ, cô đã gặp ác mộng khi phải đối diện với tình trạng tóc rụng từng mảng nghiêm trọng. Cô nàng này đã có bí quyết gì để khiến tóc mọc trở lại?
Ngu Thư Hân 'cá kiếm' lợi nhuận khủng cho nhà sản xuất Vĩnh Dạ Tinh Hà.
Khoảnh khắc Bùi Quỳnh Hoa tạo dáng với chiếc nhẫn kim cương sáng lấp lánh nhận được sự quan tâm của công chúng.
Nhan sắc á hậu 3 Hoa hậu Hoàn vũ 2024 tại sân bay khiến fan xứ sở chùa Vàng xuýt xoa.
Nhan sắc của 'người tình màn ảnh' Lý Hùng được khán giả khen ngợi vì vẻ đẹp không tuổi.
Đàm Vĩnh Hưng cho hay bản thân rất biết ơn nghệ sĩ Hoài Linh vì từng nhận được sự giúp đỡ của người anh trong nghề.
Bảo Thy cũng không giấu được sự hạnh phúc trước vinh dự này!
Mới đây, nhiều cư dân mạng đã và đang chuyền tay nhau đoạn clip ghi lại khoảnh khắc cực kỳ dễ thương của một bé trai đang ở độ tuổi mẫu giáo.
Cường Seven đã có những chia sẻ thú vị về việc đón thêm thành viên mới với bà xã Vũ Ngọc Anh sau nhiều năm bên nhau.
Được mệnh danh là 'bom sex' của showbiz, sở hữu 2 bằng thạc sĩ nhưng hoa hậu này vẫn khoe thân kiếm tiền.
"Bản thân Ngọc đã chứng kiến mẹ trải qua căn bệnh quái ác này, nhưng may mắn mẹ Ngọc đã qua khỏi".
Sau nhiều tháng sống ẩn trên mạng xã hội, ca sĩ Thủy Tiên bất ngờ đưa ra thông báo mới với khán giả.
Với vẻ đẹp đằm thắm, trí tuệ sắc sảo, và một trái tim đầy nhiệt huyết, cô không chỉ là niềm tự hào của người Việt mà còn là biểu tượng truyền cảm hứng mạnh mẽ cho phái nữ.
