Nếu là một người thường xuyên phải làm việc với máy tính, smartphone cả ngày, có thể bạn cũng quen với cảm giác mỏi mắt, khô mắt và đôi khi cả đau đầu, căng thẳng. May mắn là có một số thủ thuật nhỏ mà các chuyên gia khuyên người dùng nên áp dụng để giảm thiểu được tình trạng này. Dưới đây là 4 thủ thuật đơn giản nhưng có thể tạo ra một sự khác biệt lớn mà ai cũng nên biết.
Chỉnh kích thước kí tự hiển thị lớn hơn
Nhìn vào các kí tự nhỏ liên tục có thể khiến bạn phải nheo mắt nhiều hơn, dẫn đến mỏi mắt và bạn cũng có xu hướng đưa mắt về gần màn hình hơn. Kết quả là bạn có thể còn phải trải qua những cơn đau đầu vì thói quen này. Vì thế, hãy tăng kích thước các kí tự hiển thị trên màn hình và độ tương phản màu sắc hiển thị để mọi thứ dễ đọc hơn.
Chớp mắt
Khi nhìn màn hình, chúng ta thường có xu hướng quên chớp mắt, khiến mắt bị khô. Thuốc nhỏ mắt là một cách đơn giản và hữu ích để khiến mắt không bị khô khi làm việc với máy tính quá lâu. Tuy nhiên, không có cách gì tốt hơn là một thói quen chớp mắt tự nhiên.
Điều chỉnh độ sáng màn hình
Màn hình bóng, hiển thị thiếu sắc nét cũng là một lý do khiến mắt bị căng thẳng và gây đau đầu. Hãy điều chỉnh độ sáng màn hình để tránh điều này.
Quy tắc 20-20-20
Sau 20 phút làm việc, hãy dành 20 giây để nhìn vào một thứ gì đó ở cách bạn 20 feet (khoảng 6 mét). Mắt bạn có những cơ giúp nó có thể di chuyển và hướng tầm nhìn vào các chủ thể khác nhau, tuy nhiên khi chúng ta nhìn vào màn hình ở một khoảng cách liên tục trong một thời gian dài, các cơ mặt sẽ phải “vận động” nhiều hơn để điều chỉnh khi chúng ta di chuyển khiến mắt bị căng thẳng.
