Vào mùa hè nhiệt độ tăng cao, oi bức khó chịu nên mọi người thường có xu hướng ở nhà sử dụng điều hòa nhiều hơn nhưng không phải ai cũng sử dụng đúng cách. Sự chênh lệch giữa nhiệt độ bên ngoài và bên trong phòng có điều hòa vô cùng nguy hiểm, có thể dẫn đến sốc nhiệt nếu chúng ta không lưu ý những điều sau.
Khi đi nắng về không vào phòng lạnh ngay
Đây là nguyên nhân mà phần lớn mọi người đều mắc phải, vì sự chủ quan mà khi đi nắng về chúng ta ngay lập tức đi vào phòng lạnh để có thể mát mẻ hơn. Tuy nhiên điều này sẽ dẫn đến “sốc nhiệt”, tương tự như vậy nếu như khi chúng ta từ trong phòng lạnh có nhiệt độ thấp mà đột nhiên bước ra ngoài nắng thì cũng sẽ có nguy cơ bị “sốc nhiệt”.
Để có thể tránh được tình trạng thay đổi nhiệt độ đột ngột như thế, chúng ta nên tắt điều hòa trước khi ra ngoài khoảng 15 - 30 phút, trong lúc đó cũng mở các cửa sổ ra để không khí có thể lưu thông, làm cho cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ cao hơn ở bên ngoài.
Còn nếu khi đã đi ở ngoài nắng về, thì hãy ngồi ở ngoài một lát cho nhiệt độ cơ thể ổn định trở lại, giảm bớt mồ hôi rồi hãy bước vào phòng lạnh. Hoặc bạn có thể bật điều hòa ở nhiệt độ cao hơn rồi hạ nhiệt độ xuống từ từ để có thể có thể thích nghi kịp thời với sự thay đổi nhiệt độ.
Nhiệt độ trong phòng quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài
Bước vào phòng ai cũng muốn có thể tận hưởng độ mát lạnh một cách nhanh chóng nhất, vì thế mà mọi người thường sẽ điều chỉnh nhiệt độ ở mức thấp nhất trong khoảng từ 16 độ đến 18 độ.
Tuy nhiên, việc làm này lại vô cùng nguy hiểm khi để nhiệt độ chênh lệch quá cao so với nhiệt độ ở bên ngoài thì chúng ta sẽ rất dễ bị “sốc nhiệt”. Theo như các chuyên gia khuyên dùng thì nhiệt độ phòng lạnh chỉ nên chênh lệch khoảng 7 - 8 độ với môi trường bên ngoài.
Ở trong phòng lạnh liên tục
Khi thời tiết trở nên oi bức và nắng nóng thì mọi người đều chỉ muốn nằm lì trong phòng có máy lạnh, vì cảm giác đó vô cùng tuyệt vời có người còn ở trong phòng lạnh cả ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe cảnh báo rằng đó không phải là việc làm tốt cho sức khỏe, không nên ở trong phòng lạnh quá lâu như là từ 5 - 6 tiếng trở lên trừ những lúc chúng ta ngủ.
Bởi vì khi ở trong phòng máy lạnh liên tục như thế sẽ rất dễ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp, viêm họng, cảm lạnh,... hay các căn bệnh về da, nó khiến da trở nên khô hơn, dị ứng,... nhất là đối với những máy lạnh không được vệ sinh thường xuyên.
Bên cạnh đó, khi cơ thể đã quá quen với nhiệt độ thấp mát lạnh thì khi bước ra bên ngoài nhiệt độ cao hơn cơ thể sẽ khó thích nghi hơn với thời tiết nắng nóng.
Vị trí lắp đặt điều hòa
Đây là một trong những nguyên nhân quan trọng mà mọi người thường không chú ý đến đó là vị trí lắp đặt đặt máy điều hòa. Nhiều người thường sẽ lắp điều hòa ở đối diện chỗ nằm để nó chiếu thẳng vào người và nơi chúng ta sinh hoạt. Tuy nhiên, việc làm này là hoàn toàn sai lầm.
Nếu lắp đặt máy lạnh quá thấp thì luồng khí lạnh trong máy sẽ thổi trực tiếp vào cơ thể chúng ta làm cho mình cảm nhận được độ mát lạnh nhanh hơn, tuy nhiên nếu việc này diễn ra quá lâu sẽ làm cho cơ thể giảm sự thích nghi với nhiệt độ ngoài trời dẫn đến sốc nhiệt.
Bên cạnh đó việc này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp: Viêm mũi, viêm ho họng, viêm phế quản,....
Lưu ý khi có trẻ con, người già với tiền sử bệnh đột quỵ
Theo như PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cho biết chúng ta cần lưu ý đặc biệt nếu trong phòng lạnh có trẻ nhỏ hay người lớn tuổi đã có tiền sử về bệnh đột quỵ thì cần phải lưu ý những điều sau.
Đầu tiên là nhiệt độ máy điều hòa không được quá thấp, nếu mắc bệnh càng nặng thì phải càng phải để nhiệt độ ở mức trung bình, vừa phải. Bên cạnh đó, với những trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng cần phải điều chỉnh nhiệt độ ở mức hợp lý để có thể đảm bảo sức khỏe cho các bé. Nếu nhiệt độ cao, quá nóng thì có thể mở thêm quạt, thay vì chỉnh mức nhiệt độ máy lạnh quá thấp.
