Thường xuyên sử dụng điện thoại gây thoái hóa cột sống

Đẹp -

Thời gian sử dụng điện thoại di động quá nhiều ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới tình trạng của cột sống của bạn.

nghiensmartphone3

Nhu cầu sử dụng smartphone hiện nay ngày càng tăng cao.

Tính năng thông minh của các thiết bị di động có thể khiến người dùng dành hàng giờ để đọc báo, xem phim, chơi game, gọi điện thoại hay gửi tin nhắn,… mà không hề biết chán. Thế nhưng, các nhà khoa học thuộc Hiệp hội Phẫu thuật cột sống và Phục hồi chức năng của Mỹ đã nghiên cứu và chức minh rằng sử dụng các thiết bị di động nhiều, không đúng tư thế sẽ gây áp lực lớn lên cột sống cổ, dẫn đến nguy cơ thoái hóa cột sống là không thể tránh khỏi.

nghiensmartphone2

Tư thế cúi đầu thường xuyên sẽ gây ra các bệnh về cổ và cột sống.

Các chuyên gia cũng cho hay, ở tư thế bình thường cột sống cổ chịu một khối lượng áp lực khoảng 4,5 kg. Tuy nhiên, khi cổ nghiêng góc 15 độ, 30 độ hay 40 độ mức tăng áp lực lên cột sống cổ lần lượt là 12 kg,18 kg và 22 kg. Khi góc nghiêng của cổ đạt tới 60 độ - tư thế quen thuộc khi cúi xuống sử dụng smartphone hay máy tính bảng của nhiều người thì lúc này cột sống cổ phải chịu trọng lượng tương đương là 27kg!

nghiensmartphone4

Trẻ con được tiếp xúc với smartphone cũng dễ lệch lạc vóc dáng, ảnh hưởng đến sực phát triển chiều cao.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học cho biết, trung bình mỗi người một ngày dùng các thiết bị di động từ 2-4 giờ tương đương khoảng 700-1400 giờ/năm. Đối với lứa tuổi học sinh trung học thì con số này còn “khủng khiếp” hơn gấp nhiều lần với 5.000 giờ mỗi năm. Thói quen này duy trì trong một thời gian dài sẽ khiến tư thế của cơ thể có thói quen gù về phía trước và làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống.

Mặt khác, với những người thường xuyên sử dụng di động có thể dẫn tới loãng xương do sóng điện từ (hay còn gọi là tia bức xạ) gây ra.

nghiensmartphone5

Tư thế sử dụng điện thoại an toàn, tránh các bệnh về cột sống.

Bởi vậy, để phòng ngừa thoái hóa cột sống do thói quen sử dụng smartphone hay máy tính bảng thì bạn nên:

- Giữ tư thế phù hợp, không nên cúi đầu quá thấp khi dùng các thiết bị di động.

- Không sử dụng smartphone hay máy tính bảng trong nhiều giờ liền.

- Chỉ sử dụng các thiết bị di động khi thật cần thiết.

Khi có dấu hiệu đau mỏi cổ do dùng các thiết bị di động, bạn nên thư giãn bằng cách vận động cổ nhẹ nhàng với bài tập cổ, yoga… kết hợp sử dụng thực phẩm giàu vitamin D, C, B12 hoặc canxi. 

Tư thế "rắn hổ mang" trong yoga rất tốt trong việc giảm đau cổ, cột sống và phần lưng dưới.

Tư thế “rắn hổ mang” trong yoga rất tốt trong việc giảm đau cổ, cột sống và phần lưng dưới.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
au-dam,concept-lolita,exo

Đến lượt EXO bị cáo buộc ấu dâm sau Suzy, netizen chỉ biết ‘cạn lời’

Âm nhạc -
Boygroup nhà SM cũng mới bị cho 'lên thớt' về bị nghi cổ súy concept Lolita.
mau-son-hot-2017,son-moi,xu-huong-mau-son,xu-huong-son-2017

Không phải đỏ, chẳng phải nude, đây mới là màu son chiếm lĩnh trái tim con gái 2017!

Hot - trend -
Vừa có khả năng giúp gương mặt rạng rỡ và ngọt ngào hơn, vừa phù hợp với xu hướng trang điểm trong vắt năm nay nên có lẽ sau vài năm vắng bóng, đã tới lúc son hồng quay lại chiếm ngôi như xưa rồi!
remix-new-generation-2017,team-huong-giang,thanh-duy,thanh-duy-idol,the-remix-2016
Remix New Generation 2017

Remix New Generation: Nhìn Thanh Duy như thế này bạn có ‘rụng tim’ không chứ?

TV Show -
Nhăn mặt, cười tít mắt, cười duyên... là những khoảnh khắc siêu đáng yêu của Thanh Duy trong hậu trường.
bai-hat-hay-nhat,sing-my-song,sing-my-song-2016
Sing My Song 2016

Infographic: Chung kết Bài hát hay nhất sẽ kịch tính và đặc biệt như thế này đây!

TV Show -
Hoành tráng, kịch tính, đầy màu sắc, vô vàn cảm xúc,... sẽ là tất cả những gì có mặt trong đêm Chung kết sẽ diễn ra vào đêm nay (22/1).
goblin,phim-han,tap-cuoi,tinh-chang-yeu-tinh

Goblin: Dù viên mãn nhưng vẫn tạo ra cái kết mở khiến fan lo lắng

Phim ảnh -
Một số fan hâm mộ không thực sự hài lòng và cho rằng kết cục khiến việc rút kiếm trở nên vô nghĩa!
hari-won,nam-em,tran-thanh

Nam Em khiến NSƯT Hoài Linh ‘sốc’ khi ‘tố’ vợ chồng Trấn Thành - Hari Won ăn nhiều như ‘heo’ ngay trên sóng truyền hình

Video Hot -
Không ngờ cô nàng Nam Em lại 'cả gan' đến thế này. Để xem vợ chồng Trấn Thành - Hari Won sẽ 'xử lý' vụ này sao đây.
cay-gia-nhat-the-gioi,hinh-anh-ma-mi,loai-cay,ma-mi,the-gioi
Thế giới

Hình ảnh ma mị về những loài cây già nhất thế giới

Đời sống - Xã hội -
Dưới góc nhìn của nhiếp ảnh gia, những cây cổ thụ hàng trăm năm tuổi trên khắp thế giới mang một vẻ đẹp ma mị, cuốn hút.
nam-em,on-gioi-cau-day-roi,tran-thanh

Người đẹp Nam Em khiến Trấn Thành, Ngô Kiến Huy và cả nghệ sĩ Hoài Linh phải hốt hoảng ‘quỳ lạy’ vì quá điên

Video Hot -
Khiến cả 3 cái tên 'nhoi' bậc nhất showbiz Việt phải 'gục ngã' thì biết cô nàng Nam Em 'điên' đến thế nào rồi.
giay-bi-ho,oc-thanh-van,tran-thanh,vach-mat

Bóc mẽ thí sinh, Ốc Thanh Vân vô tình bị Trấn Thành ‘lật mặt’ mang giày rớt đế

Video Hot -
Thậm chí đôi giày của nữ MC bị rớt hết đế cả hai khiến cả trường quay không nhịn được cười.
bao-ve,giong-hat,huong-giang,ngo-ngang,tran-thanh

Anh chàng bảo vệ khiến Trấn Thành và Hương Giang ngỡ ngàng vì giọng hát quá ngọt ngào

Video Hot -
Hương Giang thậm chí còn đứng ngồi không yên trước giọng hát quá hay của anh chàng bảo vệ.
le-thien-hieu,ong-ba-anh,phan-manh-quynh,sing-my-song,sing-my-song-2016
Sing My Song 2016

Điểm lại 5 sáng tác có sức hút nhất sau 2 vòng Sing My Song - Bài hát hay nhất

TV Show -
Tính tới thời điểm này (21/1), đây là top 5 ca khúc có lượt nghe nhiều nhất sau 2 vòng Sing My Song - Bài hát hay nhất lên sóng.
chau-dang-khoa,nhac-xuan,tet-2017

Thu Minh, Hồ Ngọc Hà, Noo Phước Thịnh đều hát nhạc Xuân do ‘trai điên’ này sáng tác

Âm nhạc -
Đây chính là nhạc sĩ duy nhất sáng tác cả một album nhạc Xuân.
melania-trump,michelle-obama,tong-thong-donald-trump

Bộ váy xanh của phu nhân Melania Trump là cả một ẩn ý!

Sao đẹp - Sao xấu -
Màu xanh bộ váy bà mặc trong ngày nhậm chức của ông Trump là màu của Đảng Dân chủ - đảng đối thủ của chồng bà - Donald Trump.
helly-tong,thanh-hang,vj-phuong-linh

Thanh Hằng sắc lạnh, thu hút ánh nhìn trong sự kiện

Hậu trường -
Cô luôn trở thành tâm điểm chú ý ở mỗi nơi xuất hiện.
dep-trai,hotboy,soai-ca,trung-quoc

Hotboy Học viện âm nhạc đẹp không góc chết khiến bao nữ sinh ‘chết mê chết mệt’

Đời sống - Xã hội -
Nhờ vẻ ngoài điển trai, giọng hát ấm áp cùng thành tích học tập tốt, nam sinh 9X hiện được rất nhiều fan nữ "thầm thương trộm nhớ".
ma-pin,may-atm,thiet-bi-la-duoc-gan-tai-tram-atm

Phát hiện thiết bị lạ được gắn tại trạm ATM

Đời sống - Xã hội -
Một cây ATM được cho là bị gắn thiết bị đánh cắp mật khẩu (mã PIN) vừa bị phát hiện tại TP.HCM.
lamborghini,sieu-xe-lamborghini,sieu-xe-lamborghini-dam-chet-nguoi,sieu-xe-lamborghini-gay-tai-nan

Siêu xe Lamborghini từng giữ kỉ lục đắt nhất Việt Nam gây tai nạn chết người

Đời sống - Xã hội -
Chiếc siêu xe hiệu Lamborghini đang trên hành trình từ Vũng Tàu về Sài Gòn đã tông trúng người đi bộ, nạn nhân tử vong tại chỗ.
mc-phan-anh,phan-anh,sao-lam-tu-thien

Tết đến cận kề, MC Phan Anh vẫn miệt mài đội mưa đi trao bò cho bà con miền Trung

Hậu trường -
MC Phan Anh quên hết mệt mỏi, vất vả dù trời mưa gió khi thấy nụ cười hạnh phúc của bà con miền Trung nhận bò về nuôi.