Thói quen ăn uống khiến bạn nhanh già

Đẹp -

Chế độ ăn dầu thực vật hydro hóa, nhiều đường... sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến bạn già đi trông thấy.

Lão hóa bắt đầu từ bên trong cơ thể. Da, nội tạng, não và xương bị ảnh hưởng bởi chất lượng thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Nếu ăn uống lành mạnh, cơ thể sẽ hoạt động tốt và dễ phục hồi. 

thoi quen an uong khien ban nhanh gia

Ảnh: Boldsky.

Dưới đây là những thói quen trong ăn uống khiến bạn nhanh già, theo Boldsky:

Dầu hydro hóa

Hiện nay rất nhiều loại dầu được sử dụng công nghệ hydro hóa để kéo dài thời gian sử dụng. Loại dầu này có thể gây béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, lão hóa sớm… Nên hạn chế tiêu thực phẩm đã qua chế biến, tăng cường thực phẩm tự nhiên cung cấp chất chống oxy hóa.

Ăn nhiều đường

Các loại đường như fructose, dextrose, glucose và sucrose làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Các nhà khoa học cho rằng ăn nhiều đường không chỉ gây nhiều bệnh tật mà còn ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể, sinh elastin không tốt cho làn da.

Ăn muộn

Ăn đêm dễ gây béo phì, khiến lượng đường trong máu mất ổn định, ảnh hưởng đến chức năng nội tiết và gây ra một số bệnh như tiểu đường. 

Ăn khi căng thẳng

Khi căng thẳng, bạn có xu hướng ăn một cái gì đó song hormone cortisol (hormone căng thẳng) hoạt động sẽ không tốt cho tiêu hóa. Căng thẳng chuyển hướng lưu thông máu đến bộ phận khác như chân, do đó làm chậm quá trình tiêu hóa, cơ thể không hấp thụ chất dinh dưỡng. 

Nướng, rang hoặc chiên thực phẩm

Các phương pháp chế biến này có thể tạo ra hợp chất độc hại cho thực phẩm, nhất là món nướng ở hàng quán vỉa hè. Hãy nấu ăn tại nhà và chế biến theo cách hợp vệ sinh nhất.

Uống quá nhiều rượu và ngủ ít

Gan khỏe mạnh, làn da cũng khỏe mạnh, trẻ đẹp và ngược lại. Nếu không muốn mình già nua, hãy bảo vệ gan bằng cách kiềm chế thói quen uống rượu, ngủ đủ giấc và loại bỏ căng thẳng.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật

Mai Ngô diện áo tắm, ‘hớp hồn’ fan với vẻ đẹp nóng bỏng

Hậu trường -
Chia sẻ hình ảnh diện áo tắm, Mai Ngô nhận được nhiều lời khen ngợi từ cư dân mạng về ngoại hình gợi cảm của mình.
TIN LIÊN QUAN

Mai Ngô hậu ‘lột xác’ - Đối thủ xứng tầm của Hoàng Thùy và Mâu Thủy tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Á quân The Face Việt Nam mùa đầu tiên Mai Ngô có sự thay đổi rõ rệt về ngoại hình khi quyết thử sức mình tại một trong hai đấu trường sắc đẹp lớn nhất Việt Nam.
phillip-nguyen,snsd,the-chainsmokers

Sau The Chainsmokers, Phillip Nguyễn ‘thả thính’ fan Kpop khi úp mở SNSD về Việt Nam

Âm nhạc -
Thông tin này đã khiến fan SNSD "bấn loạn" lúc nửa đêm!
champions-league,man-utd,phan-biet-chung-toc,romelu-lukaku

Fan Man Utd sáng tác bài hát ca ngợi ‘cậu nhỏ’ của Romelu Lukaku

Bóng đá -
Kick It Out – tổ chức chống phân biệt chủng tộc hàng đầu thế giới vừa yêu cầu Man Utd buộc CĐV ngưng ngay những lời hát bậy nhằm vào Romelu Lukaku.
bb-tran,ha-i-trie-u,lam-khanh-chi,tao-khong-xa-may
Tao không xa mày

Mặc mưa bão, dàn sao vẫn đến ủng hộ phim đam mỹ ‘Tao không xa mày’

Phim ảnh -
Buổi họp báo ra mắt phim "Tao không xa mày" đã chính thức diễn ra với nhiều nghệ sĩ khách mời.
hoa-hau-hoan-vu-viet-nam-2017,hoang-thuy,miss-universe-vietnam-2017

Không còn bập bẹ, Hoàng Thuỳ tự tin khoe khả năng giao tiếp tiếng Anh trước thềm Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Hậu trường -
Mặc dù vẫn có phần ngắc ngứ, đôi chỗ quên ngữ pháp và âm cuối, tuy nhiên, không thể phủ nhận khả năng ngoại ngữ của nữ HLV "The Face Việt Nam" mùa hai đã tiến bộ hơn nhiều so với thời điểm mới bước chân vào làng giải trí.

Bé trai từng bị đâm xuyên não đã lên 2 tuổi và rất kháu khỉnh

Tin nóng -
Bé Dương Minh Phát nặng 14 kg khi tròn 25 tháng tuổi, hiện có thể đi lại vững vàng và thích phụ mẹ việc nhà.
TIN LIÊN QUAN

Bé trai bị đâm xuyên sọ bất ngờ nhập viện vì viêm màng não mủ

Sau nhiều ngày liên tục có biểu hiện sốt cao, ít bú, quấy khóc, bé Dương Minh Phát - nạn nhân bị đâm xuyên sọ được chuẩn đoán bị viêm màng não mủ do vi trùng gây nên.
ha-nhuan-dong,nam-ay-hoa-no-trang-vua-tron,ton-le,tran-hieu
Năm ấy hoa nở trăng vừa tròn

‘Năm ấy hoa nở trăng vừa tròn’: Cơ hội thứ hai của ‘Dương Quá’ Trần Hiểu

Phim ảnh -
Không chỉ là bộ phim quan trọng đối với ‘nương nương’ Tôn Lệ, Năm ấy hoa nở trăng vừa tròn cũng là một canh bạc lớn của anh chàng nam diễn viên trẻ Trần Hiểu sau bao năm tháng đằng đẵng lăn lộn trong làng giải trí vẫn cứ mải miết chật vật tìm chỗ đứng cho bản thân.
dam-vao-xe-container,nguoi-dan-ong-giet-vo,tai-nan-giao-thong,va-cham-giao-thong,xe-container

Cận cảnh vụ 2 ôtô bốc cháy do người đàn ông giết vợ lao xe máy vào container tự tử

Tin nóng -
Sau khi giết vợ, người đàn ông phóng xe máy tốc độ cao lao vào xe container gây tai nạn liên hoàn làm hai xe ô tải bốc cháy dữ dội, khiến 5 người thương vong.
mai-ngo,mai-ngo-the-face,the-face

Mai Ngô bỏ ăn kẻ chân mày mọi lúc mọi nơi

Video Hot -
Mai Ngô bỏ ăn kẻ chân mày mọi lúc mọi nơi

Không cần filter, cứ “đổ nước” vào ảnh và ngồi đếm like với mẹo chụp ảnh cực bất ngờ và độc đáo

Công nghệ -
Đã bao giờ bạn có cảm giác làm công việc của một nhiếp ảnh gia thực thụ mà chỉ cần một chiếc smartphone thông thường và vài mẹo vặt nhỏ, không hề tốn công hay chưa?
TIN LIÊN QUAN

Lịch sử chói lọi của Facebook qua hơn 30 bức ảnh: Từ góc xó nhỏ trong ký túc xá đến ông hoàng công nghệ của thế giới

Chặng đường Facebook được xây dựng và bồi đắp cũng chưa đầy những câu chuyện phức tạp chứ không bao giờ là một màu hồng cho Mark Zuckerberg từ những bước đi đầu tiên.
anh-che,barack-obama,hai-huoc,the-gioi
Thế giới

Cư dân mạng hào hứng với ảnh chế gia đình Obama trồng cây

Thế giới -
Chỉ một bức ảnh cũ cũng đủ khiến cộng đồng mạng sôi sục cho thấy cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama vẫn là một cái tên rất hot với giới truyền thông.
o-nhiem-khoi-bui,o-nhiem-moi-truong,trung-quoc

Có thể bạn không tin, nhưng sống ở Trung Quốc sẽ giảm 3,5 năm tuổi thọ của bạn

Thế giới -
Trung Quốc đã thất bại trong việc đưa chất lượng không khí đạt tiêu chuẩn toàn cầu, điều này đã cướp đi 3 năm tuổi thọ của người dân.
insidious,insidious-4,insidious-the-last-key
Insidious: The Last Key

Đây là những con quỷ khiến người xem ‘khóc thét’ ở ‘Insidious’

Phim ảnh -
Cách xây dựng, chăm chút nhân vật phản diện ở "Insidious" từ ngoại hình đến thần thái quỷ quyệt là chìa khóa làm nên thành công của loạt phim kinh dị này.
bts,dna,look-what-you-made-me-do,taylor-swift

‘Nữ hoàng kỉ lục’ Taylor Swift cũng phải đầu hàng trước MV ‘bom tấn’ của BTS

Âm nhạc -
"DNA" của BTS đã chính thức hạ gục "Look What You Made Me Do" để vươn lên No.1 BXH Itunes Worldwide.
gucci-2017,gucci2017,leather-gucci

Park Go Bum diện Gucci, xuất hiện cực chất trên tạp chí ELLE

Hot - trend -
Sau hàng loạt các sao "khủng" từ US, UK thì mới đây, một gương mặt đến từ Hàn Quốc - nam diễn viên Park Go Bum đã góp mặt trên tạp chí ELLE số mới nhất, trong trang phục của Gucci.
bo-oi-minh-di-dau-the,mc-hong-phuc,nguyen-hai-phong,tien-toc
Bố ơi mình đi đâu thế

Chết cười vì những màn cứu thương bá đạo của các y tá nhí trong ‘Bố ơi mình đi đâu thế?’

TV Show -
Trong cuộc phiêu lưu trong rừng sắp tới, các cặp bố con của "Bố ơi, mình đi đâu thế" đã được tập huấn một khóa nho nhỏ về kỹ năng băng bó vết thương, được hướng dẫn kỹ là thế nhưng đến màn thực hành bốn y tá nhí lại làm khán giả không thể nhịn cười.
nghe-si-truong-giang,truong-giang,truong-giang-scandal

Những lần say xỉn gây ồn ào của Trường Giang

Hậu trường -
Khán giả không ít lần phải "giật mình" khi nhìn hình ảnh danh hài Trường Giang lúc say sỉn.
tiêu điểm

Video: HLV Hữu Thắng và ‘cuộc chiến nội bộ’ của VFF

Bóng đá -
Làng bóng đá Việt Nam trở nên náo loạn vì phát ngôn của HLV Hữu Thắng và bầu Đức về VFF.
TIN LIÊN QUAN

Được bầu Đức ‘yêu’, nhưng HLV Hữu Thắng sẽ về với Công Vinh?

Sau khi HLV Hữu Thắng chia tay ĐTQG, nhiều người quan tâm nhà cầm quân xứ Nghệ sẽ chọn nơi nào làm bến đổ tiếp theo. Hai nơi lý tưởng đang được người hâm mộ dự đoán là HAGL và CLB TP.HCM.