Phương pháp giảm cân detox: Nhiều nguy hiểm!

Đẹp -

Detox không phải một phương pháp ăn kiêng giảm cân mà là một phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan, da...

Thời gian gần đây, chị em truyền tai nhau một phương pháp giảm cân mới có tên là detox. Ðây là phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể đang được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, phương pháp này có an toàn tuyệt đối hay không lại là điều đáng bàn…

Detox là gì? Vì sao cơ thể cần detox?

Detox không phải một phương pháp ăn kiêng giảm cân mà là một phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan, da… Những chất độc này tích tụ dần từ thức ăn và lối sống, từ thuốc uống, rượu, thuốc lá, chất kích thích, mỹ phẩm, stress… và khi lượng chất độc vượt quá mức cho phép, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, thừa cân… 

Thanh lọc cơ thể - detox - là phương pháp tuân thủ nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản từ thực phẩm, tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể. 

Detox giúp làm sạch các bộ máy trong cơ thể để từ đó chúng sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Trong quá trình detox, cùng với các tạp chất được thanh lọc thì mỡ thừa, nước thừa trong cơ thể cũng sẽ được đào thải ra ngoài khiến người thực hiện có thể giảm được một vài kilogram trọng lượng - Sau quá trình detox, cơ thể nhẹ nhõm, người ta không chỉ cảm thấy yêu đời và khỏe khoắn hơn mà thói quen ăn uống cũng sẽ được cải thiện.

detox

Việc chỉ nạp các loại nước uống và rau quả sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe khi áp dụng phương pháp detox.

Hai mặt của detox

Detox rất có lợi nhưng mặt khác, detox vẫn khiến nhiều người ái ngại, bởi sự thay đổi chế độ ăn uống một cách đột ngột, cắt giảm tối đa khiến cơ thể rất khó thích ứng, cảm thấy mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch. Đa số những người mới trải qua ngày detox đầu tiên đều nghĩ rằng họ không thể tiếp tục duy trì trong những ngày tiếp theo. Chế độ ăn uống tối giản khiến việc theo đuổi detox, dù bằng cách nào cũng là một điều không dễ. 

Tai hại hơn nữa, rất nhiều trường hợp đã cố theo đuổi phương pháp detox đến cùng để giảm cân triệt để và rồi đã phải nhận kết quả thê thảm: mắc hội chứng biếng ăn triền miên, cơ thể suy kiệt, gần như không còn sức sống hoặc kết thúc quá trình detox, một số trường hợp đã bị phản ứng ngược: luôn luôn cảm thấy thèm ăn, bị kích động trước đồ ăn và những người này có thể tăng cân trở lại rất nhanh.

TS.BS. Phạm Gia Tuấn (Trung tâm Khám tư vấn và kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, việc thanh lọc cơ thể kết hợp giảm cân bằng detox bị coi là rất khắc nghiệt bởi detox loại bỏ hoàn toàn thức ăn có nguồn gốc từ động vật, trong khi cơ thể trưởng thành luôn cần đạm động vật để cung cấp đủ acid béo và protein thiết yếu cho hoạt động mỗi ngày (0,8-1,5 g protein/1 kg trọng lượng cơ thể). 

Với khẩu phẩn ăn chủ yếu là nước có năng lượng quá thấp (trên dưới 400 kcal/ngày), nếu duy trì detox từ 7-14 ngày dễ dẫn tới rối loạn các chức năng sinh học như men tiêu hóa, hệ miễn dịch, chức năng dẫn truyền nơron thần kinh, rất dễ bị choáng ngất do hạ đường máu, chưa kể đến việc giảm cân quá nhanh dễ dẫn đến các biến chứng sau đó như: bệnh gút, sỏi bàng quang và các biến chứng tim mạch. 

Bởi vậy, chỉ những người tập khí công là có thể dễ thích nghi với phương pháp này vì bên cạnh việc nhịn ăn thanh lọc cơ thể, họ còn thực hiện phương pháp hít thở, ngồi thiền, cân bằng trọng lượng, cân bằng huyết áp… Còn nếu là người bình thường muốn giảm cân thì không nên áp dụng phương pháp detox, chỉ nên coi detox như một hình thức nhằm mục đích thanh lọc cơ thể là chủ yếu. 

Và ngay cả trước khi bước vào quá trình giải độc cơ thể, mọi người cần tìm hiểu cả những tác dụng phụ chúng mang đến, tốt nhất cần đến bác sĩ tư vấn. Tuyệt đối không “thử” nếu chưa tham khảo ý kiến các bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng. Chỉ khi một trong những tác dụng phụ dưới đây không ảnh hưởng đến công việc hay sức khỏe thì lúc đó mới nên áp dụng phương pháp này.

detox 2

Những tác dụng phụ nguy hiểm

Cảm thấy đuối sức, choáng váng đầu óc: Một trong những triệu chứng khá nguy hiểm mà detox có thể gây ra là khiến cơ thể bạn mệt mỏi cùng cực hay trạng thái choáng váng. Lúc này cần từ bỏ ngay phương pháp detox đang áp dụng bởi nó không phù hợp với bạn.

Suy yếu, đau nhức và rối loạn giấc ngủ: Khi bạn đột ngột cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ khiến bản thân mệt mỏi rã rời và cơ thể đau nhức, khó chịu, có thể còn bị mất ngủ và thường xuyên gặp ác mộng.

Đau đầu, quay cuồng, cảm giác lịm dần: Những cơn đau đầu, từ nhẹ đến nặng, kéo dài từ vài giờ đến nhiều ngày có thể do cơ thể mất nước hoặc quá đói. Tình trạng này sẽ rất nguy hiểm khi bạn đang điều khiển xe và ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng suất lao động nếu công việc đòi hỏi sự tập trung. Vì thế, trong quá trình detox, cần nhớ là phải uống nhiều nước. Đồ uống có nhiều chất điện giải có thể giúp giảm đau đầu.

Tim đập rất nhanh hoặc chậm: Nếu nhịp tim của bạn đột nhiên tăng cao hoặc đập chậm lại và kèm theo cảm giác đau thắt lồng ngực hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác liên quan đến tim mạch, hãy lập tức dừng ngay việc giải độc cơ thể. Đây là một triệu chứng cực nguy hiểm đến tính mạng nếu chủ quan. Hãy tìm đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và nghe tư vấn trước khi tiếp tục giải độc.

Thay đổi thói quen của ruột: Tác hại lớn nhất của việc detox chính là làm thay đổi thói quen của ruột. Nhiều người có thể bị đi ngoài liên tục và tăng nhu động ruột nhưng một số người cũng có thể bị dừng hoàn toàn quá trình bài tiết.

Khó thở: Nếu thấy sức khỏe bị giảm đáng kể kèm theo hiện tượng khó thở, chóng mặt mà vẫn tiếp tục quá trình giải độc thì chính là bạn đang tự giết mình.

Nếu không lắng nghe cơ thể và để ý những phản ứng phụ của detox thì rất có thể bạn sẽ gặp nhiều rủi ro và nguy hiểm. Hãy làm theo lời khuyên của các chuyên gia, lựa chọn phương pháp detox sao cho an toàn và hiệu quả nhất để hoàn thiện quá trình giải phóng chất độc khỏi cơ thể.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
album-my-tam,duc-tri,my-tam,vu-cat-tuong

Mỹ Tâm làm fan ‘mừng rơn’ khi hé lộ 4 nhạc sĩ cùng ‘tung hoành’ trong album vol.9

Âm nhạc -
Nữ ca sĩ bất ngờ tung trailer giới thiệu CD mới hợp tác cùng các "hit-maker" của làng nhạc Việt.
atletico-real,derby-madrid,ronaldo

Cận cảnh pha vỡ mũi kinh hoàng của Ramos khiến Real ‘gương cờ trắng’ trước Barca

Bóng đá -
Trận derby Madrid như biến thành một cuộc thượng đài với những tình huống chơi xấu của cầu thủ hai đội. Trong một ngày mà Ronaldo “tắt điện”, Real gần như đã đầu hàng trong cuộc đua vô địch với Barca tại La Liga.
bo-mua-ballet-cung-con-gai,bo-va-con-gai,ong-bo-mua-ballet,tinh-cam-gia-dinh

Vì con gái, ‘ông bố của năm’ sẵn sàng quên đi cơ bắp để mặc váy xòe và múa ballet

Thế giới -
Một ông bố gốc Việt đang gây sốt trên các trang mạng xã hội khi đồng ý mặc váy xòe và tham gia lớp học múa ballet cùng con gái.

‘Siêu nhân’ Pogba giải cứu Mourinho, ‘Big Five’ đàn áp Premier League

Bóng đá -
Trở lại sau 2 tháng chấn thương, Pogba đã có màn trình diễn cực kỳ ấn tượng giúp Man United ngược dòng thắng 4-1 trước Newcastle United.
TIN LIÊN QUAN

Arsenal hạ đo ván Tottenham trong 5 phút: Còn ai dám ‘chê khinh’ Wenger!

Chỉ cần 5 phút để Arsenal kết liễu trận đấu với Tottenham, một chiến thắng thuyết phục từ cách dụng người và chiến thuật của Wenger trước HLV Pochettino.

Vì sao video vi phạm bản quyền không có ‘đất sống’ trên YouTube?

Công nghệ - Xe -
YouTube có rất nhiều quy định nghiêm ngặt về bản quyền mà người đăng video phải tuân thủ, cho dù bạn là ai và kênh YouTube của bạn lớn tới mức nào.
TIN LIÊN QUAN

Noo Phước Thịnh kiếm được bao nhiêu tiền từ MV triệu view bị YouTube gỡ bỏ?

Đầu tư nghiêm túc và thu hút được nhiều sự chú ý, số tiền Noo Phước Thịnh có được từ sự quan tâm của người dùng YouTube có thể không nhỏ.
do-my-linh,hoa-hau-the-gioi-2017,miss-world-2017

Trượt top 15 chung cuộc nhưng Đỗ Mỹ Linh vẫn có chiến thắng lịch sử tại Miss World 2017

Giải trí -
Dù dừng chân ở top 40 nhưng Đỗ Mỹ Linh vẫn là đại diện duy nhất của Việt Nam chiến thắng giải phụ Hoa hậu nhân ái tại Miss World 2017.
aquaman,batman,justice-league,superman,wonder-woman
justice league

Khi siêu anh hùng mặc nhầm quần đi giải cứu thế giới

Phim ảnh -
Có thể nói xu thế hiện nay là 'ăn theo thuở thở theo trend', bất kì một sự kiện nào cũng có thể trở thành đề tài để các bạn trẻ tha hồ tạo trend. Và các siêu anh hùng cũng không thoát khỏi điều đó.
giong-hat-viet-nhi-2017,hlv-soobin-hoang-son,hlv-vu-cat-tuong,huong-tram-tien-cookie,the-voice-kids-2017
The Voice Kids 2017

Thanh Ngân - Hữu Lâm - Đình Tâm đầy nước mắt khi dừng chân ở bán kết Giọng hát Việt nhí 2017

Giải trí -
Cả 3 thí sinh lẫn các HLV đều không kiềm được xúc động khi phải chia tay nhau ở vòng bán kết.
cay-co-thu-bat-goc-de-o-to,co-thu-bat-goc,may-man-thoat-chet

Cổ thụ bật gốc đè lên ôtô trong mưa lớn, 2 vợ chồng thoát chết

Tin nóng -
Người đàn ông lái ôtô con chở vợ lưu thông trên quốc lộ thì bị cổ thụ 40 năm tuổi bật gốc, đổ ập xuống đè trúng. Tai nạn làm ôtô hư hỏng, hai vợ chồng may mắn thoát chết.
ali-hoang-duong,dang-dinh-tam-the-voice-kids,duc-phuc,giong-hat-viet-nhi-2017,the-voice-kids-2017
The Voice Kids 2017

Xúc động với khoảnh khắc Vũ Cát Tường tận tay đưa bố học trò lên sân khấu tri ân

Giải trí -
Không cần đến những bài hát "khó nhằn", cảm xúc chân thành khi tài năng nhí dành hát về gia đình cũng đã đủ lay động trái tim khán giả.
giong-hat-viet-nhi-2017,huong-tram,the-voice-kids-2017,tien-cookie,vu-cat-tuong
The Voice Kids 2017

Hoài Ngọc, Ngọc Ánh khiến Soobin nổi da gà, Tiên Cookie ‘cạn lời’ khen vì quá xuất sắc!

TV Show -
Nếu Hoài Ngọc trở về với dòng nhạc sở trường và cho thấy sự trưởng thành vượt bậc trong giọng hát thì Ngọc Ánh lại tiếp tục khiến khán giả bất ngờ vì dám thử thách với hai thể loại hoàn toàn mới là Rock và Opera.
giao-uoc-chet,phim-kinh-di,phim-ma-thai-lan,phim-thai-lan,the-promise
The Promise

‘Giao ước chết’: Nỗi rùng rợn từ ngôi nhà hoang ma ám có thật ở Thái Lan

Phim ảnh -
Từng chấp bút cho "Shutter" (2004), một trong những tác phẩm kinh dị xuất sắc nhất của điện ảnh Thái Lan và Hollywood phải mua bản quyền làm lại, nhà làm phim Sophon Sakdaphisit đã chính thức trở lại với một câu chuyện mới rùng rợn hơn.
con-bao-so-14,dan-mang-cap-nhat-tinh-hinh-mua-bao,ki-tuc-xa

Kí túc xá nhiều trường đại học ở Sài Gòn bị hỏng nặng sau mưa lớn

Đời Sống -
Cơn mưa lớn kéo dài gần 1 giờ đồng hồ vào tối 18/11 đã khiến một số kí túc xá của các trường Đại học trên địa bàn TP. HCM bị hư hỏng nặng.
giong-hat-viet-nhi-2017,huong-tram,nhu-ngoc,soobin-hoang-son,the-voice-kids-2017
The Voice Kids 2017

Hương Tràm phá lệ The Voice Kids, vừa hát vừa nhảy ‘cực sung’ mở màn cùng Như Ngọc

Giải trí -
Phần thi của Như Ngọc trở nên đặc biệt hơn với sự xuất hiện hỗ trợ đặc biệt từ Hương Tràm, khiến cả trường quay trở nên sôi động hơn bao giờ hết.
dai-dien-an-do,miss-world-2017,tan-hoa-hau-the-gioi-2017

Vẻ nóng bỏng hút hồn của người đẹp đăng quang Miss World 2017

Thời trang -
Người đẹp Ấn Độ Manushi Chhillar đã xuất sắc giành ngôi vị cao nhất của Miss World 2017 (Hoa hậu Thế giới 2017) - một trong 5 cuộc thi nhan sắc lớn nhất hành tinh.

Arsenal hạ đo ván Tottenham trong 5 phút: Còn ai dám ‘chê khinh’ Wenger!

Bóng đá -
Chỉ cần 5 phút để Arsenal kết liễu trận đấu với Tottenham, một chiến thắng thuyết phục từ cách dụng người và chiến thuật của Wenger trước HLV Pochettino.
TIN LIÊN QUAN

Sol Campbell dự đoán bất ngờ về trận đại chiến Arsenal - Tottenham

Cựu trung vệ Sol Campbell cho rằng Arsenal khó thắng Tottenham và trận derby khả năng sẽ có kết quả hòa. Nếu đúng như Campbell dự đoán thì Arsenal sẽ lần thứ 7 liên tiếp không biết thắng Spurs ở Premier League.

Cách làm xíu mại thịt bò siêu ngon cho cuối tuần

Ẩm thực -
Cùng khởi động cuối tuần bằng món thịt xíu mại nhà làm, vừa bổ dưỡng vừa hợp vệ sinh mà lại không mất nhiều thời gian.
TIN LIÊN QUAN

Món ngon mỗi ngày: Xuống bếp với món gà quay bơ sả chỉ với 15 phút

Chỉ cần 15 phút chuẩn bị và sau đó bạn tha hồ làm việc khác mà vẫn đảm bảo có món gà quay cực thơm ngon và hấp dẫn.
bb-tran,hari-won,thien-y,tuan-tran
Thiên ý

Tập 3 ‘Thiên Ý’: Sự mở đầu cho mối tình đam mỹ ý nhị của BB Trần và Tuấn Trần?

Phim ảnh -
Sau bao đồn đoán thất thiệt về bộ ẩn tình đam mỹ sẽ xuất hiện, tập 3 "Thiên Ý" đã chính thức cho lên sóng những kỳ vọng của khán giả. Nếu bạn là thuyền viên của thuyền Tuấn Trần - BB Trần thì hãy mau mau thắt dây an toàn vì thuyền chuẩn bị vút ra khơi đấy.