Nước ép hay sinh tố, thức uống nào tốt hơn?

Đẹp -

Có một sự khác biệt rõ rệt giữa nước ép hoa quả tươi (juice) và sinh tố (smoothie) mà những người say mê chúng nên biết.

Sinh tố - thực đơn sáng giàu dinh dưỡng

Sinh tố hay còn gọi là Smoothie. Đây là loại thức uống được tạo ra bằng cách xay nhuyễn các loại quả với nhau. Ngoài trái cây, nhiều sinh tố bao gồm đá xay, sữa đặc, đường cùng một số thành phần khác. Chúng được thực hiện đơn giản bằng máy xay và hầu như không cần đến thiết bị hỗ trợ bên ngoài.

Có thể kết hợp rau củ và trái cây để tạo nên một cốc sinh tố thơm ngon.

Với thành phần giàu chất dinh dưỡng, sinh tố hoàn toàn có khả năng xuất hiện trong thực đơn ăn sáng của mỗi chúng ta. Nếu muốn, bạn cũng có thể kết hợp giữa rau và trái cây để tạo nên một ly sinh tố ngon lành.

Bạn có thể thêm những thực phẩm yêu thích giàu protein như sữa chua ít chất béo, bột protein, hoặc sữa đậu nành vào ly sinh tố này.

Nước ép - loại bỏ chất xơ khó tiêu

Ép là một quá trình mà chiết xuất nước và chất dinh dưỡng từ sản phẩm thực vật và loại bỏ các chất xơ khó tiêu hóa. Bạn cần một chiếc máy chuyên dụng để ép trái cây. Một điều thú vị khác là, chúng ta có thể tận dụng chức năng của máy say sinh tố để làm ra nước ép nhưng không thể sử dụng một chiếc máy ép hoa quả để tạo ra sinh tố.

Nước ép, thức uống dinh dưỡng không thể bỏ qua cho mọi lứa tuổi.

Thức uống nào tốt hơn?

Cả hai loại thức uống này đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi loại lại có một tác dụng và lợi ích khác nhau cho cơ thể.

Ví như sinh tố sẽ mang lại nhiều chất xơ. Chúng giúp chất dinh dưỡng được phân phát đồng đều, giảm lượng đường trong máu. Sinh tố tiêu hóa chậm, làm giảm cảm giác đói cho người ăn kiêng, giữ dáng. 

Sử dụng thực phẩm thông minh khiến bạn phát huy hết tác dụng của chúng.

Nước ép không chứa nhiều chất xơ khó tiêu, hệ thống tiêu hóa sẽ làm việc dễ dàng hơn. Điều này cũng giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.

Nước ép trái cây là thực phẩm thân thiện với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, cũng như người gặp vấn đề chuyển hóa xơ. Tuy nhiên, uống nhiều nước ép gia tăng nguy cơ khiến lượng đường trong máu cao, dẫn đến mất năng lượng, thay đổi tâm trạng, suy nhược trí nhớ.

Để có một cơ thể khỏe khoắn, tươi mới, bạn nên lựa chọn cho  mình loại thức uống phù hợp và sử dụng chúng đúng liều lượng. Lời khuyên sau cùng từ chuyên gia: Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hãy uống nước ép. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm loại thức uống lành mạnh, giảm cân, hãy sử dụng sinh tố.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận
Tin mới cập nhật
dam-cuoi-hoa-hau-thu-ngan,hoa-hau-ban-sac-viet-toan-cau-thu-ngan,hoa-hau-thu-ngan

Hoa hậu Thu Ngân đẹp không tì vết bên chồng đại gia trong ngày cưới

Hậu trường -
Tiệc cưới sang trọng của Hoa hậu Thu Ngân được tổ chức tại khách sạn 5 sao ở Hà Nội chỉ với 1.000 khách mời.
hot-trend,miranda-kerr,qua-n-jeans,xu-huong-thoi-trang

Miranda Kerr cho ra đời chiếc quần jeans đáng được mong đợi nhất trong lịch sử

Hot - trend -
Thương hiệu của nàng siêu mẫu mang tên Mother hứa hẹn sẽ là "cơn sốt" mới cho các cô gái mùa đầu năm.
chi-pu,noo-phuoc-thinh,toc-tien,v-year-end-party

MONSTAR cực bảnh, Gil Lê đọ vẻ ‘nam tính’ với Harry Lu

Hậu trường -
Các ngôi sao đình đám nhất Vbiz như Lương Mạnh Hải, Gil Lê, Harry Lu, MONSTAR, Slim V,... đã cùng quy tụ trên thảm đỏ V Year End Party.

Trực tiếp: Đêm nhạc T-ara tại Việt Nam cùng dàn sao khủng chính thức bắt đầu!

Âm nhạc -
Saostar sẽ cập nhật liên tục những thông tin và hình ảnh của V Year End Party.
TIN LIÊN QUAN

T-ara: ‘Chúng tôi mong chờ màn trình diễn với Noo Phước Thịnh - Tóc Tiên, muốn tổ chức concert tại Việt Nam’

T-ara đã có những chia sẻ mới nhất về concert ngày mai cũng như mong muốn trong tương lai.
chi-bao,dieu-ngoc,thuy-dung

Thuỳ Dung, Diệu Ngọc giản đị đi phát quà Tết cho học trò nghèo

Hậu trường -
Mặc dù cuối năm bận rộn nhưng Hoa hậu Việt Nam 2008 Thùy Dung và Hoa khôi Áo dài Việt Nam 2016 Trương Diệu Ngọc vẫn đến trao 300 phần quà Tết cho các em học sinh xã Tà Nung, Lâm Đồng.
kpop,nct127,t-ara,vlive

T-ara rạng rỡ, xinh đẹp đến ‘hút hồn’ trên thảm đỏ

Hậu trường -
Loạt nghệ sĩ đình đám xứ sở Kim chi đã xuất hiện tại thảm đỏ 'V Year End Party'.
a-hau-le-hang,le-hang,miss-universe-2016

Trình diễn bikini, Lệ Hằng suýt ‘vồ ếch’ trên sân khấu

Hậu trường -
Cách xử lý cực nhanh nhạy của Lệ Hằng khi gặp sự cố trên sàn catwalk đã nhận được rất nhiều sự tán thưởng của những khán giả có mặt.
missing-9,missing-nine,phim-han,phim-moi

Cùng tìm hiểu Missing 9 - Bộ phim sẽ thay thế ‘Tiên nữ cử tạ’ vào ngày mai

Phim ảnh -
Với kịch bản kịch tính, hấp dẫn, bộ phim Missing Nine sắp được phát sóng đang khiến khán giả tò mò.
clip-18-,clip-spiderman-elsa-phan-cam,dau-doc-tre-nho,spiderman-elsa

Bộ TT&TT quyết xử lý clip Spiderman Elsa phản cảm, đại diện Yeah1 Network nói gì?

Đời sống - Xã hội -
"Việc các kênh YouTube vi phạm nội dung vừa qua, nếu không nằm trong Yeah1 Network thì họ vẫn tồn tại trên YouTube hoặc các nền tảng online khác. "
bewhy,radio-star,select,super-junior

Tiếng Việt bất ngờ xuất hiện trên show truyền hình Hàn Quốc

TV Show -
Người hâm mộ Việt Nam bất ngờ phát hiện ra chàng rapper BewhY đã sử dụng tiếng Việt trong số mới nhất của show truyền hình Radio Star.
noo-phuoc-thinh,t-ara,t-ara-den-viet-nam,toc-tien

3 lý do khiến fan Việt cực ngóng chờ sự xuất hiện của T-ara tối nay

Âm nhạc -
Hãy thường xuyên truy cập Saostar để không bỏ lỡ những cập nhật mới nhất nhé!
hai-bang,hai-bang-co-bau,hai-bang-hen-ho

Đăng ảnh ‘mát mẻ’, Hải Băng lộ bụng bầu to bất thường

Hậu trường -
Rất nhiều fan đặt nghi vấn Hải Băng đang mang bầu những tháng cuối thai kỳ.
gia-bao,ky-tai-thach-dau,truong-giang

Trường Giang ‘gây sốc’ khi bất chấp đòi ‘tự tử’ ngay trên sóng truyền hình

Video Hot -
'Sốc' hơn khi Trường Giang đòi 'tự tử' vì cuộc sống hiện tại đang quá hạnh phúc, muốn thử cảm giác bất hạnh.
anh-nong,hau-truong,hotgirl-thuy-vi

‘Đỏ mặt’ với đoạn clip hậu trường chụp ảnh nóng bỏng của hotgirl Thúy Vi vừa được hé lộ

Video Hot -
'Nóng bỏng' thế này thì hỏi sao khi xưa thiếu gia Phan Thành không 'chết mê chết mệt'.
cao-thai-son,dan-truong,nhac-xuan,trung-quang

Trước khi về Mỹ chuẩn bị đón con trai, Đan Trường vẫn kịp tặng quà Tết cho Trung Quang

Âm nhạc -
Ngoài ra, trong album nhạc Tết lần này còn có sự góp giọng của Cao Thái Sơn và Hương Tràm.
hotgirl-thuy-vi,phau-thuat-tham-my,thuy-vi-phau-thuat-tham-my,thuy-vy

Hé lộ clip hậu trường chụp ảnh đẹp không thể chê của hotgirl Thúy Vi

Đời sống - Xã hội -
Clip ngắn chỉ 2 phút nhưng đã cho người xem thấy những hình ảnh đẹp và gợi cảm nhất của hotgirl Cà Mau.
ao-khoac-da,ao-khoac-dang-dai,boots-ngan-co,chan-vay-but-chi

Một chiếc áo khoác dạ có năm cách mix cơ mà, lo gì bạn không mặc đẹp ngày Tết!

Hot - trend -
Bằng những kiểu phối đồ đơn giản nhưng sang trọng, áo khoác dạ có thể biến hóa với nhiều phong cách khác nhau.
dien-vien,dien-vien-nhan-phuc-vinh,nhan-phuc-vinh

‘Đổ gục’ trước hình ảnh cực điển trai và lịch lãm của Nhan Phúc Vinh

Hậu trường -
Từng là một cựu người mẫu với chiều cao 1m81 nên Nhan Phúc Vinh hầu như không gặp nhiều khó khăn trong việc "hút hồn" người hâm mộ với phong thái vô cùng lôi cuốn.