Cuộc chiến chống căn bệnh nghiện ăn không kiểm soát của Kimmy Mai

Đẹp -

Ăn không kiểm soát là hiện tượng rất nhiều người phải đối mặt sau một thời gian ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt. Khi đã rơi vào hội chứng này, bạn sẽ ăn nhiều hơn và tăng cân trở lại hơn cả mức ban đầu.

Kimmy Mai (tên thật là Mai Ngọc Kim Ngân, sinh năm 1994) là người Mỹ gốc Việt nhận được yêu mến trong cộng đồng Vlogger khi thường xuyên chia sẻ những bí quyết về chăm sóc da, làm đẹp. Nhìn gương mặt thanh tú, rạng rỡ với nụ cười tươi và vóc dáng thon gọn của Kimmy, ít ai biết được rằng bản thân Kimmy đã phải đấu tranh nội tâm để chống lại căn bệnh nghiện ăn không kiểm soát để giảm 11kg.

Kimmy chia sẻ câu chuyện giảm cân của mình với Saostar, mong những chia sẻ của mình có thể giúp ích cho nhiều bạn cùng “cảnh ngộ”, giúp các bạn tự tin và yêu bản thân mình hơn.

 Gian nan quá trình giảm cân

Mình bắt đầu giảm cân lần đầu tiên năm 15 tuổi. Với cân nặng 56kg và chiều cao 1m68, lại còn học karate nên tay chân hơi to, thường bị mọi người nói là “đô con”. Thế nên mình đã quyết tâm giảm cân. Sau một thời gian nhịn ăn và làm đủ mọi cách. Người mình hốc hác ra hẳn nhưng chỉ xuống được 2kg và chững lại, không giảm nữa.  Các biện pháp mình đã thực hiện:

- Chỉ ăn bữa trưa: Kết quả là mình thèm ăn đủ mọi thứ, không có sức sống, và luôn cảm thấy mệt mỏi. Mình  xuống kí nhanh, nhưng sau khi xuống ăn bình thường, cân nặng lại lên lại.

- Thuốc giảm cân, sử dụng nhiều loại thuốc: Kết quả không khả quan, sức khoẻ mình giảm sút và bị bệnh đau bao tử.

Cơ thể mình rơi vào tình trạng bỏ đói, sau đó sẽ tích trữ đồ ăn nhiều hơn và tích tụ năng lượng khiến cân nặng mình lại tăng lên.

Trầm cảm và bị mắc bệnh “Ăn không kiểm soát”

Sau khi qua Mỹ, mình đã ăn uống lại bình thường và cân nặng của mình lên tới mức báo động. Mình đã lên tới 67kg với chế độ ăn vô kiểm soát. Bây giờ học mới biết mình đã bị một căn bệnh “Ăn không kiểm soát” có tên là “Bulimia Nervosa”. Giải thích ngắn gọn của căn bệnh này là người bệnh sẽ ăn rất ít trước mặt mọi người nhưng ăn rất nhiều mỗi khi một mình.

Một người bị bệnh Bulimia Nervosa có thể ăn hết được phần ăn của khoảng 5-10 người. Nhưng sau khi tiêu thụ hết thức ăn đó, họ sẽ nôn hết ra hoặc cố tập thể dục để cho tất cả lượng calories vừa mới ăn tiêu thụ hết. Và điều đặc biệt là, họ luôn tự thấy họ mập hơn trong mắt người khác.

Khi bước vào bếp, mình có thể ăn hết đồ ăn mình thấy trước mắt. Sau 1,5 năm cố giữ cân, mình lại tăng gấp 3 lần số cân cũ và mình rơi vào trạng thái trầm cảm. Có khi ăn xong lại móc họng ói hết ra. Đó thật sự là một khoảng thời gian tồi tệ với mình.

Thời điểm Kimmy 67kg, người nặng nề luôn bị ám ảnh về cân nặng.

Thời điểm Kimmy 67kg, người nặng nề luôn bị ám ảnh về cân nặng.

10917277_597522363725025_6547919230446752980_n

Kimmy có vóc dáng thon gọn sau khi giảm cân.

Vượt qua chính mình

Điều khó nhất trong lúc giảm cân đối với mình là nghị lực. Phải mất rất nhiều nỗ lực của bản thân, tự động viên bản thân thật nhiều mình mới có thể vượt qua. Việc giảm cân giống như một trò chơi trí tuệ. Mình phải làm “mẹ”, tâm trí mình làm “con”, và cơ thể mình làm “nạn nhân”. Mỗi lần mình mà giảm cân thất bại là lại xoa xoa bụng mỡ và “hối lỗi”: “Mẹ xin lỗi nha, lần sau mẹ cố gắng hơn.” Khi nhớ lại thấy thật buồn cười . Mình còn rèn luyện tâm trí bằng cách dán những câu nói tích cực, trích dẫn hay để động viên chính mình.

Luôn tự động viên chính bản thân mình mỗi ngày giúp Kimmy vượt qua căn bệnh nghiện ăn.

Luôn tự động viên chính bản thân mình mỗi ngày giúp Kimmy vượt qua căn bệnh nghiện ăn.

Dù mình là một người rất ghét tập thể dục nhưng mình đặt mục tiêu tập từng bài tập nhỏ mỗi ngày, ăn uống lành mạnh và giữ tinh thần luôn lạc quan. Mình cũng tập chọn những đồ ăn lành mạnh theo 3 quy tắc: ít đường, ít béo, ít tinh bột, uống đủ nước mỗi ngày và ngủ đủ giấc. Theo thời gian, cơ thể mình đã quen với chế độ ăn lành mạnh, nên dù không tập thường xuyên nhưng cân nặng vẫn không bị lên xuống thất thường.

Và điều đặc biệt là mình nhận ra, việc giảm cân không chỉ khiến mình có vóc dáng thon gọn mà còn giúp mình yêu đời, yêu bản thân của mình hơn, cảm thấy hạnh phúc khi mình đã chiến thắng được chính bản thân.

Một số tips giảm cân của Kimmy

- Tham khảo trang web iifym.com hoặc các trang web uy tín để tính toán mỗi ngày cơ thể cần và đốt cháy bao nhiêu calories để ăn và tập luyện cho phù hợp.

- Sử dụng các ứng dụng điện thoại như My fitnesspal  hoặc ghi chú để nhắc nhở bản thân mỗi ngày.

- Áp dụng phương pháp ăn theo phương pháp “3 li giấy” kiểu Hàn. Mỗi bữa các bạn ăn theo định lượng thức ăn sau:

+ 1 li giấy tinh bột lành mạnh (yến mạch, gạo lức, khoai lang,…)

+ 1 li giấy trái cây, rau quả

+ 1 li giấy cho những thức ăn khác bạn thích (tránh đồ chiên rán, đồ ăn vặt nhiều ngọt, béo)

+ Ăn theo 3 li giấy, ăn tối trước 6h tối. Ban đầu có thể ăn li to, sau đó chuyển sang li nhỏ để cơ thể quen dần. Khi thèm ăn vặt thì bạn có thể uống nước chanh mật ong (một li nước ấm pha cùng 1 thìa café mật ong và 2 thìa café nước cốt chanh) để hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

diet cup 2

Phương pháp ăn kiêng theo "3 li giấy" được nhiều sao Hàn áp dụng.

Phương pháp ăn kiêng theo “3 li giấy” được nhiều sao Hàn áp dụng.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
barca,real-madrid,real-vo-dich,sieu-cup-tbn

Lượt về Siêu cúp TBN: Siêu phẩm hạ gục “gã khổng lồ”

Thể thao -
Real Madrid đã đánh bại Barca một cách thuyết phục ở trận đấu lượt về Siêu cúp Tây Ban Nha, trong đó cầu thủ trẻ Asensio đóng góp một siêu phẩm đẹp như tranh vẽ.
son-tung,son-tung-cat-toc,son-tung-m-tp

Khoe khéo tóc mới, nhiều Sky hài hước ghẹo Sơn Tùng là ‘Em chưa 18’

Hậu trường -
Hình ảnh tóc mới của Sơn Tùng chỉ trong thời gian ngắn đã khiến không ít Sky "đứng ngồi không yên" và không ngớt lời khen trước sự thay đổi của thần tượng.
ngoc-son,nguyen-vu,than-tuong-bolero

Ngọc Sơn quỳ gối trên sân khấu, dành tặng mẹ món quà đặc biệt

Âm nhạc -
HLV "Thần tượng Bolero" đã có 1 đêm nhạc riêng mừng sinh nhật mẹ.
danh-cho-thang-sau,lien-hoan-phim-viet-nam,nguyen-huu-tuan,phim-viet-hoa
Phim Việt hóa

Phim Việt hóa không được tranh giải ‘Kịch bản’ và ‘Phim xuất sắc’ của Liên hoan phim Việt Nam 2017

Phim ảnh -
Liên hoan phim Việt Nam 2017 đã bắt đầu khởi động với nhiều phim đăng ký, tuy nhiên, dư luận quan tâm nhiều hơn hết chính là việc các phim Việt hóa (remake) không được phép tranh giải một số hạng mục phim.
bong-da-nam,sea-games-29,u22-malaysia

Bảng A bóng đá nam SEA Games 29: Hai chiếc vé sớm đầy kịch tính

Thể thao -
(Lượt đấu thứ 2) – Trong một ngày mà “sư tử” Singapore gần như “hóa mèo”, đội bóng chủ nhà U22 Malaysia đã lội ngược dòng đầy hứng khởi. Trong khi đó, trận đấu giữa U22 Myanma và U22 Lào kịch tính đến những phút bù giờ.
binh-nuoc-ban,co-so-san-xuat,khong-dam-bao-chat-luong,nuoc-uong-dong-chai-

Rùng mình xem quy trình sản xuất nước tinh khiết đóng chai

Tin nóng -
Tại Quảng Nam, nhiều cơ sở sản xuất nước uống đóng chai (NUĐC) mọc lên “như nấm mọc sau mưa” dẫn đến tình trạng xuất hiện nhiều cơ sở “6 không”, đe dọa ảnh hưởng sức khỏe người tiêu dùng.
bang-chuong,bang-chuong-bolero,than-tuong-bolero-2017
Thần tượng Bolero 2017

Học trò Ngọc Sơn - Bằng Chương ra mắt MV chan chứa tình cảm gia đình

Âm nhạc -
Sau thành công của bài hát "Tình cha" tại Thần tượng Bolero 2017, MV "Nỗi nhớ cha" tiếp tục là sản phẩm mới mà học trò HLV Ngọc Sơn thực hiện để dành tặng người cha của mình nhân mùa lễ Vu Lan sắp tới.

2 phụ nữ hắt chất bẩn vào phản thịt lợn lĩnh 9 tháng tù treo

Tin nóng -
2 phụ nữ ở Hải Phòng hắt chất bẩn vào phản thịt lợn của 1 người phụ nữ bán rẻ hơn đã lĩnh mỗi người 9 tháng tù nhưng cho hưởng án treo về tội "Hủy hoại tài sản".
TIN LIÊN QUAN

Bắt khẩn cấp hai đối tượng hắt dầu luyn trộn chất thải vào sạp thịt lợn ở chợ Lương Văn Can

Trưởng Công an quận Ngô Quyền (Hải Phòng) cho biết, cơ quan cảnh sát điều tra đã ra lệnh bắt khẩn cấp 2 đối tượng có hành vi hất dầu luyn trộn chất thải vào sạp thịt lợn.

Hình ảnh mới nhất của bé trai 14 tháng tuổi bị bạo hành, bỏ rơi ở bệnh viện sau 5 ngày về nhà

Tin nóng -
Sau 5 ngày xuất viện, bé trai bị bạo hành, bỏ rơi ở bệnh viện đã được ông bà ngoại đón về nuôi. Hiện cháu đã dần ổn định, nhưng vẫn phải theo dõi chấn thương sọ não.
TIN LIÊN QUAN

Sức khỏe bé 1 tuổi bị bạo hành chuyển biến xấu, sẵn sàng phẫu thuật

Bị bắt vì buôn bán ma túy, Hương gửi đứa con chưa đầy 1 tuổi cho bạn nuôi và sau đó, cháu bé bị bạo hành đến chấn thương sọ não. Từ đêm 5/8 đến chiều 6/8, sức khỏe cháu bé chuyển biến xấu, phải thở ô-xy. Các bác sĩ sẵn sàng cho việc phẫu thuật.
kieu-minh-tuan,miu-le,nang-2,thu-trang,tran-thanh

Khiến khán giả phải bật khóc khi chỉ mới xem qua trailer: Chỉ có thể là ‘Nắng 2’

Phim ảnh -
Tưởng chừng mọi tình tiết đã được tiết lộ qua những teaser và clip hậu trường, thế nhưng trailer chính thức của "Nắng 2" còn mang đến nhiều bất ngờ và cả những điều đẫm nước mắt.

Những cô nàng 10X tài năng, xinh đẹp của Kbiz

Bí mật sao -
Kim Sae Ron, Jung Da Bin, Somi và Xiyeon là những cái tên nổi bật của thế hệ 10X không chỉ xinh đẹp mà còn vô cùng tài năng. Trong tương lai, tên tuổi của những cô nàng này hứa hẹn còn vươn xa hơn nữa trong làng giải trí Hàn Quốc.
TIN LIÊN QUAN

Produce 101 đến thời điểm này: Ai rồi cũng sẽ là người chiến thắng!

Trả lời cho câu hỏi: "Đối thủ đáng gớm nhất của Wanna One hiện tại"? - Vâng! Chính là những thực tập sinh không lọt top11.
cong-chua,sirivannavari-nariratana,thai-lan

Chùm ảnh: Ngắm nhan sắc công chúa Thái Lan tranh tài tại SEA Games 29

Thể thao -
Thành phần đội tuyển đua ngựa Thái Lan góp mặt tại SEA Games 29 sẽ có sự xuất hiện của một thành viên hoàng tộc, đó là công chúa Sirivannavari Nariratana.
diem-my-9x,diem-my-9x-nong-bong,dien-vien-diem-my-9x

Tăng thêm 5 kg, Diễm My 9X hài hước: ‘Dạo này đi đâu ai cũng hỏi tôi sao mập vậy?’

Hậu trường -
Gần đây nhất, Diễm My tiết lộ phải tăng thêm 5 kg, thay đổi kiểu tóc để phù hợp với vai diễn trong bộ phim mới chuẩn bị bấm máy.
bigbang,taeyang,taeyang-comeback,white-night

Bất ngờ thú vị sau 2 hit khủng trong album mới ra lò của Taeyang

Âm nhạc -
Sức nóng của album "White Night" đang tăng lên từng giờ theo những hé lộ về 2 MV mới của Taeyang.
chung-ket,miss-star,miss-star-360mobi
Miss Star 360mobi

Cùng nhìn lại buổi lễ trao giải Miss STAR 360mobi và vẻ đẹp của TOP 5 chung cuộc

Đời Sống -
Vậy là cuộc thi Miss STAR 360mobi 2017 đã khép lại sau một chặng đường đầy thử thách. Buổi trao giải của cuộc thi vào ngày 13/08 vừa qua là một kỉ niệm đáng nhớ của TOP 5 chung cuộc.
linh-son,milan,nhung-sac-mau-hon-nhan,quang-tuan

Những bi kịch hôn nhân lại tiếp tục đưa lên màn ảnh nhỏ

Phim ảnh -
Có những sai lầm sẽ được tha thứ nhưng có những sai lầm phải trả giá đắt. "Những sắc màu hôn nhân" phản ánh nhiều câu chuyện tưởng chừng quen thuộc mà đôi khi ta lại dễ dàng bỏ qua trong chính ngôi nhà của mình.
ban-cung,chau-kieu-oanh,sea-games-29

Tin cập nhật 16/8: U22 Malaysia và U22 Myanmar cầm chắc tấm vé vào bán kết nội dung bóng đá nam SEA Games

Thể thao -
LĐBĐ Tây Ban Nha bác bỏ đơn kháng cáo của Real Madrid, Châu Kiều Oanh đem về tấm huy chương đầu tiên cho ĐTVN tại SEA Games 29, những tin tức chuyển nhượng đáng chú ý
chi-pu,moi-tinh-dau-cua-toi,ninh-duong-lan-ngoc,she-was-pretty
Mối tình đầu của tôi

Chi Pu có đủ ‘trình’ trở thành ‘Min Ha-ri’ đầy khí chất trong ‘She Was Pretty’ phiên bản Việt?

Phim ảnh -
Những ngày qua, khán giả đã quá tập trung vào câu chuyện "đôi má đỏ quá đà" của Ninh Dương Lan Ngọc trong "Mối tình đầu của tôi" mà quên mất rằng, bộ phim vẫn còn có một Chi Pu luôn luôn xinh đẹp và đầy khí chất.