Miranda Kerr chuẩn dáng, chưa một ngày bị ốm nhờ 15 năm thực hành yoga

Đẹp -

Không chỉ là người mẫu xinh đẹp và chuẩn dáng bậc nhất thế giới, Miranda Kerr còn tự hào về hệ miễn dịch "hạng A" nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện lành mạnh của cô.

Vui khỏe nhờ yoga

Chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn, Miranda Kerr cho biết: “Tôi đã có 15 năm thực hành yoga, chủ yếu là sự kết hợp giữa các bài tập giữa hatha và kundalini”.

Khởi đầu bài tập Hatha là những động tác “Chào mặt trời”, giúp cô lấy lại năng lượng và cân bằng cơ thể rất tốt. Kế đến là những tư thế phục hồi, ví dụ như uốn dẻo, trồng ngược cơ thể, giúp thăng bằng, giữ dáng.

miranda-kerr-wheel-pose

Tư thế cây cầu.

Trong khi đó, các bài tập Kundalini đòi hỏi nhiều năng lượng hơn với những bài tập thở khác nhau, điển hình như “Hơi thở của lửa”, đánh thức toàn bộ sinh khí trong cơ thể.

Những bài tập thở rất cần năng lượng và sự tập trung.

Những bài tập thở rất cần năng lượng và sự tập trung.

Thiền và cầu nguyện cũng là những điều Miranda Kerr thực hiện mỗi ngày. “Mỗi buổi sáng thức giấc, điều đầu tiên tôi phải cám ơn những niềm vui nhỏ bé trong cuộc sống. Tôi có một đứa con trai khỏe mạnh, một mái nhà ấm no. Thực hành thiền giúp tôi nhìn nhận nhiều hơn về phần “có” của cốc nước, chứ không phải khoảng không phía trên nó”, cô chia sẻ.

miranda-kerrs-favourite-yoga-moves

Thiền và cầu nguyện giúp Miranda Kerr luôn giữ được tinh thần lạc quan, an nhiên trong cuộc sống.

Kerr bật mí thêm, tập yoga không chỉ khỏe mạnh, vui vẻ mà còn giúp cô trị được chứng say tàu xe nhiều năm liền. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp một số môn thể thao khác cho bớt nhàm chán. Đi bộ hoặc đơn giản là bật điệu nhạc yêu thích, múa quanh nhà, tạo tư thế ép dáng, giãn căng cơ thể trong khoảng 10 phút.

miranda-kerr

Tham khảo chế độ dinh dưỡng của Miranda Kerr

Thực đơn trong ngày:

Sau khi thức dậy, uống ngay một ly chanh nóng, sau đó là một cốc protein shake.

Bữa sáng: Trứng, quả bơ, các loại hạt ngũ cốc

Bữa trưa: Gà quay và salad

Bữa tối: Salad ăn kèm với gà nấu dầu oliu và nghệ

Ăn vặt:  Bluberries, hạt dẻ, táo…

Nhìn chung, cô rất ít ăn đường và tinh bột.

Nhìn chung, cô rất ít ăn đường và tinh bột.

Thức uống

Miranda Kerr rất thích uống trà, đặc biệt là trà xanh và trà bồ công anh.

Những khi thấy cơ thể có dấu hiệu uể oải, muốn bệnh, cô thường uống ngay một ly chanh nóng, pha thêm chút mật ong, gừng. Cầu kỳ hơn có thể cho thêm lá oliu.

Dành thời gian trong ngày để thưởng trà là thói quen yêu thích ucả Miranda Kerr.

Dành thời gian trong ngày để thưởng trà là thói quen yêu thích của Miranda Kerr.

Thực phẩm bổ sung

Miranda Kerr cũng bổ sung thêm một số thực phẩm chức năng như: omega 3-6-9 và các men vi sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.

“Có thể bạn không tin nhưng tôi hầu như chưa từng bị ốm kể từ ngày đi làm đầu tiên. Tôi luôn cố gắng bảo đảm chế độ dinh dưỡng và tập luyện để duy trì miễn dịch cơ thể ở mức tốt nhất”, cô tự tin khẳng định.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
jang-do-yoen,kpop-show,running-man,tv-show
Running Man

Đừng bất ngờ với Jang Do Yeon tạo dáng ‘bá đạo’ trên thảm đỏ, trong Running Man cô ấy còn “lầy” hơn nhiều!

TV Show -
Nữ diễn viên hài Jang Do Yeon đang gây sốt với đoạn clip tạo dáng "lầy lội" trên thảm đỏ, tuy nhiên không chỉ là một khách mời quen thuộc trong Running Man với những biểu cảm còn "khó đỡ", cô cũng khiến nhiều người phải cười bò với những hành động siêu bá đạo của mình ở các gameshow truyền hình.
qua-yeu-qua-dau-long,tinh-yeu,yeu-long

Những giây phút yếu lòng như thế này, có ai mà chưa từng trải qua?    

Dating -
Chúng ta ai cũng mong mỏi được trải qua vài lần yêu thương, xây đắp cho mình nhiều cảm xúc ngọt ngào nhất, luôn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Chỉ có điều mọi việc không phải lúc nào cũng dễ dàng như vậy...
huong-vi,nhung-mon-an-nang-mui,thuc-an-mui-kho-ngui

Những món ăn ‘ngửi thì ghê nhưng ăn lại phê’

Food -
Hãy một lần can đảm "bịt mũi" mà thưởng thức những đặc sản nổi tiếng này nhé!
louis-vuitton-x-supreme,open,pop-up-store

Cửa hàng pop-up của Louis Vuitton và Supreme tại NYC bất ngờ bị ‘cự tuyệt thẳng thừng’

Thời trang - Đẹp -
Cộng đồng chính quyền tại Manhattan, New York đã đưa ra tuyên bố chính thức về việc này.
amazing,ao-khoac-phan-quang,atlas-jacket,ban-do-phat-sang,tai-nan-giao-thong
Amazing

Áo khoác kiêm bản đồ phát sáng dành cho người ‘mù đường bẩm sinh’

Amazing -
Với chiếc áo thông minh này, người đi xe sẽ không còn phải mở điện thoại ra để xem bản đồ mỗi khi bị lạc phương hướng nữa.
giang-son,juun-dang-dung,nguyen-hai-phong,sing-my-song-2016,tu-hao-the-face

Juun Đăng Dũng và Tú Hảo The Face sắp thành cặp đôi mới của Vpop?

Âm nhạc -
Teaser MV "Ta quên nhau chưa" hé lộ nhiều hình ảnh thân mật của cả hai đang làm cho khán giả "bán tín bán nghi" về điều này.
me-chong-kho-tinh,me-chong-nang-dau,song-chung-voi-me-chong

‘Sống chung với mẹ chồng’: Dự đoán 3 kết thúc có khả năng xảy đến với vợ chồng Vân - Thanh

Phim ảnh -
Nhiều khán giả của "Sống chung với mẹ chồng" đã nhanh tay lẹ mắt, lượm lặt tình tiết và vẽ nên những kết cục cho bộ phim mình yêu thích.
hoa-hau-hoan-vu-viet-nam,hoa-hau-hoan-vu-viet-nam-2017,mau-thanh-thuy

Rộ tin Mâu Thanh Thủy sẽ ‘chinh chiến’ tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Hậu trường -
Nhiều ý kiến cho rằng việc Mâu Thủy sở hữu đôi chân dài 1,78 m cùng số đo 3 vòng ấn tượng sẽ là nhân tố sáng giá cho ngôi vị Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam năm nay.
bai-hoc-cuoc-song,ga-an-may-va-bo-hoa,hat-giong-tam-hon

Được tặng một bó hoa hồng, gã ăn xin nhanh chóng trở thành người không ai ngờ đến!

Hạt giống tâm hồn -
Nếu không bất ngờ nhận được bó hoa hồng từ tay cô gái trẻ, có lẽ người ăn xin đó chưa thể có được cái kết tốt đẹp đến như vậy!
cuoc-dua-ki-thu-2013,duong-duc-hung,sieu-thi-coopmart

Thí sinh Cuộc đua kì thú 2013 bị tố cư xử lỗ mãng khi đứng xếp hàng tại siêu thị

Tin nóng -
Clip ghi lại cuộc tranh cãi giữa Dương Đức Hưng, thí sinh đội tím của chương trình Cuộc đua kì thú 2013 và một người đàn ông lớn tuổi tại siêu thị đã khiến cộng đồng mạng khá bất bình.
be-gia-ng,select,thay-co,tiet-hoc-cuoi-cung

Lên sân khấu làm DJ, ai chất được như cô hiệu trưởng của trường THPT Nguyễn Gia Thiều!

Đời Sống -
Hình ảnh cô hiệu trưởng trở thành... DJ đang lan tuyền khắp mạng xã hội khiến mọi người vô cùng thích thú!
diem-my-9x,ngo-thanh-van,ninh-duong-lan-ngoc,s-t-365

Bắt gặp Lan Ngọc tình cảm, ngả vào lòng ‘trai đẹp’ S.T

Hậu trường -
Những hình ảnh thân thiết giữa S.T và Ninh Dương Lan Ngọc nhanh chóng được chụp lại khiến nhiều khán giả thích thú.

Mỹ Tâm hóm hỉnh chúc mừng bạn trong ngày ‘cưới hụt’ của mình

Hậu trường -
Các fan có dịp thở phào nhẹ nhõm sau loạt tin đồ Mỹ Tâm tổ chức đám cưới.
TIN LIÊN QUAN

Xôn xao tin Mỹ Tâm tổ chức đám cưới cuối tháng 5

Trước thông tin này, nhiều người hâm mộ "họa mi tóc nâu" Mỹ Tâm vô cùng phấn khích và tò mò không biết thự hư câu chuyện ra sao. Phía nữ ca sĩ gốc Quảng Nam cũng vừa có những phản hồi chính thức.
bi-rain,kbiz,kim-tae-hee,mang-thai

Kim Tae Hee mang thai, Bi Rain vui mừng lên chức bố

Thế giới sao -
Làng giải trí Hàn Quốc đón mừng tin vui khi cặp đôi trai tài gái sắc báo hỷ. Người hâm mộ cũng đang háo hức đón chờ thiên thần nhỏ của cả hai ra đời.

Công ty SISTAR tiếc nuối, các thành viên viết thư tay tạm biệt fan

Âm nhạc -
Những người yêu thích 4 cô gái cá tính này hẳn sẽ không thể kìm được cảm xúc khi nhận được thư tay từ chính thần tượng.
TIN LIÊN QUAN

Kpop ‘lời nguyền 7 năm’ gọi tên ‘nạn nhân’ kế tiếp: SISTAR chính thức tan rã!

Việc thảo luận gia hạn hợp đồng giữa nhóm và công ty đã không thành công.
khach-hang,long-tin,taxi

34 nghìn đồng và câu chuyện về lòng tin của vị khách dành cho tài xế taxi

Xã hội -
Tuy rằng số tiền không lớn nhưng sự thất vọng đã khiến vị khách chẳng muốn bắt taxi thêm một lần nữa mà quyết định đi bộ.
ariana-grande,khung-bo-concert-ariana-grande,khung-bo-manchester

70 người thương vong trong khủng bố kinh hoàng, Ariana Grande hoãn vô thời hạn tour diễn

Âm nhạc -
Nữ ca sĩ đang rất suy sụp trước sự việc diễn ra ngay trong đêm nhạc của mình.
do-hieu,gucci,suboi,tin-do-thoi-trang

Suboi - Tín đồ Gucci mới nổi của làng mốt Việt?

Sao đẹp - Sao xấu -
Chỉ trong khoảng thời gian rất ngắn, Suboi đã khiến người hâm mộ tò mò về những món đồ hiệu được cô sử dụng khi xuất hiện ở nhiều nơi.