Kinh nghiệm để có vóc dáng ‘đồng hồ cát’ của nhà thiết kế Ngọc Thanh

Đẹp -

Mỗi sáng Ngọc Thanh uống 300 ml nước, ăn một hũ sữa chua; trưa ăn nhiều rau quả, uống nước trái cây, buổi tối uống sữa không đường, không béo trước khi đi ngủ.

Để giữ được vóc dáng chuẩn với số đo 3 vòng 89-62-90 cm, Lê Ngọc Thanh tuân thủ chế độ dinh dưỡng khá nghiêm ngặt cùng với việc tập gym và yoga hàng ngày.

kinh-nghiem-de-co-voc-dang-dong-ho-cat-cua-nha-thiet-ke-may-mac

Ngọc Thanh sở hữu vóc dáng đẹp nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao hàng ngày.

Mỗi buổi sáng Ngọc Thanh thức dậy lúc 5h. Việc đầu tiên là cô uống một cốc nước lọc khoảng 300 ml giúp thanh lọc được cơ thể. Trong khi đợi cho lượng nước lọc thẩm thấu vào cơ thể, cô vệ sinh cá nhân và làm những công việc lặt vặt. 30 phút sau khi uống nước, Ngọc Thanh ăn một hũ sữa chua để giúp da mịn màng.

Sau đó cô bắt đầu thực hiện những bài tập thể dục tại chỗ nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể và gân, cơ giãn ra, tiếp theo là gần một giờ tập yoga ngay tại nhà. “Uống nước, ăn sữa chua và tập yoga vào sáng sớm giúp cơ thể tôi chuẩn bị tốt cho một ngày làm việc”, Ngọc Thanh chia sẻ. 

kinh-nghiem-de-co-voc-dang-dong-ho-cat-cua-nha-thiet-ke-may-mac-1

Ngọc Thanh luôn giữ được làn da khỏe khoắn, tươi trẻ.

Với cô, bữa ăn sáng rất quan trọng. Cô gái trẻ làm nghề thiết kế đồng thời kinh doanh may mặc, cho hay: “Nếu bạn nghĩ nhịn ăn sáng giúp giảm cân thì là sai lầm cực kỳ nghiêm trọng. Nó không chỉ khiến bạn có nguy cơ đau bao tử mà còn không có năng lượng cho công việc trong ngày”. 

Buổi sáng, Thanh luôn “nuông chiều cảm xúc” cho phép mình ăn những món yêu thích nhưng không quá no, đặc biệt là hạn chế thức ăn nhiều tinh bột và dầu mỡ. Ăn sáng xong, khoảng vài giờ sau cô “ăn dặm” trái cây, uống nước ép hoa quả và nước lọc.

Bữa trưa, Ngọc Thanh giảm bớt số lượng thức ăn, chủ yếu dùng rau củ quả và khoảng 1/2 chén cơm nhỏ. Buổi ăn xế gồm các loại trái cây cô yêu thích và uống nước ép. Tối trước khi đi ngủ, cô luôn uống một cốc sữa không đường, không béo. “Nhiều người nghĩ uống sữa trước khi đi ngủ là không tốt, nhưng thực ra uống sữa không đường và không béo sẽ tốt cho cơ thể. Nó giúp tôi có giấc ngủ sâu và khỏe khoắn khi thức giấc vào hôm sau”, Ngọc Thanh chia sẻ.

Lê Ngọc Thanh đang sống và làm việc ở TP HCM, công việc chính của cô là thiết kế và kinh doanh lĩnh vực may mặc. Ngọc Thanh từng đoạt á khôi doanh nhân năm 2014 và giải thưởng “Nhà quản lý tâm tài xuất sắc năm 2015”.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
barron-trump,le-nham-chuc,melania-trump,tong-thong-donald-trump

Đệ nhất phu nhân thì đã sao, mẹ của Barron Trump vẫn bị từ chối như bao bà mẹ khác

Đời sống - Xã hội -
Khoảnh khắc bẽ mặt của tân Đệ nhất phu nhân Mỹ - Melania Trump sau khi lọt vào ống kính của giới truyền thông đã lập tức trở thành một trong những video hot nhất ngày bầu cử.
chuan-dep-con-gai-thoi-nay,fashion-icon,fashionista,phong-cach-thoi-trang

Làm con gái bây giờ thật áp lực, nhưng vẫn có những cô nàng đã xinh và còn mặc đẹp thế này đây!

Hot - trend -
Chẳng sai tẹo nào đâu, không thể phủ nhận được việc các cô gái vừa có nhan sắc lại sở hữu gu thời trang riêng ấn tượng luôn thu hút ánh mắt của bất kì ai. Cứ nhìn cách cô gái này phối hợp tủ đồ là biết.
annette-bening,emily-blunt,oscar-2017,taraji-p-henson

Dự đoán đề cử Oscar 2017 - Một cuộc chiến kinh khủng ở hạng mục Nữ diễn viên

Hậu trường -
Càng tới gần thời điểm công bố danh sách ứng cử viên rút gọn của Oscar lần thứ 89, người ta càng lúc càng cảm nhận được “sức nóng” kinh hoàng đến từ những người đẹp.
hoa-hau-chau-a-tai-uc,hoa-hau-huynh-tien,huynh-tien

Hoa hậu Huỳnh Tiên thướt tha với áo dài Việt trên đất Hàn

Hậu trường -
Dưới thời tiết âm 10 độ tại Hàn Quốc, Huỳnh Tiên vẫn thu hút rất nhiều sự chú ý bởi vẻ xinh đẹp, rạng rỡ.
fancam-hani,hani,hani-gay-sot,mbc-music-festival,twice

‘Ga lăng’ với TWICE, Hani (EXID) tiếp tục có fancam gây sốt thứ hai chỉ trong 1 tháng!

Âm nhạc -
Không hổ danh là “Nữ thần fancam”, Hani vừa có fancam gây sốt thứ 3 trong sự nghiệp.
dien-anh,phim-hay,sieu-anh-hung,superman

Bạo lực và mâu thuẫn, Hollywood đang huỷ hoại các người hùng trong mắt trẻ thơ?

Phim ảnh -
Tác động của việc xem các phim siêu anh hùng lên hành vi của trẻ con” đã chỉ ra rằng: những thể loại phim này khiến cho các khán giả nhỏ dễ trở nên hung hăng hơn.
nguoi-yeu,nha-phuong,nhac,tren-song-truyen-hinh,truong-giang

Trường Giang và những lần bị trêu chọc khi nói chuyện yêu Nhã Phương trên sóng truyền hình

Video Hot -
Nam danh hài nhiều lần rơi vào tình huống khó xử khi bị các đồng nghiệp nhắc đến bạn gái Nhã Phương.
fashion,son-tung,top-50-nghe-si-chau-a-mac-dep

Sơn Tùng lọt top 50 gương mặt thời trang Châu Á

Sao đẹp - Sao xấu -
Mới đây, trên website I-Magazine đã chính thức công bố danh sách nghệ sỹ đoạt giải thưởng uy tín “Fashion Award Year 2016” do I- Magazine và Adobe Behance tổ chức và công bố, danh sách này bao gồm 50 gương mặt nam nghệ sỹ, 50 gương mặt nữ nghệ sỹ của châu Á.
ban-phao-hoa,giao-thua-ha-noi,van-nghe-dem-giao-thua

Hà Nội trình chiếu pháo hoa trên màn hình LED đêm giao thừa

Đời sống - Xã hội -
Giám đốc Sở Văn hóa - Thể thao Hà Nội cho biết thời khắc giao thừa, thành phố sẽ tổ chức trình chiếu hình ảnh pháo hoa nghệ thuật trên các màn hình lớn.
92-ty,hoai-linh,vietlott,xo-so

Hoài Linh đeo mặt nạ nhận 92 tỷ đồng, ‘đá xoáy’ xổ số Mỹ trong kịch Táo Quân

Video Hot -
Nam danh hài cùng các nghệ sĩ trẻ "đá xoáy" loại hình xổ số kiểu Mỹ đang làm mưa làm gió ở Việt Nam trong kịch Táo Quân.
binh-xit-cuu-hoa,danh-nhau,ho-n-chie-n,trung-tam-thuong-mai

8 cô gái hỗn chiến ở bãi giữ xe Biên Hòa, bảo vệ xịt bình cứu hỏa giải tán

Đời sống - Xã hội -
Bất chấp sự ngăn cản của bảo vệ và nhiều người xung quanh, các cô gái lao vào đấm đá, đánh nhau túi bụi. Một bảo vệ buộc phải dùng bình cứu hỏa để giải quyết hỗn chiến.
cover,dung-yeu,huong-tram,thu-minh

Clip: Hương Tràm bất ngờ cover cực hay bản hit của Thu Minh

Video Hot -
Mặc dù mối quan hệ của Hương Tràm và nữ HLV đã rạn nứt nhưng mới đây cô bất ngờ chia sẻ đoạn clip cover ca khúc Đừng yêu của Thu Minh trên trang cá nhân.

Á hậu Phương Lê gợi nhớ vẻ đẹp Đông Dương với áo dài truyền thống

Sao đẹp - Sao xấu -
Lấy cảm hứng từ nét đẹp của người phụ nữ truyền thống trong tà áo dài gợi cảm, cùng những khoảnh khắc mới nhất trước thềm năm mới, Á hậu Phương Lê gợi nhớ vẻ đẹp quyền quý Đông Dương với trang phục áo dài truyền thống của nhà thiết kế Thủy Nguyễn.
TIN LIÊN QUAN

Bà mẹ 3 con với phong cách thời trang luôn đẹp trong mọi hoàn cảnh

Từ sự kiện tới cuộc sống đời thường, gout ăn mặc của Á hậu Phương Lê hẳn sẽ khiến người khác phải trầm trồ khen ngợi.
kim-jong-kook,lee-kwang-soo,running-man,song-ji-hyo
Running Man

Mông lung như một trò đùa: SBS quyết định sẽ tiếp tục Running Man với tất cả các thành viên

TV Show -
Sau những lùm xùm về việc thay đổi thành viên, SBS đã quyết định ngừng quay Running Man nhưng chỉ mới ít giờ trước, nhà đài này lại bất ngờ đưa ra một quyết định khác...
cap-sinh-doi,nu-sinh,the-gioi,xinh-dep
Thế giới

Nhan sắc của chị em sinh đôi học giỏi nổi tiếng ở Trung Quốc

Đời sống - Xã hội -
Hai chị em Liao Yu và Liao Xing là thần tượng của nhiều bạn trẻ khi theo học tại ngôi trường hàng đầu của quốc gia đông dân nhất thế giới.
fall-winter-2017,men-s-fashion-week,trend-report
trend report

Loạt xu hướng streetstyle ‘lên ngôi’ từ dàn tín đồ thời trang tại Men’s Fall Winter 2017

Hot - trend -
Đây chính là những xu hướng thời trang 'đẹp-độc-lạ' chỉ có tại tuần lễ thời trang nam Thu Đông 2017.
happy-birthday-xoay-xoay,hoc-tro-mr-dam,mashup-xuan-remix,nhac-xuan,vicky-nhung

Remix gần 10 ca khúc xuân trong 3 phút, Vicky Nhung xứng danh ‘thánh mashup’

Âm nhạc -
Đây sẽ là sản phẩm khác biệt so với những ca khúc về xuân đơn thuần.
binh-yen,lang-hoa-sa-dec,mau-cuoc-song,nong-dan,xuan-2017
Màu Cuộc Sống

Những hình ảnh bình yên của làng hoa Sa đéc-nơi 4 mùa đều là mùa xuân

Đời sống - Xã hội -
Những ngày mùa xuân đang về rộn ràng, là những ngày bên dòng sông Tiền có một ngôi làng rực rỡ và bình yên lạ lùng.