Khả Ngân: ‘Boxing là bộ môn giảm cân cảm giác mạnh’

Đẹp -

Boxing không còn được xem là quá xa lạ với giới trẻ Việt. Không ít những cô nàng cá tính mạnh mẽ cũng tìm đến bộ môn thể thao này như một phương thức làm đẹp hiệu quả, trong đó có hot girl Khả Ngân.

Năm 2012, Khả Ngân được biết đến với hình tượng cô nàng boxing năng động, cá tính. Hình tượng của Ngân được xem như một làn gió mới trong cơn bão hoà hotgirl lúc bấy giờ.

Bẵng đi một thời gian sau, mọi người bắt đầu quen với hình ảnh một Khả Ngân có gương mặt hoa hậu, nụ cười rạng rỡ cùng phong cách thời trang sành điệu. Ít ai biết rằng, boxing vẫn còn gắn bó với cô nàng với bây giờ, và không ít những kỉ niệm buồn vui cũng ra đời từ môn thể thao vốn được xem là “bạo lực” này.

Boxing không chỉ là đặc quyền của phái mạnh

Ngân bắt đầu tập boxing từ cách đây 3 năm, mục đích đầu tiên là để có sức khỏe và rèn luyện cho vóc dáng. Bộ môn này ban đầu hấp dẫn Ngân vì sự mới lạ và đầy thử thách. Cũng như trong cuộc sống, những việc gì khó khăn sẽ khiến mình hào hứng và muốn chinh phục hơn. Ngân cũng thấy boxing hiện nay không còn là một “đặc quyền” của phái mạnh nữa mà bất kỳ bạn nữ nào cũng có thể có bài tập phù hợp.

Những ngày đầu lên sàn, điều Ngân “khớp” nhất là xung quanh toàn đàn ông. Ai cũng nhìn nhìn chăm chú khiến mình ngại ơi là ngại, cứ như “sinh vật lạ” vậy. Sau này phổ biến hơn với các bạn nữ nên không trở ngại nhiều như vậy.

kha ngan

Khả Ngân nổi lên như một hình tượng boxing girl năng động, cá tính.

kha ngan 5

- Khi mới tập boxing, Khả Ngân gặp những khó khăn nào?

- Boxing quan trọng sự chuẩn xác trong từng nắm đấm, sự nhanh nhẹn của người tập cũng như kỹ năng quan sát tốt, tập trung trong trận đấu. Nhưng cái khó nhất của boxing theo Ngân nghĩ đó chính là phải “lì đòn”, tức là không được hoảng sợ, luôn giữ bình tĩnh sau khi bị trúng đòn của đối thủ. Nhưng những điều này chỉ dành cho ai muốn tham gia thi đấu, còn tập để khoẻ thì yêu cầu này cũng không quan trọng lắm.

- Vậy với những cô nàng lùn hoặc quá ốm thì có thể theo bộ môn với cường độ nặng này được chứ? 

- Ngân nghĩ boxing là một bộ môn đòi hỏi thể lực chứ không phải vóc dáng của người tập. Chỉ cần bạn đủ sức khoẻ dẻo dai để duy trì tập luyện thì dù là cao hay thấp, mập hay ốm thì đều có thể tập được boxing. Có một mẹo nhỏ để hạn chế chấn thương là các bạn nên chú ý lúc khởi động, tập đúng động tác mà huấn luyện viên hướng dẫn, cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi để không rơi vào tình trạng quá sức.

kha ngan 6

Vẻ đẹp tràn đầy sức sống của cô gái tuổi 18.

- Lợi ích đặc biệt của boxing so với các môn thể thao khác theo Ngân là gì?

- Boxing là một bộ môn đòi hỏi vận động các cơ ở tay, vai, ngực, bụng và lưng. Mục đích chính của boxing không chỉ để giải phóng năng lượng, rèn luyện cơ bắp mà còn giúp các bạn gái có được một vóc dáng săn chắc, mạnh khoẻ. Đây là bộ môn dễ tập và không yêu cầu máy móc phức tạp, chỉ cần trang bị bao cát ở nhà là có thể tự tập được.

Boxing cũng dạy cho Ngân rất nhiều thứ. Đầu tiên là sự kiên nhẫn, không được hấp tấp, nóng vội, kể cả khi mình chịu nhiều sức ép. Thứ hai, boxing rèn cho mình đầu óc quan sát và xử lý tình huống nhanh nhạy. Vì khi lên sàn đấu, chỉ cần chậm một chút là “ăn đòn” ngay.

DSC_5020 copy

- Ngân có lời khuyên nào cho những cô nàng mới tập boxing?

- Theo kinh nghiệm của Ngân thì những bạn nữ vào thời gian đầu tập luyện boxing thì tốt nhất nên lựa chọn những trung tâm uy tín như võ đường SSC, sân Phú Thọ, trung tâm thể dục thể thao Nguyễn Du… để tập đúng kỹ thuật và hạn chế chấn thương.

Ngoài ra, các bạn cũng nên tìm hiểu kỹ trước khi chọn lựa vì bộ môn này đòi hỏi thể lực khá nhiều, ngay cả với những người mới bắt đầu. Những bạn không thực sự yêu thích mà chỉ tập theo phong trào thì sẽ dễ bị đuối và nản.

DSC_4886 copy

Một số “tuyệt chiêu” giữ dáng khác của Khả Ngân

Ngân là người khá kỹ càng, nếu ăn uống quá thoải mái thì sẽ uổng mất công sức mà mình đã bỏ ra tập luyện. Ngân thường dùng những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt bò, cá hồi hoặc ức gà để tăng cơ bắp.

Ngoài ra, cũng phải chú ý uống nhiều nước và bổ sung nhiều loại trái cây như chuối, bơ. Đặc biệt, phải chú ý hạn chế những món ngọt hoặc dầu mỡ chiên xào vì chúng có hại cho cơ thể.

DSC_4891 copy

Dù rất bận, Ngân luôn cố gắng dậy sớm, dành 1-1,5 tiếng hằng ngày để tập thể dục hoặc tập võ. Ngoài ra, Ngân luôn giữ trong mình những suy nghĩ tích cực, lạc quan trong mọi tình huống. Có như vậy Ngân mới duy trì đủ sức khỏe cũng như giữ được sự năng động, tươi tắn của bản thân.

Cảm ơn Khả Ngân. Chúc bạn luôn thành công và ngày càng xinh đẹp hơn nữa!

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
huong-giang,remix-new-generation-2017,thanh-duy,the-remix-2017,tim
Remix New Generation 2017

Hương Giang Idol sexy hết cỡ chiến thắng trước ‘soái ca’ Tim

TV Show -
Cặp tình nhân Tim và Hương Giang đã mang đến cho khán giả những màn trình diễn "đã tai - đã mắt" trong đêm minishow combat thứ 3 của Remix New Generation 2017.
dep,huong-giang-idol,remix-new-generation-2017

Clip: Hương Giang Idol đẹp ‘mê hồn’ khi xuất hiện trên sân khấu Remix New Generation 2017

Video Hot -
Từ thần thái đến diện mạo, nữ ca sĩ đã khiến các khán giả phải trầm trồ khi xuất hiện.

Ngậm ngùi nghe ‘lời chia tay’ cuối cùng của 2NE1

Âm nhạc -
Cùng Blackjack ngậm ngùi thưởng thức ca khúc cuối cùng của nhóm nhạc nữ huyền thoại một thời 2NE1.
TIN LIÊN QUAN

Nhạc sĩ từng sáng tác cho Rihanna chắp bút ca khúc cuối cùng của 2NE1

Không chỉ fan của các cô gái, người hâm mộ Kpop cũng đang nóng lòng mong chờ được nghe sản phẩm cuối cùng của họ.
phia-sau-mot-co-gai,remix-new-generation-2017,tim,truong-quynh-anh

Tim cover ‘Phía sau một cô gái’ cực chất, song ca cùng ‘bà xã’ Trương Quỳnh Anh

Video Hot -
Màn kết hợp hết sức dễ thương của cặp đôi Tim và Trương Quỳnh Anh tại sân khấu Remix New Generation 2017.
hat-chung,huong-giang-idol,tim

Clip: Tim và Hương Giang Idol ‘khẩu chiến’ vì màn kết hợp song ca cùng nhau

Video Hot -
Đáp trả lại chia sẻ không cảm xúc khi hát chung của Tim, Hương Giang cho biết nam ca sĩ cũng không phải là hình mẫu của mình.
huong-giang-idol,ke-t-ho-p,tim,yeu-va-yeu

Tim - Hương Giang Idol kết hợp đầy ngọt ngào’ và lãng mạn với ‘Yêu và yêu’

Trang chủ -
Mở màn minishow 3 Remix New Generation 2017 là màn kết hợp giữa Tim và Hương Giang trong ca khúc “Yêu và yêu” - một sáng tác của Dương Khắc Linh.
bi-rain,dam-cuoi-bi-rain-kim-tae-hee,kim-tae-hee

Sau đám cưới giản dị, đây là nơi diễn ra tuần trăng mật của Bi Rain - Kim Tae Hee

Bí mật sao -
Cuối cùng thì cặp đôi này đã tìm được địa điểm để có một Honey Moon trong mơ cho mình.
huong-giang,remix-new-generation-2017,the-remix-2017,tim
Remix New Generation 2017

Hương Giang Idol thẳng thắn đáp trả Tim sau chia sẻ ‘không có cảm xúc khi hát chung’

TV Show -
Sau khi nghe những lời bộc bạch từ Tim, nữ ca sĩ cho biết anh chàng cũng không phải là hình mẫu yêu thích của mình.
chan-yeol,missing-9,phim-han,phim-hay

Đánh giá 2 tập đầu của Missing 9 - Hồi hộp, ly kỳ và rất đáng để chờ đợi

Phim ảnh -
Dù chỉ mới phát sóng hai tập đầu, nhưng Missing 9 lại chiếm chọn sự chú ý của khán giả bởi màn mở đầu xuất sắc.
rick-owens,thu-dong-2017,trend-report
trend report

Rick Owens tung BST khiến khán giả hâm mộ ‘nín thở’ tại tuần lễ thời trang Thu Đông 2017

Hot - trend -
Xét về độ "độc-dị-điên" chắc chắn không một thương hiệu thời trang nào có thể qua mặt được nhà mốt Rick Owens.
an-hiep,chi-pu,khoc,ngo-kien-huy,tran-thanh

Chi Pu bật khóc vì bị ‘ma cũ’ Trấn Thành ăn hiếp

Video Hot -
Vì trả thù cho Mỹ Linh, Chi Pu đã bị Trấn Thành ăn hiếp đến khóc nức nở.
dam-cuoi,dieu-nhay-dam-cuoi,tinh-cha-con

Điệu nhảy ‘bá đạo’ của cha và con gái khiến ai cũng phải đứng bật dậy vì thích thú

Đời sống - Xã hội -
Hơn 28 triệu lượt xem và hơn 400.000 lượt chia sẻ chỉ ba ngày sau khi được đăng tải trên một fanpage tin tức phổ biến, đoạn clip dài gần 4 phút ngập tràn những vũ điệu cực kì sôi động của cha và con gái trong tiệc cưới đã khiến cả mạng xã hội không ngớt ngưỡng mộ.
remix-new-generation-2017,the-remix-2017,tim,truong-quynh-anh
Remix New Generation 2017

Cặp đôi Tim - Trương Quỳnh Anh ‘khóa môi’ cực ngọt trong hậu trường Remix New Generation

TV Show -
Cả hai thường xuyên dành cho nhau những cử chỉ ân cần, quan tâm trước phần dự thi của Tim trên sân khấu Hòa âm ánh sáng đêm nay.

‘Bao giờ lấy chồng’ chấm dứt chuỗi bất bại của ‘Lạc trôi’ - Sơn Tùng

Âm nhạc -
Single mới nhất từ Bích Phương đã ngồi lên 'ngai vàng' BXH video thịnh hành, trong khi đó, Sơn Tùng thì...
TIN LIÊN QUAN

Đã là bản chất thật của Bích Phương rồi, không phục nữa thì thôi vậy!

Xem xong MV “Bao giờ lấy chồng”, hẳn ai không thường xuyên theo dõi Bích Phương sẽ cảm thấy ngỡ ngàng.

Trước Lý Quí Khánh, đây là những cái tên tại Việt Nam được nhắc tới khi thiết kế bị đạo nhái ‘xuyên không gian’

Làng mẫu -
Trước NTK Lý Quí Khánh, stylist Kelbin Lei và NTK Đỗ Mạnh Cường là những cái tên được nhắc nhiều về thiết kế của họ bị đạo nhái, trùng ý tưởng "xuyên" biên giới.
TIN LIÊN QUAN

Tín đồ thời trang thế giới ‘vào cuộc’ vụ Jennifer Lopez mặc đồ đạo nhái của NTK Lý Quí Khánh!

Các tín đồ thời trang trên instagram Reem Acra bày tỏ ý kiến khi biết được Jennifer Lopez mặc đồ đạo nhái NTK Lý Quí Khánh, trong khi đó Hồ Ngọc Hà cũng góp lời khẳng định thiết kế đã bị đạo nhái một cách trắng trợn.
dien-anh,goblin,phim-hay

Tin vui đây: Những hình ảnh cho thấy Goblin sẽ có happy ending!

Phim ảnh -
Dựa vào những chi tiết "úp mở" trong preview tập 14 cùng những hình ảnh hậu trường, các fans Goblin đã có nhiều phán đoán về cái kết của bộ phim.
ban-ve-so,bi-cuop,loi-dung-long-tot,mang-xa-hoi

Lật tẩy màn kịch ‘bị cướp vé số’ của ông cụ tật nguyền đã lừa đảo trong nhiều năm qua

Đời sống - Xã hội -
Người đàn ông tật nguyền quê ở An Giang, bị hai kẻ xấu đi đường đạp ngã và giật đi xấp vé số, nhiều người thương cảm đã quyên góp tiền giúp đỡ ông. Nhưng tất cả chỉ là màn kịch lừa đảo.
hari-won,tran-thanh,tran-thanh-hari-won

Thực hư việc Trấn Thành trong quán karaoke với 2 chân dài nóng bỏng

Hậu trường -
Không ít cư dân mạng đã tinh ý nhận ra điểm "bất thường" trong bức ảnh Trấn Thành ngồi giữa hai chân dài khi đi hát karaoke.