Khả Ngân: ‘Boxing là bộ môn giảm cân cảm giác mạnh’

Đẹp -

Boxing không còn được xem là quá xa lạ với giới trẻ Việt. Không ít những cô nàng cá tính mạnh mẽ cũng tìm đến bộ môn thể thao này như một phương thức làm đẹp hiệu quả, trong đó có hot girl Khả Ngân.

Năm 2012, Khả Ngân được biết đến với hình tượng cô nàng boxing năng động, cá tính. Hình tượng của Ngân được xem như một làn gió mới trong cơn bão hoà hotgirl lúc bấy giờ.

Bẵng đi một thời gian sau, mọi người bắt đầu quen với hình ảnh một Khả Ngân có gương mặt hoa hậu, nụ cười rạng rỡ cùng phong cách thời trang sành điệu. Ít ai biết rằng, boxing vẫn còn gắn bó với cô nàng với bây giờ, và không ít những kỉ niệm buồn vui cũng ra đời từ môn thể thao vốn được xem là “bạo lực” này.

Boxing không chỉ là đặc quyền của phái mạnh

Ngân bắt đầu tập boxing từ cách đây 3 năm, mục đích đầu tiên là để có sức khỏe và rèn luyện cho vóc dáng. Bộ môn này ban đầu hấp dẫn Ngân vì sự mới lạ và đầy thử thách. Cũng như trong cuộc sống, những việc gì khó khăn sẽ khiến mình hào hứng và muốn chinh phục hơn. Ngân cũng thấy boxing hiện nay không còn là một “đặc quyền” của phái mạnh nữa mà bất kỳ bạn nữ nào cũng có thể có bài tập phù hợp.

Những ngày đầu lên sàn, điều Ngân “khớp” nhất là xung quanh toàn đàn ông. Ai cũng nhìn nhìn chăm chú khiến mình ngại ơi là ngại, cứ như “sinh vật lạ” vậy. Sau này phổ biến hơn với các bạn nữ nên không trở ngại nhiều như vậy.

kha ngan

Khả Ngân nổi lên như một hình tượng boxing girl năng động, cá tính.

kha ngan 5

- Khi mới tập boxing, Khả Ngân gặp những khó khăn nào?

- Boxing quan trọng sự chuẩn xác trong từng nắm đấm, sự nhanh nhẹn của người tập cũng như kỹ năng quan sát tốt, tập trung trong trận đấu. Nhưng cái khó nhất của boxing theo Ngân nghĩ đó chính là phải “lì đòn”, tức là không được hoảng sợ, luôn giữ bình tĩnh sau khi bị trúng đòn của đối thủ. Nhưng những điều này chỉ dành cho ai muốn tham gia thi đấu, còn tập để khoẻ thì yêu cầu này cũng không quan trọng lắm.

- Vậy với những cô nàng lùn hoặc quá ốm thì có thể theo bộ môn với cường độ nặng này được chứ? 

- Ngân nghĩ boxing là một bộ môn đòi hỏi thể lực chứ không phải vóc dáng của người tập. Chỉ cần bạn đủ sức khoẻ dẻo dai để duy trì tập luyện thì dù là cao hay thấp, mập hay ốm thì đều có thể tập được boxing. Có một mẹo nhỏ để hạn chế chấn thương là các bạn nên chú ý lúc khởi động, tập đúng động tác mà huấn luyện viên hướng dẫn, cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi để không rơi vào tình trạng quá sức.

kha ngan 6

Vẻ đẹp tràn đầy sức sống của cô gái tuổi 18.

- Lợi ích đặc biệt của boxing so với các môn thể thao khác theo Ngân là gì?

- Boxing là một bộ môn đòi hỏi vận động các cơ ở tay, vai, ngực, bụng và lưng. Mục đích chính của boxing không chỉ để giải phóng năng lượng, rèn luyện cơ bắp mà còn giúp các bạn gái có được một vóc dáng săn chắc, mạnh khoẻ. Đây là bộ môn dễ tập và không yêu cầu máy móc phức tạp, chỉ cần trang bị bao cát ở nhà là có thể tự tập được.

Boxing cũng dạy cho Ngân rất nhiều thứ. Đầu tiên là sự kiên nhẫn, không được hấp tấp, nóng vội, kể cả khi mình chịu nhiều sức ép. Thứ hai, boxing rèn cho mình đầu óc quan sát và xử lý tình huống nhanh nhạy. Vì khi lên sàn đấu, chỉ cần chậm một chút là “ăn đòn” ngay.

DSC_5020 copy

- Ngân có lời khuyên nào cho những cô nàng mới tập boxing?

- Theo kinh nghiệm của Ngân thì những bạn nữ vào thời gian đầu tập luyện boxing thì tốt nhất nên lựa chọn những trung tâm uy tín như võ đường SSC, sân Phú Thọ, trung tâm thể dục thể thao Nguyễn Du… để tập đúng kỹ thuật và hạn chế chấn thương.

Ngoài ra, các bạn cũng nên tìm hiểu kỹ trước khi chọn lựa vì bộ môn này đòi hỏi thể lực khá nhiều, ngay cả với những người mới bắt đầu. Những bạn không thực sự yêu thích mà chỉ tập theo phong trào thì sẽ dễ bị đuối và nản.

DSC_4886 copy

Một số “tuyệt chiêu” giữ dáng khác của Khả Ngân

Ngân là người khá kỹ càng, nếu ăn uống quá thoải mái thì sẽ uổng mất công sức mà mình đã bỏ ra tập luyện. Ngân thường dùng những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt bò, cá hồi hoặc ức gà để tăng cơ bắp.

Ngoài ra, cũng phải chú ý uống nhiều nước và bổ sung nhiều loại trái cây như chuối, bơ. Đặc biệt, phải chú ý hạn chế những món ngọt hoặc dầu mỡ chiên xào vì chúng có hại cho cơ thể.

DSC_4891 copy

Dù rất bận, Ngân luôn cố gắng dậy sớm, dành 1-1,5 tiếng hằng ngày để tập thể dục hoặc tập võ. Ngoài ra, Ngân luôn giữ trong mình những suy nghĩ tích cực, lạc quan trong mọi tình huống. Có như vậy Ngân mới duy trì đủ sức khỏe cũng như giữ được sự năng động, tươi tắn của bản thân.

Cảm ơn Khả Ngân. Chúc bạn luôn thành công và ngày càng xinh đẹp hơn nữa!

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
jang-do-yoen,kpop-show,running-man,tv-show
Running Man

Đừng bất ngờ với Jang Do Yeon tạo dáng ‘bá đạo’ trên thảm đỏ, trong Running Man cô ấy còn “lầy” hơn nhiều!

TV Show -
Nữ diễn viên hài Jang Do Yeon đang gây sốt với đoạn clip tạo dáng "lầy lội" trên thảm đỏ, tuy nhiên không chỉ là một khách mời quen thuộc trong Running Man với những biểu cảm còn "khó đỡ", cô cũng khiến nhiều người phải cười bò với những hành động siêu bá đạo của mình ở các gameshow truyền hình.
qua-yeu-qua-dau-long,tinh-yeu,yeu-long

Những giây phút yếu lòng như thế này, có ai mà chưa từng trải qua?    

Dating -
Chúng ta ai cũng mong mỏi được trải qua vài lần yêu thương, xây đắp cho mình nhiều cảm xúc ngọt ngào nhất, luôn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Chỉ có điều mọi việc không phải lúc nào cũng dễ dàng như vậy...
huong-vi,nhung-mon-an-nang-mui,thuc-an-mui-kho-ngui

Những món ăn ‘ngửi thì ghê nhưng ăn lại phê’

Food -
Hãy một lần can đảm "bịt mũi" mà thưởng thức những đặc sản nổi tiếng này nhé!
louis-vuitton-x-supreme,open,pop-up-store

Cửa hàng pop-up của Louis Vuitton và Supreme tại NYC bất ngờ bị ‘cự tuyệt thẳng thừng’

Thời trang - Đẹp -
Cộng đồng chính quyền tại Manhattan, New York đã đưa ra tuyên bố chính thức về việc này.
amazing,ao-khoac-phan-quang,atlas-jacket,ban-do-phat-sang,tai-nan-giao-thong
Amazing

Áo khoác kiêm bản đồ phát sáng dành cho người ‘mù đường bẩm sinh’

Amazing -
Với chiếc áo thông minh này, người đi xe sẽ không còn phải mở điện thoại ra để xem bản đồ mỗi khi bị lạc phương hướng nữa.
giang-son,juun-dang-dung,nguyen-hai-phong,sing-my-song-2016,tu-hao-the-face

Juun Đăng Dũng và Tú Hảo The Face sắp thành cặp đôi mới của Vpop?

Âm nhạc -
Teaser MV "Ta quên nhau chưa" hé lộ nhiều hình ảnh thân mật của cả hai đang làm cho khán giả "bán tín bán nghi" về điều này.
me-chong-kho-tinh,me-chong-nang-dau,song-chung-voi-me-chong

‘Sống chung với mẹ chồng’: Dự đoán 3 kết thúc có khả năng xảy đến với vợ chồng Vân - Thanh

Phim ảnh -
Nhiều khán giả của "Sống chung với mẹ chồng" đã nhanh tay lẹ mắt, lượm lặt tình tiết và vẽ nên những kết cục cho bộ phim mình yêu thích.
hoa-hau-hoan-vu-viet-nam,hoa-hau-hoan-vu-viet-nam-2017,mau-thanh-thuy

Rộ tin Mâu Thanh Thủy sẽ ‘chinh chiến’ tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Hậu trường -
Nhiều ý kiến cho rằng việc Mâu Thủy sở hữu đôi chân dài 1,78 m cùng số đo 3 vòng ấn tượng sẽ là nhân tố sáng giá cho ngôi vị Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam năm nay.
bai-hoc-cuoc-song,ga-an-may-va-bo-hoa,hat-giong-tam-hon

Được tặng một bó hoa hồng, gã ăn xin nhanh chóng trở thành người không ai ngờ đến!

Hạt giống tâm hồn -
Nếu không bất ngờ nhận được bó hoa hồng từ tay cô gái trẻ, có lẽ người ăn xin đó chưa thể có được cái kết tốt đẹp đến như vậy!
cuoc-dua-ki-thu-2013,duong-duc-hung,sieu-thi-coopmart

Thí sinh Cuộc đua kì thú 2013 bị tố cư xử lỗ mãng khi đứng xếp hàng tại siêu thị

Tin nóng -
Clip ghi lại cuộc tranh cãi giữa Dương Đức Hưng, thí sinh đội tím của chương trình Cuộc đua kì thú 2013 và một người đàn ông lớn tuổi tại siêu thị đã khiến cộng đồng mạng khá bất bình.
be-gia-ng,select,thay-co,tiet-hoc-cuoi-cung

Lên sân khấu làm DJ, ai chất được như cô hiệu trưởng của trường THPT Nguyễn Gia Thiều!

Đời Sống -
Hình ảnh cô hiệu trưởng trở thành... DJ đang lan tuyền khắp mạng xã hội khiến mọi người vô cùng thích thú!
diem-my-9x,ngo-thanh-van,ninh-duong-lan-ngoc,s-t-365

Bắt gặp Lan Ngọc tình cảm, ngả vào lòng ‘trai đẹp’ S.T

Hậu trường -
Những hình ảnh thân thiết giữa S.T và Ninh Dương Lan Ngọc nhanh chóng được chụp lại khiến nhiều khán giả thích thú.

Mỹ Tâm hóm hỉnh chúc mừng bạn trong ngày ‘cưới hụt’ của mình

Hậu trường -
Các fan có dịp thở phào nhẹ nhõm sau loạt tin đồ Mỹ Tâm tổ chức đám cưới.
TIN LIÊN QUAN

Xôn xao tin Mỹ Tâm tổ chức đám cưới cuối tháng 5

Trước thông tin này, nhiều người hâm mộ "họa mi tóc nâu" Mỹ Tâm vô cùng phấn khích và tò mò không biết thự hư câu chuyện ra sao. Phía nữ ca sĩ gốc Quảng Nam cũng vừa có những phản hồi chính thức.
bi-rain,kbiz,kim-tae-hee,mang-thai

Kim Tae Hee mang thai, Bi Rain vui mừng lên chức bố

Thế giới sao -
Làng giải trí Hàn Quốc đón mừng tin vui khi cặp đôi trai tài gái sắc báo hỷ. Người hâm mộ cũng đang háo hức đón chờ thiên thần nhỏ của cả hai ra đời.

Công ty SISTAR tiếc nuối, các thành viên viết thư tay tạm biệt fan

Âm nhạc -
Những người yêu thích 4 cô gái cá tính này hẳn sẽ không thể kìm được cảm xúc khi nhận được thư tay từ chính thần tượng.
TIN LIÊN QUAN

Kpop ‘lời nguyền 7 năm’ gọi tên ‘nạn nhân’ kế tiếp: SISTAR chính thức tan rã!

Việc thảo luận gia hạn hợp đồng giữa nhóm và công ty đã không thành công.
khach-hang,long-tin,taxi

34 nghìn đồng và câu chuyện về lòng tin của vị khách dành cho tài xế taxi

Xã hội -
Tuy rằng số tiền không lớn nhưng sự thất vọng đã khiến vị khách chẳng muốn bắt taxi thêm một lần nữa mà quyết định đi bộ.
ariana-grande,khung-bo-concert-ariana-grande,khung-bo-manchester

70 người thương vong trong khủng bố kinh hoàng, Ariana Grande hoãn vô thời hạn tour diễn

Âm nhạc -
Nữ ca sĩ đang rất suy sụp trước sự việc diễn ra ngay trong đêm nhạc của mình.
do-hieu,gucci,suboi,tin-do-thoi-trang

Suboi - Tín đồ Gucci mới nổi của làng mốt Việt?

Sao đẹp - Sao xấu -
Chỉ trong khoảng thời gian rất ngắn, Suboi đã khiến người hâm mộ tò mò về những món đồ hiệu được cô sử dụng khi xuất hiện ở nhiều nơi.