Học cách massage tăng kích thước vòng 1 của người Nhật

Đẹp -

Phương pháp massage ngực của Takiko Shindo - giám đốc Học viện Wellness Life Institute, tác giả của nhiều cuốn sách về cách để tăng kích thước vòng 1 đang được rất nhiều phụ nữ Nhật áp dụng.

Massage thường xuyên cũng có thể kích hoạt cơ thể sản xuất prolactin, một hormone giúp vòng 1 phát triển. Dưới đây là những bài tập đơn giản và hiệu quả để matxa ngực, tăng tuần hoàn máu và giúp ngực săn chắc.

Bài tập 1:

Nâng ngực trái của bạn bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 - 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.

massage 1

Bài tập 2

Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 - 30 lần.

massage 2

Bài tập 3:

Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.

youtube, video, clip

Những lưu ý để massage ngực đạt hiệu quả nhất

  1. Chọn một loại dầu nền hoặc kem matxa phù hợp

Đây là một bước không bắt buộc, nhưng nếu có sẽ tạo ra kết quả tốt hơn. Bạn có thể chọn sử dụng một loại dầu/kem massage hoặc dầu dừa, dầu gạo…

  1. Làm tay ấm

Đổ một ít dầu/kem massage lên tay. Sau đó chà tay của bạn với nhau mạnh mẽ cho đến khi ấm nóng.

  1. Lặp lại hai lần hàng ngày

Để đạt được kết quả tối ưu, bạn nên thực hiện massage ngực vào buổi sáng và tối, đều đặn trong ít nhất 30 ngày để thấy được sự khác biệt của vòng 1 tuỳ vào cơ địa của mỗi người.  Một lần massage chỉ nên từ 15-20 phút.

Breast enlargement cream

Sử dụng dầu/kem massage để đạt hiệu quả tốt nhất.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
christopher-nolan,dunkirk,harry-styles,tom-hardy
Dunkirk

‘Dunkirk’ - siêu phẩm chiến tranh ‘không giống ai’ của Christopher Nolan

Phim ảnh -
Đạo diễn lừng danh Christopher Nolan vừa cho ra mắt tuyệt tác mới nhất "Dunkirk" lấy đề tài chiến tranh và nhận được sự tán dương nồng nhiệt từ giới chuyên môn lẫn khán giả.
hits-and-misses,hoang-thuy-linh,minh-tu,select
Hits and Misses

Style đơn giản mà tinh tế lên ngôi, Min lần đầu lọt top sao mặc xấu

Sao đẹp - Sao xấu -
Bảng sao đẹp sẽ gọi tên ai trong tuần này, và tại sao Min lại bất ngờ bị xếp hạng như vậy? Cùng đón xem...
bao-anh,qua-khu-bao-anh,saostar-qua-giang
SAOSTAR QUÁ GIANG

Bảo Anh: ‘Đến giờ bố vẫn trách vì tôi là người bảo mẹ ly dị bố đi’

Bí mật sao -
Giọng ca “In the Night” chia sẻ cô không muốn nhắc lại những đau khổ mà mình cùng mẹ đã trải qua trong quá khứ.
cap-doi-hoa-ngu,luu-thi-thi,ngo-ky-long

Fan ngỡ ngàng với ngoại hình vừa đen vừa phát tướng của ‘Tứ gia’ Ngô Kỳ Long

Thế giới sao -
Bẵng đi một thời gian, Ngô Kỳ Long chợt xuất hiện hạnh phúc bên bà xã Lưu Thi Thi nhưng dáng vẻ trước nay chưa từng thấy của anh khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ.
ali-hoang-duong,duong-trieu-vu,quoc-thien

Dương Triệu Vũ cùng Quốc Thiên, Ali Hoàng Dương ‘cháy’ tới 1h sáng với khán giả

Âm nhạc -
Dương Triệu Vũ cùng Ali Hoàng Dương và Quốc Thiên mang đến một đêm nhạc nhiều cung bậc cảm xúc.
nam-huynh-dao,thach-dau,vinh-xuan-nam-anh,vo-su-canada-pierre-francois-flores,vo-su-huynh-tuan-kiet

Tổng đàn chủ Vịnh Xuân Nam Anh: ‘Ông Kiệt đã tuyên chiến cả môn phái’

Tin nóng -
Tổng đàn chủ Vịnh Xuân Nam Anh chính thống phái - Nam Anh Kiệt - cho rằng lời giao đấu của Chưởng môn Huỳnh Tuấn Kiệt phái Nam Huỳnh Đạo với Đại sư Nam Anh rất dại dột.

Xe ‘điên’ đâm liên hoàn khiến 12 người thương vong ở Sài Gòn: Lời kể kinh hoàng từ nhân chứng

Tin nóng -
Nhân chứng kể lại ô tô 7 chỗ đang lưu thông trên đường thì bỗng nhiên tăng ga húc văng 13 xe ô tô, xe máy khiến 12 người thương vong trong đêm ở TP HCM.
TIN LIÊN QUAN

13 xe tông nhau liên hoàn trong đêm: Ít nhất 2 người chết, 10 người bị thương

Vào tối hôm qua, ngày 22.7, tại giao lộ Hà Huy Giáp - Tô Ngọc Vân (P.Thạnh Lộc, Q.12, TP HCM) đã xảy ra một vụ tai nạn liên hoàn giữa 13 xe.

Tướng Tiến, Đại tá CA, Luật sư nói về các vụ người dân ‘tự xử’ vì nghi bắt cóc trẻ em

Tin nóng -
Theo Đại tá Đỗ Cảnh Thìn, việc người dân quá khích, tự xử một số người bị nghi bắt cóc trẻ em có hiệu ứng từ mặt trái của mạng xã hội.
TIN LIÊN QUAN

Thêm một vụ hiểu lầm bắt cóc, 2 phụ nữ bị đánh nhập viện

Ngày càng xuất hiện nhiều vụ việc người dân hiểu lầm bắt cóc dẫn đến tấn công người khác, gây ra thương tích.
ca-si-my-linh,dien-vien-binh-minh,trong-tan

Nghệ sĩ xúc động hát về ‘Một thời hoa đỏ’ giữa cơn mưa lớn tại Quảng Nam

Âm nhạc -
Một cơn mưa quá lớn đổ xuống ngay giờ khai mạc, chương trình tưởng chừng không thể tiếp tục. Nhưng cuối cùng, tất cả vẫn diễn ra dưới mưa, hòa cùng biết bao giọt nước mắt xúc động.
doi-cho-ta-bao-lan-doi-muoi,kieu-minh-tuan,quynh-anh-shyn,tu-vi
Đời cho ta bao lần đôi mươi

Tú Vi ‘nhẫn tâm’ cắt bỏ cảnh hôn của Quỳnh Anh Shyn vì lý do này

Phim ảnh -
Trong khi Quỳnh Anh Shyn mong chờ nụ hôn màn ảnh đầu tiên của mình trong “Đời cho ta bao lần đôi mươi” thì Tú Vi - Văn Anh "thẳng tay" cắt đi cảnh quay ấy.
mc-phan-anh,phan-anh,vo-phan-anh

Kỷ niệm 17 năm yêu nhau, MC Phan Anh khoe ảnh mặn nồng bên bà xã tại Maldives

Hậu trường -
Những khoảnh khắc hạnh phúc của vợ chồng MC Phan Anh khiến nhiều người phải ghen tị.
ant-man,black-panther,captain-marvel,comic-con-2017,marvel-studios
Comic Con 2017

Ant-man, Black Panther, Captain Marvel đều có ‘đồ chơi’ mới trong Comic Con 2017

Phim ảnh -
Ngoài việc hé lộ 2 trailer hoành tráng của "Thor: Ragnarok" và "Justice League", Comic Con 2017 còn đưa ra nhiều thông tin mới cho những phim siêu anh hùng khác.
g-dragon,peaceminusone,pop-up-store

Ngẫu hứng Pop-up Store tại Mỹ, fan G-Dragon chuẩn bị hầu bao ‘hốt’ hàng hiếm đi nào

Thời trang - Đẹp -
Đây quả thực là một tin vui cho người hâm mộ của G-Dragon tại miền Đông nước Mỹ khi cửa hàng pop up sẽ được mở cửa ngày 25/7.
phuong-chi-the-face,team-hoang-thuy,the-face-viet-nam,the-face-vietnam-2017
THE FACE VIETNAM 2017

Phương Chi: Vì ‘đàn ông quá’ nên mới thi The Face để nữ tính, dịu dàng lại

TV Show -
Liên tục bị hoài nghi về khả năng bởi sự thô cứng của mình tại The Face 2017, Phương Chi đã dần chứng tỏ được bản lĩnh và sự cố gắng của mình qua từng vòng thi. Để hôm nay, dù đã chiến bại 5 lần, học trò Hoàng Thùy vẫn khẳng khái và tự tin trả lời những câu hỏi hóc búa được đưa ra.
dong-nhi,le-quyen,my-tam,nhat-minh,tuan-hung

Mỹ Tâm suýt khóc vì fan, Đông Nhi khoe giọng nội lực không kém đàn chị

Âm nhạc -
2 nữ ca sĩ đã đem đến một đêm nhạc nhiều cung bậc cảm xúc cho khán giả.
bigbang,dbsk,snsd-10-nam,snsd-comeback,superjunior

‘Tường thành’ 10 năm của Kpop: Đến cuối cùng họ đều là những người chiến thắng

Âm nhạc -
Nếu ví Kpop như một vườn hoa, thì những nhóm nhạc như DBSK, SNSD, BigBang hay Super Junior đích thực là những cây cao bóng cả.
13-xe-tong-nhau,tai-nan-giao-thong-nghiem-trong,tai-nan-lien-hoan

13 xe tông nhau liên hoàn trong đêm: Ít nhất 2 người chết, 10 người bị thương

Tin nóng -
Vào tối hôm qua, ngày 22.7, tại giao lộ Hà Huy Giáp - Tô Ngọc Vân (P.Thạnh Lộc, Q.12, TP HCM) đã xảy ra một vụ tai nạn liên hoàn giữa 13 xe.
loki,marvel-studios,thor,thor-ragnarok
Thor: Ragnarok

Thor được ‘cường hóa’, phát ra sấm sét, Hulk ‘cân’ cả ác ma Surtur trong trailer mới

Phim ảnh -
Nếu như DC Comics gây "sóng gió" với trailer dài 4 phút của "Justice League" thì nhà Marvel cũng chẳng chịu kém cạnh khi tung những gì hay ho nhất của "Thor: Ragnarok".